來月經(jīng)可以壓腿拉筋嗎,女性月經(jīng)期間有哪些運動注意事項

、水腫等問題。

4

、避免飲酒及喝濃茶、咖啡

月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的解酒酶比例減少

，分解酒精的能力也相應下降。此時大量喝酒除了比平時更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導致痛經(jīng)、經(jīng)期延長或出血過多。同時，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，進而影響鐵質吸收，引起貧血等問題。

5、不宜吃活血化淤藥物

經(jīng)期要慎用活血化淤的藥物

，否則容易增加經(jīng)血量，嚴重的甚至引起經(jīng)期大出血或者貧血等問題。

四

、女性月經(jīng)期間不能吃什么呢

女人經(jīng)期是一個特殊的時期

，而經(jīng)期的飲食非常關鍵，如果吃得不當，很容易引起痛經(jīng)等其他癥狀。那么，月經(jīng)期間不能吃什么？女人經(jīng)期不能吃的食物有哪些？女人在經(jīng)期，盡量不喝或者少喝茶，咖啡、酒、冰水等飲品，田螺、螃蟹等寒性食物也盡可能不吃。女人經(jīng)期不能吃的食物有；

一、飲品類：

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