氣血不足能夠治好嗎,如何調(diào)理氣血不足

氣血不足多半是有體虛引起的，而體虛又有很多種，有氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種類型，而這四種類型有不同的癥狀表現(xiàn)，也有不同的調(diào)理方法，對于氣血不足能夠治好嗎這個(gè)問題，我們可以從下面的文章中得知。

對于氣血不足能治好嗎這個(gè)問題，首先我們應(yīng)該了解氣血不足的幾種體虛癥狀，從而進(jìn)行調(diào)理。

一 氣虛體質(zhì)

對于氣虛體質(zhì)的人來說，經(jīng)常會手心出虛汗，說話沒有氣力，肺活量較小，做過激烈的運(yùn)動后，容易出現(xiàn)呼吸短、經(jīng)常會感到自己的身體疲乏無力，老是想睡覺。對于氣虛的人也不適宜吃涼的食物，也容易出現(xiàn)大便稀溏，小便顏色清而量多。對于氣虛體質(zhì)的人容易感冒，生病后抵抗力下降，難以自行痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。

對于氣虛體質(zhì)的人，在飲食上可以多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、香菇、大棗、蜂蜜等滋補(bǔ)的食品。

二 陽虛體質(zhì)

對于陽虛體質(zhì)的人，從性格上看，比較內(nèi)向，文靜。平時(shí)生活中比較怕冷，多表現(xiàn)為手腳發(fā)涼，不能吃涼性的東西。容易大便稀溏，小便顏色清而量多。對于陽虛體質(zhì)的人，容易出現(xiàn)腹瀉、陽痿等疾病。

對于陽虛體質(zhì)的人，在平時(shí)飲食上，可以多吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等甘溫益氣的食物，少吃如黃瓜、藕、梨、西瓜等生冷寒涼的食物。

三 血虛體質(zhì)

對于血虛體質(zhì)的人，面色比較蒼白或微黃，容易出現(xiàn)頭暈乏力，失眠多夢，大便干燥等癥狀，補(bǔ)血的藥物可以是當(dāng)歸、阿膠、桑椹子等。

四 陰虛體質(zhì)

對于陰虛體質(zhì)的人，比較怕熱，容易出現(xiàn)發(fā)怒，口干舌燥，腰酸背痛，盜汗等癥狀。補(bǔ)陰虛的藥物可采用生地、麥冬、玉竹、石斛等。 補(bǔ)陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、荸薺、生梨等。

氣血不足能夠治好嗎?以上是小編為大家介紹的對于各類體質(zhì)補(bǔ)充氣血的方法，以及由此比較宜吃的藥物和食物，希望大家看完這篇文章，對補(bǔ)氣血有了更多的了解。

氣血不足如何調(diào)理？2種調(diào)理方法，助你恢復(fù)好氣色

中醫(yī)有言：“氣為血之帥，血為氣之母”，說的是氣血的相互滋生氣可以推動血液的運(yùn)行，血可以運(yùn)載氣。如果人久病，就容易導(dǎo)致氣和血的虧虛。

氣血津液是人體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，若氣血津液發(fā)生病變，則臟腑功能受損，并且影響人體的生命活動。二者反過來依然成立。因此，中醫(yī)學(xué)里存在有氣血津液辯證，以診斷人體疾病。那么氣血不足是怎么回事呢?

氣血不足，即氣虛和血虛，兩者作用的結(jié)果是臟腑功能的減退，引起早衰。

1、氣虛

是指體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)受損或臟腑功能活動衰退所出現(xiàn)的證候。表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、少氣懶言、疲倦乏力、自汗、活動時(shí)諸癥加劇、舌淡、脈虛無力。

2、血虛

指機(jī)體內(nèi)血液虧虛所引起的癥狀。表現(xiàn)為面色萎黃或蒼白、唇色淡白、神倦乏力、頭暈眼花、心悸失眠、手足麻木、婦女經(jīng)量少、衍期甚或閉經(jīng)，舌質(zhì)淡、脈細(xì)無力。

氣血不足屬于氣血同病。氣血虧虛則會形體失養(yǎng)，以神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈?zāi)垦！⒋郊咨?、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見證候。

氣血不足分為先天和后天兩種，對于后天型，多為脾胃生化功能受損所致。

1、氣血先天不足

由于父母體質(zhì)會影響到下一代的身體體質(zhì)，因此若母體本身體質(zhì)屬于氣血不足的類型，同時(shí)在孕前孕期沒有很好地調(diào)養(yǎng)身體，通常新生兒就會受到母體的影響，出現(xiàn)與母體相同的體質(zhì)，即出現(xiàn)先天氣血不足的癥狀。這一點(diǎn)，應(yīng)該引起準(zhǔn)備懷孕的女性注意。

2、脾胃生化功能受損

俗話說脾胃后天之本，為氣血生化之源，可見脾胃對氣血的攝納生發(fā)相當(dāng)重要，脾胃功能好，自然能正常吸收營 養(yǎng)生 化氣血。但由于現(xiàn)代人的很多飲食習(xí)慣不好，造成了脾胃為飲食所傷。

具體來說有幾種情況：一是飲食沒有節(jié)制，即饑飽失常和飲食規(guī)律失常，二是飲食偏嗜，包括偏食、過寒或過熱、過于肥膩或味大，嗜酒;三是飲食不潔。

1、經(jīng)絡(luò)療法

經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位，對延緩衰老也有非常積極的作用。

2、食療

(1)氣虛

①補(bǔ)益食品：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。

②補(bǔ)益膳食：山藥百合蓮子湯;參藥煨乳鴿;五香牛肉;花生大棗燒豬蹄。

③忌食少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉、山楂、佛手柑等。忌煙酒。

(2)血虛

①補(bǔ)益食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。

②補(bǔ)益膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞;山藥牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露。

③忌食少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜、荸薺、大蒜等。

對于氣血不足者，運(yùn)動也是調(diào)養(yǎng)的一大環(huán)節(jié)，只有養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，使臟腑功能有節(jié)，營養(yǎng)全面，才能有效調(diào)理氣血不足。

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氣血不足如何調(diào)理？

氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛，其結(jié)果會導(dǎo)致臟腑功能的減退引起早衰?？梢詮囊韵聨讉€(gè)方面綜合調(diào)理：服用中藥八珍湯，日常用適量熱水將20g阿膠融化后加入1個(gè)雞蛋，將雞蛋蒸熟后即可服用?；蚴褂眉t參、枸杞、黃芪適量泡水喝，再有就是糾正不良生活習(xí)慣。盡量不吃生冷的食物，如涼白開、生魚片、冰淇淋、啤酒等。另外要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量，不能暴飲暴食或者某一餐不吃。以及養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，少熬夜、多鍛煉。

血?dú)獠蛔阍趺凑{(diào)理？5招調(diào)理好氣血

血?dú)獠蛔闶乾F(xiàn)在很多人都有的毛病，尤其是在寒冷的冬天，血?dú)獠蛔銓ι眢w的影響特別大。下面我給大家講講血?dú)獠蛔阍趺凑{(diào)理？
補(bǔ)氣血食物調(diào)理
桂圓肉

桂圓具有很好的補(bǔ)氣血功效。其中含有的豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)以及多種維生素、微量元素等能夠有效幫助身體內(nèi)心血管循環(huán)，安定精神狀況，是一種很好的溫補(bǔ)食物。

紅棗

紅棗中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素，十分有益于人體健康。經(jīng)常吃紅棗能夠幫助補(bǔ)氣養(yǎng)血，不僅幫助改善膚色還能夠補(bǔ)虛、抗疲勞。

蘋果

蘋果中含有大量的鐵元素，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充缺乏的鐵元素，幫助補(bǔ)血養(yǎng)血。另外每天吃蘋果還能夠促進(jìn)腸胃蠕動，排毒養(yǎng)顏又瘦身。

紅豆

紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)以及多種礦物質(zhì)，具有很好的補(bǔ)血功能，而且吃紅豆還能夠幫助利水退腫，對于水腫發(fā)胖也具有很好的效果。

阿膠

阿膠能夠有效調(diào)理氣血不足引起的各種病癥，并且通過補(bǔ)氣血幫助滋養(yǎng)皮膚，全面提升身體抵抗力，改善氣血循環(huán)不暢等問題。

正確喝水調(diào)養(yǎng)
身體血?dú)獠蛔闶强梢酝ㄟ^喝對水來調(diào)理的。喝水不僅能夠幫助補(bǔ)充身體需要的水分，還能夠維持身體正常的新陳代謝，氣血循環(huán)。所以，每天不僅要喝夠水，還要喝對水。一般我們要避開多次沸騰的水，減少身體中毒素的堆積，這樣能夠促進(jìn)氣血充足。
堅(jiān)持運(yùn)動調(diào)養(yǎng)
血?dú)獠蛔愕娜送ǔＩ钪休^少運(yùn)動。運(yùn)動能夠讓身體組織變得更加活躍，氣血運(yùn)行也更加活絡(luò)，這樣都可以幫助改善氣血兩虛的狀況。平時(shí)可以多參加有氧運(yùn)動，不僅能夠養(yǎng)出好氣血還能夠保持身體健康。

踮腳調(diào)養(yǎng)
血?dú)獠蛔愕娜瞬环羾L試著進(jìn)行踮腳來幫助調(diào)理。

做法：雙腳同時(shí)踮起，只用腳尖著地，兩腿不停地上下抖動。兩腿肌肉不停收縮和放松能促進(jìn)下肢的血液循環(huán);還可雙足并攏著地，用力抬起腳跟，然后放松，重復(fù)20~30次。

踮腳的過程中不僅能夠幫助鍛煉屈肌，還能夠?qū)ψ闳幗?jīng)產(chǎn)生刺激，使下肢的氣血運(yùn)行更加通暢。

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