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    常喝哪些茶能效緩解眼疲勞
    
        
    
            佚名
            2023-04-27 02:52:24
        
    

        
    
           
    常喝哪些茶能效緩解眼疲勞
     在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中
    ，我們用眼的地方有很多，時(shí)間長了就會(huì)造成我們的眼睛出現(xiàn)干澀和疲勞現(xiàn)象
    ，因此我們就應(yīng)該多吃一些護(hù)眼和緩解眼睛疲勞食物，下面小編給大家介紹了一些緩解眼睛疲勞的茶飲
    。那么常喝哪些茶能效緩解眼疲勞？常喝茶對(duì)身體有哪些好處
    ？
    緩解眼睛疲勞的茶
    1
    、菊花茶
    菊花適量，滾水沖泡飲用
    。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)
    ，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥
    。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨
    ，非常對(duì)肝火旺
    、用眼過度造成的雙眼干澀有較好的療效
    。常常感覺眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人
    ，可以多喝些菊花茶
    。
    電腦族們不妨在辦公室里準(zhǔn)備菊花+枸杞
    ，或者菊花+蜂蜜，用一個(gè)保溫杯
    ，加入熱水沖泡
    ，可以有效緩解眼睛疲勞
    ，舒緩身心。
    2
    、枸杞子茶
    做法：枸杞子適量
    ，用滾水沖泡飲用。
    功效：這道枸杞子茶有著養(yǎng)肝明目的作用
    。枸杞中含有的胡蘿卜素、維生素b1
    、b2、c以及鈣
    、鐵等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的養(yǎng)眼的食物
    。我們可以長泡枸杞子茶能夠解決電腦族眼睛干澀、酸痛的癥狀
    。
    3、杞菊明目茶
    做法：用枸杞子30顆
    、菊花5朵、紅茶包1個(gè)放入杯中
    ，加入沸水泡10分鐘即可飲用
    。
    功效：具有養(yǎng)肝、明目
    、降血糖、降血壓
    、抗衰老
    、防皺紋、固精氣等保健功效
    。比較適合工作繁重、長期面對(duì)著計(jì)算機(jī)工作的人
    。
    4
    、枸杞子密蒙花茶
    做法：枸杞子10克，密蒙花3克
    ，加85攝氏度開水浸泡一小時(shí)后飲用。
    功效：枸杞子密蒙花茶能用來預(yù)防由于過高的電磁輻射對(duì)視覺系統(tǒng)造成影響
    。對(duì)于一些視力下降
    、干眼癥、白內(nèi)障等眼部問題有很好的改善和治療的作用
    。
    5、決明菊花山楂茶
    做法：決明子10克
    ，菊花5克
    ，山楂15克
    ，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡
      ，加蓋燜約30分鐘即可。
    功效：用于肝胃積熱
      ，飲食不香的干眼患者
      。
    6
      、菊花枸杞茶
    做法：菊花10朵，金蓮花5朵
      ，決明子5克，枸杞子3克
    ，沸水沖泡3~5分鐘
    。
    功效：菊花清熱解毒
    ，養(yǎng)肝明目
    ，能讓人頭腦清醒
    、雙目明亮
    ，特別對(duì)肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好療效;金蓮花清咽潤喉
    、養(yǎng)肝明目，決明子治療眼疾的功效非常顯著;枸杞子補(bǔ)肝
    、益腎
    、明目。對(duì)長期使用電腦引起的眼睛酸澀
    、疲勞、視力減退等很有幫助
    。
    7
    、清熱明目茶
    做法：生地、麥冬
    、菊花
    、二花
    ，各3克。沸水沖泡悶20分鐘飲用
      。
    功效：清熱解毒
      ，養(yǎng)陰明目
      。
    8
      、明目花茶
    做法：金銀花
      、菊花
      、枸杞
      ，各3克。沸水沖泡飲用
      。
    功效：清熱解毒
      ，補(bǔ)益肝腎
      。
    9、四子飲
    做法：決明子
      、枸杞子
      、女貞子
      、菟絲子，各5克
      。沸水沖泡飲用
      。
    功效：滋補(bǔ)肝腎
    、清利頭目
    、清腸通便、退翳明目
    。
    喝茶對(duì)身體的好處
    1
    、提高肌肉耐力
    。研究發(fā)現(xiàn)，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑
    ，可以增加身體燃燒脂肪的能力
    ，改善肌肉耐力
    ，有助于對(duì)抗疲勞，增加體育鍛煉的時(shí)間
    。常喝綠茶
    ，效果最為顯著
    。
    2、抵抗紫外線
    。茶多酚是水溶性物質(zhì)
    ，用茶水洗臉能清除面部油膩
    ，收斂毛孔，具有消毒
    、滅菌
      、抗皮膚老化的作用
      ，還有助于減少日光中紫外線對(duì)皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”
      。
    3
      、保持身材
    。唐代《本草拾遺》中關(guān)于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”
    ，現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)了這一點(diǎn)
    。茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化
    ，增強(qiáng)人體對(duì)脂肪的分解能力
    。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)
    ，從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病
    。
    4、抵御輻射
    。國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)
    ，保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害，對(duì)于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助
    。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病
    ，治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞、白血球減少
    ，效果很好。
    5
    、改善記憶力
    。茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié)
    ，改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率
    。國外研究證實(shí)
    ，喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是老年認(rèn)知障礙癥
    。此外
    ，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神
    、益思
    、清心的效果
    。
    6
    、提高骨密度。雖然茶葉中含有咖啡因成分
    ，會(huì)促進(jìn)鈣隨排尿流失，但含量極低
    。即便是咖啡因含量頗高的紅茶
    ，每杯也只有30~45毫克。其實(shí)
    ，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì)，包括氟元素、植物雌激素類物質(zhì)和鉀元素。臺(tái)灣研究發(fā)現(xiàn)
    ，常喝茶的人骨密度較高，髖關(guān)節(jié)骨折機(jī)率更低
    。
    對(duì)眼睛好的茶
    ，都有哪些？
    1
    、枸杞茶。枸杞泡水可以滋補(bǔ)身體
    ，滋養(yǎng)皮膚，可以消除體內(nèi)的有害物質(zhì)
    。枸杞泡水有養(yǎng)肝明目的作用
    ，對(duì)身體有很多好處。只有我能經(jīng)常在辦公室喝點(diǎn)枸杞泡水，對(duì)身體有好處
    ，還能保護(hù)視力
    。
    

    
2、蜂蜜菊花茶
    。主要由蜂蜜和菊花制成
    。適用于肝火亢盛、便秘的人群
    ，也適用于長時(shí)間坐在電腦前
    ，眼睛疲勞的人群
    。這種茶具有提神、健身和緩解疲勞的作用
    。注意：浸泡蜂蜜菊花茶時(shí)
    ，最好等茶葉冷卻后再加入蜂蜜，以免破壞蜂蜜的營養(yǎng)成分
    。將蜂蜜菊花茶浸泡，然后等到溫度降低后再加入蜂蜜
    。
    
3、決明子山楂茶
    。決明子山楂茶具有潤腸通便
    、清熱明目、健腦補(bǔ)髓
    、平肝益氣、益筋骨
    、降血壓的功效?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？捎糜诟挝阜e熱
    、飲食不良的干眼癥患者。便秘的人也可以飯后喝
    ，對(duì)治療便秘很有效。注意：脾胃不好的人要少喝酒
    。
    

    
4
    、綠茶。綠茶中含有大量的維生素C等成分
    ，可以降低眼睛晶體的混濁度。所以
    ，如果經(jīng)常喝綠茶
    ，患眼疾的可能性就小很多。
    
5
    、杞斛菊花茶。材料(1-3份)：枸杞5克
    ，石斛5克，菊花3克
    。烹飪方法：所有食材一起煮十分鐘即可
    。石斛的作用：的滋陰生津，滋補(bǔ)肝腎
    。菊花的作用：的清肝明目
    ，祛風(fēng)清熱
    。小貼士：該茶具有滋補(bǔ)肝腎、清肝明目
      、祛風(fēng)散熱的功效
      。但脾虛泄瀉或外感實(shí)熱者不宜飲用。
    
6
      、菊花茶。菊花茶是最常見的清火茶
      。味微苦，能清熱清肝明目
      。直接輸注干菊花適用于肝火旺盛引起的頭暈
      、耳鳴、眼痛等癥狀
      。
    

    
如果你想保護(hù)好自己的眼睛，還需要做到好好睡覺，不要熬夜
      。熬夜不僅會(huì)讓眼睛不舒服，還會(huì)降低身體免疫力
    ，讓臟器受損
    。充足的睡眠不僅能滋養(yǎng)肝血
    ，還能幫助角膜細(xì)胞正常更新，維持淚膜的穩(wěn)定
    ，緩解眼睛干澀和眼疲勞。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/8822.html.
    
          
    
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