糖尿病患者
，牢記哪些“控糖”方法
，或能保持血糖穩(wěn)定

佚名 2023-07-07 09:29:46

糖尿病是一種特殊的慢性疾病

，這是因為患上糖尿病之后往往需要長期用藥

，不然很容易導致并發(fā)癥的出現(xiàn)；

而糖尿病的并發(fā)癥往往比糖尿病本身威脅更大

，因此對于患上糖尿病的人來說，合理的去控制血糖

，緩解疾病的發(fā)展

、發(fā)作程度就很重要了；

因此以下這4個控制血糖的好辦法一定要了解一些

，如果生活中可以做到

，那么保持血糖平穩(wěn)就不是難題了

。

，牢記哪些“控糖”方法，或能保持血糖穩(wěn)定.png" />

一

、給用藥設個鬧鐘

很多人隨著用藥的時間越來越常

，血糖其實也是逐漸在變得越來越穩(wěn)定的，因此久而久之就很容易出現(xiàn)某一次忘記用藥的情況；

這種情況的發(fā)生實際上是非常危險的

，血糖的波動會對身體健康產(chǎn)生巨大的危害

，因此最好設置一個用藥的鬧鐘，幫助提醒自己按時用藥

，也就能夠有效的保證血糖的正常了

。

二

、只吃半飽

由于平時飲食中很多食物中含有糖分

，尤其是精米精面所做成的主食，更是會在身體里被消化吸收后迅速的升高血糖

，因此很多糖尿病人會選擇控制主食的攝入量

，但是餓著肚子又很難受

；

因此特別容易出現(xiàn)報復性進食的情況

，反而導致血糖控制比較困難，因此每餐只吃半飽不僅能夠有助于減少糖分的攝入

，還能減少饑餓感

，讓控制血糖更輕松。

三

、定期檢測

血糖的檢測相對來說比較容易

，取指血在家獨自就可以完成，因此最好在家里準備一個血糖儀，在不同的時間段都測量一下自己的血糖變化

，確定自己血糖的峰值和最低值，避免出現(xiàn)高血糖或者低血糖難以控制的情況

；

而且也要養(yǎng)成每隔一段時間就定期測血糖的好習慣

，這樣才能準確的了解治療的程度，更好的控制血糖

。

四

、適當運動

很多人由于平時需要注射胰島素，因此認為不方便出門

，就長時間待在家里

，實際上對于患上糖尿病的人來說，保持適度的運動量可以增加身體對于糖分的代謝

，減少糖分在身體里的過量堆積

，能夠有助于穩(wěn)定血糖的情況，對于身體健康是很有利的

。

綜上所述

，在日常生活中注意生活習慣和飲食習慣，才能夠有助于維持血糖的穩(wěn)定

，例如要做到給用藥設鬧鐘、每餐只吃半飽

、定期進行血糖檢測和保持適當?shù)倪\動量

；

這樣都是能夠有效維持血糖平衡的辦法，只要能夠堅持去做

，就能夠有效的避免血糖劇烈波動導致對身體健康有所不利的情況

。

不過也要注意一點

，血糖并不是控制得越低就越好的

，實際上對于糖尿病患者來說，低血糖對身體的危害也是很大的

，不僅有可能出現(xiàn)頭暈

、眼花

、惡心等情況

；

還有可能會促使忽然摔倒等意外的發(fā)生，而且長時間的低血糖會影響到大腦的養(yǎng)分供應

，極低的血糖時間長了的話很有可能會影響到正常的智力

，所以控制血糖也要更理智

，避免反而給身體增加負擔

。

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