• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活
    
      

      


      
    
      
        
      為什么會腸胃不好
      
        
      
            佚名
            2023-07-13 16:23:20
        
      

        
      
           
      很多人平時的時候工作比較忙碌
        ，飲食不規(guī)律，三餐不定點吃
      ，還有很多女性想要擁有苗條的身材
      ，總是不吃東西或者吃很少的東西
        ，吃的食物也不健康和營養(yǎng)
      ，長期下去腸胃肯定會出現(xiàn)問題
      ，腸胃問題影響因素有很多
      ，那么為什么會腸胃不好
      ？造成腸胃不好的原因有哪些
      ？
      1、腸胃不好的原因
      1．生理年齡老化
      ，造成腸道消化器官機能退化
      。
      2．吃太多藥物，造成腸道有益菌群不能生存
        ，從而減弱消化能力
        。
      3．飲水量太少或纖維素食物進(jìn)量太少造成便秘，增加了繼發(fā)結(jié)腸癌的可能性
        。
      4．飲食不衛(wèi)生
        。有些病菌于腸道中會產(chǎn)生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病
        。
      5．生活作息不正常
        。還可能定時定量，造成腸道過于饑餓或過于飽食
      ，導(dǎo)致腸道動作異常
      ，長期可以使胃腸負(fù)擔(dān)過重。
      6．吃的太快
      。會使咀嚼不到位
      ，造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌希蚨荒苓M(jìn)行充分的消化分解
      ，對腸道造成傷害
      。
      7．壓力過大直接影響生理功能就是腸道功能異常。如胃酸過多
      、減緩蠕動或加快蠕動等
      。胃酸過多會損傷胃粘膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉
      ，減緩蠕動會造成腹脹
      。
      8．吃的太油膩，造成腸道不易消化
      。高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食
      ，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活
      。如果油膩食物攝入過多
      ，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負(fù)
      ，直至耗竭。
      2
      、胃不好喝什么茶
      一
      、普洱茶
      普洱茶茶性溫和，不傷胃?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)代人緊張
      ，壓力大的生活模式，胃疾普遍
      ，氣血偏虛
      ，食不正常，一般輕發(fā)酵茶對愛茶之人而言
      ，確有“不可承受之輕”的顧忌
      。
      普洱茶是有科學(xué)根據(jù)的保健飲料。現(xiàn)代人“以命博錢”者
      ，比比皆是
      ，普洱茶的防癌保健功能一經(jīng)醫(yī)界證實后，“以小錢保長命”的觀念
      。不但強化了愛茶人的信念
      ，同時吸納了許多新進(jìn)茶友。此外
      ，普洱茶去脂消食
      ，減肥瘦身的藥理特性，受到減肥者的青睞
      。
      普洱茶易沖耐泡
      ，操作平易隨和。陳化得宜的普洱茶
      ，不苦不澀
      。
      即使久浸亦能入喉，既不需像高山茶分鈔必較
      ，卻乃有茶事的樂趣
      ，甚至不失茶包便利性
      。
      二
      、桂花茶
      中醫(yī)認(rèn)為，桂花有很好的藥用價值
      。古人說桂為百藥之長
      ，所以用桂花釀制的酒能達(dá)到“飲之壽千歲”的功效。
      桂花性溫
      、味辛
      ，入肺
      、大腸經(jīng)，煎湯
      、泡茶或浸酒內(nèi)服
      ，有溫中散寒、暖胃止痛
      、化痰散淤的作用
      ，對食欲不振、痰飲咳喘
      、痔瘡
      、痢疾、經(jīng)閉腹痛有一定療效
      。
      因此
      ，脾胃虛寒及脾胃功能較弱的人可以適當(dāng)喝桂花茶溫胃。
      但表現(xiàn)為胃脘灼熱疼痛
      ，口干
      ，饑餓卻不想吃東西，小便色黃
      ，大便粘膩等癥狀的脾胃濕熱的人不適合飲用
      。
      3、養(yǎng)腸胃的方法
      1
      、數(shù)量少一點
      吃飯要吃“七八分飽”
      ，如果按吃飽算很可能會超出人體對能量實際需求的20%左右，加重胃腸負(fù)擔(dān)
      ，甚至誘發(fā)疾病
      。
      2、品種雜一點
      飲食一定要做到均衡
      、多樣化
      ，這樣能維持腸道正常功能。尤其是粗糧等高纖維食物
      ，能幫助保持腸道正常功能
      ，刺激腸道運動。
      3
      、早餐好一點
      對現(xiàn)代人來說
      ，多數(shù)人上午和中午工作量大，因而早餐必須得吃
      ，而且要盡可能吃好點
      ，品種盡可能豐富、營養(yǎng)均衡
      ，保證為全天提供充足的動力
      。
      4
      、緊張少一點
      人處于緊張狀態(tài)時，血液會匯聚到大腦和四肢
      ，胃腸血液減少
      ，導(dǎo)致消化不良。因此
      ，要提醒自己勞逸結(jié)合
      ，讓身體有一個較好的內(nèi)環(huán)境，保持適宜的緊張度
      ，合理調(diào)控身心狀態(tài)
      。
      5、麻辣少一點
      麻辣食物吃得太多
      ，可增加腸胃刺激
      ，促進(jìn)腸胃蠕動，使食物未完全消化就可能被排出體外
      ，引起腹瀉等問題
      。
      6、酒要少一點
      適量飲酒可加快血液循環(huán)
      ，促進(jìn)消化吸收
      ，但一旦過量，就會破壞胃黏膜
      ，甚至引發(fā)脂肪肝
      、酒精性肝炎等疾病。
      7
      、生冷少一點
      如果吃太多生冷食物
      ，不僅攝入致病細(xì)菌的機會增加，生冷食物本身對腸胃也會造成刺激
      ，增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)
      。
      8、甜食少一點
      甜食攝入量要控制
      ，因為甜食會損傷消化道
      ，影響消化吸收，長期嗜甜
      ，還可能失去正常的饑餓感
      ，容易造成營養(yǎng)過剩。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/86692.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
        ，情況屬實
        ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      手出好多小水泡
        ，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！
      
                        
      對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
        ，白皙
        、光滑、修長的雙手
        ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)
        。不過生活中也有很多人，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                  ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚
        ！.png" alt="手出好多小水泡，還特別癢
        ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
      ！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      單身貴族易群體性焦慮(單身貴族該怎么做)
      
                        
       　調(diào)查顯示80%的25至40歲的單身男人和女人“是快樂的”，專家提醒“剩男剩女”不快樂的背后隱藏了煩躁
      、焦慮
      ，甚至抑郁等消極情緒，而剛剛過去的情人節(jié)
      ，成為單身們焦慮的高發(fā)期
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎
      
                        
      芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用，這是因為黃瓜中含有維生素C分解酶
      ，這種物質(zhì)會導(dǎo)致芹菜的營養(yǎng)價值降低
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
      
                        
      一、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
      、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
        ，其形成與雌激素的作用有關(guān)。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
        、念珠菌
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
      
                        
      無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式，我們比較常見的就是有氧運動
        ，有氧運動要比較無氧運動更有利于健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺時驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
        、寶寶睡覺時驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r或即將醒時滿頭大汗