，頸椎是懸空的，而我們進入深睡眠狀態(tài)
，負責保護我們頸椎的關節(jié)囊
、韌帶和肌肉群就處于放松的狀態(tài)
。時間久了
，就會引起椎間關節(jié)錯位，從而導致眩暈
、失眠、頭痛等癥狀的發(fā)生
，而頸椎病也就是這樣演變而來的。而這個時候，如果枕頭選擇的不合適
，就會導致頸椎病的加重
。至于頸椎不好是該睡硬枕頭還是軟枕頭好
，其實這不能單一的下結論
，畢竟過硬或者過軟的枕頭對于頸椎的恢復都會有不利的影響。
所以頸椎不好的患者在選擇枕頭的時候
，應該選擇那些稍微柔軟同時又帶點硬度的枕頭
。因為這樣一來
，一方面能夠減少頭皮與枕頭之間的壓強
，同時又讓壓強促使血液從壓力較小的地方通過，對頸椎的恢復可以起到很好的作用
。所以，頸椎不好睡的枕頭只要稍微有點彈性就可以了
，如果彈性太大的話會造成肌肉損傷。
雖然頸椎不好睡枕頭的軟硬程度對病情會有所影響
，但是更重要的還是生活的細節(jié)要注意
。有頸椎病的患者一定要多注意休息，要控制用電腦和手機的時間
，如果工作需要不得不面對著電腦，那也要適當的走動一下
，讓頸椎得到片刻的恢復
。同時要保持良好的生活和飲食習慣
，這樣才可以緩解病情
。
頸椎病睡覺要不要枕頭頸椎病適合什么樣的枕頭
現代人生活、工作的壓力比較大
，若是沒有良好的坐姿與睡眠姿勢很容易有頸椎病，很多人會被此疾病困擾
。那么大家知道頸椎病在睡覺的時候要不要枕枕頭呢
？如何選枕頭睡的才舒適呢？下面就與小編一起看看頸椎病睡覺要不要枕頭
，頸椎病適合什么樣的枕頭
。
頸椎病睡覺要不要枕頭
頸椎病不枕枕頭是不正確的，如果不枕枕頭
，頭的位置就比心臟低
，會導致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環(huán)
，血管充盈，管壁受壓
，醒來后會感到頭暈
，眼皮浮腫
，嚴重影響了睡眠的質量
。若是睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷。因此頸椎病患者為了避免疾病的侵襲
，可以選擇合適的枕頭使用
。
頸椎病適合什么樣的枕頭
1
、實用為主
所選的枕頭一定要實用才可以
，外型要以長圓形為主，長度以45-55cm
，直徑要12-14cm為宜
，枕芯不要填充太滿
，約為枕頭容量的80%即可
，這樣更容易塑型，可以隨時調整仰臥
、側臥高度
，以貼合頸椎生理彎曲為根本。
2
、枕芯要松軟
現在市面上枕芯的材質有很多，在選擇的時候還是要以松軟
、能夠調節(jié)高度為原則
。常用的有蕎麥皮、谷子皮
、蒲絨和綠豆皮等。這樣睡覺時有淡淡的清香
，更容易睡眠
。不建議用棉花
、羽絲棉、羽絨等過度柔軟、熱量過高的材質
，因為人入睡以后頭部溫度一般在34—34.5℃
，比體溫大約要低1—2度，如高于這個溫度就不易入睡
，晚上會很難受
。
三
、保持良好的睡姿
頸椎病患者要想病情得到緩解
，就應該保持良好的睡姿。枕頭不宜過高或過低
，一般講枕頭高以8-12cm為多，每個人選擇適合自己的生理曲線的枕頭高度很重要
，一般是按照自己握拳等高為參考
。
頸椎不好要不要睡枕頭？
頸椎不好
，脖子難受
，枕頭也不能不睡
，可能有的人很難找到一個合適的枕頭，不過這并不是枕頭的原因
，要考慮到是頸椎本身出現問題，不可以得過且過
，應該及時的就診去解除頸椎不好的困擾
。
枕頭什么樣的好？ 實際上
，現在市場上各種枕頭都有，從材質說決明子
、蕎麥皮
、乳膠枕、黃豆枕等等
，從形狀說圓柱的、普通的
、記憶枕頭
、理療功能的等
，有的相對便宜
，有的非常貴，動輒幾千塊錢以上的也不在少數
，不過也沒見著睡了好到哪里去！
為什么枕著難受？
記得甄子丹上過一期節(jié)目
，里面提到始終找不到一個合適的枕頭，換來換去怎么都不舒服，其實
，這不怪枕頭
，這是頸椎病的表現之一，主要對應的是兩個方面
，一個是枕大神經受到刺激，一個是頸椎小關節(jié)紊亂
。
1.枕大神經
在頭部后側有一個神經叫枕大神經
，這是頭部重要的傳感器
，如果肌肉緊張?zhí)弁?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，可能會刺激到枕大神經誘發(fā)相應的癥狀表現，其中之一就是“夜間睡覺
，后腦勺挨著哪里都不舒服”，這個時候要做的是找到卡壓點做好處理
。
2.頸椎小關節(jié)紊亂
有的人在觸摸后腦勺區(qū)域和枕骨下方肌群發(fā)現并沒有肌肉的緊張和疼痛
，但是依然會出現上述的感覺
，這個時候就要考慮到可能有頸椎小關節(jié)紊亂的可能性
，這個單純按摩效果不好
，必須要準確判斷之后進行正位。
推薦的枕頭一般來講
，枕頭用蕎麥皮的就可以，便宜也普遍
，睡覺之前挖個坑，把后腦勺枕進去
，然后身體放松，睡著之后隨著姿勢的變化
，枕頭也會有相應的改變
，唯一要注意一點，那就是枕頭的高度
，不可以過低或過高。
枕頭的高度
有很多人問
，枕頭到底多高才合適
？每個人習慣不一樣
，可以接受高低不一
，但是多數人還是要遵循一個原則，就是背靠墻站立
，后腦勺和后背貼墻，頸部和墻壁之間的距離
，加上3~4指
，一般是這樣的
。
要睡枕頭
之所以枕著的枕頭不舒服
，這不可以怪枕頭本身，是頸椎出現問題
，應該及時的調整，休息的好也不可以替代較重問題的治療
，長期不枕枕頭可能會有短期舒服
，但是
，時間久了頸椎生理曲度會變直
，退變也會加速
。
脊柱有四個生理性彎曲，頸椎曲度是前弓式結構
，如果晚上睡覺不枕枕頭，無論是側睡還是仰臥
，頸椎都非常需要支撐保護
，如果不用枕頭
，會導致頸椎曲度變直
，小關節(jié)紊亂錯位，甚至椎間盤突出
，最終引起頸椎病。
每個人體質及高低胖瘦不同
，需要枕頭的高低大小不同
，正是因為這個原因
，由于枕頭高低大小不合適
，很多人枕著枕頭頸椎會不舒服。
總之
，睡覺時頸部一定要有支撐，選擇合適的枕頭很重要
，而且枕頭是枕在枕部的
，切記不是枕在頭上
。
如果習慣性仰臥位或側臥位睡覺
，枕頭的高低大小判斷標準為：枕上枕頭后，自覺舒服
，睡眠好，或頸椎不適癥狀改善
。
不管頸椎好不好
，都必須要枕枕頭！
頸椎非常脆弱，它需要休息
！ 頸椎是人體脊柱的一部分，它有著自然的S型曲線
，而非常人認為的直線
，這種曲度有著自己的作用
，平時我們的脊柱為了保證日?div id="d48novz" class="flower left">
；顒拥恼＿M行，肌肉
、椎間盤、韌帶都處于工作緊張狀態(tài)
，所以很多人在長時間保持一個姿勢時
，就會感覺酸痛僵硬，而臥床睡覺是脊柱休息的方式
，想象一下
，如果我們躺在一個平板上
，腰部和頸部會處于一種懸空狀態(tài)，這時候的肌肉
、椎間盤等依然無法休息。
由于問題是枕頭
，所以我們著重說頸部
，就像我上述所說
，頸部長期沒有得到枕頭的支撐
，其生理曲度會慢慢加深變直，不僅會出現勞損
，更容易誘發(fā)環(huán)樞關節(jié)錯位，壓迫神經影響大腦供血
。
枕頭不是給頭用的
，而是給頸椎用的！ 結合上文
，我們可以知道脊柱不是一條直線，而是有著一定的曲度，頸椎同樣如此
，正常人的頸椎都會微微前傾
，當我們睡覺時
，如果沒有枕枕頭
，或是枕頭位置不對，令頸椎長時間懸空
，那么與長時間低頭玩 游戲 沒太大區(qū)別，對頸椎的傷害非常之大
，頸椎病的出現離不開這些錯誤的生活習慣
。
1
，枕頭一定要支撐頸部
，而非頭部。
2
，枕頭不能千篇一律，應該因人而異（高度）
。
3
，枕頭彈性很重要，必須軟硬適中
，否則適得其反。
您好
，如果沒有頸椎病
，偶爾不睡枕頭還是可以的
，如果說有頸椎病
，是要睡枕頭的。這是因為合適的枕頭可以使患者的頸肩部肌肉放松
，這對于頸椎病的治療有很大的輔助作用。所以頸椎病患者不僅要睡枕頭而且還要選擇合適的枕頭
，枕頭的高度大概在患者的拳頭高度
，而且要選擇軟硬適中的枕頭。希望幫到您
。
頸椎病睡覺要枕頭嗎
不枕枕頭，頭的位置就比心臟低，會導致流入頭部的血液偏多
，影響頭部血液循環(huán)
，血管充盈
，管壁受壓
，醒來后會感到頭暈，眼皮浮腫
，嚴重影響了睡眠的質量
。而且頭墊高睡覺
，胸部也連帶被略微抬高了
，這樣，下半身的血就可以順流
，能減輕心臟的負擔。
去枕平臥固然可以緩解頸椎病
，但是也有可能由于過低而導致頸椎病加重
。建議可以循序漸進
，標準的枕頭高度是本人拳頭立起來的一拳高
。枕頭高度可以由此慢慢降低，但不建議一下到零
。
如果枕頭過高或者過低
，不利于頸部肌肉的放松
，可能會加重頸椎病脖子疼痛僵硬等癥狀。頸椎病除了睡覺的時候枕頭有一定的講究
，平時個人的生活習慣也很重要
，需要盡量的避免長期固定脖子不活動的事情，比如伏案工作
、玩耍手機和電腦等。
選擇適合自己的枕頭
，枕頭中央應略凹進
，高度為12~16cm，理想的枕頭應是符合頸椎生理曲度要求的
，質地柔軟
，透氣性好的，以中間低
，兩端高的元寶形為佳。因為這種形狀可利用中間的凹陷部來維持頸椎的生理曲度
，也可以對頭頸部起到相對制動與固定作用
，可減少在睡眠中頭頸部的異?div id="jfovm50" class="index-wrap">；顒?div id="jfovm50" class="index-wrap">。
有一種枕頭很好，我一直在用
你可以試下這樣
，多年經驗
挺管用的
下面小圓柱在腰疼時也能用上
真是小物件大用途！
祝您早日康復
！
你好
！我認為頸椎不好是需要睡枕頭的。因為我們睡眠時
，枕頭是維持頭頸正常曲度的重要工具。如果選擇或者使用不恰當
，極不利于保持頸椎的外在平衡
，也會直接影響頸椎椎管內容積的大小和局部解剖狀態(tài)，對神經會有所刺激
。我個人頸椎痛的厲害時就枕個頸椎枕。（里面裝的是炒過的黃豆）
頸椎不好的人是需要枕枕頭的
，枕頭可以給頸椎必要的支撐
，有助于維持頸椎正常的生理彎曲
，放松頸部肌肉
。因此，選一個好的枕頭對頸椎病患者至關重要
，下面說一下頸椎病患者選枕頭的要點。
1
、枕頭高度
枕頭高度以一拳半為宜
，枕頭太高
，有悖于頸椎正常的生理曲度
，容易導致落枕
、打鼾、呼吸不暢等
。枕頭太低，頸項過度后仰
，頸椎生理曲度加大
，會引起頸椎前方肌肉、前縱韌帶因為張力過大而疲勞
，形成慢性損傷，引起或加重頸椎病
。
2
、枕頭硬度
枕頭太硬，不利于頸椎肌肉的放松
。枕頭太軟，不能給頸椎以很好地支撐
。都不利于頸椎的 健康
。枕頭以軟硬適中
，有較好的回彈能力為最佳
，在所有枕頭中
，乳膠枕在軟硬度上最為合適。此外
，一些藥枕如決明子枕
、茶葉枕頭等效果也不錯
。
3
、枕頭形狀
枕頭形狀以中間稍低
，四周高為宜，這樣可以更加貼合頸椎的生理曲度
。如果頸椎已經出問題
，可以選用條形枕和扁枕頭組合或乳膠枕等更能貼合人體頸椎生理曲度的枕頭，來避免對頸椎造成進一步的傷害
。
不管頸椎的好壞
，睡覺的時候都應該睡枕頭。枕頭起到的作用是很重要的
，它可以支撐頸椎，保持肩部和頸椎的平衡
。去枕平臥雖然可以暫時緩解頸椎病
，但是過低的話也可能會導致頸椎病加重。
建議頸椎病患者根據自己能適應
、并且不影響病情的程度，將枕頭的高度慢慢降低
，但是不要一下子降到零
，枕頭的高度可以是一拳高左右。除此之外
，頸椎病患者一定要到正規(guī)醫(yī)院進行規(guī)范化的治療
，以免病情越來越嚴重
，發(fā)生不可逆的病變
。
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頸椎病的預防要考慮休息時頸椎的位置問題
，根據2010年版的《頸椎病診治與康復指南》
，一般成年人在生理狀態(tài)下休息應該將頸部墊高約10公分左右較好
，高枕并非無憂
，枕頭過高會使頸部處于屈曲狀態(tài)，其結果與低頭姿勢是相同的
。
側臥時更加需要枕頭的支撐，這是為了避免頭部的重量所導致的頸部側屈
。
可見
，無論何種情況下，枕頭都是必要的
。尤其是頸椎不好的人
，更要細心選擇最舒適的枕頭，而不是放棄使用枕頭
。
針對頸椎病人
，有特殊的矯形用的枕頭
，在頸椎病的康復期使用
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
