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      女人節(jié)給她做道滋補養(yǎng)顏粥
      
        
      
            佚名
            2023-07-06 01:44:23
        
      

        
      
           
      每天都是妻子為你做好暖心的早飯
      ，有沒有想過在三八節(jié)的日子里給“你愛的她”做一些養(yǎng)顏粥呢
      ？下面就給大家推薦幾個養(yǎng)顏食譜去哄哄自己的老婆吧~
      番薯粥
      將100克番薯清洗干凈并切成小塊，與150克粳米及適量清水同煮成粥
      ，可作為早餐和晚餐食用。
      中醫(yī)認為
        ，脾為氣血生化之源
        ，可以將水谷化生為氣血，起到滋養(yǎng)面容
      ，改善面部肌膚的作用
      ，使人容光煥發(fā)。番薯粥可起到健脾胃
      、和氣血的作用
      ，達到滋潤肌膚、美容養(yǎng)顏的目的
      。
      甜漿粥
      將50克洗凈的大米和500克鮮豆?jié){一同煮成粥
      ，并加入少量白糖，可以作為早餐和晚餐食用
      。大豆具有寬中益氣
      、得腸胃、潤澤肌膚的作用
      ，豆?jié){的營養(yǎng)價格也很高
      ，有助于消化吸收。
      胡桃粥
      取5個胡桃仁搗碎
      ，與100克粳米一同煮成粥
      ，并加入少量紅糖攪拌均勻，于早晚食用
      。經(jīng)常食用胡桃粥
      ，可達到滋潤肌膚的目的，并有排石之能
      ，但需注意的是大便溏薄者不適宜食用
      。
      酥蜜粥
      把50克粳米與適量清水一同煮成粥，當粥煮熟后
      ，加入20克酥油
      、5克蜂蜜，再稍煮片刻即可食用
      ，于早晚食用
      。
      酥油是非常不錯的滋補品，酥油與蜂蜜搭配食用
      ，不但可以起到滋潤肌膚
      ，還可用于消渴
        、陰虛發(fā)熱等癥。
      女人喝什么粥對皮膚好？女人養(yǎng)生美容喝什么粥好
        ？
      對于女性來說
        ，都希望自己的肌膚更加光滑細膩，平時會用到一些護膚產(chǎn)品
        ，除此之外
        ，還可以通過內(nèi)調(diào)來改善肌膚問題，喝粥養(yǎng)生是很普遍的一個方式
        ，對于女性來說可以喝一些具有美容護膚作用的粥
        ，那么女人喝什么粥對皮膚好？女人養(yǎng)生美容喝什么粥好
        ？
      1
        、女人喝什么粥養(yǎng)生
      1、甜漿粥
      大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥
        ，加白糖少許
        ，可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣
        ，利大腸
        ，潤澤肌膚的功效，豆?jié){的營養(yǎng)價值更為豐富
        ，并易消化吸收
        。
      本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽
      、便秘等癥亦有良效
      。
      2
      、番薯粥
      取番薯100克洗凈切小塊
      ，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用
      。
      番薯是人們常食之佳蔬
      。《綱目拾遺》載
      ，番薯可“補中
      、和血、肥五臟”
      。中醫(yī)認為
      ，脾為氣血生化之源
      ，能將水谷化生為氣血，滋養(yǎng)榮潤面部肌膚
      ，使人容光煥發(fā)
      。
      本粥便據(jù)其健脾胃，和氣血之功
      ，來達到潤膚悅色之效果
      。
      3、燕麥粥
      蒸麥50克同適量水煮成粥
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？晒┰缤聿褪秤谩?br>燕麥又叫油麥
      、裸燕麥
      ，性味甘平，是一種高蛋白食品
        ，其補虛健脾營養(yǎng)價值很高
        。常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果
        。
      2
        、補血粥的做法
      1、桂元棗仁粥
      材料：桂元30克
        ，酸棗仁30克
        ，粳米120克。
      做法：先把桂元
        、棗仁用清水洗凈
        ，把酸棗仁打碎，用兩層紗布包好
        ，把桂元切碎
        ，同洗干凈的粳米一起放到鍋里，加清水1200克
        ，煮熬成粥
        ，加入紅糖便可服食。
      功效：具有養(yǎng)血安神
      、補益心脾
      、悅色潤膚之功效。
      2
      、補血養(yǎng)顏粥
      材料：當歸10克
      ，川芎3克，黃芪10克，紅花3克
      ，雞湯1000克
      ，粳米100克。
      做法：先把前三味藥用黃酒浸后
      ，切成薄片
      ，把所有的藥裝進布袋，加入雞湯和清水
      ，煎成藥汁
      ，去布袋后放入粳米。用旺火燒開后轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥
      。
      功效：具有補血
      、理氣、祛瘀
      、悅色
      、去斑之功效?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？捎糜谘搶е碌拿嫔n白者
      ，還能消除皮膚黑斑及黑眼圈。
      3
      、紅棗杞子粥
      材料：紅棗60克
      、枸杞子30克，大米100克
      。
      做法：先將紅棗
      、枸杞子洗凈，用溫水浸泡20分鐘
      ，同大米同煮成粥
      ，煮到米爛粥稠便可服食。
      功效：枸杞子能補肝腎
      、養(yǎng)顏
      。紅棗是補氣佳品，常言道：“要想皮膚好
      ，米粥煮紅棗
      。”
      4
      、首烏粥
      材料：何首烏30-60克
      ，粳米60克
      ，紅棗5枚
      。
      做法：先把何首烏洗凈后加水煎煮約半小時，用紗布過濾去渣取汁，加入粳米
      、紅棗
      ，用文火煮粥，粥熟后加入適量紅糖或冰糖
      ，再煮約2分鐘即可服食
      。
      功效：常服可補益肝腎、行氣血
      、烏須發(fā)
      、美容顏之功效。
      5
      、人參小米粥
      材料：人參10克
      ，淮山藥60克，紅棗10枚
      ，瘦豬肉50克
      ，小米100克。
      做法：先把瘦肉切成片
      ，同淮山藥
      、紅棗、小米一起煮成粥
      ，人參另外煎水
      ，取汁兌入粥內(nèi)。每天服一劑
      ，早晨空腹時服食
      。
      功效：具有益氣養(yǎng)血，悅色豐肌之功效
      。
      6
      、梅花粥
      材料：白梅花5克，粳米80克
      。
      做法：先將粳米煮成粥
      ，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可
      ，每餐吃一碗
      ，可連續(xù)吃三五天。
      功效：梅花性平
      ，能舒肝理氣
      ，激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳
      ，健康者食用則精力倍增
      。
      推薦養(yǎng)顏粥喝出女人細滑肌膚
      女人只有由內(nèi)而外的美麗，才叫真正的美麗，女人面色紅潤
      ，是女性健康的體征之一
      ，女人想要擁有美麗的容顏，養(yǎng)顏粥可以做的到
      ，以下就是喝出女人細滑肌膚的養(yǎng)顏粥
      。 
       1. 脾與容顏 
       脾為后天之本，氣血生化之源
      。脾胃功能健運
      ，則氣血旺盛，見面色紅潤
      ，肌膚彈性良好
      。反之，脾失健運
      ，氣血津液不足
      ，不能營養(yǎng)顏面，其人必精神萎靡
      ，面色淡白
      ，萎黃不澤。 
       
       健康提點：紅棗茯苓粥 
       脾運障礙者應服用“紅棗茯苓粥”
      。其做法是：大紅棗20枚
      ，茯苓30克，粳米100克
      。將紅棗洗凈剖開去核
      ，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥
      ，代早餐食
      。 
       2. 肝與容顏 
       肝主藏血，使氣血平和
      ，面部血液運行充足
      ，表現(xiàn)為面色紅潤光澤。肝血不足
      ，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)
      ，則面色無華，暗淡無光
      ，兩目干澀
      ，視物不清。 
       健康提點：銀杞菊花粥 
       對肝臟失調(diào)者
      ，中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”
      。其做法為：銀耳
      、菊花各10克，糯米60克
      。
      同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥
      ，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食
      。
       3. 心與容顏 
       心氣旺盛，心血充盈
      ，則面部紅潤光澤
      。若心氣不足，心血少
      ，面部供血不足
      ，皮膚得不到滋養(yǎng)，臉色就會蒼白晦滯或萎黃無華
      。 
       健康提點：桂圓蓮子糯米粥 
       心氣虛
      、心血虧少者可將圓肉、蓮子肉各30克
      ，糯米100克
      ，加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養(yǎng)心補血
        ，潤膚紅顏
        。 
       4. 腎與容顏 
       腎主藏精。腎精充盈
        ，腎氣旺盛時
        ，五臟功能也將正常運行，氣血旺盛
        ，容貌不衰
        。 
       健康提點：芝麻核桃粥 
       腎功能失調(diào)引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克
        ，核桃仁30克
      ，糯米100克同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥
      。代早餐食
      。 
       5. 肺與容顏 
       肺主皮毛。肺的氣機以宣降為順
      ，人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降
      ，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久
      ，則肌膚干燥
      ，面容憔悴而蒼白
      。 
       健康提點：百合粥 
       肺功能失常者需要補肺氣、養(yǎng)肺陰
      ，可食用“百合粥”
      。其做法是：百合40克，粳米100克
      ，冰糖適量
      。將百合、粳米加水適量煮粥
      。粥將成時加入冰糖
      ，稍煮片刻即可，
      代早餐食
      。
      

          
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