現(xiàn)在有很多人都處于一種快節(jié)奏的生活中
，會忽略對身體的一些護(hù)理工作
，平時會導(dǎo)致身體功能不斷的下降
，長時間沒有選擇方法進(jìn)行調(diào)理，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣的不良情況
，比較多見的有雙眼無神口干舌燥
，那么
，雙眼無神口干舌燥怎么辦?
第一
，調(diào)整好自己的腸胃功能。平時與現(xiàn)實出現(xiàn)雙眼無神
，口干舌燥
，很有可能是因為身體內(nèi)的毒素過多，而且腸胃功能不暢
，平時消化不良
，將很容易對自己的身體帶來影響，所以
，平時一定要調(diào)整好自己的腸胃功能
，并且，在飲食方面要多加注意
，少吃一些過于辛辣和油膩的食品
。
會四種調(diào)整方法.png)
第二，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動鍛煉
。適當(dāng)運(yùn)動鍛煉，可以增強(qiáng)我們的身體體質(zhì)
，減少各種各樣的不良病癥
，如果你平時出現(xiàn)了雙眼無神，口干舌燥這樣的癥狀
，可以適當(dāng)?shù)脑黾幼约旱倪\(yùn)動鍛煉
，促進(jìn)身體的血液循環(huán)
，排出身體多余的毒素和垃圾，利于身體健康
。
第三
，保持良好的心態(tài)。每個人的心情狀態(tài)也是發(fā)揮著非常重要的作用的
，因為現(xiàn)在工作壓力比較大
，如果長時間處于一種比較苦惱，煩悶的環(huán)境中
，這樣就很容易導(dǎo)致自己的心情比較糟糕
，所以，平時適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)行一些戶外的活動
，有利于保持良好的心情狀態(tài)
，針對出現(xiàn)的一些不良癥狀也可以達(dá)到非常好的緩解效果。
第四
，多注意休息
。平時不要被過快的生活節(jié)奏所影響，應(yīng)該適當(dāng)?shù)姆怕_步
，給身體休息的時間
，這樣有利于身體功能的恢復(fù)，并且多注意休息
，保持良好的睡眠質(zhì)量
，對我們的身體也是非常好的，可以對出現(xiàn)的雙眼無神口干舌燥癥狀
，達(dá)到非常好的修復(fù)效果
。
以上是關(guān)于雙眼無神口干舌燥的一些解決方法介紹，希望這些方法能夠多加注意
，而且
，平時也要改掉自己不良的生活方式，注意合理的飲食習(xí)慣
，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動鍛煉
，保持良好的睡眠，這些對我的身體健康都是非常有幫助的
，可以減少各種不良病癥
。
長期觀看電腦屏幕上的電子書眼睛疲勞怎么辦 ？有什么高招
電腦在使用過程中
，顯示屏?xí)l(fā)出電磁、電離輻射
。經(jīng)常在電腦前工作
，會使人體皮膚老化
，造成皮膚粗糙，甚至還會引起皮膚發(fā)炎等病變
。要防止電腦輻射
，應(yīng)從以下己方面入手：在選購電腦時，應(yīng)盡可能購買新的保健型綠色電腦
，一般不要使用舊電腦
，舊電腦的輻射劑量較大，在同距離
、同類機(jī)型的條件下
，一般是新電腦的1--2倍。操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害
，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品
，以免形成電磁波的再次發(fā)射。
鼠標(biāo)
，鍵盤
，液晶屏幕沒有任何輻射。背投彩電低輻射.
手機(jī)待機(jī)時輻射較小
，通話時輻射大一些
，而在手機(jī)號碼已經(jīng)撥出而尚未接通時，輻射最大
，輻射量是待機(jī)時的3倍左右
。們?nèi)粘Ｊ褂玫募译娭饕诠ゎl磁場輻射超標(biāo)，并主要表現(xiàn)在電吹風(fēng)
、吸塵器
、電動剃須刀、熒光燈和微波爐上
。而且很多時候可能會同時使用幾種電器
，在使用中其間的磁場強(qiáng)度也是累加存在的。在一些非正式試驗中
，不少人發(fā)現(xiàn)存在群輻射現(xiàn)象
，“‘群輻射’會使輻射頻帶很寬，會增加設(shè)備之間的諧振和輻射能量的疊加
。當(dāng)能量達(dá)到一定程度時,會使人體同時受到輻射的致熱效應(yīng)（頻率越高越厲害）
、非致熱效應(yīng)（全頻段）和諧振效應(yīng)（當(dāng)波長與生物體的尺度成比例時）?div id="4qifd00" class="flower right">
！奔偃玳L期暴露在超過安全的輻射劑量下
，就會大面積殺傷（甚至是殺死）人體細(xì)胞。電磁波還會影響及破壞人體原有的電流和磁場
，使人體內(nèi)原有的電磁發(fā)生異變
。這會干擾人體的生態(tài)鐘，導(dǎo)致生態(tài)平衡出現(xiàn)混亂
，自主神經(jīng)功能失調(diào)
，如出現(xiàn)頭痛、乏力
、悃倦
、激動、記憶力衰退
、注意力不集中
、皮膚發(fā)熱、脫發(fā)
、心悸
、心律失常、血壓失常
。
防范電磁波輻射
·別把家用電器都集中在一起使用
。
·假如有應(yīng)用手冊，該根據(jù)指示規(guī)范
，保持安全操作距離
。
·無論如何，都應(yīng)盡量避免長時間操作
。
·保持室內(nèi)空氣流通
。
·當(dāng)電器不用時，最好把電源關(guān)掉
，而不是讓它處于備用狀態(tài)
，
以長遠(yuǎn)計，這樣不止可以省電
，或許還可以減少微量輻射的
累積
。
防患措施中比較有效的方法是購買一些防護(hù)的用具，對于家庭主婦
、孕婦
、長時間操作電腦的人來說，很有必要
。
防護(hù)服：包括外衣
、馬甲、圍裙
、孕婦裝等
，由特殊纖維制成，具有較好的防電磁輻射
、抗靜電作用
。尤其是有微波爐的家庭
，最好配備防護(hù)圍裙，可有效防止電磁輻射
。對于孕婦來說如果接觸電器設(shè)備
，一定要穿上防護(hù)肚兜或防護(hù)裝，保證胎兒的健康生長
。
防輻射屏：具有防輻射
、防靜電、防強(qiáng)光等多種作用
，對保護(hù)視力也有一定的效果
。
另外一個方法就是要注意時間和距離。
傷害程度與時間成正比
，也就是說接觸電磁輻射的時間越長
，受到的傷害越大。而與距離成反比
，距離拉大十倍
，受到的輻射就是原來的百分之一，距離拉大一百倍
，受到的輻射就是萬分之一
。
對家中具體的電器設(shè)備防護(hù)分為：
一、 微波爐
警惕指數(shù)：★★★★★
微波爐利用微波具有熱效應(yīng)這一特征
，達(dá)到加熱
、煮熟食食品的目的。研究表明
，微波爐所產(chǎn)生的強(qiáng)電磁波嚴(yán)重超標(biāo)可能會誘發(fā)疾病
。
應(yīng)對方法：
1、微波爐在開啟后最好離開一米左右.
2
、經(jīng)常用微波爐烹煮食品可以穿著屏蔽圍裙
、屏蔽大褂。
3
、微波爐在使用6到7年后最好淘汰更新
。
二、電腦
警惕指數(shù)：★★★
應(yīng)對方法：
1
、如果不得不長時間使用電腦
，應(yīng)注意及時洗臉。
2
、使用電腦應(yīng)保持端正的姿勢
，人與電腦屏幕的距離最好保持在70CM以上。
3、電腦后部及兩側(cè)的電磁輻射強(qiáng)度不亞于屏幕的強(qiáng)度
，要最好保持在120CM以上
。
4、液晶顯示器對人體傷害較小
。
三
、電視機(jī)
警惕指數(shù)：★
應(yīng)對方法：
1、電視機(jī)不宜與其他電器擺設(shè)得過于集中
，使自己暴露在超劑量輻射的危險中。
2
、電視機(jī)與人的距離至少應(yīng)在2米以外
，不應(yīng)離屏幕太近。
3
、電視機(jī)與其他電器最好不要擺放在臥室
。
另外還要注意，對很多人來說
，躺在床上讀書
、看報是一種生活情趣?div id="jfovm50" class="index-wrap">？墒窍笫找魴C(jī)
、隨身聽、手機(jī)等小的電器不適合放在床頭
，以免受到電磁輻射
。
最后，如果長期處在電磁輻射源中
，身體感到不適
，應(yīng)盡快找有關(guān)部門進(jìn)行監(jiān)測、測試
，找出輻射源
。避免長期受到傷害。
如何使電腦輻射對人體的危害降到最低
，筆者認(rèn)為應(yīng)做到以下幾點：
1.避免長時間連續(xù)操作電腦
，注意中間休息。要保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙?div id="d48novz" class="flower left">
，眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40~50厘米
，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。
2.室內(nèi)要保持良好的工作環(huán)境
，如舒適的溫度
、清潔的空氣、合適的陰離子濃度和臭氧濃度等。
3.電腦室內(nèi)光線要適宜
，不可過亮或過暗
，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。工作室要保持通風(fēng)干爽
。
4.電腦的熒光屏上要使用濾色鏡
，以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質(zhì)量的塑料濾光器
。
5.安裝防護(hù)裝置
，削弱電磁輻射的強(qiáng)度。
6.注意保持皮膚清潔
。電腦熒光屏表面存在著大量靜電
，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了
，易發(fā)生斑疹
、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等
。
7.注意補(bǔ)充營養(yǎng)
。電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)會被消耗掉
，而視紫紅質(zhì)主要由維生素A合成
。因此，電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜
、白菜
、豆芽、豆腐
、紅棗
、橘子以及牛奶、雞蛋
、動物肝臟
、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)
。而多飲些茶
，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)
===================================================
揭開電腦“輻射”的X檔案
俗話說：金無足赤。電腦
，作為一種現(xiàn)代高科技的產(chǎn)物和電器設(shè)備
，在給人們的生活帶來更多便利、高效與歡樂的同時
，也存在著一些有害于人類健康的不利因素
。
電腦對人類健康的隱患，從輻射類型來看，主要包括電腦在工作時產(chǎn)生和發(fā)出的電磁輻射（各種電磁射線和電磁波等）
、聲（噪音）
、光（紫外線、紅外線輻射以及可見光等）等多種輻射“污染”
。
從輻射根源來看
，它們包括CRT顯示器輻射源、機(jī)箱輻射源以及音箱
、打印機(jī)
、復(fù)印機(jī)等周邊設(shè)備輻射源。其中CRT（陰極射線管）顯示器的成像原理
，決定了它在使用過程中難以完全消除有害輻射
。因為它在工作時，其內(nèi)部的高頻電子槍
、偏轉(zhuǎn)線圈、高壓包以及周邊電路
，會產(chǎn)生諸如電離輻射（低能X射線）
、非電離輻射（低頻、高頻輻射）
、靜電電場
、光輻射（包括紫外線、紅外線輻射和可見光等）等多種射線及電磁波
。而液晶顯示器則是利用液晶的物理特性
，其工作原理與CRT顯示器完全不同，天生就是無輻射（可忽略不計）
、環(huán)保的“健康”型顯示器
；機(jī)箱內(nèi)部的各種部件，包括高頻率
、功耗大的CPU
，帶有內(nèi)部集成大量晶體管的主芯片的各個板卡，帶有高速直流伺服電機(jī)的光驅(qū)
、軟驅(qū)和硬盤
，若干個散熱風(fēng)扇以及電源內(nèi)部的變壓器等等，工作時則會發(fā)出低頻電磁波等輻射和噪音干擾
。另外
，外置音箱、復(fù)印機(jī)等周邊設(shè)備輻射源也是一個不容忽視的“源頭”
。
從危害程度來看
，無疑以電磁輻射的危害最大。國內(nèi)外醫(yī)學(xué)專家的研究表明，長期
、過量的電磁輻射會對人體生殖系統(tǒng)
、神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)造成直接傷害，是心血管疾病
、糖尿病
、癌突變的主要誘因和造成孕婦流產(chǎn)、不育
、畸胎等病變的誘發(fā)因素
，并可直接影響未成年人的身體組織與骨骼的發(fā)育，引起視力
、記憶力下降和肝臟造血功能下降
，嚴(yán)重者可導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落。此外
，電磁輻射也對信息安全造成隱患
，利用專門的信號接收設(shè)備即可將其接收破譯，導(dǎo)致信息泄密而造成不必要的損失
。過量的電磁輻射還會干擾周圍其他電子設(shè)備
，影響其正常運(yùn)作而發(fā)生電磁兼容性（EMC）問題。
因此
，電磁輻射已被世界衛(wèi)生組織列為繼水源
、大氣、噪聲之后的第四大環(huán)境污染源
，成為危害人類健康的隱形“殺手”
，防護(hù)電磁輻射已成當(dāng)務(wù)之急。
防護(hù)
健康對策A計劃之矛與盾
俗話說：魔高一尺
、道高一丈
。鑒于電腦的電磁輻射的危害性，相關(guān)的國際
、國內(nèi)專業(yè)機(jī)構(gòu)和電腦制造商
，很早就開始了防護(hù)電腦輻射的工作。經(jīng)過多年的努力
，就電腦等電子產(chǎn)品的生產(chǎn)制造
，在輻射、節(jié)能
、環(huán)保
、人體工程學(xué)等方面制定出了MPR、TCO
、FCC
、UL等多種嚴(yán)格的認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)
，以確保人類健康不受損害。與此同時
，所謂的節(jié)能
、環(huán)保、無輻射的“綠色電腦”也于近年應(yīng)運(yùn)而生了
。
對于電腦的電磁輻射的危害
，目前可采取主動防護(hù)和被動防護(hù)兩種方法。被動防護(hù)法
，就是除了改善工作環(huán)境和注意使用方法外
，采取給經(jīng)常接觸和操作電腦的人員配備防輻射服、防輻射屏
、防輻射窗簾
、防輻射玻璃等措施，以減少或杜絕電磁輻射的傷害
；主動防護(hù)法
，則是從電腦電磁輻射的“源頭”——顯示器和機(jī)箱等部件下手，將其消滅或屏蔽
。
一是購買
，即選購市面上實力廠家推出的符合“綠色電腦”標(biāo)準(zhǔn)的產(chǎn)品；二是DIY
，即選購?fù)ㄟ^各種認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)的“綠色”電腦配件，打造自己的健康電腦
。下面我們就重點探討如何選擇符合防輻射標(biāo)準(zhǔn)的配件來DIY健康電腦
。
使用電腦時，要調(diào)整好屏幕的亮度
，一般來說
，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)
，反之越小
。不過，也不能調(diào)得太暗
，以免因亮度太小而影響收視效果
，且易造成眼睛疲勞。
在操作電腦時
，要注意與屏幕保持適當(dāng)距離
。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大
，因此較好的是距屏幕0.5M以外
。
此外
，在操作電腦后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒
，要及時用清水洗臉
，這樣將使所受輻射減輕70%以上。
還有一種是喝茶
常用電腦的人中有83％感到眼睛疲勞
，64％經(jīng)常感到肩酸腰痛
，另外，不少人出現(xiàn)流淚
、食欲不振
、咽喉痛、咳嗽
、胸悶等癥狀
，甚至行動遲緩，記憶力衰退
。
電腦輻射不僅危害人的健康
，而且影響到工作的質(zhì)量和效率。對于生活緊張而忙碌的人群來說
，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶
，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原
，它被人體吸收后
，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)
，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚
，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害
，還能保護(hù)和提高視力
。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用
。
電腦的擺放位置很重要
。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強(qiáng)的是背面
，其次為左右兩側(cè)
，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準(zhǔn)
，至少也要50厘米到75厘米的距離
，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
注意室內(nèi)通風(fēng)：科學(xué)研究證實
，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)
。所以
，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有
，上網(wǎng)時尤其要注意通風(fēng)
。
呵護(hù)：面部的衰老最明顯的地方就是眼睛，所以說眼睛的呵護(hù)尤為重要
。
眼霜：有滋潤的功效
，除了可以減低黑眼圈、眼袋的問題外
，同時也具備改善皺紋
、細(xì)紋的功效。
眼膠：和眼霜的功效差不多
，只是膠狀質(zhì)地擦起來較為清爽
，白天使用皮膚沒有負(fù)擔(dān)感，大多是消除眼袋
、黑眼圈
、舒緩眼部肌膚癥狀。
回答者：暗暗LALA - 門吏 二級 12-4 11:28
把字體放大
，或者用windows輔助工具放大鏡
回答者：jasmiter - 助理 二級 12-4 11:29
我跟你一樣
，我也常常看電子書
教你個有用的``累了就離開電腦做
，輕輕揉會眼睛
，眼睛要閉上哦
如果可以的話最好去陽臺遠(yuǎn)眺會。
。
背景換什么都沒啥大用的
，，因為這不是背景問題
。。
最好的辦法還是要讓眼睛休息
。
回答者：投籃向來空心 - 門吏 二級 12-4 11:29
難
回答者：加百洌 - 兵卒 一級 12-4 11:30
好象沒有 你可以在屏幕上面加個那種防刺激眼睛的罩子
或者看一個小時就休息一下 看下綠色的東西 還有就是盡量把屏幕設(shè)置得柔和些 不要太強(qiáng)烈的光 刷新頻率設(shè)高些
回答者：wangsany120 - 經(jīng)理 四級 12-4 11:30
可以把顯示屏亮度調(diào)低
，有的顯示屏有專門的文本模式。
回答者： 碧天清雨 - 副總裁 十級 12-4 11:30
如果盯著屏幕不眨眼就會疲疲勞
，因為長時間不眨眼
，眼球就干澀了，對眼睛傷害很大
。
緩解眼睛疲勞的妙方
眼睛干澀時
，使勁眨眨眼，是不是感覺舒服很多
？或者點點眼藥水
，也能舒緩一下疲勞感
。在日常生活中，其實有很多可以使視覺疲勞舒緩的方法都非常實用
。日前
，記者采訪了廣州市中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院眼科主任詹宇堅教授，詹教授向記者介紹了不少簡單易使的護(hù)眼好招
。
熱敷 可去黑眼圈
做法：用熱水袋或能耐高溫的瓶子
，裝滿熱水，用幾層紗布包在外面
，將其直接放在要熱敷的眼部即可
。
時間：每次20-30分鐘，每日2-3次
。
作用：除消除黑眼圈外
，還有助于舒緩雙眼疲勞。
冷敷 可去血絲
做法：將冰塊裝在冰袋里（可用熱水袋或橡皮手套）
，外面包幾層紗布
，直接放在需要冷敷的皮膚上。
時間：每次15-20分鐘
，每日2-3次
。
作用：有助于消除熬夜后雙眼中的血絲。
奶敷 可消眼浮腫
做法：用棉花球蘸上冰凍的全脂奶
，敷在眼部
。
時間：每次10分鐘。
作用：能消退眼部浮腫
。
茶熏 可去眼干澀
做法：用沸水泡茶
，微閉雙眼湊在杯口，同時雙手護(hù)住杯口
，以防熱氣過快散失
。
時間：每次10分鐘左右，每天至少1次
。
作用：對舒緩雙眼
、濕潤眼球、保護(hù)視力很有幫助
。
沐眼 可治眼不適
做法：第一套
，自然閉上眼睛，雙手握拳
，大拇指彎曲
，用拇指背輕擦上眼皮；第二套用拇指和食指揪住眉心
，然后突然放開
，再揪
，再放開，另一只手同時在腦后發(fā)際向下
。
時間：一旦覺得眼部不適就可做
，第一套左右共10次，第二套連續(xù)10多次
。
作用：做按摩
，可作為眼部疲勞的預(yù)防操。
回答者：匿名 12-4 11:30
吃東西補(bǔ)唄!
眼睛是人體的重要器官
，用眼過度
，可以引起眼睛的疲勞，全身疲乏
、精神極度緊張
；營養(yǎng)不良，也可以使視力下降
。眼睛疲勞常見癥狀是頭痛
、前額部發(fā)脹、眼睛發(fā)干
。長期的眼睛疲勞
，可以引起視力減退、工作效率降低
。保護(hù)眼睛
，除了平時注意勞逸結(jié)合，定時做眼保健操
，經(jīng)常吃些有益于眼睛的食品
，也能起到很大的作用。
那么對眼睛有益的食物有哪些呢
？如瘦肉
、禽肉、動物的內(nèi)臟
、魚蝦
、奶類、蛋類
、豆類等
，里面含有豐富的蛋白質(zhì)
，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成分
，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)，含有維生素A的食物對眼睛也有益
，缺乏維生素A的時候
，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退
，嚴(yán)重的時候容易患夜游癥。維生素A還可預(yù)防和治療干眼病
，長期缺乏維生素A的時候
，消除眼睛的疲勞，每天應(yīng)該攝入足夠的維生素A
。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟
、魚肝油、奶類和蛋類
，植物性的食物
，比如胡蘿卜、莧菜
、菠菜
、韭菜、青椒
、紅心白薯以及水果中的桔子
、杏子、柿子等
，含有維生素C的食物對眼睛也有益
。維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病
。
因此
，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物
。比如
，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒
、黃瓜
、菜花、小白菜
、鮮棗
、生梨、桔子等含量最高
。豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的
，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類
、綠葉蔬菜
、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚
、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量
，希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物，促進(jìn)孩子的健康成長
