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    人到中年以后要多吃醋泡洋蔥
    
        
    
            妙手生春
            2023-07-07 04:12:33
        
    

        
    
           
    過了50歲以后，有些人手、臂、面頰等位置
    ，就開始出現(xiàn)老年斑
    ，有關專家指出
      ，這是人體內臟衰老的象征
    。還可能出現(xiàn)在腦細胞上
    ，引起智力和記憶力減退;聚集在血管壁上
    ，發(fā)生血管纖維性病變
    ，引起高血壓、動脈硬化
    、心臟病等
    。
    多吃蔬菜和水果能有效減少老年斑的出現(xiàn)，尤其以常吃洋蔥效果最好
    。洋蔥中含有硫質和大量 維生素等營養(yǎng)成分
    ，能消除體內廢物，使體內器官氧化衰老速度減慢
      。老年人最好每周吃2―3次洋蔥
      。洋蔥生吃效果最好，適量加點醋
      ，效果還會增強
      。具體做法 是：新鮮洋蔥1個，切絲
      ，浸泡在涼開水里20分鐘
      ，瀝干水后，把洋蔥絲放入盤內
      ，倒入醋
      ，陳醋、水果醋均可
      ，至完全沒過洋蔥絲
      ，攪拌
      ，食用即可。
    此外
      ，老人還可多吃含維生素e豐富的食物
      ，如植物油、谷類
      、豆類以及肝
    、蛋、奶等
    。維生素e在體內能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，每天服維生素e100國際單位和維生素c300―500毫克
    ，連服兩年
    ，可明顯減緩動脈硬化斑和老年斑的發(fā)展。
    醋泡洋蔥的食用方法
    醋泡洋蔥是現(xiàn)在很多人最喜歡吃的保健品
    ，它是以紫皮洋蔥為主要原料加入適量米醋浸泡得到的保健食材
    ，據(jù)說人們食用醋泡洋蔥后能保護心血管，也能減肥瘦身
    ，而且能增強身體的抗衰老能力
    ，那么醋泡洋蔥在日常生活中應該怎樣食用呢？接下來我會帶大家了解這個問題
    ，同時也會為大家介紹醋泡洋蔥的正確做法
    。
    醋泡洋蔥的食用方法1、醋泡洋蔥的食用方法特別簡單
    ，在需要的時候可以把泡好的醋泡洋蔥打開
    ，然后取出適量洋蔥直接吃下去，再用小勺取適量的醋直接喝下去
    ，這樣就能讓人體吸收醋泡洋蔥中的豐富營養(yǎng)
    ，而且能讓它的保健功能得到有效發(fā)揮。
    2
    、醋泡洋蔥雖然能直接食用
    ，但在食用時一定要選擇正確的時間，因為醋泡洋蔥對人類腸胃有明顯刺激作用
    ，有些人在空腹狀態(tài)下會引發(fā)腸胃不適
    ，所以醋泡洋蔥最適合在飯后半小時到一小時左右食用，這樣既能讓人體吸收醋泡洋蔥的營養(yǎng)也不會影響腸胃健康
      。
    醋泡洋蔥的正確做法1
      、醋泡洋蔥在做的時候要準備一個大點的干凈玻璃瓶，提前用高溫把它消毒
      ，并晾干里面的水分
      ，然后準備2~3個新鮮的紫皮洋蔥
      ，再準備適量的純糧米醋，也可以準備純糧白醋
      ，如果有需要
      ，還可以準備一塊生姜。
    2
      、把準備好的新鮮洋蔥去掉表皮以后用清水洗凈
      ，再晾干表面的水分，然后把它切成薄片
      ，再把準備好的生姜洗凈
      ，也切成片狀直接放入的準備好的干凈玻璃瓶裝，再把準備好的米醋直接倒入玻璃瓶中
      ，用力搖勻
      ，讓米醋把洋蔥完全浸沒，最后把瓶蓋蓋好密封浸泡7天
      ，里面的醋泡洋蔥就能做好
      ，取出就能食用。
    上面為大家介紹了醋泡洋蔥的食用方法
    ，也讓大家了解了它的正確做法
    ，今后大家再想通過醋泡洋蔥來保健身體時，就可按上面介紹的方法去制作和食用它
    。
    

          
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