柚子也叫做文旦,它的外皮很厚,豐收時間是10~11月之間。柚子主要生長在南方地區(qū),福建漳州、廈門生產(chǎn)的柚子非常有名。柚子的果肉甘酸可口、沁人心脾,柚子的果皮可以入藥,有天然水果罐頭的美稱。柚子的熱量不高,每一百克果肉熱量有42 大卡,非常適合減肥人士。柚子的營養(yǎng)價值很高,含有多種營養(yǎng)元素,包括糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P等。下面我們來介紹柚子的營養(yǎng)價值。
1、治療心血管疾病。柚子含有豐富的營養(yǎng)元素,包括人體所需的蛋白質(zhì)、維生素和有機酸等。柚子含有豐富的鉀元素,這種元素是高血壓患者必需的。柚子幾乎不含鈉元素,高血壓患者可以放心食用。除了高血壓,其它的心血管疾病患者和腎臟疾病患者也可以多吃柚子,有良好的食療功效。柚子肉含有豐富的維生素C和胰島素,有降血糖、降血脂的功效。多吃柚子能夠防止血管硬化,有糖尿病有輔助治療作用。
2、美容養(yǎng)顏。柚子的熱量很低,非常適合減肥瘦身的朋友。柚子含有豐富的維生素P,這種維生素能夠強化皮膚毛細孔,還可以迅速恢復皮膚的組織功能。秋季時多吃柚子,不僅能補充營養(yǎng),還能抗干燥。碌柚葉含有類黃酮,這種成分能夠抗衰老,促進血氣運行。柚子皮可以做沐浴的工具,對皮膚很好。
本文介紹了柚子的熱量及柚子的營養(yǎng)價值。柚子是一種營養(yǎng)價值很高的水果,柚子皮還可以藥用,能夠治療多種疾病。有心血管疾病的人多吃柚子能夠維持身體健康,緩解疾病癥狀。柚子適合各類人群食用,沒有特殊的禁忌。柚子容易腐爛,打開后要及時吃,平時要放在冰箱里保存。
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