、佩蘭、蒼術泡茶
，同樣有祛濕之效
。
6.吃姜
生姜有解表化濕功效
，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中
，待幾分鐘后就可飲用了
。如果覺得生姜水味道難以下咽，還可加入一些紅糖調味
，對于畏寒痛經(jīng)的人尤其有好處
。
怎樣給身體除濕
問題一：身體如何除濕？你是說身體里面如何去除風濕吧
，在我們老家經(jīng)常用銀子和白水煮的雞蛋白一起裹住在身體上擦
，一會兒白花花的銀子就變成銅綠色或者是黑色的了，還有就是去拔罐
，在身體的背部穴位處拔罐
，還有就是中國傳統(tǒng)的刮痧，這個很疼
，用硬的東西
，沾點潤滑油潤滑在全身刮
問題二：哪種除濕方法除濕效果最好要真正去體內濕氣，還得從改善生活習慣開始下手
。中醫(yī)提供以下方法
，讓你輕松除去身體濁重濕氣，重新恢復神清氣爽
。 一
、勤運動。 運動可以紓解壓力
、活絡身體器官運作
，加速濕氣排出體外。現(xiàn)代人動腦多
、體力消耗少
，加上長期待在密閉空調內，很少流汗
，身體調控濕度的能力變差
。試試看跑步、健走
、游泳
、瑜珈、太極等任何「有點喘
、會流汗」的運動
，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝
。 二
、飲食清淡適量 腸胃系統(tǒng)攸關營養(yǎng)及水分代謝
，最好的方式就是適量、均衡飲食
。酒
、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化
，容易造成腸胃悶脹
、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物
，加重發(fā)炎反應
。中醫(yī)認為生冷食物、冰品或涼性蔬果
，會讓腸胃消化吸收功能停滯
，不易無 *** 食用。如生菜
、沙拉
、西瓜、大白菜
、苦瓜等
，最好在烹調時加入蔥、姜
，降低蔬菜寒涼性質
。 三、避環(huán)境的濕 此外
，日常生活最好減少暴露在潮濕環(huán)境中
。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項： 1.不要直接睡地板
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？諝庵兴謺陆登业匕鍧駳庵兀菀兹肭煮w內造成四肢酸痛
。最好睡在與地板有一定距離的床上
。 2.潮濕下雨天減少外出。 3.不要穿潮濕未干的衣服 4.水分攝取要適量 傳統(tǒng)的做法：木炭對去濕氣很有用的
。將木炭用紙包住放在屋內就可以的
。但切記放的地方不要有吃的東西就好。 石灰吸潮：陰雨天可用布料或麻袋裹裝生石灰后放置于室內各處
，使室內空氣保持干燥
。 現(xiàn)代的方法就是用空調去濕功能除濕或購買專用的去濕機去濕.還有,也可以買一個換氣扇,裝在窗口,經(jīng)常開扇子抽氣,讓空氣流動,可以去掉 濕氣
。
問題三：身體濕氣重
，怎么樣才能除濕飲食祛濕助你一身輕松近期氣溫反復
，時冷時熱，又雨又潮濕
，人的身體那么會感到濕氣重
。體內濕氣長期淤積無法排出的話，人就比較容易得病
。濕氣重除了進行體育鍛煉
，最重要的是在飲食上進行調理。那么濕氣重吃什么
，去濕氣的食療有哪些
？下面吃網(wǎng)我就告訴您濕氣重吃什么，去濕氣的食療有哪些
。濕氣重吃什么常見的祛濕食材花旗參：吃得過多生冷食物
，引致脾虛，可喝花旗參茶
，具健脾益胃之效
。荷葉：取自荷花之新鮮葉片，曬干使用
。除了去濕利尿的作用外
，亦有開胃消食之功效。白術：乃菊科植物
，其根部用作食療
。具健胃強身和對四肢乏力及食欲不振等具療效。土茯苓：土茯苓乃白合科植物
，其根入藥
。具促進體內水分流動之功效，利尿并具安神之效
。薏仁：即薏米
，主理去濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效
，其利尿功效強
。木棉花：具除濕毒及清熱功能。茅根：即白茅的根部
，是利尿去濕之好材料
。濕氣重吃什么去濕氣飲食調理方法濕分寒濕與暑濕等，濕重可阻塞人體氣機
，最常見的表現(xiàn)為不思飲食
、腹脹、一身酸痛等癥。在飲食上
，可多食用些具有芳香化濕
、溫經(jīng)散寒、溫里
、發(fā)散等作用的藥食兩用的菜類與佐料品種
，如生姜、辣椒
、大蒜
、蒜子、蔥
、香菜
、芹菜、扁豆
、頭
、紫蘇及花椒、胡椒
、丁香
、八角茴香、小茴香及未放鹽腌的淡豆豉等
，著名的蔥豉湯就是發(fā)散之方
，由淡豆豉、蔥2味組成
。一般濕見溫而消
、濕見香而散。此外
，可適當喝點酒
、多喝水，水要喝較熱的開水
，如腸胃虛寒的人喝了熱開水會暖胃和舒服些
；水果以橘子、柚子較適宜
，因為在橘
、柚中，都含少量的揮發(fā)油
，因而有芳香化濕之用
。濕氣重吃什么祛濕食療健脾祛濕湯材料：淮山(干品)10克，土茯苓10克
，溪黃草10克
，豬胰(豬橫月利)300克
，清水適量。做法：淮山
、土茯苓
、溪黃草、豬橫月利洗凈一同放進砂煲中
，加適量清水煲開
，然后轉小火煲1小時即可飲用
。功效：適合脾胃差者飲用
。和中化濕湯材料：木棉花30克，雞蛋花30克
，槐花30克
，薏米30克，瘦肉100克
，炒扁豆30克
，陳皮或砂仁12克。做法：木棉花
、雞蛋花
、槐花、薏米
、瘦肉
、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中
，加清水適量
，用大火煲開，再轉小火煲1小時即可
。功效：適合濕熱脾虛者飲用
。清熱去濕湯材料：土伏苓250克，粉葛250克
，赤小豆50克
，扁豆50克，陳皮半個
，水8碗
。做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊
，將材料放入煲內
，水滾轉慢火煲3小時即可。功效：適合去骨火
，去濕
，清熱毒。薏米蓮子湯用料：薏米30克，蓮子30克
。制法：將用料全部放入沙煲內
，加清水適量，武火煮沸后
，改用文火煲1小時即可
。功效：此湯是由健脾祛濕熱的薏米與補脾止瀉、養(yǎng)心安神的蓮子相配而成
，具有健脾
、祛濕、養(yǎng)心
、清熱的功效
。適用于食欲不佳、消化不良
、心悸
、煩躁失眠、泄瀉等癥
。節(jié)瓜薏米鱔魚湯用料：黃鱔200克
，節(jié)瓜250克，薏米60克
，芡實30克
，冬菇15克，生姜4片
。制法：黃鱔剖凈去內臟
，洗凈切段，放入開水中飛水
，過冷河
；節(jié)瓜刮皮，洗凈切大塊
；生姜
、薏米、芡實分別洗凈
，冬菇用水浸軟洗凈
。將用料全部放入沙煲內，加清水適量
，武火煮沸后
，改用文火煲1小時，調味食用
。功效：清熱祛濕
、健脾開胃
。用于濕熱下注筋骨所致的兩腳麻木、手足無力
，也可用于小便短赤
、風濕性關節(jié)炎、腳氣病等
。薏米有健脾滲濕
、除痹止瀉、清熱排膿的功能
。芡實功能益腎固精
，健脾除濕。砂仁陳皮鯽魚湯功效：健脾祛濕材料：砂仁6克
、陳皮1/4個
、鯽魚300~400克
、芫荽4棵
、生姜3片。做法：砂仁打碎
；陳皮浸泡去瓤
；芫荽洗凈；鯽魚宰凈
，去鱗
、腸雜，置油鍋慢火煎至兩邊微黃
。一起與生姜放進瓦煲內
，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸后改......>>
問題四：身體濕氣大怎么除濕
？
？吃點薏米
現(xiàn)在人，吃肉吃得太多
，吃的食物里有污染
，運動量少，身體陰盛陽虛
，濕邪內郁
，所以大便無法正常。為什么成型的大便很少呢
？中醫(yī)里講
，脾虛則便溏，中國人本應以五谷雜糧為食
，現(xiàn)在以肉食為主了
，很多人一天不吃肉就覺得很虧
，長期這樣，傷害的是脾胃
，脾是運化水濕的
，脾受到傷害，水濕不能完全運化
，就在身體內堆積
。所以
，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。
在致病的風
、寒、暑
、濕
、燥、火這“六淫邪氣” 中
，中醫(yī)最怕濕邪
。
濕是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)
，總是要與別的邪氣狼狽為奸
。濕氣遇寒則成為寒濕，這就好比冬天的時候
，如果氣候干燥
，不管怎么冷，人都還是能接受的
，但如果濕氣重
，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受
，就是因為南方濕氣比較重
，寒濕襲人。濕氣遇熱則成為濕熱
，這就好比夏天的桑拿天
，有熱又濕，讓人喘不過氣來
，明顯不如烈日當空
、氣候干燥的時候來得痛快。濕氣遇風則成為風濕
，驅風很容易
，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病
，一時半會兒治不好了
。濕氣在皮下
，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題……
為什么現(xiàn)代人的病那么復雜
，那么難治
？因為他們體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣里應外合
，糾纏不清
！以前僅僅盛行于我國西南的川菜，現(xiàn)在風行全國
？就是因為川味是辛辣的
