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    白露一過(guò)
    ，這“3樣”東西千萬(wàn)別吃了
    ！傷脾又傷胃，很多人都不知道
    ！
    
        
    
            佩蘭
            2023-07-15 19:58:10
        
    

        
    
           
    現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
    ，輸了健康。關(guān)注我
    ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
    ，對(duì)您有益無(wú)害
    ！每到換季的時(shí)候
    ，也就是各種慢性病高發(fā)的時(shí)候到了，氣溫的快速變化和空氣中濕度氣壓的改變
    ，讓抵抗力差的人更加容易生病
    。
    從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，立秋至秋分這段日子被稱為“長(zhǎng)夏”
    。“長(zhǎng)夏應(yīng)脾而變化”
    ，中醫(yī)認(rèn)為濕為陰邪
    ，好傷人陽(yáng)氣，尤其是脾陽(yáng)
    ，易導(dǎo)致食欲缺乏
      、精神不振、四肢乏力等
      ，因此，這個(gè)時(shí)節(jié)的養(yǎng)生保健要格外注意
    。
    俗話說(shuō)“一夏無(wú)病三分虛”
    ，這個(gè)“虛”包含脾虛、胃虛和氣虛
    ，所以我國(guó)一貫有“秋季進(jìn)補(bǔ)”的習(xí)俗
    ，但進(jìn)補(bǔ)之前最好先把脾胃調(diào)理好。
    ，這“3樣”東西千萬(wàn)別吃了！傷脾又傷胃，很多人都不知道
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    白露過(guò)后
    ，天氣轉(zhuǎn)涼，有一些食物最好少吃
    ！
    No.1
    少吃西瓜
    專家提醒
    ，白露過(guò)后
    ，西瓜漸漸歸屬于反季節(jié)水果
    ，而且西瓜性味寒涼，白露之后
    ，天氣轉(zhuǎn)涼
    ，人體消化功能下降，胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感
    。如果貪吃涼西瓜就容易引發(fā)胃炎等胃腸道疾病或者使原來(lái)的胃病加重。
    No.2
    少吃綠豆
    綠豆性寒
    ，入秋之后氣候開(kāi)始逐日改變
    ，晝夜溫差不斷加大?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；加形改c薄弱
    、肢酸乏力、全身畏寒
    、腰腿冷痛、腹瀉等癥的患者
    ，應(yīng)當(dāng)禁食綠豆粥
    。身體虛寒或脾胃虛寒者若過(guò)量飲用會(huì)出現(xiàn)腹痛腹瀉，陰虛者也不宜大量飲用
    ，否則會(huì)致虛火旺盛而出現(xiàn)口角糜爛
    、牙齦腫痛等癥狀。
    No.3
    少吃辛辣食物
    這里所說(shuō)的辛辣食物指的是辣味重的
    ，和一些有特殊氣味的食物，比如川菜
    、火鍋
    、大蒜、胡椒
    、花椒等等
    。入秋之后氣候逐漸干燥
    ，也就是所說(shuō)的“秋燥”情況
    。這時(shí)候應(yīng)該吃的是潤(rùn)肺補(bǔ)水的食物
    ，而不是容易上火的辛辣食物。
    秋季健脾可以多吃這些食物1
    、栗子：有健脾養(yǎng)胃
    、補(bǔ)腎壯骨的作用
    。
    2
    、胡桃：能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘
    ，又能益氣養(yǎng)血
    、潤(rùn)燥潤(rùn)腸。
    3
    、紅棗：秋食紅棗
    ，是滋陰潤(rùn)燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品
    ，如能與銀耳百合
    、山藥共同煨食，效果更好
    。
    4
    、苦瓜：苦瓜有清熱祛心火
    ，解毒
    ，明目，補(bǔ)氣益精的作用
    。
    5
    、山藥：其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯，不熱不燥
    ，不論男女老幼、有病無(wú)病
    、體健體弱
    ，都適合食用。
    6
    、百合：有補(bǔ)肺
    、潤(rùn)肺、清心安神
    、消除疲勞和潤(rùn)燥止咳的作用
    。
    7
    、白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服
    ，可消暑熱
    、化暑濕、健脾胃
    、增食欲
    。
    8、藕：生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開(kāi)胃益血
    。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕
    ，生食宜鮮嫩
    ，熟食宜壯老”的說(shuō)法。
    9
    、黑豆：黑豆中微量元素如鋅
    、銅、鎂鉬
    、硒、氟等的含量都很高
      ，而這些微量元素對(duì)延緩人體衰老
      、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆皮為黑色
    ，含有花青素
    ，花青素是很好的抗氧化劑來(lái)源，能清除體內(nèi)自由基
    ，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好
    ，養(yǎng)顏美容
    ，增加腸胃蠕動(dòng)。
    10
    、花生：深秋后花生成熟
    ，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃
    。
    11
    、蓮藕：蓮藕味甘
    ，性平
    ，有消炎化淤
    、清熱解燥、止咳化痰之功效此外
    ，秋季還適合食用梨
    、荸薺、海蟄
    、胡蘿卜、薺菜
    、平菇
    、海帶、番茄
    、進(jìn)補(bǔ)則適宜用黃芪
    、人參
    、沙參
    、枸杞子
      、何等
      。
    --THE END--
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    ！遠(yuǎn)離秋季病

  
    
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