<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    海拔多少會有高原反應,高原反應的注意事項
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-07-06 09:46:00
        
    

        
    
           
    一、海拔多高會有高原反應
    高原反應
    ，亦稱高原病
    、高山病
    ，嚴格說是高原病的一種分型
      。是人體急速進入海拔3000米以上高原暴露于低壓低氧環(huán)境后產(chǎn)生的各種不適
    ，是高原地區(qū)獨有的常見病
    。
    3000米以上稱高原地帶
      ，3000米以下算平原地帶
      ，5800米以上為特高海拔
      ，3000~5800米為高山地帶，5800米以上是人類長期生存極限
      。 6000米是高等植物生長極限
      ，7000米是陸地動物的生長極限，7000米以上無陸地生物
      。
    對我們有重要影響的幾個高度
      ，在4000米時，人的呼吸氣量大幅度增加
      ，增加到20%~100%
      ，氧氣已經(jīng)明顯不夠用，必須使勁呼吸和喘氣
      。在6000米時
      ，肺泡內(nèi)氧分壓已經(jīng)降到40毫米汞柱，國外認為6000米是一個坎
      ，氧分壓降得很低
      ，氧氣要從肺泡氣里彌散進入動脈血，主要是靠肺泡內(nèi)氧分壓和動脈血氧分壓的壓力差 
      ，這個高度壓力已差降到7個毫米汞柱
      ，彌散有一定困難。
    高原反應的發(fā)病率與上山速度
      、海拔高度
      、居住時間以及體質(zhì)等有關(guān)。一般來講
    ，平原人快速進入海拔3000m以上高原時
    ，50%～75%的人出現(xiàn)高原反應，但經(jīng)3～10天的習服后癥狀逐漸消失
    。本病的發(fā)生老年人低于青年人
    ，女性低于男性;高原反應的發(fā)生率與男性的體重系數(shù)呈正相關(guān)，與女性的體重系數(shù)無關(guān)
    ，說明肥胖男性易感性大
    。
    二
    、應對高原反應需要注意什么
    1、不要在一天之內(nèi)跨越大約2700米的高度
    。每天睡覺的地方
    ，海拔不宜超過前晚睡覺地點的海拔300米至600米。每上升1000米
    ，都要額外花一天來適應環(huán)境
    。
    2、好好休息
    。不管是境內(nèi)旅游還是境外旅游都可能影響正常的作息
    ，進而導致疲憊和脫水等現(xiàn)象，增加高原反應的幾率
    。在向高海拔地區(qū)進發(fā)前
    ，最好花一兩天好好地休息，適應新的環(huán)境和睡眠模式
    ，這一點對于境外旅行的情況來說格外重要
    。
    3、可以準備一些預防高原反應的藥物
    。好好跟醫(yī)生談談
    ，說說你之前用過什么藥，再告訴他們你要到海拔超過大約2400米到2700米的地方去
    。如果你不過敏
      ，醫(yī)生一般會開乙酰唑胺給你。
    4
      、出發(fā)之前
      ，你可能需要先到醫(yī)院去，檢查你的紅細胞
      。如果檢查出貧血或者紅細胞不足
      ，醫(yī)生可能會建議你先進行治療，再去旅行
      。這項檢查很重要
      ，因為紅細胞是身體組織和器官供養(yǎng)的媒介，也是我們賴以生存的物質(zhì)
      。
    三
      、高原反應對身體有什么傷害
    長期在高原低氧環(huán)境下生活，由慢性低氧所引起的紅細胞增生過度
      。臨床表現(xiàn)紅細胞
      、血紅蛋白、紅細胞壓積增高，病理改變?yōu)楦髋K器及組織充血
    、血流淤滯及缺氧性損害
    。絕大多數(shù)病例在海拔3000m以上地區(qū)發(fā)病，多見于移居男性居民
    。紅細胞增生過度
    、血粘度增高及缺氧性損害，加重了全身的缺氧
    ，形成因果交替的循環(huán)
    ，可發(fā)展成出血、血栓形成或局部組織壞死等各種并發(fā)癥
    。
    應注意檢查全身多系統(tǒng)受損情況
    ，如神經(jīng)、心血管
    、呼吸、消化等系統(tǒng)和繼發(fā)性痛風等
    。注意有無出血傾向
    、血栓性栓塞及播散性血管內(nèi)凝血等表現(xiàn)。警惕可能引起的嚴重并發(fā)癥
    ，如暫時性腦缺血
    、腦卒中、肺動脈栓塞等
    。
    高原反應不會直接危害人
    ，危害人的是高原反引發(fā)的高原疾病。比如感冒了又出現(xiàn)嚴重高原反應
    ，就有幾率出現(xiàn)肺水腫
    。治療好了也會危害以后人的健康，這是后遺癥
    。而又比如另外一種
    ，長期高原地區(qū)服役的軍人，如果長達十年
    ，他經(jīng)受的不是高原疾病
    ，而是一天一天內(nèi)臟的負荷運作，器官衰竭比常人就快多了
    ，表現(xiàn)是不長壽
    。
    四、高原反應吃什么食物可以緩解
    多喝水
    ，可以帶一些自己喜歡的吃的東西
    ，注意應該選擇味道不要太過濃重的東西。一般建議大家選擇清淡為主。另外注意吃飯不要吃的過飽
    。一般在7成飽就足夠了
    。可以吃一些西洋參和紅景天
    。
    不要暴飲暴食
    ，選擇清淡是食物為主，在高原地區(qū)一定要注意多喝水
    ，我建議越多越好
    ，只要你自己可以承受的去。一定要保證消化系統(tǒng)的正常消化
    ，不要造成消化不良等情況
    。多吃水果和蔬菜。
    多攜帶葡萄糖維生素含量高的食物
    。還可以攜帶一些碳水化合含量高的食物
    。切記千萬不要飲酒，可以在去高原地區(qū)之前買一些高原紅來緩解高原反應帶來的不適
    。
    初入高原時應多食碳水化合物類
    、多種維生素和易消化食品。高碳水化合物食品可提供葡萄糖和增強肺部彌散能力
    ，高碳水化合物主要指的是稀飯以及饅頭
    。以便在高原進行重體力勞動。
    注意避免過度疲勞
    ，飲食起居有規(guī)律
    。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴
    ，以免受涼引起感冒
    ，在高原感冒還是比較危險的。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/80552.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
    ，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的
    ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    手出好多小水泡，還特別癢
    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    ！
    
                        
    對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”，白皙
    、光滑
    、修長的雙手，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
    。不過生活中也有很多人
    ，不僅手部皮膚特別粗糙，而且還特別容易長小水泡
                
                ！.png" alt="手出好多小水泡
    ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點
    
                        
    食要早早就是到了飯點得吃飯。另外
    ，從中醫(yī)的角度講
    ，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候，所以早飯最好安排在這個時間
    。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”
    ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
    
                        
    一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
    、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
    ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
    、念珠菌
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式，我們比較常見的就是有氧運動
    ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預防小兒驚厥
    
                        
    一
    、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗
    。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
    ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
    ，就要注意觀察，加強護理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶。在生活困難時期
      ，野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
    。到了我們這一代，對榆錢的記憶是甜美的味道
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
    ？一文科普
    ，不妨看看！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認為
    ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
    ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
                ，不妨看看！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
    ！" onerror="nofind(this)" >