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      毒素讓人苦不堪言,,2個(gè)最驚人的排毒方法
      
        
      
            妙手生春
            2023-07-06 13:11:07
        
      

        
      
           
       毒素太多讓人苦不堪言
      ，皮膚變差，身材走樣
        ，一部分原因都是毒素惹得禍
        。下面
      ，就為大家介紹2個(gè)最驚人的排毒法。
      偏方1. 早上空腹喝水法
      首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足
      ，腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，因而?dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢，北醫(yī)營養(yǎng)師鄭佾琪表示
      ，一起床補(bǔ)充水分確實(shí)有消除便秘的效果
      ，因?yàn)橐归g腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進(jìn)食前喝水
      ，腸胃運(yùn)作會(huì)比平常快速
      ，讓水分立即輸送到大腸
      ，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出
      ，建議早上空腹時(shí)喝兩杯的溫開水
      ，一杯約240cc。
      偏方2. 喝優(yōu)酪乳
      冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激
      ，所以有些人喝下后就會(huì)拉肚子
      ，優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會(huì)讓其中的纖維素發(fā)酵
      ，生成的有機(jī)酸就會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)
      ，但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點(diǎn)是，含糖量太高喝太多容易發(fā)胖
      。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌
      ，如果可以自己diy制作優(yōu)酪乳更好，能夠控制含糖量
      ，或者選擇以大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳
      ，糖分也比較少。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/81103.html.
      
          
      
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