網(wǎng)上有一個段子
，晚上十二點(diǎn)后睡覺等于慢性自殺，不吃早餐等于慢性自殺
，經(jīng)常燒烤等于慢性自殺
，手機(jī)24小時開機(jī)等于慢性自殺
，長期呆室內(nèi)等于慢性自殺
，缺乏鍛煉等于慢性自殺
。很多人自嘲：我一天啥都沒干，光自殺了
！
這可不是笑話而已
，慢性自殺的兇手真的每天就潛伏在我們身邊，下面這8個兇手
，千萬要離得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的
，切記切記。
，它排第一位
，可惜大多數(shù)人都不當(dāng)一回事！.png" />
兇手一：每晚12點(diǎn)后睡覺長期缺乏睡眠會讓免疫力下降
，導(dǎo)致各種慢性病的發(fā)生
，誘發(fā)高血壓、心臟病
、糖尿病等疾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。贿€會導(dǎo)致細(xì)胞突變
，讓患癌風(fēng)險增高
。
另外，熬夜也會讓胃腸道得不到足夠的休息
。有數(shù)據(jù)顯示
，睡眠時間少于6.5小時之后
，死亡危險率都大大增高
。長此以往
，與慢性自殺無異。
兇手二：長期不吃早餐不吃早餐
，大腦會“饑餓”
，能量不足會導(dǎo)致大腦疲勞、精神不集中
；
不吃早餐
，胃部會鬧情緒，長時間饑餓
，胃酸過多
，容易胃炎、胃潰瘍
；
不吃早餐
，易患膽結(jié)石
，不吃食物，膽汁無法排出
，易引發(fā)膽結(jié)石
；
不吃早餐，容易便秘
，結(jié)腸排便反應(yīng)遲鈍至消失
；
不吃早餐，易患疾病
，易引發(fā)糖尿病、心臟病
、腦卒中等
；
不吃早餐，更容易肥胖
；
德國埃朗根大學(xué)研究表明
，不注重吃早餐的人壽命會平均縮短2.5
兇手三：過量飲酒酒精對肝臟的危害是逐步累積的，從“酒精性脂肪肝”到“酒精性肝炎”到“酒精性肝硬化”
，最后導(dǎo)致肝癌的發(fā)生其實(shí)只需要四步
。
可以說，超量喝酒
，每多喝一杯就是向肝癌靠近一步
，也向人生的終點(diǎn)又邁進(jìn)了一步。
兇手四：長期吸煙煙草中含有幾百種化學(xué)物質(zhì)
，其中60多種都與癌癥相關(guān)
。假設(shè)普通人患肺癌幾率為1，大量吸煙的人患癌幾率是普通不吸煙人群的17倍
。
煙草燃燒的煙霧會隨著
，吞咽進(jìn)入胃部，有害物質(zhì)尼古丁
，容易刺激胃粘膜
，出現(xiàn)胃壁粘膜血管出現(xiàn)，收縮
、痙攣現(xiàn)象
，繼而造成，粘膜缺血
、缺氧等情況
，發(fā)生胃潰瘍、胃炎等疾病……
來自美國癌癥學(xué)會的研究人員表示
，2011年35歲及以上的成年人因12種癌癥死亡的人數(shù)為34.6萬人
，其中48.5%的個體患癌死亡的原因可歸咎于吸煙
。要想命更長，還是乖乖地戒煙吧
！
....................................................
兇手五：經(jīng)常久坐不起人體對心臟工作量的需求隨之減少
，血液循環(huán)減慢，日久則會使心臟機(jī)能衰退
，引起心肌萎縮
、動脈硬化、高血壓
、冠心病等心血管疾病
。研究表明，坐著工作的腦力勞動者
，冠心病發(fā)病率為12%
，而體力勞動者僅為3%。
沒事兒還是動一動吧
，愛坐著的人們
，不要讓慢性自殺找上門。
兇手六：放任體重變肥胖美國《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一份報告指出
，超重人群易患13種癌癥
，包括胃癌、肝癌
、膽囊癌
、胰腺癌、卵巢癌
、甲狀腺癌
、腦(脊)膜瘤和多發(fā)性骨髓瘤等。
任由自己體重超標(biāo)N多
，卻從來不加以控制
，于健康無益，于壽命增長無益
。
....................................................
兇手七：亂吃無禁忌患癌去世的復(fù)旦女博士于娟有更切身的體會
，因為父親是廚師，她也幾乎吃遍了天下
。但后來她醒悟
，“我們要相信我們聰明的祖先，幾千年的智慧沉淀
，他們篩選了悠長悠長的時間
，遠(yuǎn)遠(yuǎn)長過我們壽命時間的無數(shù)倍，才最終鎖定了我們現(xiàn)在的食材
，并由此豢養(yǎng)
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！彼阅切﹣y七八糟的珍稀動物，還是不要吃了
。
兇手八：心情總抑郁美國楊百翰大學(xué)心理學(xué)教授霍爾特?倫斯塔德的研究表明
，孤獨(dú)導(dǎo)致的死亡率，比肥胖癥的危害有過之而無不及
。在孤獨(dú)和憂郁的陰影包圍下
，很容易“老得快”?div id="d48novz" class="flower left">
？偸枪陋?dú)
、抑郁、不愛與人交流
，帶走的不止是你的快樂
，還有你的壽命！
....................................................
肯定很多人會說
，這些我們都知道，但是有些時候不得不熬夜啊
，沒時間吃早餐啊
，怎么辦？
....................................................
這就看在你心目中哪個更重要了
。但是
，還是要再苦口婆心一遍，健康真的比錢更值錢
！
陜西第一大案：龍治民夫婦3年連殺48人，聲稱不殺三種人，結(jié)果怎樣
？
‘殺人不是為了謀財
，殺了就是殺了，開始時還會有點(diǎn)害怕
，但后來幾天不殺人
，心里就像有根雞毛在刺撓，非常不舒服
，就繼續(xù)找目標(biāo)下手’——龍治民
龍治民是陜西商縣楊峪河鄉(xiāng)王墹（jian）村人
，長得矮小，性格孤僻
。由于游手好閑
，日子過得很窘迫
，1978年娶了因腦膜炎致殘的閆淑霞。1983年到1985年
，短短三年時間內(nèi)
，龍治民夫婦連殺48人，這起連環(huán)殺人事件也是陜西第一大案
。
龍治民
兩起失蹤案
自1983年起
，商縣周邊鄉(xiāng)鎮(zhèn)不斷發(fā)生怪事，不少進(jìn)城買東西或者外出務(wù)工的人員
，一去不復(fù)返
，就此神秘失蹤。一時之間
，各種傳言紛飛
。
1985年春節(jié)以來，又有幾起失蹤案
，報警后也沒有任何音信
，其中有兩位失蹤人員的家人，一直沒有放棄尋找
。
其一是上官坊鄉(xiāng)的姜三合
，他在1月11日從西安打工回來，同行的還有鄰村的三人
。一行四人在商縣西關(guān)車站下車
，這時候一位身材矮小的男子，聲稱有活干
，一天給5塊錢
。
那時候一天五塊的工資，算是相當(dāng)不錯的了
。但由于剛在西安干完活
，鄰村的三人著急回家，只有姜三合一人跟著矮小男子走了
。
然而姜三合這一走
，就再也沒有回來。姜三合的哥哥姜銀山
，多次向有關(guān)部門反映
，始終沒有得到確切答復(fù)。為了找到姜三合
，姜銀山多次請假
，在商縣不斷尋找，幾個月來，也沒有任何收獲
。
其二就是劉灣鄉(xiāng)的杜長英
，1985年5月16日，杜長英和兄弟杜長年
，去縣城買東西
。兩人隨后在勞務(wù)市場分開，然而杜長英就此神秘失蹤
。
杜長年為了尋找兄弟
，多次去縣城勞務(wù)市場附近打聽，一次次無功而返
，讓他倍感著急
。5月27日，杜長年突然想起一件事來
，杜長英失蹤前
，曾說要去造紙廠將賣麥草的收據(jù)兌現(xiàn)。
于是杜長年趕緊來都商縣造紙廠
，找到了出納侯義亭
。這個出納員侯義亭，和杜長年算是遠(yuǎn)方親戚
，彼此之間都認(rèn)識
。等到杜長年說明來意后，侯義亭想起一件怪事
！就在幾天前，有個男子拿著杜長英的收據(jù)兌現(xiàn)了1.85元
。
當(dāng)時侯義亭問他
，杜長英怎么不自己來。男子答道
，杜長英欠他錢
，用收據(jù)頂賬了。當(dāng)時侯義亭也不知道杜長英失蹤了
，自然沒有懷疑
。
據(jù)侯義亭回憶，兌換收據(jù)的男子
，身材矮小
，四十歲左右，圓臉
。侯義亭一說完
，杜長年就想到，這人很像鄰村的龍治民。
可是龍治民游手好閑
，窮的都揭不開鍋了
，弟弟怎么會欠這種人錢，其中必有蹊蹺
。
到了第二天
，5月28日，杜長年領(lǐng)著一幫人
，找到龍治民
，直接開口問道：我弟弟去哪了？
龍治民聲稱杜長英欠自己錢20元錢
，拿收據(jù)頂賬后
，他也不知道杜長英去哪了?div id="m50uktp" class="box-center"> ？墒菬o論龍治民怎么狡辯
，杜長年就要拉著他去公安局。
也是趕巧
，上官坊鄉(xiāng)找人的隊伍
，正好經(jīng)過此地，認(rèn)出了龍治民
，就是當(dāng)初招工干零活的男子
。
雙方不由分說，將龍治民扭送到了公安局
。雖然龍治民承認(rèn)他確實(shí)找了姜三合干活
，可是干完活后，姜三合就走了
，至于姜三合又去了哪
？他也不清楚。而杜長英給了他收據(jù)后
，也不知道去哪了
。
龍治民為人矮小猥瑣，民警也不相信眼前的農(nóng)民
，能干出什么事來
，就打算放了龍治民?div id="m50uktp" class="box-center"> ？墒鞘й櫟膬扇?div id="m50uktp" class="box-center"> ，都和龍治民有牽連，這難道僅是巧合嗎
？
最終還是杜長年找了一位退休的副局長過問此事
，民警才重視起來，決定將龍治民暫時關(guān)押，第二天去龍治民家查看一番再說
。
龍治民家中臭味彌漫 ?老刑警出手破案
1985年5月29日
，兩位辦案人員，一大早就來到王墹（jian）村
，直接去了龍治民家中查看
。當(dāng)時龍治民的妻子閆淑霞在家，由于腦膜炎影響
，閆淑霞智力低下
，行動不便。
辦案人員詢問閆淑霞時
，她說的話顛三倒四
，完全沒有重點(diǎn)。不過閆淑霞說道：我洗衣服
，水紅紅的
。
另外龍治民家房屋破敗，一股不知從哪來的臭味
，彌漫在房間
、院子，甚至屋子附近都能聞到
。也正因為此
，村民們沒人愿意來龍治民家，一是這人孤僻
，二是屋子里太臭了
。
還有辦案人員發(fā)現(xiàn)，龍治民家中的土地面
，有被鏟過的痕跡
，墻面上也有暗紅色的斑點(diǎn)?div id="m50uktp" class="box-center"> ？傊堉蚊窦液芸梢?div id="m50uktp" class="box-center"> ，但辦案人員比較年輕
，不敢輕易下結(jié)論
，只好回到公安局，將情況報告給了隊長王扣成
。
下午的時候
，王扣成親自出馬，多帶了一些人手
，來到龍治民家
。王扣成是位老刑警，辦案經(jīng)驗豐富。他在龍治民家
，聞到了一股熟悉的味道——尸臭
。
于是他下令仔細(xì)搜查，最終在龍治民家東廂房一個地窖里
，發(fā)現(xiàn)了兩個男尸
，其中一個正是杜長英?div id="d48novz" class="flower left">
？墒橇硗庖粋€并不是姜三合
，而是一個年輕小伙子。隨后辦案人員又在院子里的柴草后面
，發(fā)現(xiàn)用化肥袋子裝著的一個女性尸體
。
那么姜三合會不會也遇害了，他的尸體又在哪呢
？王扣成分析到
，姜三合失蹤四個月左右，也許尸體被埋藏在別處
。無論如何
，龍治民殺人一事，證據(jù)確鑿
。
王扣成下令封鎖現(xiàn)場
，并將情況上報。然而接下來的事情
，出乎所有人的意料
，讓人不寒而粟。
發(fā)現(xiàn)尸坑
1985年5月30日
，大批辦案人員來到王墹（jian）村
。這時有村民提供情報，龍治民家門前曾有一個蘿卜窖
，后來被填平
，種上了白菜。
辦案人員當(dāng)即開挖
，沒挖多深
，發(fā)現(xiàn)鋪著一層秸稈。民警清理干凈周圍后
，將秸稈掀開
，赫然發(fā)現(xiàn)八、九個尸體
，交錯排列在秸稈下面
，擺放的十分整齊
。
而且這只是第一層，根據(jù)目測
，尸體下面還有一層
，應(yīng)該還是尸體。如此一來
，這完全是一起特大殺人案
。商縣領(lǐng)導(dǎo)當(dāng)機(jī)立斷，封鎖現(xiàn)場
，要求停止挖掘
，上報省廳。
此事引起極大轟動
，當(dāng)?shù)剀姺謪^(qū)
，派來荷槍實(shí)彈的連隊，將現(xiàn)場看守住
。副廳長則在第二天帶隊趕來
，挖掘工作才得以繼續(xù)。
最終挖出了三個尸坑
，算上在龍治民家中發(fā)現(xiàn)的三具尸體
，一共有48具尸體。該案被稱為‘5.28’殺人案
。48條人命
，不但在陜西引起轟動，就連北京方面也下達(dá)指示
，要求必須查出個水落石出
。
3年連殺48人
一開始辦案人員，懷疑龍治民有同伙
，如此多的受害者
，一個矮小的農(nóng)民，怎么可能做到
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？墒墙?jīng)過對周邊一千多個居民調(diào)查，全部排出了嫌疑
。
另外龍治民對于殺人一事
，供認(rèn)不諱，他承認(rèn)48人都是他殺的
，幫手只有智力低下的妻子
。那么龍治民的殺人動機(jī)是什么
，用什么手段得逞
，受害者都是什么人呢
？
據(jù)龍治民交代，第一次殺人
，是在1983年3月
。他以雇人做工為由，將一名男子騙至家中
。由于那時交通不便
，干完活后只能在龍治民家留宿。
等到工人熟睡后
，妻子閆淑霞負(fù)責(zé)照明
，龍治民用榔頭猛擊工人頭部，將其殺害
。隨后龍治民脫掉受害者衣服搜刮財物
，然后將尸體埋掉。
就這樣借口高價雇工
、提供住宿等理由
，龍治民在三年的時間內(nèi)，連殺48人
，其中男人31人
，女人17人。
剛開始?xì)⑷藭r
，龍治民是為了財物
，可是隨后他完全是為了殺人而殺人了。因為龍治民的借口
，只能招攬到?jīng)]錢的人
，他心里也清楚，有錢人不會上當(dāng)
。三年時間
，龍治民通過殺人，總共獲得570多元
。
龍治民說道：殺人不是為了謀財
，殺了就是殺了，開始時還會有點(diǎn)害怕
，但后來幾天不殺人
，心里就像有根雞毛在刺撓，非常不舒服
，就繼續(xù)找目標(biāo)下手
。可見其心理扭曲到何種程度
。
另外龍治民還曾誘使多位受害者
，和其妻子閆桂霞發(fā)生關(guān)系
，來滿足其變態(tài)的心理。受害者大多數(shù)是為了生計
，來縣城找活干的窮苦百姓
，可沒想到最終踏上了不歸路。
龍治民聲稱到
，有三種人他不會殺
。第一是國家干部，第二是單位職工
，第三是科技人員
。龍治民說道，他殺的都是殘疾的
，無知呆傻之人
。在龍治民看來，能夠被他騙的人
，都是該死的
，沒有活著的價值。
然而事實(shí)上
，受害者絕大多數(shù)是壯勞動力
，在熟睡中被龍治民殺害。也許是為了給自己找到殺人借口
，龍治民才將受害者歸為呆傻之列
。
結(jié)尾語
盡管犯下滔天罪行，龍治民卻絲毫沒有悔意
。當(dāng)被判處死刑后
，龍治民十分吃驚。當(dāng)場就說道：我實(shí)在想不通
。
對于一個殺人成癮的惡魔來說
，死刑只能是他唯一的結(jié)果。龍治民被處決后
，人雖然死了
，但留給人們的陰影，經(jīng)久不散
。至今老人們提起當(dāng)年的往事
，依然感到后怕。
經(jīng)典語錄：不能一直踮著腳愛一個人 ，重心不穩(wěn)
經(jīng)典語錄：不能一直踮著腳愛一個人，重心不穩(wěn)撐不久
1、我的心里很冷清
，是因為
，有些人請不進(jìn)來，有些人我不讓他進(jìn)來
。
2、當(dāng)你仍想繼續(xù)
，永遠(yuǎn)不要說再見
；當(dāng)你還能承受，永遠(yuǎn)不要說放棄
；當(dāng)你舍不得一個人
，永遠(yuǎn)永遠(yuǎn)不要說你不再愛他。
3
、看懂一件事
，長大了?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？辞逡患?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，開竅了?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？雌埔患?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，理性了?div id="4qifd00" class="flower right">
？赐敢患?div id="4qifd00" class="flower right">
，成熟了?div id="4qifd00" class="flower right">
？创┮患?div id="4qifd00" class="flower right">
，到頭了?div id="4qifd00" class="flower right">
？吹患?div id="4qifd00" class="flower right">
，放下了。
4
、不必討好所有的人
，正如不必銘記所有的昨天。時光如雨
，我們都是雨中行走的人
，找到屬于自己的傘，建造小天地
，朝前走
，一直走到風(fēng)停雨住，美好晴天
。
5
、回憶是你擎在掌心的一抔水
，無論你如何虔誠，它總會在指縫中溜走
，最后那些水漬也會被時間蒸發(fā)
。
6、女人
，大美為心凈
，中美為修寂，小美為貌體
。男人
，大智為信仰，中智為克己
，小智為財奴
。
7、人生沒有如果
，但是有很多但是
；人生不能后悔，但是可以拐彎
。
8
、世上沒有什么是一成不變的。走運(yùn)和倒霉都不可能一直持續(xù)下去
。無論身受多大創(chuàng)傷
，心情多么沉重，一貧如洗也好
，沒人理解也好
，都要堅持住。獲得勝利的人
，不一定是實(shí)力最強(qiáng)的那一個
，但一定是能夠堅持到最后一秒的那一個。人最大的敵人是自己
，只有堅持到最后的人
，才能等到成功的機(jī)會。
9
、錯了
，就是錯了，就算說出一千個
、一萬個理由
，錯的事都不可能變成對的事。急著找理由，只是更加凸顯自己有多么不負(fù)責(zé)任罷了
。
10
、結(jié)婚就像考試。本來各答各的大家相安無事
，突然有人提前交卷
，你就開始慌了，后來交卷的越來越多
，你就越來越慌
，最后也只能隨便寫幾句趕緊交了。但是隨便答的卷有幾個能及格啊
，不及格就得重考
。所以早知會重考還不如當(dāng)初多檢查檢查再交卷
。當(dāng)然
，時間到了不管你準(zhǔn)沒準(zhǔn)備好卷子最后都會被收走。
11
、很多時候
，自己的痛苦在自己的心里，自己的幸福卻在別人眼里
。
12
、只有經(jīng)歷最痛苦的堅持，才能配得上擁有最永久的幸福
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！段砣沼洝?/p>
13、孤獨(dú)沒什么不好
，但任何人的孤獨(dú)
，都是自己一手造成的結(jié)果。
14
、每一個人都多多少少有點(diǎn)惰性
。一個人的意志力量不夠推動他自己，他就失敗
，誰最能推動自己
，誰就最先得到成長。羅曼羅蘭
15
、當(dāng)壞消息將你打倒
，當(dāng)痛苦滲入你的骨髓，我真心希望你知道
，你永遠(yuǎn)擁有兩個選擇：一
、你可以永遠(yuǎn)在昏天黑地中打轉(zhuǎn)。二、你可以哀傷
，然后用一雙平靜的眼面對未來
。
16、人一生會遇見許多的人
，有的人成為朋友
，有的人成為敵人，有的人帶來快樂
，有的人帶來痛苦
，別人在變的同時自己也在變，朋友會成路人
，路人會成知己
，人生一切隨著緣分起起浮浮生生滅滅，而我們只能盡可能維持自我
，應(yīng)付這個緣的世界
。朱德庸
17、當(dāng)我正年輕
，我就去做一個永遠(yuǎn)的追夢人
。做一個努力的毛毛蟲、一朵低溫的小野花
，讀書
、寫作、旅行
、惜時如金
。珍惜身邊的溫暖與愛。有稍微放縱的小邪惡
。熱愛四季
、美食，友誼
、愛情
。一日三餐自己動手。散步
、跑步
。通宵達(dá)旦的與知己聊天。想去旅行馬上出發(fā)哪不重要
，在路上更重要
。雪小禪
18、天真和善良只對相應(yīng)的人有用
。有時需要的是勇敢的無情
。
19
、太多時刻我們把別人想象成了壞人，殊不知在別人的世界里我們也不是好人
。每個人都戴著一副防毒面具
，深怕這世界的毒素把自己熏染的面目全非，卻忘了
，摘下面具
，陽光可以給我們所有人希望。就像泡芙
，每個人都是空心的
，只有注入了愛，才真的有了幸福
。
20
、以前總以為男朋友覺得懂足球的女生很酷，于是都會偷偷來微博看別人說了什么
，然后重復(fù)一些自己也聽不懂話
，啊范佩西的帽子戲法神牛逼，勺子點(diǎn)球啊拉莫斯帥爆了?div id="jfovm50" class="index-wrap">，F(xiàn)在就不會了
，不如高高興興去做一盤炸雞
。不能一直踮著腳愛一個人
，重心不穩(wěn)，撐不了太久的
。
等一個人咖啡經(jīng)典語錄
1
、我以為可以天長地久的愛情，說沒感覺就沒感覺了
。
2
、當(dāng)時的劍拔弩張、肅殺威嚇我已不復(fù)記憶
。
3
、我最遺憾的事，是沒有緣分
，和你一起變老
。
4、因為每一片都太樸直
，太單純
，許久都不會明白上一塊跟下一塊之間的關(guān)系。
5
、一邊要努力回憶起舊的部份
，一邊
，又要把握正漸漸成為我生命的那一部份。
6
、從友誼發(fā)芽升華成的愛情
，才有最堅實(shí)的土壤。
7
、他越說越認(rèn)真
，認(rèn)真到，我的鼻子都酸了起來
。
8
、所以他出給自己的愛情題目，答案只有一個
。
9
、一直都在等一個人，就一定能夠等到那一個人
。
10
、在這個世界上，每個人都在等一個人的出現(xiàn)
