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    空腹絕對(duì)不能吃的食物，再餓也要忍?div   id="d48novz"   class="flower left">
    。?/h1>
        
    
            六月雪
            2023-07-15 18:04:32
        
    

        
    
           
    現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
    ，對(duì)您有益無(wú)害！空腹飲食有三大謠言
    ！
    9種食物
    ，再餓也別空腹吃
    所謂饑不擇食，餓的時(shí)候手邊有什么就吃什么
    。然而要是空腹時(shí)吃到不恰當(dāng)?shù)氖澄?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，腸胃就會(huì)“鬧情緒”！關(guān)于空腹的飲食禁忌相信大家也都聽過(guò)不少
    ，到底哪些是謠言
    ，哪些是真的呢？
    ，再餓也要忍?div   id="m50uktp"   class="box-center">  。?png" />
    從醫(yī)學(xué)上來(lái)講
      ，空腹指的是隔夜空腹
      ，也就是10-12小時(shí)未進(jìn)食任何食物的狀態(tài)；從通俗意義來(lái)說(shuō)也就是胃排空的狀態(tài)
    ，大約是未進(jìn)食任何食物4-5小時(shí)后的狀態(tài)
    。
    為什么空腹時(shí)候飲食會(huì)有禁忌呢
    ？
    空腹?fàn)顟B(tài)下吃東西
    ，實(shí)際上意味著：吃進(jìn)去的東西會(huì)更快地從胃排到腸道，腸道來(lái)不及消化
    ，導(dǎo)致負(fù)擔(dān)加重
    ，就可能產(chǎn)生一些不適癥狀。
    1
    、空腹喝豆?jié){
    、牛奶沒(méi)營(yíng)養(yǎng)
    空腹喝豆?jié){、牛奶
    ，它們含有的大量蛋白質(zhì)會(huì)被優(yōu)先轉(zhuǎn)化為熱量
    ，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)。
    實(shí)際上
    ，空腹是可以喝豆?jié){
    、牛奶的
    。豆?jié){和牛奶中的乳糖和脂肪會(huì)優(yōu)先被分解，為機(jī)體提供熱量
    。之后
    ，蛋白質(zhì)才會(huì)被分解。并且蛋白質(zhì)在一般情況下也并不作為熱量來(lái)源
    。
    其實(shí)仔細(xì)想想
    ，就知道這說(shuō)法不真：若空腹不能喝奶，你讓喝奶的嬰兒怎么活~
    注意
    你如果一喝牛奶就拉肚子
    ，則是乳糖不耐受
    ，就不適合空腹喝牛奶了。
    2
    、空腹吃香蕉傷心臟
    據(jù)說(shuō)
    ，香蕉富含鎂、鉀
      ，空腹吃會(huì)讓血液中的鎂
      、鉀含量驟升，增加心臟負(fù)荷或出現(xiàn)嗜睡乏力
      、麻木等
      。
    香蕉確實(shí)是鎂、鉀含量高的食物
      ，但即便是空腹
      ，鎂、鉀也是緩慢被身體吸收的
      ，而不會(huì)瞬間進(jìn)入血液
      。
    再者，我們的身體也會(huì)發(fā)揮監(jiān)控和調(diào)節(jié)的功能
      ，若是發(fā)現(xiàn)血液中鎂
      、鉀超標(biāo)了，就會(huì)把多余的部分通過(guò)腎臟
      、皮膚代謝出去
      ，維持平衡。
    注意
    身體健康的人
      ，空腹吃香蕉沒(méi)有任何問(wèn)題
      。但腎功能受損的病人，就不要多吃或空腹吃香蕉
      ，因?yàn)橛锌赡芤蚺赔浌δ苁軗p而發(fā)生高鉀血癥
      。
    3、空腹吃柿子會(huì)得結(jié)石
    柿子
      、西紅柿等食物中含有鞣酸
      ，理論上會(huì)與蛋白質(zhì)結(jié)合形成鞣酸蛋白
    ，在胃酸的作用下易形成“胃石”（不易消化的固體），造成胃部不適
    。
    未成熟的柿子
    、西紅柿才含有大量的鞣酸，請(qǐng)注意
    ，是未成熟
    。而成熟后的柿子、西紅柿鞣酸含量非常少
    ，只要你空腹時(shí)
    ，吃的不是未成熟的或一次性吃了大量的柿子、西紅柿
    ，不用擔(dān)心會(huì)得胃結(jié)石
    。
    注意
    但如果在空腹時(shí)大量進(jìn)食柿子、山楂或者濃茶等食物后
    ，出現(xiàn)上腹痛
    、嘔吐等癥狀，應(yīng)警惕“胃石”的可能
    ，如腹部疼痛感比較劇烈且逐漸加重
    ，就應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
    第一類含高鞣酸
    、果糖食物
    1巧克力
    、含糖飲料空腹最好不要吃大量含糖物質(zhì)，如甜巧克力
    、奶茶
    、飲料等來(lái)充饑。糖可以不經(jīng)過(guò)消化就能被人體立即全部吸收
    ，直接進(jìn)入血液
    ，從而使人體血糖水平明顯升高，加重胰腺負(fù)擔(dān)
      ，進(jìn)而損害器官功能
      。
    注意
    除非你出現(xiàn)低血糖情況
      ，迅速吃點(diǎn)高糖食物能有效緩解
      ，是可以救命的！
    2荔枝鮮荔枝含糖量很高
      ，不適合多吃
      ，不僅容易肥胖，而且如果連續(xù)大量進(jìn)食荔枝
      ，特別是空腹食用
      ，極易引發(fā)突發(fā)性低血糖
      ，出現(xiàn)頭暈、出汗
      、面色蒼白
      、乏力、心慌
      、口渴
      、饑餓感等癥狀，嚴(yán)重會(huì)抽搐或昏迷
    。
    3紅薯主要針對(duì)的是有胃酸過(guò)多
    、胃潰瘍或易腹脹等腸胃問(wèn)題的人群，因?yàn)檫@類人群空腹吃紅薯
    ，容易有反酸
    、燒心的不適感。而胃功能正常的人
    ，空腹吃適量的紅薯關(guān)系也不大~
    4濃茶空腹飲濃茶
    ，茶中的鞣酸不僅會(huì)對(duì)胃形成刺激，還可能造成胃黏膜的損壞
    ，引起慢性胃炎
    ，甚至可能損害神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。此外
    ，空腹時(shí)茶里的一些物質(zhì)容易被過(guò)量吸收
    ，比如咖啡堿和氟?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？Х葔A會(huì)使部分人群出現(xiàn)心慌
    、頭昏、手腳無(wú)力
    、心神恍惚等癥狀
    。
    第二類辛辣、刺激性食物
    5咖啡咖啡中的很多成分需要通過(guò)肝臟來(lái)代謝
    ，空腹喝咖啡不僅傷肝
    ，還會(huì)慢慢毀掉你的胃！咖啡中含有咖啡堿會(huì)刺激胃酸的分泌
    ，如果空腹喝則影響胃的消化和吸收功能
    ，嚴(yán)重的甚至引起胃潰瘍。所以有胃病的人切莫空腹喝咖啡
    。
    6酒酒精進(jìn)入體內(nèi)主要依賴小腸吸收
    ，小腸吸收酒精的速度與酒精進(jìn)入血液速度、酒精對(duì)肝臟損害的程度及個(gè)人醉酒程度都呈正比。在喝酒時(shí)吃點(diǎn)食物
    ，酒精與食物相混合后呈半固體狀態(tài)
    ，會(huì)讓小腸對(duì)酒精的吸收速度減慢。
    7冷飲空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷飲
    ，會(huì)刺激胃腸發(fā)生攣縮
    ，將導(dǎo)致各種酶促化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)腸胃疾病
    ，久而久之導(dǎo)致內(nèi)臟器官功能受到損傷
    。
    8大蒜空腹吃大蒜，大蒜中的大蒜素會(huì)對(duì)胃黏膜
    、腸壁造成刺激
    ，易引起胃部“燒心”、痙攣
    ，影響胃腸消化功能
    。尤其是胃炎、胃潰瘍
    、十二指腸潰瘍等胃不好的人一定要注意
    。
    第三類保健營(yíng)養(yǎng)品
    9維生素維生素雖然不是食物，不過(guò)
    ，如果在空腹時(shí)吃
    ，會(huì)在人體還來(lái)不及吸收利用之前就從糞便中排出。如維生素A等脂溶性維生素
    ，溶于脂肪中才能被胃腸黏膜吸收
    ，應(yīng)在飯后吃，才能夠較完全地被人體吸收
    。
    ●別洗澡
    。洗澡需要消耗能量，空腹?fàn)顟B(tài)下洗澡容易出現(xiàn)低血糖癥狀
    ，如頭暈
    、惡心、嘔吐等
    。加之浴室空氣不流通
    、溫度較高，容易讓人頭暈?zāi)垦
    ！?/p>
    ●別開車
    。空腹時(shí)易出現(xiàn)低血糖癥狀
    ，人會(huì)感覺(jué)頭昏眼花
    、全身乏力
    、精力分散
    ，甚至伴有惡心
    、出冷汗等情況，判斷能力
    、應(yīng)急能力下降
    ，此時(shí)駕車易發(fā)生意外。
    ●別鍛煉
    。運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)消耗能量
    ，此時(shí)鍛煉會(huì)造成肝糖原貯備不足，血糖大量消耗
    ，而得不到及時(shí)的補(bǔ)給
    ，會(huì)使血糖濃度迅速降低，可能會(huì)出現(xiàn)頭暈
    、心慌
    、眼黑等癥狀。
    ●別睡覺(jué)
    。饑餓和血糖低都會(huì)影響入睡
    ，使得睡眠淺且容易醒。睡前覺(jué)得餓
    ，可以喝杯溫?zé)岬呐Ｄ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，再配上幾塊餅干，可以安神助眠
    。
    ●別逛超市
    。饑餓的情況下逛超市，會(huì)促使人買下更多食物
    。研究顯示
    ，餓著肚子逛超市，傾向于購(gòu)買高熱量的食物
    。
    ●別討論重要事情
    。空腹時(shí)血糖偏低
    ，會(huì)導(dǎo)致人體認(rèn)知功能降低
    ，情緒易激動(dòng)，甚至變暴躁
    。而此時(shí)討論問(wèn)題
    ，往往不夠客觀、冷靜
    ，容易引起分歧和爭(zhēng)執(zhí)
    。
    --THE END--
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       ，緩解關(guān)節(jié)疼痛
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    ，緩解關(guān)節(jié)疼痛···
                                        
      
    
      
    
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       ，百病少生！" rel="prev">
                                            “拍拍屁股”
    ，百病少生

  
    
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    老人健康飲食的10大要點(diǎn)
    
                        
    食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯
    。另外，從中醫(yī)的角度講
    ，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
    ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”
    ，因此晚飯也盡量早吃
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
    
                        
    一、白帶常規(guī)能檢查出什么問(wèn)題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
    、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處(無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的有什么好處)
    
                        
    無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動(dòng)
      ，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
      。你知道無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎，有好處嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期，野菜
      、樹皮