床上像這樣睡覺的人，肝臟可能不太好！

人的一生有三分之一是在睡眠中度過的。我們每天都要睡覺，晚上睡覺，中午睡覺，但是你有沒有關(guān)注過睡眠問題呢？比如有的人睡覺磨牙，睡覺打呼嚕，喜歡抱著東西睡覺，趴著睡等等，這些睡覺問題其實都和健康息息相關(guān)哦。

這些睡眠狀態(tài)暗示健康狀況

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NO1：睡覺打呼嚕聽見枕邊人震耳欲聾的呼嚕聲，有想拿枕頭捂死他的沖動沒?《傷寒論》中說的“鼻息必鼾”，是因為津液不足，無法濡養(yǎng)好鼻子、頏顙(就是“小舌頭”附近)，此處是足厥陰肝經(jīng)的巡行之處，屬于“肝主筋”的問題。如何解決

肝膽經(jīng)絡(luò)有問題，可考慮柴胡劑，但是柴胡劑不宜久服，長期還是以恢復(fù)脾腎功能，恢復(fù)胃生津脾行津的功能。也可堅持按摩太沖、陽陵泉。

NO2：趴著睡，抱著東西睡總是有很多人喜歡趴著睡，還有的人還喜歡抱著娃娃之類的玩具睡覺，其實你不知道，你出事了。這可反映了你心陽不振哦，嚴重的話，還有可能會出現(xiàn)出現(xiàn)胸悶、心慌等情況。如何解決

平時要注意恢復(fù)心氣，可以平時艾灸內(nèi)關(guān)穴，或者用桂枝10g 、炙甘草10g 泡水帶茶飲喝。

NO3：手腳縮成一團為啥手腳總是冰冰涼？怎么暖都暖不過來?在床上手腳縮成一團？這種現(xiàn)象一般女性常見哦，究其原因，還是脾腎功能弱，心氣推動力不夠，津液無法濡養(yǎng)好四肢末梢。如何解決

可以每天早上起床服用生姜大棗紅糖水，振奮陽氣。

NO4：說夢話、磨牙說夢話、磨牙，是因為心經(jīng)有熱，“心藏神”，只有心得到津液充分的濡養(yǎng)，藏神才藏的好，否則產(chǎn)生了虛熱，就會導(dǎo)致睡覺后一系列藏神藏不好的表現(xiàn)：說夢話、磨牙，更有甚者，出現(xiàn)夢游的情況。這些，都是心的問題哦。如何解決

針對心經(jīng)有熱的情況，一般是心臟長期得不到津液的濡養(yǎng)，產(chǎn)生了虛熱，一般會伴有心煩、小便黃等情況。臨床上要根據(jù)具體的癥狀，方證對應(yīng)，遵循“觀其脈證，知犯何逆，隨證治之”的原則。NO5：容易醒、夜尿多如果晚上總是1-3點醒來，或者起來上廁所，要注意自己的肝膽問題哦。如果在3-5點總是醒來，或者去廁所，要注意自己肺類的問題。幾種常見病的適宜睡姿

對患有某種疾病的人而言，講究一下睡眠姿勢很有必要，不能機械地強求右側(cè)臥位。自行采取一些保護性睡姿，對預(yù)防疾病的發(fā)生或減輕疾病的癥狀都是有益的。要知道，許多疾病就是由于睡姿不當誘發(fā)或加重的。下面我們就來具體介紹幾種常見病的適宜睡姿：肺結(jié)核：兩邊肺部都有病的人，最好采用仰睡。如果左肺有病，適宜左側(cè)睡;右肺有病，則宜右側(cè)睡。

心肌炎、哮喘、心力衰竭：采取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循環(huán)，減少肺部瘀血，增加氧氣的吸入量，有利于癥狀的緩解與休息。

中耳炎：一般膿汁會灌滿患側(cè)耳道，為使膿汁引流通暢，可采取患側(cè)臥位，以促使膿液排出。

胃潰瘍：胃潰瘍病人宜提倡左側(cè)臥位。如果向右側(cè)臥，從胃部流向食管的酸性液體回流量大大多于正常情況，而且持續(xù)不斷，可引起胃部灼痛。

心臟?。盒呐K代償功能尚好者，可向右側(cè)臥。若已出現(xiàn)心衰，可采用半臥位，以減輕呼吸困難，切忌左側(cè)臥或俯臥。

高血壓：高血壓患者，特別是老年高血壓患者，睡姿應(yīng)為半臥位或側(cè)臥位，可使用15厘米高的枕頭，太高或太低都會產(chǎn)生不適感。

膽囊炎、膽石癥：宜采取右側(cè)臥位，這樣有利于膽汁的排泄，防止結(jié)石嵌頓、梗阻，從而緩解疼痛。

腰背痛：適宜側(cè)臥睡，這樣可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牽拉緊張，刺激或壓迫神經(jīng)，而引起或加重腰背疼痛。

頸椎?。核X時應(yīng)把枕頭放在頸下，不要讓頸部懸空，也不要突然劇烈地翻身。如能枕用頸椎保健枕自然更好。

肝不好的人，晚上睡覺會有什么“異常”嗎？為什么會這樣？

我們的身體離不開水，當人們口渴時就需要補水，但是面對酸甜可口的飲料和寡淡無味的白開水，估計大多數(shù)人肯定是好喝戰(zhàn)勝了理智，會選擇喝飲料。

聽說可樂，含糖飲料不利于健康，有些人就會想，那么我選擇功能性飲料不就喝得健康了嗎，怎么說功能飲料有保健作用，可以給身體補充能量，還可以抗擊疲勞，味道又強過白開水，可不一舉二得。其實這種想法可實在錯誤，長期喝功能飲料對人體的危害同樣很大。

功能性飲料里面會添加葡萄糖，礦物質(zhì)，維生素，賴氨酸，?；撬幔娊赓|(zhì)等功能成分，所以在一定程度上有著補充身體微量元素，抵抗疲勞的作用。但是這種飲料一般由其特定人群，像運動量大的人，在運動后需要喝些添加了鈣，鉀，鎂，鈉等元素的功能飲料，以補充運動中對這些元素的消耗。

而普通人身體內(nèi)的營養(yǎng)元素都是有著平衡比例和數(shù)量的，過多或是過少都會影響健康。當身體內(nèi)并不缺乏這些元素時，如果盲目補充就會打破體內(nèi)的這種平衡狀態(tài)，反而會加重身體負擔，無益于健康。

一般功能飲料外包裝上都會明確適用人群，不適用人群，以及每日飲用劑量，如果要喝功能飲料最好還是按照提示飲用。如果長期將功能飲料當水來喝，就會給身體帶來不小的危害。

長期把功能性飲料當水喝，身體或會承擔5個后果后果一：會造成短時間內(nèi)血壓升高

我們現(xiàn)在知道了功能性飲料主要是由水，糖分，電解質(zhì)，以及鈣，鉀，鎂，鈉等微量元素構(gòu)成，平時我們身體消耗不了多少電解質(zhì)，并不需要額外補充，如果常喝這類功能性飲料，就會造成攝入過多，尤其是鈉離子過多會使得血壓升高，造成腎臟鈉滯留，給身體增加負擔。

后果二：造成維生素中毒

喝功能性飲料，可以補充體內(nèi)的維生素，但是如果在身體維生素并不缺乏的情況下，補得過多，就會造成維生素中毒的情況。

比如維生素C，成年人每日攝取量不能高于1000毫克，一旦攝取過多就會造成維生素C依賴癥或是維生素C中毒現(xiàn)象。同理，維生素A和D都不能補充過多，多了也會導(dǎo)致中毒。

后果三：損傷牙齒

功能性飲料中添加的主要是檸檬酸和抗壞血酸，這兩種酸會對牙齒表面的牙釉質(zhì)產(chǎn)生腐蝕，從而讓牙齒變色。

后果四：導(dǎo)致尿酸升高

功能性飲料中含有葡萄糖和果糖等糖類物質(zhì)，我們平時活動量少對于肌糖原的消耗并不高，身體自身就可以自給自足。

所以功能性飲料更適合健身或是有著劇烈運動的人來喝，普通人長期喝功能性飲料，不僅起不到補充作用，反而會增加身體負擔，造成肥胖。而且功能性飲料里面所含的果糖還會分解產(chǎn)生嘌呤，讓尿酸升高。久而久之，就會沉積到關(guān)節(jié)處，引發(fā)痛風。

后果五：導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降

我們喝完功能飲料之所以會感覺恢復(fù)精神和力量，身體又充滿活力，那是因為功能性飲料中咖啡因的作用，它可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，讓其產(chǎn)生興奮，暫時驅(qū)走睡意，幫助恢復(fù)疲勞。但是長期飲用就會讓中樞神經(jīng)長期保持亢奮，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

綜上所述，功能性飲料只是針對特殊人群有著補充能量，緩解疲勞的作用，并不適用于普通人群，普通人如果對抗疲勞，還是應(yīng)該讓身體通過休息來恢復(fù)比較好，不要長期飲用功能飲料，以免損傷健康。

肝不好的人，晚上睡覺的時候，會有哪些表現(xiàn)？

肝臟不好的人睡覺時會出現(xiàn)說夢話的現(xiàn)象，很難進入深度睡眠，肝臟不好的人容易出現(xiàn)失眠的問題，肝臟不好的人夜晚頻繁起夜，而且會出現(xiàn)小腿抽筋的現(xiàn)象，經(jīng)常會有腿部抽筋的問題，如果出現(xiàn)這些表現(xiàn)，要警惕是否肝功能異常引起的

一：睡著后夢話連篇

住過集體宿舍的人有過類似的經(jīng)歷，有些人一睡著就夢話連篇，可能白天很內(nèi)向，晚上卻徹夜長談，你身在其中，各種無奈之于，其實也需要一些理解，因為夢話連篇的人，往往是因為她們身體肝火極為旺盛，肝火過旺導(dǎo)致身體有了虛熱，這樣就容易導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)活躍，夢話連篇，甚至?xí)霈F(xiàn)夢游。

二：翻來覆去難以入眠

睡眠好的人感覺睡個覺是極其正常的，但這再正常不過的事，對有些人卻成了老大難，每晚翻來覆去難以入眠，這往往是肝功能受損導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，氣血虧虛導(dǎo)致睡眠障礙，嚴重者可導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、抑郁癥，所以睡眠障礙的人，從肝臟氣機開始調(diào)理很重要。

三：凌晨固定時間早醒

好吧，上面兩條我都不占，先暫時恭喜，那么這一條希望你也沒有!有些人特別容易早醒，每天凌晨2、3點鐘準時醒來，這往往也預(yù)示肝臟不能更好的排毒，肝臟亞健康或不健康的表現(xiàn)。

四:小腿動不動就抽筋

很多人認為小腿抽筋是缺鈣的表現(xiàn)，其實不僅僅是缺鈣容易導(dǎo)致小腿抽筋，著涼或者肝功受損也有可能導(dǎo)致小腿抽筋，肝臟有問題，容易導(dǎo)致手臂、后腰、肩部、上腹部酸痛，小腿莫名的抽筋，如果自己不能找出抽筋的原因，最好到正規(guī)醫(yī)院做下檢查

一定要從細節(jié)做起，保護好自己的肝臟以及其他身體部位。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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