磨牙指的是睡覺的時候，牙齒之間有一些摩擦的聲音，磨牙的聲音可能會有些大，影響到身邊的人的睡眠
，但是磨牙的人本身是難以聽見的
，導(dǎo)致磨牙的原因有很多
，一般處于換牙期的兒童磨牙情況比較多
，成年人也會發(fā)生
，那么睡覺時為什么會磨牙
？長期磨牙有什么危害
？
1、引起磨牙的因素
1
、精神高度緊張興奮
有的兒童入睡前玩的比較嗨
，精神過于激動或身體疲勞，或者是受到了驚嚇產(chǎn)生了不安和焦慮的心情
，或者是學(xué)習(xí)緊張等
，這些癥狀都會讓大腦皮層出現(xiàn)興奮和抑制過程失去平衡，導(dǎo)致咀嚼肌的運動發(fā)生了一時性不規(guī)則的痙攣或收縮
，從而產(chǎn)生的夜間磨牙的現(xiàn)象
。
2、腸道寄生蟲病
蛔蟲最喜歡在孩子睡覺時出來活動了
，這種蛔蟲會在腸道中分泌出許多種毒素
，這些毒素刺激腸道后，腸道蠕動的速度就會加快
，從而引起消化不良反應(yīng)
，導(dǎo)致肚臍周圍疼痛，睡眠不安等癥狀
。如果毒素刺激到神經(jīng)的話
，神經(jīng)就會處在興奮狀態(tài)，從而導(dǎo)致睡覺時磨牙
。此外
，蟯蟲也會分泌毒素，引起肛門瘙癢
，這樣就會影響孩子的睡眠引發(fā)磨牙聲音
。
3、消化功能紊亂
睡覺前吃得過飽也會引起磨牙
，因為大量食物充斥著胃腸而刺激了消化道
，而神經(jīng)會把這種刺激傳到大腦，促使管理消化的腦細(xì)胞興奮起來
，通過反射作用后引起磨牙
。
4、營養(yǎng)不均衡
不少孩子有挑食的壞習(xí)慣，有的孩子特別不喜歡吃蔬菜
，這樣就造成了體內(nèi)的營養(yǎng)不均衡
，誘發(fā)缺鈣、磷及各種維生素和微量元素
，導(dǎo)致晚間面部咀嚼肌的不自主收縮
，引起磨牙。
5
、牙周疾病
換牙期間牙齒發(fā)育不良的話
，就會引起牙齒的咬合障礙，誘發(fā)慢性牙周炎
，精神運動性癲癇
，癔病等。另外
，做夢吃東西等也會引起磨牙
。
2、長時間磨牙的危害
晚上經(jīng)常磨牙的話
，面部就會出現(xiàn)過度疲勞癥狀
，吃飯、說話時下頜關(guān)節(jié)和局部肌肉就會出現(xiàn)酸痛現(xiàn)象
，張嘴時下頜關(guān)節(jié)還會發(fā)出響聲
，導(dǎo)致牙齒受到損害。當(dāng)牙齒受到損害后
，牙齒本身就會經(jīng)常出現(xiàn)過敏現(xiàn)象
，遇到冷、熱
、酸
、辣等食物時就會出現(xiàn)牙痛反應(yīng)。如果磨牙時咀嚼肌不停地收縮
，久而久之咀嚼肌就會變粗
，下端變大，從而使孩子的臉形發(fā)生變化
。如果兒時磨牙不能得到及時糾正的話
，可能一輩子就會有磨牙習(xí)慣。所以
，長時間磨牙怎么辦
？家長們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)孩子有磨牙現(xiàn)象時，應(yīng)該及時對癥治療
，以免延誤治療時間
，造成終生磨牙
。
家長如果發(fā)現(xiàn)孩子有腸道寄生蟲的話，要及時進(jìn)行驅(qū)蟲
，比較常用的驅(qū)蟲藥物有驅(qū)蛔靈
、安樂士、腸蟲清
、左旋米唑等
。如果孩子有佝僂病的要及時補充鈣質(zhì)及維生素D
。要給孩子創(chuàng)造舒服和諧的家庭環(huán)境
，盡量讓孩子少看電視，尤其是睡覺前
，避免過度興奮引起磨牙
。飲食要做到營養(yǎng)均衡，葷素搭配
，改掉挑食的壞毛病
，晚餐盡量要吃清淡食物，避免暴飲暴食
。經(jīng)常到口腔醫(yī)院檢查孩子有無牙齒咬合不良反應(yīng)
，發(fā)現(xiàn)及時并磨去牙齒高點，配制牙墊后會減少磨牙現(xiàn)象
。
磨牙還與積食和驚嚇有關(guān)聯(lián)
，如果用蘆根30克，黃連1.5克
，將這兩種藥物煎湯飲用
，可治療夜間磨牙。如果出現(xiàn)睡眠不安時
，除上述兩味藥物外
，再加入10克交藤。如果出現(xiàn)消化不良時加入炒谷芽10克
，每天服用1劑
。
3、磨牙的自我治療
1
、白天盡量讓嘴巴保持在健康休息的狀態(tài)下
，也就是讓牙齒保持松馳，最好讓嘴唇相合
、牙齒相離
。
2、有空時讓牙齒咬蘋果或生蘿卜等
，這樣就會讓上下顎感覺疲勞
，從而起到鎮(zhèn)定嘴巴的效果
。
3、每天睡覺前用熱毛巾敷上下顎
，這樣可松馳咬合肌肉
，同時還能減少頭痛機會。
4
、可以到體育用品商店買護(hù)齒套
，這對防止夜間磨牙有很大幫助。
5
、磨牙也與工作和生活壓力有關(guān)
，所以在放松心情，這也是減少磨牙的最好方法
。
6
、盡量減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量。
7
、經(jīng)常洗溫水澡
，這對減少磨牙也很有幫助。
8
、學(xué)會寬待自己
，享受好生活，不要過于疲勞
。
9
、學(xué)習(xí)自我放松的方法，比如冥想
、聽音樂或漸進(jìn)式放松等
，讓自己的心情快速好起來。
4
、磨牙吃什么改善
1
、吃植物油脂類的食物
磨牙的一大誘因是肚子里有寄生蟲所致，平時要做好驅(qū)蟲治療
，吃些植物油脂類食物
，如山茶油、菜籽油
，具有很好的驅(qū)蟲作用
，且具有潤滑腸道，促進(jìn)蟲卵排泄的作用
。每次50ml左右為宜
，直接生服。
2
、吃酸性的食物
磨牙患者
，也可以吃些酸性食物
，如柚子、橘子
、檸檬等
，因其含有特殊的芳香酯，也具有很好的驅(qū)蟲作用
，對緩解磨牙有效
。
3、吃陳皮
磨牙時
，建議每晚睡前吃一塊生桔皮或者用陳皮泡水
，連吃2--3天，可治小兒及成年人睡覺磨牙
，對早期磨牙剛剛發(fā)生時尤其有效
。
4、吃枸杞豬胰湯
磨牙時
，可以試試將鮮枸杞菜（連梗先煲）半市斤、黃花菜20條（去蒂）
、蜜棗2~3個
、豬胰腺1條，一起煲湯喝
，能緩解磨牙癥狀
。
睡覺磨牙是什么原因?
睡覺磨牙
睡眠狀態(tài)時，上下牙齒咬動發(fā)出響聲
，就是日常所說的磨牙
。睡覺磨牙由咀嚼肌的持續(xù)收縮引起，而咀嚼肌的運動又受三叉神經(jīng)支配
，所以凡是能影響到三叉神經(jīng)和咀嚼肌的因素
，都可以引起睡覺磨牙。多見于兒童
，與多種因素有關(guān)：
1)精神過度興奮緊張
入睡前玩耍過度
，過于激動或疲勞，或受了驚嚇
，不安和焦慮
，或?qū)W習(xí)緊張，使其大腦皮層的興奮和抑制過程失去平衡
，誘發(fā)咀嚼肌的運動發(fā)生一時性不規(guī)則的痙攣或收縮
，產(chǎn)生了夜間磨牙。
2)腸道寄生蟲病
蛔蟲最喜歡在孩子睡著了以后在腸子里活動
，并且分泌多種毒素
。毒素刺激腸道
，加快腸道蠕動，引起消化不良
，臍周疼痛
，睡眠不安；如果毒素刺激神經(jīng)
，致使神經(jīng)興奮
，而致磨牙。同樣蟯蟲也會分泌毒素
，并引起肛門瘙癢
，影響孩子睡眠并發(fā)出磨牙聲音。
3)消化功能紊亂
比如睡前吃得過飽
，大量食物充斥胃腸而刺激了消化道
，神經(jīng)把這些刺激傳到大腦，使管理消化的腦細(xì)胞興奮起來
，通過反射作用
，引起磨牙。
4)營養(yǎng)不均衡
有些孩子有挑食的習(xí)慣
，特別是不愛吃蔬菜
，形成營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致鈣
、磷
、各種維生素和微量元素缺乏，引起晚間面部咀嚼肌的不自主收縮
，牙齒便來回磨動
。
5)其他
換牙期牙齒發(fā)育不良引起牙齒的咬合障礙，慢性牙周炎
，精神運動性癲癇
，癔病，或做夢吃東西等均可以造成夜間磨牙
。
●長時間磨牙會影響睡眠
。
磨牙使面部過度疲勞，吃飯
、說話時會引起下頜 關(guān)節(jié)和局部肌肉酸痛
，張口時下頜關(guān)節(jié)還會發(fā)出響聲。
使牙齒本身受到損害
。由于牙釉質(zhì)受到損害
，引起牙本質(zhì)過敏，遇到冷
、熱
、酸
、辣時就會發(fā)生牙痛。
磨牙時咀嚼肌會不停地收縮
，久而久之
，咀嚼肌增粗，下端變大
，孩子的臉型發(fā)生變化
。
有的人兒時磨牙沒有得到糾正，可能一輩子都有磨牙的習(xí)慣
。所以如果發(fā)現(xiàn)有磨牙現(xiàn)象
，應(yīng)該趕緊對癥治療。
●如果孩子有腸道寄生蟲
，要及早驅(qū)蟲
，常用驅(qū)蟲劑有驅(qū)蛔靈、安樂士
、腸蟲清
、左旋米唑等。孩子有佝僂病
，要補充適量的鈣及維生素d制劑
；給孩子舒適和諧的家庭環(huán)境，讓孩子晚間少看電視
，避免過度興奮；飲食宜葷素搭配
，改去挑食的壞習(xí)慣
，晚餐要清淡，不要過量
；要請口腔科醫(yī)生仔細(xì)檢查有無牙齒咬合不良
，如果有，需磨去牙齒的高點
，并配制牙墊
，晚上戴后會減少磨牙。
●中醫(yī)認(rèn)為
，夜間磨牙多與積食及驚嚇有關(guān)
，所以用蘆根30g，黃連1.5g
，煎湯喝
。如果夜睡不安，再加夜交藤10g
，消化不良加炒谷芽10g
，每日服一劑
。也可用清食健脾和胃的中藥如參苓白術(shù)散加減受驚可服朱砂等鎮(zhèn)靜安神藥。針刺合谷等穴位也有一定效果
。
晚上睡覺磨牙（夜磨牙）是病嗎
？如何防治？
有人在晚上睡覺中常發(fā)出咯咯咯咯的咬牙聲
，早晨起來問他卻不知道
，醫(yī)學(xué)上把這種磨牙稱為夜磨牙癥。
夜磨牙是一種現(xiàn)象
，他不是什么病
，如同做夢、說夢話一樣
。情緒過度緊張或激動
，不良咬合習(xí)慣，腸道寄生蟲感染等
，往往會增加夜磨牙次數(shù)
。嚴(yán)重的夜磨牙會加快牙齒的磨耗出現(xiàn)牙齒過度敏感的癥狀，甚至造成牙周組織損傷
、咀嚼肌疲勞及顳頜關(guān)節(jié)功能紊亂
。
夜磨牙的防治應(yīng)從病因入手，方能收到好的效果
。
（1）消除緊張情緒
解除不必要的顧慮
，心胸開闊，合理安排工作
，必要時口服安定片
，每日1-2次，每次一片
。
（2）養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
起居有規(guī)律
，晚餐不宜吃得過飽，睡前不作劇烈運動
，特別是小孩應(yīng)養(yǎng)成講衛(wèi)生的習(xí)慣
。
（3）懷疑有腸道寄生蟲者
在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行驅(qū)蟲治療，減少腸道寄生蟲蠕動刺激腸壁
。
（4）糾正牙頜系統(tǒng)不良習(xí)慣
如單側(cè)咀嚼
、咬鉛筆、錯?等
。
（5）以上治療仍未見好轉(zhuǎn)
應(yīng)到口腔醫(yī)院制作一個牙列?墊
，晚上睡前戴在牙列上，早晨取下。?墊可消除?干擾
，緩解肌緊張
。
入夜之后
，人們大都已酣然入夢
。然而有一些人（特別是少年兒童）
，在熟睡時會磨起牙來。由于夜間磨牙時口中沒有食物
，唾液的分泌量也相應(yīng)減少
，牙齒得不到潤滑，這樣就形成了像推空磨一樣的“干磨牙”
。如果經(jīng)?div id="jfovm50" class="index-wrap">！案赡パ馈钡脑挘瑢ρ例X的磨損就相當(dāng)嚴(yán)重
。時間一久
，受磨損的牙齒就會不同程度地發(fā)酸或疼痛，有時還會形成下頜關(guān)節(jié)紊亂癥
。
為什么有人夜間磨牙呢
？
原來，磨牙的動作是由咀嚼肌的持續(xù)收縮引起的
。咀嚼肌由三叉神經(jīng)的第3支———運動支管理
。至于運動支為什么那樣興奮，在夜里人體既不吃也不喝的情況下
，還要命令咀嚼肌不停地收縮
，道理目前還不是特別清楚。不過
，從臨床來看
，由蛔蟲病和胃腸功能紊亂引起磨牙的例子倒是經(jīng)常可以見到
。
在人體腸道內(nèi)寄生的蛔蟲能分泌多種毒素，如神經(jīng)毒素
、過敏毒素
、溶血毒素以及酶性毒素等。此外
，蟲體排出的某些代謝產(chǎn)物也會不斷刺激正在熟睡中的人體大腦的相應(yīng)部位
，使有些人夜間咀嚼肌持續(xù)收縮從而造成磨牙現(xiàn)象。已經(jīng)發(fā)現(xiàn)
，如果兒童白天玩得過于興奮
，或者那些白天工作過于緊張，夜晚睡前還忙碌不停
、過于疲勞的人
，入睡以后雖然大部分大腦皮質(zhì)處于抑制狀態(tài)
，但還會有一部分區(qū)域（如腦橋的三叉神經(jīng)）處于興奮狀態(tài)。這樣
，它就會發(fā)出“信號”命令面部的咀嚼肌作短暫持續(xù)的縮
。于是睡著的人就表現(xiàn)為下頜不由自主地上下左右前后運動，從而發(fā)出“吱吱”的磨牙聲
。這種夜間磨牙
，別人聽得清清楚楚，而磨牙者自己卻完全不知
。
夜間磨牙怎么辦
？
如果患者有蛔蟲病，要徹底驅(qū)蟲
。如果純屬精神心理因素造成的
，成人要做到勞逸結(jié)合，兒童則要注意白天不要玩得過于興奮和疲倦
。如果夜間磨牙特別嚴(yán)重
，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下睡前服用少許鎮(zhèn)靜劑。對于胃腸功能紊亂者
，應(yīng)及時服藥調(diào)理胃腸功能
。總之
，只要對癥治療
，夜間磨牙可以收到理想的治療效果。
睡眠時有習(xí)慣性磨牙或清醒時有無意識地磨牙習(xí)慣稱為磨牙癥
。夜磨牙的病因尚不清楚
，目前認(rèn)為與精神性、情緒性
、牙源性
、系統(tǒng)性、職業(yè)性
、自發(fā)性等多種因素有關(guān)
。
1、精神因素口腔具有表示緊張情緒的功能
，患者的懼怕
、憤怒、敵對
、抵觸等情緒
，尤其是焦慮者，若因某種原因無法表現(xiàn)出來，試圖通過磨牙的方式來緩解內(nèi)心的憂郁感
，這類病人牙接觸時間長
，而且次數(shù)頻繁。這些精神因素可能是磨牙癥病因的重要因素之一
。2
、牙合因素神經(jīng)緊張的個體中，任何牙合干擾均可能是磨牙癥的觸發(fā)因素
；磨牙癥患者的牙合因素多為正中關(guān)系與正中牙合不符
，以及側(cè)方牙合時非工作側(cè)的早接觸；而且臨床上的調(diào)牙合的方法也成功地治愈部分磨牙癥
。牙合因素是口腔健康的重要因素
，但是否為引起磨牙癥尚有爭議；換牙期咬頜關(guān)系錯亂
，造成咀爵肌運動紊亂
，發(fā)生痙攣和收縮；3
、中樞神經(jīng)機制目前有趨勢認(rèn)為磨牙與夢游
、遺尿、惡夢一樣是一種不自主的下意識動作
，是睡眠中大腦部分喚醒的癥狀
，與白天情緒有關(guān)的中樞源性的睡眠紊亂，由內(nèi)部的或外部的
，心理的或生理的睡眠干擾刺激所觸發(fā)
。4、全身其他因素與寄生蟲有關(guān)的腸胃功能紊亂
，兒童營養(yǎng)缺乏
，血糖血鈣濃度，內(nèi)分泌紊亂
，變態(tài)反應(yīng)等都可能成為磨牙癥的發(fā)病因素
。有些病例表現(xiàn)有遺傳因素。另外尿酸增多癥
、甲亢
、過敏、膀胱應(yīng)激癥等可能與磨牙癥有關(guān)系
。5、職業(yè)因素汔車駕駛員
、運動員
，要求精確性較高的工作如鐘表工，均有發(fā)生磨癥的傾向。
危害最嚴(yán)重的是夜間的緊咬牙和夜磨牙
。兒童的夜磨牙多見
。夜間磨牙雖然暫時不會感到有什么痛苦，但是長期下去
，可引起牙齒牙合面和鄰面的嚴(yán)重磨損
，及并發(fā)上述的各種病癥，頑固性磨牙癥會導(dǎo)致牙周組織破壞
、牙齒松動或移位
，牙齦退縮，齒槽骨喪失
。白天我們咀嚼食物也磨擦牙齒
，但對牙齒很少有損害，這是因為咀嚼時
，上下牙齒之間的食物好比是個墊子
，同時還有充分唾液，使牙齒滑潤
，所以就不容易磨損
。在吃飯時看上去咀嚼了很長時間，但大部分時間是在上下運動
，真正直接牙齒接觸有人研究過只有4分鐘左右
。如果在夜間磨牙，則情況就大不一樣了
，口內(nèi)既無食物
，口腔內(nèi)的分泌也減少，牙齒得不到必要的潤滑
，而形成“干磨”
，真好比推空磨子一樣。這樣牙齒的磨損是很大的
，后果也是相當(dāng)嚴(yán)重的
，此時磨損的牙齒往往會有不同程序的發(fā)酸或疼痛，有時也會造成顳下頜關(guān)節(jié)功能紊亂癥
，因破壞了牙牙合系統(tǒng)的形態(tài)和功能
。它又可引起咀嚼肌功能異常，如咀嚼肌功能亢進(jìn)
、痙攣
、疲乏、疼痛等
。肌肉收縮不平衡
、牙合位異常
、頜間垂直高度改變、盤突位置關(guān)系失調(diào)
，也直接影響顳下頜關(guān)節(jié)的正常形態(tài)和功能
，表現(xiàn)出下頜關(guān)節(jié)處疼痛、關(guān)節(jié)彈響
、張口受限等癥狀
。疼痛為壓迫性和鈍性，早晨起床時尤為顯著
。夜磨牙者會影響他人睡眠
。
防治；較輕時可不做處理
，注意休息
。除去致病因素心理治療，調(diào)牙合
，治療與磨牙癥發(fā)病有關(guān)的全身疾病等
。白天避免玩的過度興奮。睡前讓精神松弛
，不看刺激性電視片
。到醫(yī)院檢查腸道寄生蟲病（寄生蟲的蠕動刺激了神經(jīng)
，引起神經(jīng)的反射作用
，而發(fā)生磨牙）在醫(yī)生的指導(dǎo)下驅(qū)蟲。頑固性病例應(yīng)制做頜墊
，睡前戴上
。可防止直接磨損牙齒
。這樣不僅可能使夜間不磨牙
，而且可以獲得更好的休息，對工作
、學(xué)習(xí)
、身體都有好處。
磨牙癥者主要表現(xiàn)為本人不能自行控制的咬牙和磨牙活動
。長期持續(xù)磨動的結(jié)果
，導(dǎo)致牙齒嚴(yán)重的磨耗，造成牙周組織受損以及整個口頜系統(tǒng)各組成部分的損傷
。治療原則是阻斷病因
，減少損害。首先是對癥
、對病因的綜合治療
，臨床上先解除頜骨肌肉痙攣
，阻斷牙合干擾，消除或減輕磨牙癥的發(fā)生
，再進(jìn)行其他處理。
(1)心理治療：磨牙癥患者
，確實有精神心理因素的作用
，使頜骨肌肉張力過度。如情緒緊張
、憂慮
、對磨牙癥有擔(dān)心或恐懼心理等。對這類病人給予安慰
、開導(dǎo)
，解除其思想顧慮，對于建立治療疾病的信心有重要作用
。
(2)肌肉松弛療法：頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙癥的原因之一
，治療中解除肌肉過度緊張是控制磨牙癥的必要手段。常用的方法有：肌松弛儀的應(yīng)用
；體療
，進(jìn)行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練；按摩
；視聽暗示等方法
。
(3)咬合板的應(yīng)用。
(4)調(diào)牙合治療：通過調(diào)磨少量牙體組織
，去除咬合干擾及牙合早接觸
，建立天然牙的牙合平衡關(guān)系，以達(dá)到咬合
、咀嚼肌
、顳下頜關(guān)節(jié)三者間的生理平衡，消除磨牙癥
。
(5)磨牙癥還可以采用對癥治療
，對于有錯牙合畸形的病人先進(jìn)行正畸。有的要進(jìn)行修復(fù)或牙周組織疾病的治療
。
睡眠磨牙或稱咬牙
，是人在睡眠當(dāng)中咀嚼肌節(jié)律性收縮上下牙齒緊緊咬合滑動，發(fā)出很響的咯吱
、咯吱聲
。此時人并不會醒，即使醒了
，對自己的咬牙
，也一無所知
，只有同宿人方知。
睡眠磨牙一般發(fā)生在淺睡眠階段（第二階段）
。磨牙并不在做夢時發(fā)生
，此時僅身體的活動和心率的增加。次日醒來
，常感兩腮疼痛
、頭痛，有時伴有牙周組織損傷
。
睡眠磨牙在小兒及青春期的青少年發(fā)病率較高
，根據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計，可達(dá)15%左右
。隨著年齡的增長
，大腦功能的逐漸完善，其發(fā)作率會逐年下降
，長大后自愈
。
但是，若是小兒患有蛔蟲病時
，蛔蟲所產(chǎn)生的毒素及其代謝產(chǎn)物被人體吸收后
，會出現(xiàn)一些神經(jīng)的癥狀，磨牙就是其中的癥狀之一
。因此
，若發(fā)現(xiàn)小兒患有蛔蟲病時，則應(yīng)使用驅(qū)蟲藥物
，中藥使君子
、苦棟根皮、檳榔等
，都是殺蟲的功效最好
。
中醫(yī)認(rèn)為腦為元神之府，諸精神所統(tǒng)
。睡眠則是人的陰陽之氣運行有關(guān)
。若是睡眠安好，但在睡眠中有舉動異常（包括磨牙）
，這都是和腦的作用有關(guān)
。治宜補腎填髓、健腦安神
。
給你一張良方：
生地黃1兩 澤瀉3錢
灸甘草3錢 烏梅3錢
山茱萸4錢 運志3錢
牡丹皮3錢 山藥4錢
五味子3錢 香附5錢
靈磁石1兩
，（先煎）
燈芯草2錢，（引藥）
（煎服）
針對原因治療
較輕時可不做處理
，注意休息
。除去致病因素心理治療
，調(diào)牙合，治療與磨牙癥發(fā)病有關(guān)的全身疾病等
。白天避免玩的過度興奮
。睡前讓精神松弛，不看刺激性電視片
。到醫(yī)院檢查腸道寄生蟲?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。纳x的蠕動刺激了神經(jīng)，引起神經(jīng)的反射作用
，而發(fā)生磨牙）在醫(yī)生的指導(dǎo)下驅(qū)蟲。頑固性病例應(yīng)制做頜墊
，睡前戴上
。可防止直接磨損牙齒
。這樣不僅可能使夜間不磨牙
，而且可以獲得更好的休息，對工作
、學(xué)習(xí)
、身體都有好處。
1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)
，即讓
牙齒維持松弛
，最好是嘴唇相合，牙齒相離
2.咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞
，可鎮(zhèn)
定嘴巴
3.熱敷上下顎
，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會
4.可到體育用品店買護(hù)齒套
，有助於防止夜間磨牙
5.磨牙與壓力最有關(guān)系
，因此放松心情是最好的辦法
6.減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量
7.洗溫水澡
8.寬待自己
9.學(xué)習(xí)放松的方法，例如冥想或漸進(jìn)式放松
睡覺時為什么會磨牙？
引起夜間磨牙的原因有很多，輕重也各不相同
。根本原因就是大腦皮層支配頜骨運動區(qū)的一部分細(xì)胞在“某些情況”下不正常興奮
，進(jìn)而導(dǎo)致三叉神經(jīng)功能紊亂。三叉神經(jīng)支配著人體的咀嚼肌
，當(dāng)咀嚼肌進(jìn)入非正?div id="jfovm50" class="index-wrap">；顒訝顟B(tài)時，就產(chǎn)生磨牙
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