膽固醇高中醫(yī)怎么治,降低膽固醇其實(shí)很簡(jiǎn)單

金婚銀婚 2023-07-06 01:44:31

降低膽固醇其實(shí)很簡(jiǎn)單

，中醫(yī)療法就能降低膽固醇的水平。那么，膽固醇高中醫(yī)怎么治?膽固醇水平太高的人應(yīng)當(dāng)如何醫(yī)治調(diào)理呢?為了保證膽固醇水平不高于正常水平

，大家應(yīng)當(dāng)如何進(jìn)行日常調(diào)理呢?現(xiàn)在

，中醫(yī)醫(yī)生就為大家詳細(xì)地介紹一些可以有效治療膽固醇高病癥的中醫(yī)驗(yàn)方。

膽固醇高中醫(yī)治療效果相當(dāng)不錯(cuò)

，可以治療膽固醇偏高病癥的中醫(yī)偏方有很多種

，黑芝麻桑椹糊就是不錯(cuò)的選擇。黑芝麻桑椹糊的制作方法相當(dāng)簡(jiǎn)單

，大家首先需要準(zhǔn)備黑芝麻和桑椹適量

，白糖少許，大米適量

。把黑芝麻

、桑椹以及大米分別清洗干凈之后，放入瓦罐中將其搗爛

。在砂鍋之內(nèi)加入清水三碗

，將其煮沸之后加入備好的白糖，待白糖溶化且清水再沸之后

，徐徐地加入已經(jīng)搗爛的三味食材

，將其煮成糊狀趁熱服食即可。

膽固醇高中醫(yī)療法效果雖然不錯(cuò)

，但日常生活護(hù)理也同樣少不了

。總膽固醇升高患者每日攝入的食物熱量需要以2500-2800千卡更加適宜

，熱量攝入過多很容易讓膽固醇水平變得更高

。銀耳是特別有助于治療膽固醇高疾病的蔬菜，銀耳之中含有特別豐富的蛋白質(zhì)

、脂肪還有膳食纖維跟微量元素

，同時(shí)銀耳之中還含有大量的膠質(zhì)以及對(duì)于人體健康十分有益處的銀耳多糖，因此

，膽固醇高患者可以適當(dāng)多吃一些銀耳

。

對(duì)于膽固醇高中醫(yī)調(diào)理方法的介紹，暫時(shí)就到這里了

。除此之外

，中醫(yī)專家告訴大家，患有高血脂疾病或者膽固醇高的人可以多吃洋蔥

，洋蔥之中的大量活性成分能夠有效促進(jìn)患者體內(nèi)的脂肪代謝

，有效防治膽固醇高疾病加重。

如何可以降低膽固醇

降低膽固醇的方法：

第一：減輕體重：減輕5-10％的體重可有效的降低血膽固醇水平

。

第二：吃健康的食物

選擇健康的脂肪：紅肉和乳制品中的飽和脂肪

，可升高總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，（“壞”膽固醇）

。一般的原則是

，不要從飽和脂肪中攝入超過每天熱量的7％

。相反，應(yīng)選擇相對(duì)健康的瘦肉

、低脂乳制品和單不飽和脂肪脂肪酸（橄欖油

、花生和菜籽油中含有）。

避免反式脂肪：油炸食品和許多商業(yè)化包裝的食物如甜點(diǎn)

、餅干和糕點(diǎn)等含有反式脂肪

。

限制飲食中的膽固醇：目標(biāo)是每天不超過300mg的膽固醇，如果你患有心臟病或糖尿病應(yīng)不超過200mg

。膽固醇多來(lái)源于內(nèi)臟

、蛋黃和全脂乳制品?div id="m50uktp" class="box-center"> ？蛇x擇瘦肉和脫脂牛奶

。

選擇全麥?zhǔn)称罚喝準(zhǔn)称返母鞣N營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以促進(jìn)心臟健康?div id="m50uktp" class="box-center"> ？蛇x擇全麥面包

，全麥面食，全麥面粉和糙米

。

多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜中含有豐富的膳食纖維

，有助于降低膽固醇。吃些時(shí)令水果

；嘗試以素食為基礎(chǔ)的砂鍋菜

，湯和炒菜。如果你喜歡干果

，注意不要超過一把抓的量（約1-2盎司或2）

。干果比新鮮水果熱量更高。

多吃富含omega-3脂肪酸的食物：omega-3脂肪酸可降低體內(nèi)的“壞”膽固醇

。一些魚類如鮭魚

、鯖魚和鯡魚都富含omega-3脂肪酸。其他來(lái)源還包括核桃

、杏仁和亞麻籽

。

大豆卵磷脂：大豆卵磷脂的乳化作用會(huì)影響膽固醇與脂肪的運(yùn)輸與沉積，并能除去過剩的甘油三酯

，因此,大豆卵磷脂可以有效降低過高的血脂和膽固醇

，進(jìn)而防治因其而引起的心腦血管疾病。

第三：增加運(yùn)動(dòng)

。

第四：戒煙戒酒.

tips：在選擇上注意兩點(diǎn)：1?看品牌

，選擇大品牌，質(zhì)量好

，效果佳

；2、看平臺(tái)

，資質(zhì)是否齊全

、是否有追溯機(jī)制，是否與消費(fèi)者站在一起

，售后有保障

。

如何降低總膽固醇

問題一：如何降低總膽固醇？人的血液中

，血漿內(nèi)所含的脂類稱為血脂

，包括膽固醇、膽固醇脂

、甘油三脂

、磷脂和未脂化的脂酸等數(shù)種。當(dāng)膽固醇

、甘油三脂等均超過正常值時(shí)

，則統(tǒng)稱為高脂血癥。高脂血癥是動(dòng)脈粥樣硬化的主要發(fā)病因素

。常因侵犯重要器官而引起嚴(yán)重的后果

，如冠心病、糖尿病

、腦血管意外

、頑固性高血壓及腎病綜合癥、胰腺炎

、結(jié)石癥

、脂肪肝等。動(dòng)脈硬化的發(fā)生和發(fā)展

，與血脂過高有著密切的關(guān)系

。養(yǎng)生指南: 一.合理飲食調(diào)養(yǎng)：人體脂類包括脂肪和類脂兩種。高脂血癥與飲食的關(guān)系最為密切

。人體脂肪的積聚和部分類脂的來(lái)源

，主要來(lái)自飲食。只有一部分類脂是在體內(nèi)合成的

，稱為內(nèi)生性類脂

。控制飲食對(duì)高脂血癥的防治是十分重要的

。飲食提倡清淡

，基本吃素。但不宜長(zhǎng)期吃素

，否則飲食成分不完善

，反而可引起內(nèi)生性膽固醇增高

。宜限制高脂肪、高膽固醇類飲食

，如動(dòng)物腦髓

、蛋黃、雞肝

、黃油等

。脂肪攝入量每天限制在30～50克。糖類食品也要限制

，不吃甜食和零食

。多吃蔬菜和水果。宜低鹽飲食

，食油宜用豆油

、花生油、菜油

、麻油等

。饑飽適，每餐進(jìn)食量以下一餐就餐前半小時(shí)有饑餓感為度

，不宜采用饑餓療法

，過度的饑餓反而使體內(nèi)脂肪加速分解，使血中脂酸增加

。二.絕對(duì)戒煙忌酒：香煙中的尼古丁

，能使周圍血管收縮和心肌應(yīng)激性增加，使血壓升高

，心絞痛發(fā)作

。不適當(dāng)飲酒能使心功能減退，對(duì)胃腸道

、肝臟

、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)均有損害

，應(yīng)絕對(duì)戒煙忌酒

。三.提倡適量飲茶：茶葉中含有的兒茶酸有增強(qiáng)血管柔韌性、彈性和滲透性的作用

，可預(yù)防血管硬化

。茶葉中的茶堿和咖啡堿能興奮精神，促進(jìn)血液循環(huán)

，減輕疲勞和具有利尿作用

。適量飲茶能消除油膩飲食而減肥。但過多喝濃茶

，會(huì) *** 心臟

，使心跳加快

，對(duì)身體有害。四.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)減肥：控制肥胖是預(yù)防血脂過高的重要措施之一

。除飲食控制外

，提倡堅(jiān)持體育鍛煉，如慢跑

、五禽戲、太極拳

、打乒乓球

、老年迪斯科等。平時(shí)經(jīng)常參加體力勞動(dòng)

。要控制體重的增長(zhǎng)

。

問題二：膽固醇偏高該如何降低？牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)

，它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁

，又能減少膽固醇的生成。
香菇能明顯降低血清膽固醇

、甘油三酯及低密度脂蛋白水平

，經(jīng)常食用香菇可使身體內(nèi)高密度脂蛋白相對(duì)增加。
胡蘿卜富含果膠酸鈣

，能與膽汁酸結(jié)合從大便排出

，身體要產(chǎn)生膽汁酸就要?jiǎng)佑醚心懝檀迹瑥亩寡心懝檀嫉乃浇档汀?
葡萄葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇

，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明

，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集

。
韭菜含有胡蘿卜素和大量纖維素

，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用

，能排除腸道中過多的營(yíng)養(yǎng)和脂肪

。
洋蔥含前列腺素A，有舒張血管

、降低血壓的功能

；還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外

，還可預(yù)防動(dòng)脈硬化

。
海帶富含牛黃酸、食物纖維藻酸

，可降低血脂及膽汁酸中的膽固醇

。
燕麥含有極豐富的亞油酸和皂甙素

，可防治動(dòng)脈粥樣硬化。大蒜大蒜素不但能有效防止高血壓

、消炎殺菌

、止痢、利尿

、祛痰

，治糖尿病、腹瀉

，還可降低心臟病發(fā)病率

，殺死癌細(xì)胞。另外

，還有去除脂肪的功效

。
降低膽固醇的含量
一提起膽固醇，人們往往會(huì)把它當(dāng)做有害于身體的元兇

。其實(shí)

，膽固醇是脂類的一種，是構(gòu)成細(xì)胞膜

、荷爾蒙

、維生素 D 、膽汁酸等的重要組成物質(zhì)

。身體對(duì)膽固醇的正常需求量的三分之二是由肝臟合成的

，另外三分之一則是通過食物補(bǔ)充。
然而

，在現(xiàn)今飲食的不斷歐美化的狀況下

，飲食中的高脂肪越來(lái)越多。從而出現(xiàn)了因膽固醇的攝取量過多

，引起的高膽固醇癥

、動(dòng)脈硬化大幅上升等新的問題。高膽固醇癥是心肌梗塞

、心力衰竭的原因

。
膽固醇以與脂蛋白相結(jié)合的形式溶于血液中，然后被送到身體的各個(gè)組織中去

。膽固醇與比重大的脂蛋白相結(jié)合

，形成 HDL 膽固醇；與比重小的脂蛋白相結(jié)合形成 LDL 膽固醇

。
這兩種膽固醇之中

，侵入和附著在血管壁上，并引起動(dòng)脈硬化的是 LDL 膽固醇；相反地

， HDL 膽固醇具有把附著在血管壁上的 LDL 膽固醇搬走

、并排泄掉的作用。
據(jù)慶應(yīng)大學(xué)的秦瑕哉教授等人的試驗(yàn)報(bào)告 : 給自然患有高血壓的白鼠喂食含有低聚糖的的餌料

、連續(xù)喂食 8 周后

，這些白鼠的血液中的膽固醇明顯地下降了。不僅如此

，其體內(nèi)的中性脂質(zhì)和磷脂質(zhì)也降低了

。
此外，據(jù)該教授對(duì)住院中的 46 名高脂血癥患者做的試驗(yàn) : 讓一部分患者每天服用 12.4 克大豆低聚糖

，讓另一部分患者每天服用蔗糖

，進(jìn)行比較。結(jié)果表明

，服用大豆低聚糖的人群的血液中的膽固醇總量

、甘油三脂

、游離脂肪酸

、血糖、血壓等都降低了

；相反地

、服用蔗糖的人群的這些指標(biāo)明顯升高了。
已知食物纖維也有降低膽固醇的作用

。食物纖維也確實(shí)有提高食物通過腸道的速度

、減少身體對(duì)膽固醇的吸收、甚至吸附著膽固醇并把它排除體外的作用

。

問題三：如何可以降低膽固醇瘦人也會(huì)膽固醇偏高
體重超重是高膽固醇的一個(gè)危險(xiǎn)因素

，在現(xiàn)實(shí)生活中，我們常?div id="m50uktp" class="box-center"> ？吹皆S多胖人膽固醇高

。但受不良的飲食習(xí)慣，包括食用過量高脂肪

、油膩食物和不健康的生活方式

，如熬夜、懶動(dòng)等

，越來(lái)越多的瘦人也加入到高膽固醇的行列

。
瘦人膽固醇偏高的原因
先天的遺傳和后天的生活方式是導(dǎo)致膽固醇偏高的主要原因?div id="m50uktp" class="box-center"> ！凹易逍愿吣懝檀及Y”是一種發(fā)生在常染色體上的顯性遺傳病

，病人雖不胖，有的甚至很瘦

，但膽固醇卻非常高

。如今很多年輕人過度攝入高脂肪

、高熱量、高膽固醇食物

，不愛吃蔬菜和水果

，不注意運(yùn)動(dòng)，這些不良的生活習(xí)慣

，就算是瘦人

，膽固醇也會(huì)“超標(biāo)”。
特別提醒

，瘦人千萬(wàn)不要認(rèn)為高膽固醇是胖人的“專利”而掉以輕心

，糖尿病、腎病甲狀腺功能減退等疾病都可能導(dǎo)致膽固醇偏高

，所以定期到醫(yī)院檢查是非常必要的

，一旦發(fā)現(xiàn)膽固醇偏高要及時(shí)治療。
如何預(yù)防高膽固醇
預(yù)防膽固醇最重要的是要注意飲食的搭配

。為了降低膽固醇

，應(yīng)該減少含高膽固醇物質(zhì)的攝取，尤其是一些油膩的肥肉

、心

、動(dòng)物內(nèi)臟，蛋每星期不超過 3―4個(gè)為原則

，尤其盡量少吃蛋黃

，包括各種魚卵和蟹黃等。主食應(yīng)搭配部分粗糧

，副食則以魚

、瘦肉、豆類及豆制品

，以各種新鮮蔬菜

、水果為主。一周做3次30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)

，適量的體育運(yùn)動(dòng)可改善心血管功能及血液循環(huán)和微循環(huán)

，對(duì)預(yù)防膽固醇有很好的效果。
瘦人會(huì)不會(huì)患高血脂癥

？
高脂血癥有原發(fā)的高脂血癥

，也有繼發(fā)的高脂血癥，原因各不相同

，所以在臨床上表現(xiàn)形式多種多樣

。就身體胖瘦而言，最多見的是形體偏胖者，其次是形體不胖不瘦者

，瘦人患高血脂癥者也不少見

。因?yàn)楦咧Y與形體胖瘦間無(wú)必然聯(lián)系，所以不能以形體胖瘦判斷血脂高低

。我們?cè)谂R床上發(fā)現(xiàn)瘦人的高脂血癥特點(diǎn)多為低密度脂蛋白膽固醇偏高

，程度多較輕，而高密度脂蛋白膽固醇水平多低于正常水平

，這類病人也很易患上心腦血管疾病

。由于與大多數(shù)高脂血癥不同，所以在臨床治療時(shí)也應(yīng)注意區(qū)別對(duì)待

。
英國(guó)最近有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)

，對(duì)于不運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，瘦人的膽固醇水平與胖人沒有太大分別

，其百分比甚至比胖人還高

。以英國(guó)專家為首的研究人員通過學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)招募了約110名男士參與研究，并將他們分為3組：37人身形瘦削

，定期做運(yùn)動(dòng)

；46人身形瘦削，不做運(yùn)動(dòng)

，28人身形肥胖

，不做運(yùn)動(dòng)

。結(jié)果顯示

，運(yùn)動(dòng)者和不運(yùn)動(dòng)者的總膽固醇和低密度膽固醇有明顯差別，并與他們的運(yùn)動(dòng)量有關(guān)

。雖然兩類瘦人的體重和身高體重指數(shù)相差不多

，但做運(yùn)動(dòng)的人總膽固醇和低密度膽固醇明顯低于不做運(yùn)動(dòng)的人。
通常

，將每100克食物中膽固醇含量低于100毫克的食物稱為低膽固醇食物

，如鰻魚、娼魚

、鯉魚

、豬瘦肉、牛瘦肉

、羊瘦肉

、鴨肉等；將每100克食物中膽固醇含量為100～200毫克的食物稱為中度膽固醇食物

，如草魚

、鯽魚、鰱魚、黃鱔

、河鰻

、甲魚、蟹肉

、豬排

、雞肉等；而將每100克食物中膽固醇含量為200～300毫克的食物稱高膽固醇食物

，如豬腎

、豬肝、豬肚

、蚌肉

、蛀肉、蛋黃

、蟹黃等

。高膽固醇血癥的患者應(yīng)盡量少吃或不吃高膽固醇的食物。
一般認(rèn)為

，膽固醇的攝入量以每天小于300毫克為宜（相當(dāng)于1個(gè)雞蛋黃中含的膽固醇量）

。
常見高膽固醇食物索引(每100克食物所含的膽固醇)
豬腦3100毫克牛肚132毫克豬肉(肥)107毫克羊腦2099毫克豬心158毫克羊肉(肥)173毫克豬肝368毫克羊心130毫克豬肺314毫克羊肺323毫克豬腎405毫克羊腎354毫克豬大腸180毫克雞肝429毫克牛腦2670毫克雞肫229毫克牛心125毫克雞血149毫克牛舌102毫克鴨肝515毫克
牛肝257毫克鴨肫180毫克牛肺23......>>

問題四：降總膽固醇?有什么好的辦法嗎？服用他汀類藥物

，半月即可有明顯下降在測(cè)定脂代謝的指標(biāo)中

，總膽固醇、甘油三脂

、高密度脂蛋白膽固醇

、低密度脂蛋白膽固醇這四項(xiàng)均能反應(yīng)人體血液中脂肪代謝的情況。其中最說(shuō)明問題的是低密度脂蛋白膽固醇最重要

。它是造成動(dòng)脈粥樣硬化的元兇

。低密度脂蛋白膽固醇的正常范圍為1.3――4.9mmol/L，但是如果長(zhǎng)期超過3.2mmol/L

，就容易在動(dòng)脈血管壁上形成動(dòng)脈粥樣硬化

，造成心腦血管疾病。甘油三脂的正常標(biāo)準(zhǔn)是小于1.8mmol/L,高于這個(gè)范圍就被認(rèn)為是高血脂癥

。如果你沒有什么代謝疾病

，比如糖尿病什么的，只能說(shuō)明你的飲食過于油膩

。血漿黏度比較高

，當(dāng)然不是好現(xiàn)象。至于總膽固醇

，不是非常重要的指標(biāo)

，如果你其他兩種膽固醇下降

，總膽固醇就下降了。而總膽固醇低而甘油三脂高

，說(shuō)明你飲食不合理

，吃的太油膩血黏度太高了，長(zhǎng)期下去很危險(xiǎn)的

。而高密度脂蛋白膽固醇是好膽固醇

，太低了反而不好。主要降低甘油三脂的藥物：貝特類

、煙酸類和海魚油-ω-3脂肪酸

，藥物的作用都是降低脂類的合成和釋放、加速脂類的代謝和排出

。貝特類的代表藥物有吉非貝齊

、非諾貝特、苯扎貝特

，不良反應(yīng)是消化道反應(yīng)和肝腎功能改變

。煙酸類的代表藥物有煙酸肌醇脂、阿西莫司等

，不良反應(yīng)除消化道反應(yīng)外還有皮膚潮紅和瘙癢

。海魚油-ω-3脂肪酸是俗稱的深海魚油，長(zhǎng)期服用有導(dǎo)致視力下降和出血的可能

。 65歲以上的老年患者服用降血脂藥時(shí)應(yīng)特別注意用藥劑量

，不宜超過成人正常量的四分之三；血脂異常較輕時(shí)可首選一些降脂作用較弱副作用較小的藥物

，如：彈性酶

、潘特生、海魚油等

。長(zhǎng)期服用生山楂

、草決明

、紅曲

、澤瀉等中藥降血脂，更適合于老年患者

。我建議：如果你其他三個(gè)指標(biāo)都正常

，惟獨(dú)甘油三脂超標(biāo)的話，你從飲食上注意

，多吃蔬菜水果

，少吃紅色的肉（豬肉、牛肉

、羊肉）

。另外：膽固醇很高的食物有：1

、雞蛋黃、目魚

、豬內(nèi)臟

、蝦仁。這四種千萬(wàn)不要再吃了

，多吃魚

，和海產(chǎn)品。提倡食療

，平常多吃一些山楂

；也可以用葡萄酒泡洋蔥，7天以后食用

，喝酒吃蔥

，每一次兩湯匙酒，7.8塊洋蔥

，洋蔥一定用受撕成小塊

。我同志一直用這個(gè)辦法；同時(shí)建議多吃膳食纖維多的水果蔬菜

，少食葷菜

。

問題五：總膽固醇高怎么辦?總膽固醇這個(gè)項(xiàng)目在我們做肝功能檢查的時(shí)候比較容易見到，是判斷患者肝臟健康狀況的重要項(xiàng)目指標(biāo)

，作為肝病患者對(duì)該項(xiàng)目一定要熟悉了解

，因?yàn)橐坏┰诨?yàn)單中發(fā)現(xiàn)總膽固醇偏高患者就要及時(shí)的采取措施治療，否則病情拖延下去的后果是非?div id="m50uktp" class="box-center"> ？膳碌?div id="m50uktp" class="box-center"> ，誰(shuí)都不想最后踏上慢性肝炎、肝硬化

、肝癌的三部曲道路

，那如果呢? 武警湖南總隊(duì)醫(yī)院肝病治療中心專家指出，為大家介紹如下：總膽固醇指的是血液中所有脂蛋白所含膽固醇之總和

，膽固醇是合成腎上腺皮質(zhì)激素

、性激素、膽汁酸及維生素D等生理活性物質(zhì)的重要原料

，也是構(gòu)成細(xì)胞膜的主要成分

，其血清濃度可作為脂代謝的指標(biāo)，人群總膽固醇水平主要取決于遺傳因素和生活方式

。由于血液中的膽固醇主要70%是肝臟合成的

，30%來(lái)源于食物，因此

，一方面要從飲食上調(diào)節(jié)

，另一方面要積極治療

。對(duì)于總膽固醇高的乙肝患者多吃一些清淡低脂肪、低膽固醇的食物：魚

、青菜

、豆制品等來(lái)降低膽固醇。關(guān)于

，在飲食上如何降低膽固醇

，要少吃或不吃動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等膽固醇含量極高的食物

，多吃蔬菜水果和菌藻類食物

，控制飲食中的膽固醇攝入(每天少于300毫克)。如果飲食習(xí)慣改變后一段時(shí)間

，通常是在三四天左右

，總膽固醇仍然持續(xù)不降，就要考慮是否得了高血脂病了

，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查

。推薦閱讀：谷氨酰轉(zhuǎn)移酶偏高的原因有哪些而如果是乙肝患者檢查總膽固醇偏高，則一定要即刻到醫(yī)院去做進(jìn)一步的肝功能

、病毒DNA等方面的檢測(cè)

，查明總膽固醇高的原因，必要時(shí)對(duì)癥治療

。值的注意的是

，乙肝的治療要規(guī)范科學(xué)才能早日實(shí)現(xiàn)康復(fù)。三氧自體血回輸技術(shù)是當(dāng)前國(guó)際肝病治療史上最先進(jìn)的治肝成果

，比起其它治療方法

，這種治療技術(shù)更簡(jiǎn)便、高效

、徹底

，特別對(duì)隱匿性肝炎、耐藥性肝炎和肝炎病毒攜帶狀態(tài)具有非常好的療效

，深受廣大肝病醫(yī)生和患者的喜愛

，您值得信賴。推薦閱讀：肝功能異常要注意什么如果您還有不解請(qǐng)點(diǎn)擊在線咨詢

。

問題六：總膽固醇高

，怎樣降下去？高脂血癥是動(dòng)脈粥樣硬化的主要發(fā)病因素

。常侵犯重要器官引起如冠心病、腦血管意外等

。動(dòng)脈硬化的發(fā)生和發(fā)展

，與血脂過高有著密切的關(guān)系

。
建議平時(shí)注意合理運(yùn)動(dòng)，控制食量以降低體重

，忌吃甜食

、戒酒，適當(dāng)增加植物油

、豆類及其制品

，多吃蔬菜、瓜果和某些有降脂作用的食物

。

問題七：我現(xiàn)在查出總膽固醇為6.22

，怎樣才能降低確血脂檢測(cè)經(jīng)隔夜禁食12-14抽取靜脈血液進(jìn)行測(cè)定檢查結(jié)看高脂血癥（混合型）：血清甘油三酯膽固醇水平均增高血脂升高標(biāo)準(zhǔn)：靜脈血液檢查符合項(xiàng)條件即診斷： *血清LDL-C 3.64mmol/L(140mg/dl)； *血清HDL-C 0.91mmol/L(35mg/dl)

； *血清TG 1.70mmol/L(150mg/dl) *血清TC 5.72mmol/L(220mg/dl) 病兩類即原發(fā)性高脂血癥繼發(fā)性高脂血癥原發(fā)性高脂血癥指脂質(zhì)脂蛋白代謝先性缺陷（家族性）及某些環(huán)境素等素引起些環(huán)境素包括：遺傳素

、飲食素（飲食素作用比較復(fù)雜糖類攝入,影響胰島素泌加速肝臟極低密度脂蛋白合易引起高甘油三酯血癥膽固醇物脂肪攝與高膽固醇血癥形關(guān)其膳食期攝量蛋白質(zhì)、脂肪

、碳水化合物及膳食纖維攝入少等與本病發(fā)關(guān)）繼發(fā)性高脂血癥系指由于其原發(fā)疾病所引起者些疾病包括：糖尿病

、肝病、甲狀腺疾病

、腎臟疾病

、肥胖癥、痛風(fēng)

、等繼發(fā)性高脂蛋白血癥臨床相見詳細(xì)檢查原發(fā)疾病忽略治標(biāo)未治其本能根本解決問題于治療利血脂異應(yīng)飲食治療基礎(chǔ)否則藥物療效嚴(yán)格節(jié)制飲食所降低期堅(jiān)持飲食療使血脂降10%甚至20%輕度血脂異者定要服藥能使血脂降至合適水平高膽固醇血癥治療目標(biāo)僅要使血總膽固醇至少降至5.7mmol/L,冠病則應(yīng)低于4.7mmol/L, 且要通控制飲食膽固醇飽脂肪酸含量攝入, 利于血管病其危險(xiǎn)素肥胖

、糖尿病等及防治并增加血管保護(hù)素飽脂肪酸含量增明顯升高血總膽固醇水平飽脂肪酸主要存于肉、蛋

、乳脂等食品些食品含豐富膽固醇患者每攝入膽固醇應(yīng)超300毫克（相于1雞蛋蛋黃膽固醇含量）已患冠病或其脈粥硬化癥每攝取膽固醇應(yīng)減少至200毫克物內(nèi)臟（肝

、腎、肚

、腦等）及肉皮

、羊油、牛油

、豬油（肥肉）

、蛋類（主要蛋黃）海產(chǎn)食品墨魚、干貝

、魷魚

、蟹黃等均含膽固醇應(yīng)加必要限制患者每攝入肉類超75克、蛋類每周超4或食用油類煎炸食品每周達(dá)5-7都應(yīng)視合理膳食患者應(yīng)谷類食物主食粗細(xì)搭配我營(yíng)養(yǎng)家推薦玉米

、燕麥與米

、面粉等配合食用豆類、淡水魚

、植物油

、含植物纖維素較綠色植物蔬菜

、水（蘋、香蕉等）等都含膽固醇較少應(yīng)鼓勵(lì)適吃患者必需嚴(yán)格控制體重使每食物獲總熱量能維持理想體重飲酒能使血高密度脂蛋白升高加強(qiáng)防治高膽固醇血癥作用飲酒量每攝入酒精超20克（白酒超50克）宜葡萄酒較合適必須嚴(yán)格限制攝入量高血壓

、糖尿病與肝膽疾病等則宜戒酒飲酒甘油三酯升高者利酒精除供給較高熱量外使甘油三酯體內(nèi)合增加權(quán)衡利弊防治血管病言專家力主限酒或戒酒茶葉所含茶色素降低血總膽固醇防止脈粥硬化與血栓形綠茶比紅茶更維素C與E降低血脂調(diào)整血脂代謝深色或綠色植物（蔬菜

、水）及豆類含量頗高些植物受推薦重要原凡事能量物極必反

體檢報(bào)告提示膽固醇過高
，降低膽固醇的小方法都有哪些？

1.科學(xué)飲食降控膽固醇

高膽固醇是我們吃進(jìn)來(lái)的

。所以

，只要管住嘴，不吃或少吃含膽固醇高的食物

，如各種動(dòng)物的內(nèi)臟

，特別是肝、冒

、腸腎(腰)

、腦之類，不吃

，還有海鮮蝦

、蠏、貝

、魷魚

、沙丁魚等，保持低脂清淡餐飲

。由于代謝功能產(chǎn)生障礙

，吃進(jìn)的膽固醇會(huì)累積升高，吃進(jìn)去的膽固醇越多

，血液里的膽固醇就越高

。

2.少吃肉，多吃菜

人體消化系統(tǒng)直接吸收的膽固醇

，全部來(lái)源動(dòng)物類食物

。含有高膽固醇的食物主要有動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃

、動(dòng)物類脂肪等

。膽固醇的吸收需要膽汁的參與，而食物中的脂肪與蛋白質(zhì)可以刺激膽汁的分泌

，增加膽固醇的吸收

。所以少吃動(dòng)物性的食物，就可以直接減少膽固醇的吸收。

而植物中含有植物固醇

，它與膽固醇結(jié)構(gòu)相似

，可以競(jìng)爭(zhēng)性的抑制膽固醇的吸收

。而且植物中還含有纖維素和果膠等物質(zhì)

，可以與膽汁結(jié)合成不溶性物質(zhì)，經(jīng)腸道排出

，阻止了膽汁參與膽固醇的吸收

。所以說(shuō)，只要多吃蔬菜少吃肉

，就可以減少食物來(lái)源的膽固醇

。

3.多吃含膳食纖維的食物

膳食纖維分水溶性和水不溶性的，都不會(huì)被吸收供能

，但是可以跟膽固醇

、重金屬結(jié)合，阻止其吸收

。作用最好的是水溶性膳食纖維

。燕麥就是其中的代表，燕麥含有β-葡聚糖

，燕麥可以降低膽固醇

。其實(shí)所有的水溶性膳食纖維都有這個(gè)作用，比如菊粉

、低聚糖

。食物含植物多糖的都會(huì)有這個(gè)效果，比如香菇

，比如海藻

，比如許多吃起來(lái)口感黏糊糊的山野菜。

4.主食多樣化

，粗細(xì)搭配

建議增加粗雜糧的主食占比

，煮飯的時(shí)候加點(diǎn)雜豆類、或者玉米

、燕麥

、蕎麥等都是不錯(cuò)的選擇。粗雜糧中得維生素B族和膳食纖維比精細(xì)米面豐富

，更有利于降低膽固醇

。

總膽固醇偏高怎么改善
？

膽固醇偏高的癥狀在平時(shí)生活中非常常見

，膽固醇偏高會(huì)對(duì)我們的身體健康會(huì)造成影響，同時(shí)還會(huì)造成許多并發(fā)癥的出現(xiàn)。那么大家知道應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)膽固醇偏高的現(xiàn)象嗎?接下來(lái)就向大家介紹三個(gè)方法來(lái)應(yīng)對(duì)高膽固醇

，希望對(duì)大家有所幫助

。

1、少吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟

、蛋黃

，這些食物都含有大量的膽固醇。專家建議我們

，正常情況下每天膽固醇的攝入量少于300毫克

。

2、肥肉和豬油也要少吃

，這一類的食物中都含有大量的飽和脂肪和膽固醇

，經(jīng)常食用不僅會(huì)使我們的體重增加，而且還會(huì)讓身體的膽固醇含量偏高

。飽和脂肪廣泛存在于肉

、蛋、奶類等食物中

，所以膽固醇高的患者最好要控制攝入的量

，這樣對(duì)身體的健康才有好處。

3