落枕是一種日常生活中的常見現(xiàn)象
。不少人在睡了一整晚之后，就發(fā)現(xiàn)脖子酸痛不已
，甚至有的人還出現(xiàn)明顯的惡心、頭暈等癥狀。這突如其來的各種不適未免影響了我們一天的好心情。那么當(dāng)你出現(xiàn)脖子落枕頭暈惡心時，應(yīng)及時想辦法來緩解上述不適
。下面小編就來給大家講解一下上述問題，告訴你如何緩解落枕后的不適
，希望對您有幫助
。
落枕就是人體的脖子沒有枕在合適的位置，在經(jīng)過一個整晚的睡眠之后
，出現(xiàn)的肌肉僵直現(xiàn)象
。如果你本身患有頸椎疾病
，還可能出現(xiàn)頭暈惡心的現(xiàn)象
。如何緩解落枕后的不適?
1、更換不合適的枕頭
。經(jīng)常出現(xiàn)落枕
，你要審視一下你的枕頭是否適合你的頸椎。有的人枕頭睡得過高
，認(rèn)為這樣就是高枕無憂
，其實是隱患重重。高枕頭會造成頸部肌肉酸脹
，造成頸部肌肉疲勞
。枕頭最好的高度是自己一個拳頭的高度。
2
、注意頸部肌肉的保暖
。頸部肌肉受涼
，就極易造成寒邪入體，形成落枕
。建議多冬天睡覺的時候?qū)㈩i部肌肉圍住
，做好防寒措施。
3
、拔罐
。經(jīng)常落枕的人多認(rèn)為體內(nèi)有寒氣，而拔罐可以帶走體內(nèi)的寒氣
，從而幫助人體恢復(fù)頸部的舒適
。
4、按摩
。按摩可以促進(jìn)頸部肌肉的血液循環(huán)
，因此落枕的人可以請家里人代為按摩，每次十五分鐘
，力度不宜過大
。
總而言之，脖子落枕頭暈惡心怎么辦
，小編已經(jīng)告訴你如何緩解落枕后的不適
。脖子落枕后會出現(xiàn)肌肉的酸脹不適，如果還有頭暈惡心的現(xiàn)象
，一定要進(jìn)一步檢查有無頸椎病
。要緩解落枕后的不適，建議一定要及時將不合適的枕頭予以更換
，而且要注意頸部肌肉的保暖
，并且可以適當(dāng)做做拔罐或者按摩等。
落枕脖子疼頭疼頭暈惡心是怎么回事
很多頸椎病患者都有眩暈的癥狀
，主要表現(xiàn)為頭暈
、耳鳴、惡心
，甚至耳聾
、眼花、看不清楚東西
。最主要的特點是有惡心甚至嘔吐
，面色蒼白，有時候渾身出汗
，連路都不能走
，需要人攙扶。80％的眩暈與頸椎椎間關(guān)節(jié)錯位有關(guān)
，眩暈是怎么發(fā)生的呢
？我認(rèn)為
，除去腦神經(jīng)畸形等先天因素或外傷引起的器質(zhì)性病變外，大約有80％的眩暈與頸椎椎間關(guān)節(jié)錯位有關(guān)
。
我們知道
，椎動脈是人體的一條重要“管道”，它穿過頸椎通向大腦
，負(fù)責(zé)腦部的血液輸送
。而頸椎發(fā)生任何錯位、增生等問題
，都可能傷及或影響這根供血“管道”
，進(jìn)而影響腦部供血。眩暈是由于枕寰椎
、寰樞椎椎間關(guān)節(jié)錯位壓迫了椎動脈第3段
，致使腦基底動脈供血、供氧不足所致
，此時腦干
、小腦、間腦
、大腦均缺氧
、缺血，迷路動脈
、內(nèi)聽動脈也缺血
、缺氧，造成耳內(nèi)神經(jīng)紊亂而出現(xiàn)耳鳴
、耳聾
；同時因壓迫頸上交感神經(jīng)引起腦內(nèi)血管痙攣，更加劇了腦缺血狀態(tài)
，所以出現(xiàn)眩暈等癥狀
。
2009年7月18日，由北京市中醫(yī)管理局
、北京市衛(wèi)生局
、中國醫(yī)藥衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展基金會
、中國民間中醫(yī)醫(yī)藥研究開發(fā)協(xié)會共同舉辦的“中醫(yī)刁氏正脊”治療“眩暈""心臟神經(jīng)官能癥”市級科研項目啟動儀式暨發(fā)展研討會在北京召開
。
刁文鯧教授對眩暈的研究結(jié)果是：對于確診是由于枕寰關(guān)節(jié)或寰樞關(guān)節(jié)錯位導(dǎo)致的眩暈，治愈率83％
，有效率96％
。怎么治的呢？那就是采用“中醫(yī)刁氏脊椎關(guān)節(jié)五點一線手法復(fù)位術(shù)”
，針對錯位的椎間關(guān)節(jié)進(jìn)行手法復(fù)位
。隨著錯位的椎間關(guān)節(jié)復(fù)正
，其相對應(yīng)的組織器官達(dá)到相對平衡，眩暈等癥狀自然就會緩解
、消除
。
落枕了？別慌 教你緩解小妙招
在生活中
，經(jīng)常會聽到朋友、家人
、同事說：“我落枕了”
，落枕究竟是什么原因引起的，又該怎么預(yù)防緩解
，一起來看一下吧
。
“落枕”亦稱為“失枕”。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中歸類于急性頸椎關(guān)節(jié)周圍炎或頸肩部肌肉筋膜炎
，通常由于頸肩部肌肉長時間處于過度緊張狀態(tài)所致
。常表現(xiàn)為晨起出現(xiàn)劇烈頸肩部疼痛，頭歪向一側(cè)
，活動明顯受限
，不能自由活動旋轉(zhuǎn)頸部等。
落枕的原因
落枕發(fā)病與睡枕及睡眠姿勢相關(guān)
。睡枕過高
、過低或過硬時都會將使頸部處于過伸、過屈狀態(tài)
，引起肌肉痙攣勞損
；同時睡眠姿勢不當(dāng)也會引起頭頸部肌肉過度偏轉(zhuǎn)、拉伸或扭傷
。以上情況均可造成頸部軟組織損傷
，從而出現(xiàn)頸肩部疼痛不適，運動受限等癥狀
。
落枕也可能與受風(fēng)寒有關(guān)
，如頸部受涼，盛夏貪涼
，使頸背部氣血運行不暢
，導(dǎo)致僵硬疼痛，動作不利
。
落枕的典型癥狀
起床后感覺頸部疼痛不適
，多為單側(cè)疼痛，多數(shù)患者近期頸肩部勞累或受風(fēng)寒，當(dāng)身體由平躺改為直立時
，會加重疼痛
，甚至累及肩部及上背部。
頸部活動明顯受限
，不能自由旋轉(zhuǎn)
，嚴(yán)重者低頭、抬頭也可能會有困難
，由于頸肩部不能自由活動
，會影響日常生活及工作。
部分會出現(xiàn)患側(cè)肌肉僵硬
，為肌肉痙攣或緊張導(dǎo)致
。
落枕治療方法
該疾病一般可以自愈，但根據(jù)疾病輕重情況不同
，恢復(fù)時間也不同
。
治療措施有：
1.注意休息，減少頸部肌肉負(fù)擔(dān)
，切忌過度活動
，必要時可以用熱毛巾、電毯或搓熱手掌心來熱敷頸部
。
2.可進(jìn)行適度的頸部活動鍛煉
，加速落枕康復(fù)。
鍛煉時將頭稍向前伸
，由前下方緩緩縮下去
，使下頜向胸骨靠近，頸部肌肉保持松弛
，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動
，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置
。
當(dāng)脖子轉(zhuǎn)動到疼痛的位置時
，記住不要強行運動或馬上縮回去，要先停在原處
，等到適應(yīng)疼痛感
、覺得好一點以后，再繼續(xù)轉(zhuǎn)動
。
常規(guī)治療方法包括熱敷
、針灸、按摩等
。需要注意的是
，如果癥狀比較嚴(yán)重
，頸椎情況不明時切忌推拿正骨
，不規(guī)范按摩治療可使病情惡化
，出現(xiàn)頭暈、頭痛
、手麻等癥狀
，甚至?xí)鸢c瘓。
日常預(yù)防落枕
除了對落枕后的治療外
，日常功能鍛煉及生活管理對疾病的預(yù)防也具有重要意義
。
頸部防寒保暖：頸部受寒冷刺激會使肌肉血管痙攣，加重頸部疼痛
。早晨出門時
，可以圍上圍巾或披肩不讓頸部受涼。夏天打開空調(diào)時
，也記得不要讓冷氣直接往頸部吹
。
選擇合適睡枕：睡枕的高低軟硬對頸椎有直接影響，最佳的睡枕應(yīng)該是能支撐頸椎的生理曲線
，并保持頸椎的平直
。枕頭要有彈性穩(wěn)定，可以使用海綿枕
、乳膠枕
。喜歡仰臥的，枕頭的高度為8cm左右
；喜歡側(cè)臥的
，高度為10cm左右，具體視個人體型而定
。
睡覺的時候脖子落枕該如何矯正？
睡覺的時候脖子落枕
，該如何矯正
。哎呀，這個人睡覺了
，脖子落枕是很難受的一件事情
，應(yīng)該是你的枕頭高度不對吧，要么就是枕頭太軟
，誰說睡覺的時候選擇一個社的枕頭
，真的不能太軟，也不能太硬
，全套的高度也就合適哦
，是很重要的一件事情
。脖子睡落枕主要是由于睡覺過程中著涼，或者枕頭過高
、姿勢不良所導(dǎo)致
，是一種非常常見的疾病。落枕的治療主要是物理治療以及藥物治療
，所謂的物理治療
，主要是徹底的休息，對落枕的部位進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?div id="jfovm50" class="index-wrap">、熱敷
、理療等。如果患者癥狀嚴(yán)重
，可以口服非甾體類抗炎藥
，例如西樂葆、樂松等
，也可以口服緩解肌肉緊張的藥物
，例如妙納等。大多數(shù)患者經(jīng)過保守治療3-5天左右
，癥狀可以獲得明顯的緩解
。如果患者長時間的疼痛，保守治療無效
，可能需要進(jìn)一步檢查
，例如進(jìn)行頸椎的影像學(xué)檢查，包括X線
、CT
、磁共振等，以明確是否存在其它重要結(jié)構(gòu)的損傷
。睡落枕是可以通過熱敷
、按摩、理療
、紅外線等等進(jìn)行綜合治療
，也可以選用紅花油、甘村風(fēng)濕油
、云香精等等在痛處每天兩到三次效果也是非常顯著
，膏藥如傷濕止痛膏等等，每天換一次
，這個效果也是非常的好
。
生活中很多人都會遇到這樣的情況，睡了一覺
，醒了之后
，脖子落枕了
，落枕多因為睡覺姿勢不正確，或是睡覺的時候脖子著涼而導(dǎo)致
，看似不是什么大病
，但是卻讓人非常難受，同時也給生活帶來很大的困擾
，那么生活中有沒有什么簡便的小妙招來對付脖子落枕呢?別著急
，現(xiàn)在我們就來認(rèn)識幾個
。
1
、熱敷
熱敷是我們在生活中很常用的治療落枕的方法，可以敷上熱水袋
，或是將毛巾用熱水浸濕
，在熱敷的時候，我們還可以根據(jù)自身的情況
，加一些陳醋或是其他的一些中藥
，熱敷對緩解疼痛有很好的作用。
2
、用吹風(fēng)機吹
還有一個簡單易行的方法就是用吹風(fēng)機對著脖子吹熱風(fēng)
，用吹風(fēng)機吹熱風(fēng)可以很好的促進(jìn)肩頸部的血液循環(huán)，有緩解疼痛的作用
，吹熱風(fēng)的時候?qū)⒓珙i部吹熱即可
，不要時間太長也要注意不要離的太近，避免燙傷皮膚
。
3
、按摩
按摩是治療落枕最常用的辦法，幾乎我們所有的人烙枕之后
，首先想到的就是按摩
，按摩時將兩個手掌輕輕摩擦，脖子盡量往上伸
，然后用溫?zé)岬氖终圃诓弊犹庉p輕按摩
，動作與力度都要由輕到重到快，一直按到脖子處
，感覺到發(fā)熱即可
。同時我們身體有許多穴位按摩一下，對于治療落枕也有很好的作用
。比如手背食指和中指的掌骨之間
，是落枕穴，落枕難受時
，不妨多按按此穴
。
4
、貼膏藥
落枕疼痛時可以用一些止痛貼膏貼于脖頸處，這種方法止痛效果較好
，但是有一部分人貼上膏藥后感覺頸部活動受到限制
，貼膏藥時也要根據(jù)自身的體質(zhì)，比如易過敏人群
，或是孕婦
，就盡量不要用這種方法。
以上所介紹的就是生活中落枕最常用的方法
，我們發(fā)生了落枕選擇方法時要根據(jù)自己的情況
，不要盲目進(jìn)行，避免延誤病情
，同時如果疼痛難忍
，要及時就醫(yī)。在平時的生活中
，睡覺時一定要選擇合適的枕頭
，保證良好的作息，有正確的睡覺姿勢以及做好保暖工作
，避免著涼
。
如果疼痛難受的很厲害，需要前往正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療
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；颊邞?yīng)該調(diào)節(jié)好自己的飲食結(jié)構(gòu)，多吃一些營養(yǎng)豐富
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)
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