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    冬天膝蓋涼的起因,冬天膝蓋涼如何護(hù)理呢
    
        
    
            夕陽(yáng)紅
            2023-07-06 17:35:57
        
    

        
    
           
    一、冬天膝蓋為什么怕冷呢
    要改善手腳冰冷的情況
    ，陽(yáng)氣不足的人可多食羊肉
    、核桃
    、栗子等溫陽(yáng)的食物
      ，改善體質(zhì)
      ，平時(shí)亦應(yīng)注意保暖
    ，預(yù)防感冒
    ，及避免進(jìn)食生冷食物（如：凍飲、雪糕）
    ，以免陽(yáng)氣進(jìn)一步損傷
    。而陽(yáng)氣不通的人就應(yīng)保持心境開(kāi)朗，避免過(guò)甜過(guò)肥的食物
    ，并作適量的運(yùn)動(dòng)
    ，以助陽(yáng)氣運(yùn)行至全身，亦可于平日多飲用玫瑰花沖茶
    ，這有疏肝行氣的作用
      。另外，經(jīng)常按摩
      、熱敷或艾灸腹部穴位關(guān)元（孕婦不宜）
      ，可以溫補(bǔ)陽(yáng)氣，或用生姜煲水浸泡雙腳15-20分鐘
      ，亦可改善怕冷
      、手腳凍的問(wèn)題。1
      ， 天天泡腳驅(qū)寒氣
      ，寒氣一少，自然不會(huì)感冒
      ，長(zhǎng)凍瘡
      ，2， 每天10點(diǎn)以前準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)
      ，養(yǎng)氣血
      ，氣血一多
      ，就不怕冷了，3
      ， 好好吃飯是很重要的
    。應(yīng)該好好反省自己的不良生活習(xí)慣，及時(shí)改正
    ，否則遺患無(wú)窮
    。不管是什么樣的原因?qū)е伦约号吕洌蛘呤窍ドw不適
    ，我們都要引起重視
    ，要注意認(rèn)識(shí)和了解一下是什么樣的原因引起的，這樣就可以采取最有效的應(yīng)對(duì)和解決方法
    ，同時(shí)在冬天的時(shí)候
    ，一定要注意做好防寒保暖工作。
    二
    、冬季膝蓋冷護(hù)理方法
    注意保暖膝關(guān)節(jié)遇到寒冷，血管收縮
    ，血液循環(huán)變差
    ，往往使疼痛加重，故在天氣寒冷時(shí)應(yīng)注意保暖
    ，必要時(shí)戴上護(hù)膝
    ，防止膝關(guān)節(jié)受涼。白天可以加厚衣褲
    ，局部可以帶松緊適宜的護(hù)膝
    ，如果護(hù)膝帶的太緊，反而會(huì)阻礙局部的血液循環(huán)
    ，加重病情
    。晚上可以用棉花和棉布做一截厚長(zhǎng)褲筒，穿在膝關(guān)節(jié)處
    ，褲筒不宜太緊
    ，以舒適為度，兩頭用棉布帶輕輕系緊
    ，不松動(dòng)就可以了
    。膝冷時(shí)撥揉伏兔穴伏兔穴屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，功擅祛風(fēng)除濕
    、通經(jīng)活絡(luò)
    、散寒止痛。主治腰疼膝冷
    ，下肢麻痹
    。膝蓋冷痛時(shí)可以用大拇指撥揉伏兔穴
    ，使局部酸脹感明顯，有發(fā)熱下行最佳
    。還可施以艾灸加強(qiáng)療效
    。（伏兔穴在大腿外側(cè)，髂前上棘與髕骨外緣的連線上
    ，髕骨外上緣上6寸處
    。）不接觸冷水風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者要隨時(shí)留意氣象預(yù)報(bào)，在寒潮襲來(lái)或者天氣變化的時(shí)侯加強(qiáng)防寒保暖
    ，并盡可能不接觸冷水
    。專(zhuān)家特別提醒一些愛(ài)美的女士，在寒涼的天氣不要穿裙子
    ，某些風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)炎
    ，其實(shí)也是一種凍出來(lái)的“裙裝病”，當(dāng)氣溫低于16℃
    ，就要及時(shí)加衣
    ，甚至要穿護(hù)膝套，保護(hù)膝關(guān)節(jié)了
    。
    三
    、冬天手腳冰涼時(shí)吃什么好
    以狗肉、羊肉
    、牛肉
    、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)
    、碳水化合物及脂肪高
    ，有益腎壯陽(yáng)、溫中暖下
    、補(bǔ)氣活血之效
    。吃這些肉可使陽(yáng)虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強(qiáng)
    ，從而達(dá)到御寒作用
    。根莖類(lèi)醫(yī)學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，人怕冷與機(jī)體無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān)
    。藕
    、胡蘿卜、百合
    、山芋
    、青菜、大白菜等含有豐富的無(wú)機(jī)鹽，這類(lèi)食物不妨與其他食品摻雜食用
    。含碘食物海帶
    、紫菜、海鹽
    、發(fā)菜
    、海蜇、蛤蜊
    、大白菜
    、菠菜、玉米等含碘食物可以促進(jìn)人體甲狀腺激素分泌
    。甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)
    ，它能加速體內(nèi)（除腦、腺
    、子宮外）絕大多數(shù)組織細(xì)胞的氧化過(guò)程
    ，增加產(chǎn)熱，使基礎(chǔ)代謝率增高
    ，皮膚血液循環(huán)加強(qiáng)
    ，抗冷御寒。冬天手腳冰涼喝什么湯當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20克
    ，生姜30克
    ，羊肉500克，黃酒
    、食鹽等調(diào)味品各適量
    。當(dāng)歸洗凈
    ，用清水浸軟
    ，切片備用。生姜洗凈
    ，切片備用
    。羊肉剔去筋膜，放入開(kāi)水鍋中略燙
    ，除去血水后撈出
    ，切片備用。當(dāng)歸
    、生姜
    、羊肉放入砂鍋中，加入清水
    、黃酒
    ，旺火燒沸后撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛即可加入食鹽等調(diào)味品食用。此湯具有益氣補(bǔ)血
    、溫中祛寒的作用
    ，適合陽(yáng)虛、血虛體質(zhì)者食用
    。冬天手腳冰涼喝什么粥鯽魚(yú)豬血粥
    ；鮮鯽魚(yú)1條（150克左右），豬血100克
    ，紅棗10枚
    ，枸杞子5克，小米40～50克
    ，紅糖15克
    ，生姜、大蔥
    、植物油
    、食鹽各適量。將切碎的生姜
    、大蔥連同食鹽一起塞入魚(yú)腹中
    ，鍋中倒入適量植物油，油燒至七成熱后放入魚(yú)
    ，中火煎至魚(yú)表皮略黃
    ，加入開(kāi)水適量，煮10～15分鐘
    ，撈出魚(yú)加作料當(dāng)菜吃
    。再將紅棗、小米和枸杞子洗凈
    ，加入魚(yú)湯中共煮
    ，待粥熟后加入紅糖及洗凈、切碎的豬血
    ，再煮5分鐘即可食用
    。經(jīng)常食用，具有溫陽(yáng)
      、益氣
      、養(yǎng)血的作用，特別適合冬季怕冷
      ，且存在貧血或中醫(yī)辨證為氣血不足者食用
      。
    四、膝蓋冰冷看什么科室
    骨性關(guān)節(jié)炎是一種最常見(jiàn)的關(guān)節(jié)病變
      ，骨關(guān)節(jié)炎的名稱(chēng)極多
      ，如肥大性骨關(guān)節(jié)炎、退行性關(guān)節(jié)炎、變性性關(guān)節(jié)炎
    、增生性骨關(guān)節(jié)炎或骨關(guān)節(jié)病
    ，均指一種病，骨關(guān)節(jié)炎以手的遠(yuǎn)端和近端指間關(guān)節(jié)
    ，膝
    、肘和肩關(guān)節(jié)以及脊柱關(guān)節(jié)容易受累，而腕
    、踝關(guān)節(jié)則較少發(fā)病
    。骨性關(guān)節(jié)炎由組織變性及積累性勞損引起，多見(jiàn)于肥胖超重的中老年人
    ，最常發(fā)病的部位是膝
    、手指、頸
    、腰椎等處
    ，癥狀主要為關(guān)節(jié)疼痛、僵硬（經(jīng)輕微活動(dòng)后會(huì)覺(jué)疼痛減輕）
    ，重者可出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹
    、肌肉萎縮等。無(wú)論何種原因引起的關(guān)節(jié)炎或何種類(lèi)型的關(guān)節(jié)炎
    ，均應(yīng)及早診治
    ，以免導(dǎo)致永久性關(guān)節(jié)功能障礙甚至致殘。根據(jù)病情發(fā)展程度不同
    ，骨關(guān)節(jié)炎的治療包括藥物治療
    、輔助治療和手術(shù)治療。手術(shù)治療
    ，對(duì)于疾病已經(jīng)發(fā)展到晚期的病人
    ，不失為一種好的治療手段；對(duì)于早中期的病人
      ，一般采取藥物治療并配合其他方法輔助治療
      。要積極采取正確
      、有效的手段
      ，盡早治療疾病，盡早控制病情
      。微創(chuàng)治療是骨科臨床的一種新型治療方式
      ，此技術(shù)創(chuàng)傷小，基本不留疤痕
      ，是無(wú)創(chuàng)傷的治療技術(shù)
      ，而且此技術(shù)對(duì)于對(duì)身體組織沒(méi)有傷害，患者疼痛小，術(shù)后恢復(fù)時(shí)間短
      ，住院時(shí)間短
      ，可輕松的讓患者擺脫病痛的折磨。
    冬天膝蓋涼怎么辦
    1
      、首先
      ，要多穿點(diǎn)衣服，注意保暖
      。冬天的時(shí)候
      ，關(guān)節(jié)很容易出問(wèn)題，千萬(wàn)不能只要風(fēng)度不要溫度
      。
    2
      、可以買(mǎi)護(hù)膝，運(yùn)動(dòng)文具店就會(huì)有
      、趕緊給膝蓋裝備上吧
      。
    3、買(mǎi)來(lái)艾草
      ，用水煮開(kāi)（記得加入姜片哦
    ，效果更好），倒入米酒
    ，然后倒進(jìn)水盆
    ，用來(lái)熏腳、洗膝蓋
    ，可以去濕氣哦
    ，中暑的時(shí)候也可以用這個(gè)辦法泡腳，效果不錯(cuò)
    。
    4
    、多運(yùn)動(dòng)。冬天的時(shí)候
    ，千萬(wàn)不要因?yàn)榕吕涠於阍诩依?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，多出?lái)做做有氧運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)關(guān)節(jié)
    。
    5
    、由于是貧血，所以
    ，可以吃點(diǎn)活血
    、補(bǔ)血的東西。如花生燉豬腳
    、紅棗煮糯米等
    。
    我前年冬天膝蓋凍了
    ！現(xiàn)在不管天氣和屋里怎么溫暖我的膝蓋都是涼的
    ！怎么樣才能根治啊
    0、寒氣入體——產(chǎn)生濕氣——積郁膝關(guān)節(jié)所致
    。

    1
      、關(guān)節(jié)炎、肩周炎（包括風(fēng)濕性
      、
    類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
    ）：食用
    細(xì)鹽
    1斤
      ，放鍋內(nèi)炒熱，再加蔥須
      ，生姜各3錢(qián)
      ，一起用布包好，趁熱敷患處至鹽涼
      ；一日一次
      ，連用一星期，有追風(fēng)祛濕之功效
      。

    2
      、
    腎主骨
    ——多吃黑豆制品，少吃鹽
    。

    3
    、喝海南“
    金蘆薈口服液
    +諾尼膠囊”全面調(diào)理。
    

          
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