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    上火的表現(xiàn)是什么,什么問題導(dǎo)致上火
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-07-06 23:29:13
        
    

        
    
           
    一、什么情況表明上火了
    “上火”（熱證）的臨床表現(xiàn)有輕有重
    ，常見的重癥如中暑
    ，多在處于溫度過高、缺水
    、悶熱的環(huán)境下時間過長所致
    ，可出現(xiàn)發(fā)熱，甚至昏迷
    ，是一種典型的外感火熱證
    。而通常所說的“上火”一般比較輕，多屬于中醫(yī)熱證的輕癥
    ，如不伴有全身熱性癥狀的眼睛紅腫
    、口角糜爛、尿黃
    、牙痛
    、咽喉痛等。這種情況內(nèi)生的火熱情況比外感火熱多
    。如工作生活壓力大
    、經(jīng)常熬夜、吃辛辣食物等
    ，易從內(nèi)生火
    。實(shí)火臨床表現(xiàn)：面紅目赤、口唇干裂
    、口苦燥渴
    、口舌糜爛、咽喉腫痛
    、牙齦出血
    、鼻衄出血、耳鳴耳聾
    、癤瘡乍起
    、身熱煩躁
    、尿少便秘、尿血便血
    、舌紅苔黃
    、脈數(shù)。虛火臨床表現(xiàn)：多因內(nèi)傷勞損所致
    ，可進(jìn)一步分為陰虛火旺和氣虛火旺（氣虛內(nèi)熱）兩型
    。陰虛火旺多表現(xiàn)為潮熱盜汗、形體消瘦
    、口燥咽干
    、五心煩熱、躁動不安
    、舌紅無苔
    、脈細(xì)數(shù)。氣虛火旺常見癥狀有全身低熱
    、午前為甚
    、畏寒怕風(fēng)、喜熱怕冷
    、身倦無力
    、氣短懶言、自汗不已
    、尿清便溏
    、脈大無力、舌淡苔薄
    。
    二
    、易上火是什么原因?qū)е碌?/p>
    中醫(yī)看來引起上火的原因，不外乎兩個方面：其一是直接受自然界“火熱之邪”
      ，也就是各種細(xì)菌
      、病毒等致病菌的侵襲而引起“上火”；其二是身體抵抗力減弱時
      ，如身體過度勞累
      ，休息不好，或受冷
      ，淋雨等使抵抗力下降
      ，由于陰陽失調(diào)，失去了正常潛藏功能
      ，浮炎于上
      ，病邪乘虛而入。秋冬季節(jié)
      ，氣候變化無常
      ，空氣干燥
      ，是易引起“上火”的季節(jié)，所以應(yīng)引起大家的重視
    。在生活中，可以引發(fā)上火的具體因素很多
    。這可以從生活方式和心理狀況兩個方面說明
    。生活方式方面主要是不注意休息，熬夜
    ，受涼
    ，傷風(fēng)，嗜煙酒
    ，過食蔥
    、姜、蒜
    、辣椒等辛辣之品
    ，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品
    ，這些都會引起上火
    。而在心理方面主要是情緒不穩(wěn)定，波動過大
    ，或是不夠冷靜
    ，急躁易怒，動輒為一點(diǎn)小事大動肝火
    ，都會引起上火
    。1、干燥的季節(jié)或氣候秋季氣候干燥
    ，尤其是北方
    ，如果不注意補(bǔ)充水分很容易上火。2
    、不良飲食習(xí)慣因素嗜酒
      ，或由于飲食不節(jié)，過多進(jìn)食辛辣
      、肥膩等食品
      ，都會引起上火。另外如果是本身比較容易上火的人
      ，就更要避免經(jīng)常食用熱性食物
      ，如辣椒、榨菜
      、雞肉
      、狗肉
      、酒類、桂園
      、荔枝
      、橘子等。3
      、生活習(xí)慣因素如工作繁忙
      、精神緊張、應(yīng)酬多
      、煙酒多
      、睡眠不佳等，年輕人經(jīng)常熬夜很容易引起上火
      。4
      、長期食用滋補(bǔ)品滋補(bǔ)品雖然對身體有一定好處，但是也不能不注意它會產(chǎn)生的副作用
      ，因?yàn)橐话愕难a(bǔ)品都是熱性發(fā)物
      ，如紅參、高麗參
      、保齡參
    、鹿角膠、阿膠等熱性補(bǔ)品
    ，在“上火”時不要吃
    。
    三、女人如何預(yù)防上火
    1
    、辣椒與涼性食物烹調(diào)如果真的是很像吃辣椒的話
    ，最好可以和涼性的食物一起烹調(diào)，像如鴨肉
    、魚蝦
    、苦瓜、絲瓜
    、黃瓜
    、百合、綠葉菜等
    ，可清熱生津
    、滋陰降燥、瀉火解毒
    ，尤其適合胃熱的人吃
    。烹調(diào)前先把辣椒在醋里泡一會兒，或在烹調(diào)辣菜時加點(diǎn)醋
    ，也可緩解上火
    。2
    、主食選粗糧怎樣吃辣椒不上火呢，其實(shí)主食吃粗糧可以緩解這樣的情況
    ，因?yàn)槠渖攀忱w維含量豐富
    ，可預(yù)防由腸胃燥熱引起的便秘。玉米或白薯就是不錯的選擇
    。此外
    ，薏米也可去燥，若輔以百合熬粥
      ，功效更明顯
      。3
      、多喝湯水中醫(yī)提醒經(jīng)常吃辣椒很多人會出現(xiàn)咽喉腫痛或是嘴唇干裂的情況
      ，最好是多補(bǔ)充水分，平時可以喝碗青菜或番茄蛋湯
      ，可起到生津潤燥的效果
    。吃辣時，喝杯酸奶或牛奶
    ，不僅可以解辣
    ，同時還有清熱作用。
    四
    、女人上火吃什么
    1
    、蜂蜜味甘，性平
    ，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身
    、排毒養(yǎng)顏的佳品。蜂蜜富含維生素B
    、維生素D
    、維生素E、果糖
    、葡萄糖
    、麥芽糖、蔗糖
    、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
    、鉀、鈉
    、鐵
    、天然香料、乳酸
    、蘋果酸
    、淀粉酶
    、氧化酶等多種元素，對潤肺止咳
    、潤腸通便
    、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖（含量65%一80%）
    ，很容易被人體吸收利用
    ，此外，還含有多種人體所需的氨基酸
    、維生素B1
    、維生素B2、維生素C
    、鐵
    、磷等。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素
    、美容養(yǎng)顏的效果
    ，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處2、豬血味甘
    、苦
    ，性溫，有解毒清腸
    、補(bǔ)血美容的功效
    。豬血富含維生素B2、維生素C
    、蛋白質(zhì)
    、鐵、磷
    、鈣
    、尼克酸等營養(yǎng)成分。豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后
    ，產(chǎn)生一種解毒
    、清腸分解物，能夠與侵入人體內(nèi)的粉塵
    、有害金屬微粒發(fā)生化合反應(yīng)
    ，易于毒素排出體外。
    

          
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                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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