現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
。千萬別贏了事業(yè)
，輸了健康。關(guān)注我
，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害
！根據(jù)研究成果表示，如果一個人感到餓意后
，只要一個小時后不進(jìn)食
，之后身體就會出現(xiàn)一種我們暫且叫“長壽基因”的物質(zhì)。這種物質(zhì)
，具有強(qiáng)大的修復(fù)功能
，對身體益處頗多
。在后續(xù)的跟蹤中，適當(dāng)餓肚子的那組人，比餐餐飽食的人
，平均壽命和健康指數(shù)都要高出很多
。
其實(shí)，根據(jù)很多國家的研究
，在人類的長壽因素中
，不可少的一個要素
，就是適當(dāng)餓肚子
。餓，是一種養(yǎng)生法
，能助長壽！
生方法<div id=)
，就一個字！不是動
、不是笑
，而是….png" />
飽食過度，百病由生
！
很多疾病
，都和過度飽食有關(guān)
。
例如感冒，有時候吃多了
，積了食
，再受點(diǎn)風(fēng)寒，很容易引起感冒
。而感冒后，如果清一清腸胃
，適度餓肚子
，反倒容易痊愈。
相反
，若是一味想著補(bǔ)充營養(yǎng)
，多吃點(diǎn)東西
，好增加抵抗力，結(jié)果反倒會加重感冒
。
再比如，大多數(shù)人都有脾胃虛弱的問題
。脾虛胃寒，也都是飲食無度引起的
。
脾胃長期處于過勞的狀態(tài)，得不到適當(dāng)?shù)男菹?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，功能自然日益消退
。久而久之
，就成了脾胃虛寒的狀態(tài)。
又如糖尿病
、高血壓
、心臟病、腎臟病
、肝臟病
、癱瘓
、老年癡呆等疾病，都與飲食無節(jié)制有密切關(guān)系
。
在《黃帝內(nèi)經(jīng)》“上古天真論”中，就告訴了后人
，如要獲得健康長壽
，必須做到“食飲有節(jié)”；在“內(nèi)經(jīng)”全書中以有詳細(xì)的說明
，五味過度損五臟
，煙酒其性猛烈
，易耗散維持生命的元?dú)狻?/p>
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已研究證明
，過度的煙酒，可導(dǎo)致全身很多器官受損
，引起 180 多種常見疑難病
。若要從根本上解決問題
，還是得管好嘴巴
，餓餓肚子
。
類似的情況，還有很多
。道家的養(yǎng)生之法中，經(jīng)常提到的一點(diǎn)
，就是“辟谷”。
但由此可見的是
，少吃一點(diǎn)，吃到七分飽就可以了
，這確實(shí)是健康身體的前提之一
。
晚飯?jiān)绯?div id="d48novz" class="flower left">
，最好吃?分飽
許多人認(rèn)為，晚間餓了就要吃東西
。也有人說晚間餓了不吃東西
，才是正確的養(yǎng)身之道。就連中醫(yī)和佛教都說：“過午不食”
。所謂“午”，就是中午 11點(diǎn)~13 點(diǎn)
，過了 13 點(diǎn)就不能再吃飯了
。
但是現(xiàn)代人睡的時間明顯晚于古代，肯定不能做到“晚飯不食”
。因此提倡大家，晚飯最好在晚上 7 點(diǎn)前解決
，避免晚餐吃的太晚給身體帶來疾?div id="4qifd00" class="flower right">
?div id="4qifd00" class="flower right">
！
過了 7 點(diǎn)，腸胃消化的黃金時段已過
，胃液減少
、胃動力變差。這時候“補(bǔ)吃”晚餐
，要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半
，也就是 5 分飽
。
這種感覺就是“剛吃到爽”，就要放下筷子停嘴
。
若是經(jīng)常晚餐吃太晚或太飽，必然造成胃
、腸
、肝、膽
、胰等臟器
，在睡眠時仍不斷地工作且傳遞信息給大腦
，使大腦始終處于興奮狀態(tài)中，進(jìn)而造成多夢
、失眠
。長期下來，就會引發(fā)神經(jīng)衰弱等疾病
。
適當(dāng)餓肚子
可以讓身體的器官得到休息
病從口入，很多時候
，疾病的發(fā)生不是因?yàn)槌缘貌粔?div id="d48novz" class="flower left">
，反倒是因?yàn)槌缘锰唷Ｔ诓簧俟湃说尼t(yī)書中
，都將暴飲暴食、大魚大肉稱之為“爛腸之食”
。
每個人都想自己健康長壽，那就需要遵循古訓(xùn)
，做到“食飲有節(jié)”
，五味清淡可養(yǎng)五臟，幸福就從口入了
。
富養(yǎng)精神，窮養(yǎng)身體
是現(xiàn)代人養(yǎng)生的不二法門
多看些有營養(yǎng)的書
，如黃帝內(nèi)經(jīng)
、道學(xué)、儒學(xué)
、易經(jīng)等。這些都有益我們修心養(yǎng)性
。
讓精神世界更加豐富；少吃點(diǎn)大魚大肉煙酒
，適當(dāng)餓肚子；做一些適合自己的養(yǎng)生功法
，才能保持全身經(jīng)絡(luò)通
，氣血活，組織器官功能旺盛
。
有了一個健康的好身體，才能實(shí)現(xiàn)長壽的目標(biāo)
。
適當(dāng)?shù)酿I
，是一種養(yǎng)生法，還能助長壽
！富養(yǎng)精神
，窮養(yǎng)身體，更是現(xiàn)代人養(yǎng)生的不二法門
！
--THE END--
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，版權(quán)歸原作者
健康養(yǎng)生語錄
健康養(yǎng)生語錄
健康養(yǎng)生語錄，健康養(yǎng)生是我們最需要珍重的一樣事物
，因?yàn)榻】凳菬o價的，當(dāng)你失去健康的時候
，無論如何也挽回不了，所以一定要愛惜
，下面和大家分享健康養(yǎng)生語錄
。
健康養(yǎng)生語錄11
、任憑世間滄桑變
，我心平靜身體健。細(xì)推物理須行樂
，何為浮名羈絆我
。
2
、水之生不雜則清。封閉而不流
，亦不能清
。此養(yǎng)神之道也
，散步所以養(yǎng)神。
3
、人生最寶貴的是健康
，家庭最寶貴的是和睦。
4
、病從口入，禍從口出
，無氣不生病
，無毒不生瘡
。
5
、人老要服老，不要假裝逞頑強(qiáng)
，學(xué)會儲備健康
，要科學(xué)地按客觀規(guī)律控制自己，量力而行
。
6
、攻克頑癥靠自身，恢復(fù)健康要耐心
。心態(tài)寧靜比藥好，歡歡樂樂做病人
。
7、心理健康是智慧的源泉
；身體健康是幸福的保障
。
8、心理平衡
，生理平衡，預(yù)防疾病
，身體安靜
。
9、頭要常涼
，腳要常熱，身要常動，心要常靜
。
10
、智力的發(fā)展取決于身體的健康，身體的健康取決于心理的健康
。
11、大凡快意外，即是受病處
。老年人隨事預(yù)防，當(dāng)于快意處發(fā)猛醒
。
12
、補(bǔ)藥要少用，煙酒要少嘗
。骨折要防止
，運(yùn)動要堅(jiān)持
。
13
、身體健康可以創(chuàng)造萬千財(cái)富
，但萬千財(cái)富不可能換來健康體魄
。
14
、長吁短嘆
，緩解緊張
。穩(wěn)定情緒
，血壓下降；暢快微笑
，解除疲勞。消除煩惱
，靈丹妙藥
。
15、比眾多的錢財(cái)更重要的是強(qiáng)壯的身體
，比強(qiáng)壯的身體更重要的是健康的心理
。
16
、欲得長生
，腸中常清
；欲得不死，腸中無屎
。
17
、生活像鏡子
，能照人影子
。你哭它也哭，你笑它也笑
。常哭病來了
，常笑病沒了
。
18
、喝綠茶
，吃大豆
。睡好覺
，常運(yùn)動
。酒限量
，煙戒掉
。天天笑，容顏俏
。
19
、酗酒失控
，嗜酒丟命。不幸事故
，屢屢發(fā)生
，多飲傷身，偏要逞能
。不以為悲
，反以為榮。
20
、寡欲以清心
，寡染以清身，寡言以清口
。
21、私欲要節(jié)制
，冷暖要注意
。體檢要定期，有病要早醫(yī)
。
22
、風(fēng)者，百病之始也
。古人避風(fēng)如避矢石焉
。
23
、寬厚待人，嚴(yán)于律己
，知足常樂
，不攀不比
。
24、善是快樂源
，寬乃長壽方
，鍛煉強(qiáng)體魄，衛(wèi)生保安康
。
25、忘掉過去
，珍惜現(xiàn)在，享受今天
，樂觀未來
。
26
、天天常笑容顏俏
，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)
，淡泊寧靜比藥好。
27
、愉快的生活
，豐富多彩；體育鍛煉
，樂趣無窮。
28
、你坐轎車我步走
，看誰生命更長久。每天步行二十里
，百病皆無健身體。
29
、病有五來：吃出來，喝出來
，吸出來，懶出來
，氣出來
。
30、人生最大的財(cái)富是：良好的心愿
，健康的身體，理想的事業(yè)
，和諧的家庭
31、四體勤勞
，節(jié)制食欲
，細(xì)嚼慢咽
，飯后漱口，睡眠充足
。
32
、忘掉年齡，保持旺盛精力
。忘掉怨恨
，保持寬容待人
。
33、千保健
，萬保健
，心理平衡是關(guān)鍵；千養(yǎng)生
，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”
。
34、人生四最：因氣生病最不該
，身患重病最悲哀
，絕癥康復(fù)最舒暢，死于無知最冤枉
。
35、縱欲耗精
，損傷正氣。思慮煩多
，心勞成疾
。安然無恙
，居安思危
。得神者昌，失神者亡
。
36
、貪吃貪睡，添病減歲
；甜語甜食，奪志壞齒
；生活有度
，人生添壽；吃飯有度
，不胖不瘦
。
37、游山樂養(yǎng)法；對弈智養(yǎng)法
；日光熙養(yǎng)法
；氣功意養(yǎng)法
。
38、水能載舟
，也能覆舟
；食能養(yǎng)生
，也能喪生。合理膳食
，膾不厭細(xì)
。食不厭雜，滋養(yǎng)身體
。
39
、要活好
，心別小，善制怒
，壽無數(shù)
。笑口開，病不來
，心煩惱
，病來了
。
40、憂愁
、焦慮和悲觀
，使人體弱多病
；豁達(dá)、喜悅和樂觀
，使人健康長壽
。
健康養(yǎng)生語錄21、心療萬病
，不假藥方多。
2
、今天不養(yǎng)生
，明天養(yǎng)醫(yī)生。
3
、惜氣存精更養(yǎng)神
，少思寡欲勿勞心
。
4、走路使您童顏常在
，運(yùn)動使你青春永駐。
5
、久立先養(yǎng)足，久夜先養(yǎng)目
。 ——呂坤
6
、利關(guān)不破，得失驚之;名關(guān)不破
，毀譽(yù)動之
。
7
、治已病，不若治未病
。 ——曹庭棟（)
8
、寬厚待人，嚴(yán)于律己
，知足常樂
，不攀不比
。
9、病從口入
，禍從口出
，無氣不生病，無毒不生瘡
。
10、未得則羨
，已得則厭;厭而求新
，則為惡無不至矣。
11
、動也，形氣亦動;不動
，積滯氣郁。東漢末醫(yī)學(xué)家 華陀
12
、養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?div id="m50uktp" class="box-center"> ；養(yǎng)生孰為先
，養(yǎng)心須樂觀。
13
、忘掉年齡，保持旺盛精力
。忘掉怨恨，保持寬容待人
。
14
、美麗是愛情的保鮮劑，婚姻的防盜車鎖
，事業(yè)的敲門磚
。
15
、治病先治神，藥療先療心
；生理衛(wèi)生強(qiáng)身
，心理衛(wèi)生強(qiáng)心
。
16
、大凡快意處，即是受病處
。老年人隨時預(yù)防
，當(dāng)于快意處發(fā)猛省
。
17、出則以車
，入則以輦
，務(wù)以自佚，命以曰招蹶之機(jī)
。出處：呂氏春秋
18
、世上最好的醫(yī)生是飲食有度保持平安與喜悅的心情?div id="m50uktp" class="box-center"> ！吠Ｌ?/p>
19
、喝綠茶
，吃大豆。睡好覺
，常運(yùn)動
。酒限量，煙戒掉
。天天笑
，容顏俏
。
20、天天常笑容顏俏
，七八分飽人不老
，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好
。
21、要活好
，心別小，善制怒
，壽無數(shù)
。笑口開
，病不來
，心煩惱
，病來了
。
22
、有一個方法可以讓自己好看，就是盡量保持快樂的心境
。 ——席幕蓉
23、酗酒失控
，嗜酒丟命。不幸事故
，屢屢發(fā)生
，多飲傷身
，偏要逞能
。不以為悲，反以為榮
。
24
、花美
，美在絢麗；人美
，美在健康
！健康是靈魂的客廳，病體是肉體的監(jiān)獄
，有健康，就有一切
！
25
、身體的健康心理的健康和文化的健康，始終陪伴著著我成長
，不斷讓我在成功的道路上奮勇前進(jìn)
。
26
、物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)
，精神是健康的支柱，運(yùn)動是健康源泉
，科學(xué)是健康的法寶
，健商是健康的`保證。
27
、養(yǎng)成好的習(xí)慣是儲存健康，放縱不良陋習(xí)是透支生命
，借口騰不出時間去健身的人
，遲早會騰出時間去看病
！
28
、小事糊涂
，大事明白
。度量大一些，風(fēng)格高一些
，看的遠(yuǎn)一些
，想的寬一些。“諸葛一生惟謹(jǐn)慎
，呂端大事不糊涂”
。
29
、秋枝秋葉秋草黃
，秋云秋月秋氣爽
，秋菊秋雁秋收忙
，秋風(fēng)秋雨秋天涼，秋情秋意秋纏綿
，天涼好個秋
，朋友，記得添秋裝
，別著涼!
30、冬至來臨
，送你驚喜：圍巾一條
，讓你溫暖整個冬季;手套一雙，讓你保暖以防凍僵;美食一桌
，讓你營養(yǎng)豐富均衡;短信一條
，讓你幸福到永遠(yuǎn)!
31
、霜降來臨財(cái)神到
，歡歡喜喜送鈔票，開門喜神迎面笑
，喜氣洋洋福運(yùn)到
。財(cái)運(yùn)亨通傳門前
，福祿連連來身邊
，愿你一年勝一年，秋季快樂在天天
。
32、事業(yè)無須驚天動地
，有成就行；金錢無須取不盡
，夠花就行
；朋友無須形影不離想著就行；兒女無須多與少
，孝順就行
；壽命無須過百歲
，健康就行。
33
、健康也意味著有繼續(xù)生存的期望
。對有情感的動物，例如人類
，健康有更廣的概念
。健康與非健康不是絕對的對立面，而是相對的有過度性階段的狀態(tài)
。
34、暖春來到
，增加運(yùn)動量
，以微汗為宜;新陳代謝始旺盛，飲食清淡為宜;風(fēng)寒之氣乘虛而入
，預(yù)防感冒為宜;疏通經(jīng)絡(luò)好精神
，情緒以快樂為宜
。祝健康如意!
35
、冬天就要來
，關(guān)懷提前到：冬天綠葉菜相對減少
，為補(bǔ)充維生素，可以適當(dāng)吃些薯類
，如甘薯馬鈴薯等；為防冬季抑郁
，可用荸薺絞汁，加入豆?jié){中食用
。
36
、改變一下飲食習(xí)慣，保持心胸坦蕩精神愉快
，把那些無名的怒火積郁不解的思考和無節(jié)制的狂歡狠狠地甩掉，從而盡情地享受健康
，享受幸福，享受人世間最美好的東西
。
健康養(yǎng)生語錄31、健康有營養(yǎng)
