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      中氣不足調(diào)理時間是多長,如何調(diào)理比較好
      
        
      
            夕陽紅
            2023-07-07 00:54:06
        
      

        
      
           
      一
      、中氣不足調(diào)理要多久才能好
      這個情況要看病情的嚴(yán)重性了
      ，如果不嚴(yán)重，半月一月就差不多了，若比較嚴(yán)重那恢復(fù)的時間長
      。用藥參考補(bǔ)中益氣湯。
      忌辛辣食物：以免加重胃部負(fù)擔(dān)和加重肝臟排毒所消耗的能量。蔬菜類的白蘿卜、白菜
      、黃芽白、椰菜
      ，以及水果類的西瓜
      、山竹等不要多吃，以免吃了
      ，破氣
      。氣虛
      ，指的是中氣不足
      ，力氣弱的人或兒童，由于生冷的食物
      ，會減低腸胃蠕動
      、使肌肉無力，所以吃多了會因消化不良
      ，而導(dǎo)致腹脹
      。因此腸胃功能不好的孩子，不宜吃生冷食物
      。像柑橘
      、柚子等水果，具有止咳
      、化痰
      、潤肺、助消化的作用
      ，但多吃卻容易造成腸胃紊亂
      ，因此，有胃病
      、胃寒的人最好少吃
      。
      身邊提醒：因?yàn)樘摵w質(zhì)的人氣虛脾虛
      ，基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少
      ，四肢即便在夏天也是冷的
      ，所以宜吃一些溫?zé)嵝缘乃缋笾?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、桂圓
      、杏等，對身體來說這些溫?zé)岬乃茄a(bǔ)寒佳品
      ，但不宜多吃
      。至于容易拉肚子的人，應(yīng)把椰子汁拒之口外
      ，因?yàn)橐又讓?dǎo)致腹瀉
      。
      二、人中氣不足怎么調(diào)理
      1
      、宜堅持運(yùn)動
      最理想的選擇是游泳
      ，因它可運(yùn)動全身肌肉，鍛煉肺部
      ，加強(qiáng)血液循環(huán)
      ，促進(jìn)新陳代謝。能休息就休息
      ，可以站的時候就省點(diǎn)氣力不走動
      ，可以坐的時候就不站，可以躺下來的時候
      ，就不要堅持坐著
      。讓元?dú)獗M快恢復(fù)過來。
      2
        、飲食調(diào)理
      （1）易疲倦
        、中氣不足、胃腸消化不好
        ，常一緊張就拉肚子
        ，此屬脾氣虛?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？捎命S芪
        、黨參、白術(shù)
      、茯苓
      、人參、扁豆等中藥以補(bǔ)脾益氣
      。
      藥膳：山藥15克
      ，薏苡仁15克
      ，人參5克，蓮子15克
      ，黃芪30克連同白米150克
      ，加入適量的水煮成粥，既可增進(jìn)食欲又可快速補(bǔ)充體力
      。
      （2）易口干舌燥
      、夜間自覺身熱、常常盜汗（睡覺時流汗）
      、心煩胸悶
      ，甚至口破，此屬陰虛型的免疫力不足
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？捎蒙硡ⅰⅪ滈T冬
      、玉竹
      、黃芪、桑葉
      、天花粉等中藥改善體質(zhì)
      。
      藥膳：荷葉15克，枸杞15克
      ，黃芪15克
      ，生地15克，當(dāng)歸10克連同蓮藕4兩
        ，加水適量燉服即可
        。
      （3）常自覺頭暈、睡不安穩(wěn)
        、面色蒼白、月經(jīng)量少或者沒有來
        ，容易心悸
        ，此屬血虛型的體力不足?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？捎卯?dāng)歸
        、川芎、柏子仁
        、酸棗仁
        、遠(yuǎn)志、黃芪等中藥以補(bǔ)血
        。
      藥膳：黃芪30克
        ，人參5克
        ，當(dāng)歸15克，川芎10克
        ，鹿茸10克
        ，連同烏骨雞半只，加水燉熟
        ，喝湯即可
        。
      （4）手足容易冰冷、面色蒼白
        、怕冷
        、大便常不成形，腰酸
        ，此屬陽虛型
      。可以用附子
      、人參
      、黃芪、黨參
      、白術(shù)
      、桂枝、干姜等改善體質(zhì)
      。
      藥膳：五味子10克
      ，人參10克，麥門冬10克
      ，當(dāng)歸10克
      ，黃芪30克，連同3兩羊肉
      ，加入適量水
      、蔥及姜，燉服喝湯食肉即可
      。
      三
      、中氣不足的主要癥狀
      1、精神不濟(jì)
      ，胃口不好
      。
      神疲乏力，精力不支
      ，胃口不好
      ，四肢發(fā)冷，大便先硬后軟
      ，說話聲音提不起來
      ，有些病人還會肝氣偏旺
      ，容易發(fā)怒。
      2
        、經(jīng)常感冒
        ，出汗異常。
      經(jīng)常感冒
        ，鼻塞
        ，打噴嚏，出汗異常
        ，頭暈
        ，氣短，或是伴有胸悶癥狀
        ，還伴有記憶力下降
        、心慌等癥狀。
      3
      、腰酸背痛
      ，面色灰黑。
      腰酸膝軟
      ，小便頻繁
      ，大便次數(shù)很多，溏稀
      ，常起夜部分人會影響到性功能
      。如為女性，則可能出現(xiàn)下腹部陰冷
      ，或月經(jīng)不調(diào)
      。從形容上看，臉色易發(fā)黑
      、發(fā)暗
      ，耳垂枯，腳后跟疼
      。
      4
      、眼睛干澀，皮膚枯燥
      。
      皮膚干燥，頭發(fā)容易脫落
      ，部分病人還有兩眼干澀的癥狀
      ，如果心血不足，則可能伴有睡眠不好等癥狀
      。血虛的女性往往臉色不好
      ，皮膚容易長斑
      。
      5、好食辛辣
      ，頭重乏力
      。
      頭重，提不起精神來
      ，四肢乏力
      ，舌苔厚膩，胃口不好
      ，大便稀薄
      ，突然嗜吃辛辣等口味重的食物。
      6
      、口舌生瘡
      ，便秘易怒。
      多見于胃炎
      、脾氣急躁
      ，口舌生瘡，眼睛紅赤
      ，舌質(zhì)紅
      ，大便干結(jié)，心肝火旺等
      。
      四
      、中氣不足的食補(bǔ)方
      豌豆：中醫(yī)認(rèn)為，豌豆性味甘平
      ，有補(bǔ)中益氣
      、利小便的功效，是脫肛
      、慢性腹瀉
      、子宮脫垂等中氣不足癥狀的食療佳品。此外
      ，豌豆含有豐富的維生素A原
      ，食用后可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有潤膚的作用
      ，皮膚干燥者應(yīng)該多吃
      。但豌豆吃多了容易腹脹，消化不良者不宜大量食用
      。
      豇豆：豇豆分為長豇豆和飯豇豆兩種
      。長豇豆即我們說的長豆角，常作為蔬菜食用；飯豇豆可以和大米一起煮粥或制作豆沙餡
      。中醫(yī)認(rèn)為
      ，豇豆性味甘平，有健脾和胃
      、補(bǔ)腎止帶的功效
      ，特別適合脾胃虛弱所導(dǎo)致的食積、腹脹以及腎虛遺精
      、白帶增多者食用
      。
      蕓豆：蕓豆又叫菜豆，味甘平
      、性溫
      ，有溫中下氣、利腸胃
      、止呃逆
      、益腎補(bǔ)元?dú)獾裙πАＫ粌H富含蛋白質(zhì)及鈣
      、鐵等多種微量元素
      ，還有高鉀、高鎂
      、低鈉的特點(diǎn)
      ，特別適合心臟病患者和患有腎病、高血壓等需低鈉及低鉀飲食者食用
      。吃時注意必須煮熟
      、煮透，否則會引起中毒
      。
      黑豆：中醫(yī)認(rèn)為
      ，黑豆味甘性平，有補(bǔ)腎強(qiáng)身
      、活血利水
      、解毒的功效，特別適合腎虛者食用
      。腎虛導(dǎo)致的腰痛
      、耳鳴者可取黑豆50克、狗肉500克一起煮爛
      ，加入各種調(diào)味品食用
      。此外，黑豆還有“烏發(fā)娘子”的美稱
      ，用它制成的豆?jié){
      、豆腐等
      ，是腎虛導(dǎo)致的須發(fā)早白
      、脫發(fā)患者的食療佳品
      。
      蠶豆：蠶豆性味甘平，有健脾利濕的功效
      ，特別適合脾虛腹瀉者食用
      。但蠶豆不可生吃，也不可多吃
      ，以防腹脹
      。特別需要注意的是，少數(shù)人吃蠶豆后會發(fā)生急性溶血性貧血
      ，也就是俗稱的“蠶豆黃病”
      ，應(yīng)盡快送醫(yī)院救治。
      

          
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