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      夏季養(yǎng)生功法,介紹夏季養(yǎng)生的相關(guān)知識(shí)
      
        
      
            金婚銀婚
            2023-07-07 19:58:18
        
      

        
      
           
      一到夏季，氣候非常炎熱
      ，新陳代謝非常旺盛
      。由于是新陳代謝的旺盛時(shí)期
        ，氣血運(yùn)行也旺盛起來
      ，越來越活躍于機(jī)體表面
      。燥熱是夏天最明顯的特點(diǎn)
      ，所以清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵
      。夏季酷暑容易使人感到疲倦煩躁
      ，容易生火發(fā)怒
      ，容易引起心臟病病發(fā)。夏季需要特別重視心臟的養(yǎng)生保健
      。夏季養(yǎng)生首先要保持情緒的愉悅和穩(wěn)定
      ，避免劇烈的情緒波動(dòng)。心靜才能達(dá)到養(yǎng)生的目的
      。那么
      ，夏季養(yǎng)生功法有哪些呢?
      養(yǎng)生原則。夏季養(yǎng)生功法首先體現(xiàn)在養(yǎng)生原則方面
      。夏季養(yǎng)生原則包括健脾除濕
      、清熱消暑、補(bǔ)養(yǎng)肺腎
      、冬病夏治等
      。中醫(yī)認(rèn)為，夏天的一大邪氣就是濕邪
      ，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)脾胃功能下降的問題
      ，經(jīng)常會(huì)覺得胃口很差，還容易腹瀉等
      。如果出現(xiàn)這些癥狀
      ，要吃一些健脾利濕的食品，比如藿香
      、佩蘭等
      。夏天氣溫非常好，人們?nèi)菀谆鹜恍┯星逍幕鹱饔玫乃幬?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，比如薄荷
      、金銀花等。
      飲食
      。夏季養(yǎng)生的重要內(nèi)容之一是飲食方面的調(diào)整
      。夏天要都吃一些瓜類、涼性蔬菜等
      。絕大部分的瓜類蔬菜都能降低血壓
      、保護(hù)血管。涼性蔬菜能夠生津止渴
      ，清熱瀉火
      ，排毒通便，能夠幫助減肥
      。還要注意補(bǔ)充維生素
      、無機(jī)鹽和蛋白質(zhì)。西紅柿
      、青椒
      、冬瓜、西瓜等新鮮的水果蔬菜都是維生素的主要來源
      。
      夏季養(yǎng)生功法不止上文介紹的這些內(nèi)容
      。養(yǎng)生是一個(gè)很大的概念，不僅僅包括飲食
      、服藥等內(nèi)容
      ，還包括運(yùn)動(dòng)、防曬等
      。夏季是很多疾病的高發(fā)期
      ，濕熱的空氣為病菌的傳播提供了條件。因此
      ，我們平時(shí)到人多的地方最好戴上口罩
      。要預(yù)防各種疾病，平時(shí)要多進(jìn)行體育鍛煉
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/86070.html.
      
          
      
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                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
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