把這里揉軟了
，身體就不會(huì)有什么大毛?div id="d48novz" class="flower left"> ?div id="d48novz" class="flower left">
！
把耳朵侍候舒服，身體就不會(huì)有什么大毛?div id="d48novz" class="flower left">
?div id="d48novz" class="flower left">！.......................................
，那就是與痛點(diǎn)對(duì)應(yīng)的臟器有毛病。
................................................
.......................................
這時(shí)
，您就每天好好揉揉兩只耳朵吧，把耳朵揉軟了
，您的身體也就好了。
.....................................................
我70歲了都沒(méi)有老年斑
，身體其他方面也都不錯(cuò)，這與自己閑著沒(méi)事兒就揉搓耳朵有很大關(guān)系
。
耳朵要經(jīng)常搓，但不要經(jīng)常掏
因?yàn)樗侨梭w很嬌嫩的器官
，也是人體全息胚最靈敏之處，經(jīng)常掏不僅容易影響聽(tīng)力
，還會(huì)將此處的敏感點(diǎn)弄得不敏感了
，導(dǎo)致以后利用此處來(lái)調(diào)理疾病的效果變差
。
如果耳垢特別多怎么辦呢
？
您可以到耳科醫(yī)院請(qǐng)專業(yè)醫(yī)生來(lái)處理，或者在耳朵里滴兩滴香油
，第二天用鑷子輕輕地把耳垢夾出來(lái)。切記不要硬掏
。
耳朵里有一個(gè)興奮點(diǎn)
。它有什么作用呢
？
有一年，有個(gè)孩子考大學(xué)
。第二天就要進(jìn)考場(chǎng)了，可頭天晚上他一點(diǎn)兒也不困
。他說(shuō)讓我想個(gè)方法，讓他即使晚睡
，第二天也照樣有精神。
我就在他的耳朵上找到興奮點(diǎn)
，發(fā)現(xiàn)此處有突起，而且剛一點(diǎn)
，他就說(shuō)特別疼。我就給他貼了一顆芥菜籽
，又點(diǎn)按了1分鐘
。如果芥菜籽不太好買
，也可以用王不留行籽
。
最后我告訴他：“睡覺(jué)去吧，明天起床的時(shí)候取下來(lái)
，精力就會(huì)特別充沛
。”
當(dāng)然
，這只是一個(gè)幫您暫時(shí)緩解疲勞
、補(bǔ)充精力的方法，要想徹底改變亞健康的狀況
，還需要進(jìn)行全耳的按摩。
耳鳴說(shuō)明您腎虛了
現(xiàn)在很多人剛到中年就開(kāi)始耳鳴了
，不知道該怎么辦，或者根本不把它當(dāng)回事兒
。但我告訴您，您一旦有耳鳴
，就表示腎已經(jīng)開(kāi)始虛了
。
凡是耳鳴的人，腳上四五趾根部的耳反射區(qū)都會(huì)有硬物
，一按會(huì)很疼，而且皮很厚很粗糙
。
對(duì)腎虛導(dǎo)致的耳鳴
，您可以用我第一本書(shū)中提到的點(diǎn)按手部的外關(guān)穴和中渚穴
，鳴天鼓
，默念數(shù)字600.700等方法
，并在此基礎(chǔ)上著重點(diǎn)按耳朵上的腎反射區(qū)，每次36下
，每天2~3 次
，或者在耳朵上的腎區(qū)貼王不留行籽
，加強(qiáng)補(bǔ)腎。
.....................................................
曾經(jīng)有一位先生
，因?yàn)槟I虛
，幾乎有點(diǎn)兒失聰了
，我每次給他調(diào)理腳上耳部反射區(qū)的時(shí)候，他都覺(jué)得特別疼
。做了幾次以后，他都知道我做的順序了
，每次做完腳上的肝
、腎反射區(qū)以后，他馬上就把幾個(gè)腳趾頭摳得死死的
，不讓我按摩他的耳反射區(qū)。
....................................................
這時(shí)候
，我就會(huì)說(shuō)：“您放開(kāi)點(diǎn)兒，放松點(diǎn)兒，我給您做做
。”他說(shuō)：“疼?div id="m50uktp" class="box-center"> ?div id="m50uktp" class="box-center"> ！太疼啦！”后來(lái)
，我把這些方法告訴了他愛(ài)人，他們回去后自己在家做
，現(xiàn)在他說(shuō)自己感覺(jué)耳朵比以前好使多了
。
跟男友親熱時(shí)他總是中途就軟下來(lái)了 ，戴套也是十次里有八次一戴上就軟了. 最近更是常常堅(jiān)持不到最后，為什
3種可能1
、對(duì)你身體失去興趣了
；2
、發(fā)生過(guò)什么事情導(dǎo)致心理障礙；3
、身體確實(shí)有毛病。無(wú)論哪樣
，都不要流露出失望
，慢慢滴就好了
，最好的辦法用嘴慢慢幫他，這是兩個(gè)人的事情
，如果你愛(ài)他就好好待他
。
我是一個(gè)十八歲的女生，我發(fā)現(xiàn)我特別怕死，只要身體有什么小毛病就懷疑自己得了什么大病，只要有點(diǎn)不舒服
題主不見(jiàn)得是怕死，而是怕疾病附帶的痛苦和折磨
。這也不是一個(gè)人的特殊現(xiàn)象，幾乎是個(gè)人都會(huì)假想生重病的恐懼和壓力
。
那么怎么克服呢？第一是不要太敏感
，人的生命有自身的防御體系，對(duì)大概率的細(xì)菌啊病毒啊都防得住
。
第二是不能輕信網(wǎng)絡(luò)醫(yī)藥方面的專家教授忽悠
，廣告更別輕易相信，那些都是為錢而活的
。有病狀上醫(yī)院里看，別在網(wǎng)上對(duì)癥買藥
。
第三，增加自己的醫(yī)藥方面的知識(shí)和生理知識(shí)
，平時(shí)留意一些應(yīng)急急救常識(shí)，對(duì)身體構(gòu)造了解了一些
，就不會(huì)疑神疑鬼的了。
有一天
，一個(gè)人去醫(yī)院，用右手食指按自己的胸口
，對(duì)醫(yī)生說(shuō)
，這痛。又按自己的大腿說(shuō)
，這也痛。后來(lái)
，指點(diǎn)著自己的腦袋說(shuō)，這更痛
。醫(yī)生最后一查：哦，你的食指骨折了
！
你看
，懂得多了
，小毛病根本不是會(huì)怕
。
身體有毛病臉色就會(huì)不正常，臉色發(fā)黑代表身體出了什么狀況？
臉色可以顯示一個(gè)人的身體狀況。如果臉部發(fā)黑，可能表示著肝臟、睡眠或者血液出了問(wèn)題，要引起重視
。
有時(shí)，變黑是一種錯(cuò)覺(jué)。不要長(zhǎng)時(shí)間照鏡子
，只靠與以前記憶的比較
，沒(méi)有最近的比較，很容易產(chǎn)生臉色變黑的錯(cuò)覺(jué)
。在這種情況下
，最好問(wèn)問(wèn)別人。你必須找到一個(gè)親近你的人，讓他們誠(chéng)實(shí)地回答
，不要奉承
，否則你會(huì)說(shuō)謊。
身體素質(zhì)差，或缺乏營(yíng)養(yǎng)，一旦疲勞或睡眠不足，也會(huì)導(dǎo)致皮膚黝黑。事實(shí)上
，如果你的體質(zhì)很差，你不必太擔(dān)心
。如果你想調(diào)理你的膚色，你需要補(bǔ)充足夠的影響
，并注意休息和營(yíng)養(yǎng)
。好好休息后
，你的膚色自然恢復(fù)
，平時(shí)可以多鍛煉
。
臉變黑可能有很多原因。肝臟。肝臟是解毒的器官
。如果解毒不好
，臉就會(huì)變黑。你可以檢查一下肝功能
。當(dāng)肝臟的自然顏色出現(xiàn)在臉上時(shí)，就意味著患者的肝臟病變更加嚴(yán)重
。”“面肝病”多見(jiàn)于慢性肝炎和肝硬化患者
，是肝病患者常見(jiàn)的臨床表現(xiàn)之一。
睡眠不好的人往往有黑臉。經(jīng)常熬夜的人
，睡眠質(zhì)量得不到保證，同時(shí)
，會(huì)直接導(dǎo)致胃腸功能下降，使消化吸收功能下降
。其直接后果是皮膚得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致皮膚暗沉
。
如果血流不暢，血液循環(huán)就會(huì)變黑。注意鍛煉。
可見(jiàn)，臉部發(fā)黑是身體發(fā)出的警報(bào)信號(hào)
，需要我們注意日常生活的作息進(jìn)行改善
。
咬肌軟了臉就會(huì)瘦嗎 咬肌怎樣才會(huì)變軟
中醫(yī)飲食
黃瓜
黃瓜含有豐富的纖維素
，能加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)
，通暢大便
，且熱量含量也較低
。
蘋(píng)果
含有果膠質(zhì)
，這是一種可溶性纖維質(zhì)，有助于降低膽固醇
。蘋(píng)果還富含粗纖維
， 能吸收足量的水份
，減慢人體對(duì)糖的吸收，同時(shí)它還能刺激腸道蠕動(dòng)
，促進(jìn)排便 。
荷葉
荷葉中有清暑利濕
、升發(fā)清陽(yáng)的作用
，尤長(zhǎng)于滲濕消腫，減肥降脂
。尤其對(duì)于頑固性肥胖患者特別適用。[1]
生活瘦臉九大方法
一
、DIY按摩
手指并攏，將手掌虎口放于下巴位置
，然后由下往上輕壓滑動(dòng)；臉頰部位
，則運(yùn)用大拇指和食指輕輕壓捏的方式
，從鼻翼兩側(cè)往耳際方向慢慢滑動(dòng)按摩
；下顎至鎖骨部位，也可在涂抹保養(yǎng)品后
，利用手掌從上至下地輕拍滑動(dòng)
，加強(qiáng)下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力
。
二、咀嚼瘦臉?lè)?br>咀嚼瘦臉?lè)ㄊ菍儆谝环N由內(nèi)而外的瘦臉?lè)椒?div id="m50uktp" class="box-center"> ，不僅對(duì)咀嚼的對(duì)象有所要求
，咀嚼的方法也需要非常注重。一般可以選擇香蕉
、全麥面包等，方法上需要注重均勻
，同時(shí)照顧到左右臉部均衡性。
三
、減肥茶瘦臉?lè)?br>通過(guò)了功能學(xué)和毒理學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，可促進(jìn)脂肪代謝
，維持正常的生理機(jī)能
，克服了替食型
、排匯型
、神經(jīng)抑制型等減肥產(chǎn)品破壞飲食規(guī)律
，降低人體機(jī)能
，而誘發(fā)其它疾病的缺點(diǎn)
。
茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化
、清除自由基等作用
，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質(zhì)激酶
，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥的效果
。
三
、高溫沐浴
我們都知道高溫沐浴是瘦身的好方法
，同樣也可以瘦臉。你每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴
，水深達(dá)心窩處
，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?div id="m50uktp" class="box-center"> ，沐浴時(shí)間以20分鐘為宜。
四
、面部滲透法
瘦臉的最佳方法，應(yīng)該是由內(nèi)而外的
，通過(guò)口腔內(nèi)部有益減肥成分滲入面部皮下層，從而實(shí)現(xiàn)瘦臉的效果
。同時(shí)再配合一些按摩動(dòng)作，更能凸顯出顯著效果
。
五
、每天臉部操
每天練習(xí)發(fā)出英文a、i
、u、e
、o字母的聲音，可幫助鍛煉平常不易運(yùn)動(dòng)到的臉部肌肉
，并且讓肌膚更為緊實(shí)
，修飾輪廓的線條感。
六
、減肥益生菌瘦臉
瘦臉還是離不開(kāi)全身減肥的
，眾所周知
，人體吸收營(yíng)養(yǎng)成分的器官是腸道
，腸道不停地蠕動(dòng)來(lái)消化吸收食物中營(yíng)養(yǎng)成分
，營(yíng)養(yǎng)成分過(guò)多就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)
。
七
、食物瘦臉
利用某些食物的特殊療效
，促進(jìn)身體循環(huán)代謝的功能正常，也有助于降低臉部浮腫現(xiàn)象的發(fā)生
，例如具有美白
、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝
、促進(jìn)脂肪代謝的植提纖和增強(qiáng)細(xì)胞代謝脂肪功能以及冬瓜
、玉米等，皆為不錯(cuò)的選擇如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖
，就請(qǐng)拒絕口香糖
、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T
。
八
、運(yùn)動(dòng)法
運(yùn)動(dòng)也可瘦臉!運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了
，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗
，可有助于水分迅速排出體外
。
九
、面部減肥操
有氧按摩：按摩過(guò)程中著重刺激睛明、太陽(yáng)
、四下關(guān)
、頰車幾個(gè)穴位
，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。
準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)
。
第一步：從額頭到太陽(yáng)穴
，雙手按壓3-4次
。
第二步：雙手中指、無(wú)名指交替輕按鼻翼兩側(cè)
，重復(fù)1-2次
；再以螺旋方式按摩雙頰： 由下頜至耳下
，耳中
、鼻翼至耳上部按摩
，重復(fù)2次。
第三步：以雙手拇指
、食指交替輕挽下頜線
，由左至右往返3次
。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部
。
飲食習(xí)慣
1
、每天至少吃3個(gè)水果和3兩蔬菜
瘦臉離不開(kāi)全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當(dāng)必要
。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強(qiáng)烈欲望
。
2、每天至少喝800ml水
喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一
。
3
、對(duì)酒精說(shuō)“不”
無(wú)論是啤酒
、雞尾酒
、白酒
，還是其他形式的酒精飲料
，都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛
。此外
，酒精飲料的熱量很高
，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達(dá)到100千卡
。
4
、增加鈣的攝入量
一項(xiàng)研究顯示
，接受測(cè)試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣，能幫助身體更快地消耗脂肪
，使臉部纖瘦
、身材苗條
。
5
、控制鹽分的攝入
每天攝入的鹽分越多
，意味著臉部浮腫的可能性越大。應(yīng)少吃罐裝食物
、腌制的魚(yú)
、香腸
、熟肉
，還有薯片。
每天燃燒250千卡熱量
，相當(dāng)于少吃了250千卡熱量的食物。制定這個(gè)熱量指標(biāo)的目的在于，促進(jìn)你每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
，如快走半小時(shí)
，跳操20分鐘等
。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)全身新陳代謝和血液循環(huán)，瘦臉效果又快又明顯
。
飲食瘦臉，不可忽視的正確咀嚼方法：
面部的肌肉浮腫問(wèn)題
，除了通過(guò)按摩來(lái)打通經(jīng)絡(luò)，令血流順暢
，讓毒素排出的方法之外，最簡(jiǎn)便的方法就是咀嚼
，而這種方法在我們的日常生活中最常見(jiàn)不過(guò)了
，但往往也容易被我們忽視
。
現(xiàn)代人生活節(jié)奏緊張
，許多人選擇更為便利的生活方式，這當(dāng)中也包括飲食
，不愛(ài)吃硬的東西，或者隨便嚼兩口就吞下肚子
，這些飲食習(xí)慣都是在慢慢減少瘦臉的機(jī)會(huì)哦。
最基本的咀嚼方法是
，當(dāng)食物進(jìn)入口腔中
，先用左右牙齒各咀嚼10次
，然后重復(fù)2次
，也就是說(shuō)每吃一口至少咀嚼40次
，這樣能充分鍛煉咀嚼肌，并 能改善肌肉與骨骼的平衡
，燃燒面部肌肉的脂肪
，令面部輪廓更明顯!另外
，吃東西的時(shí)候注意要多吃硬的或脆的東西
，這樣能鍛煉前齒
，使下頜關(guān)節(jié)左右前后對(duì) 稱
，面部骨骼更漂亮
。
飯前可以先按摩一下下頜關(guān)節(jié)，張開(kāi)手
，大拇指與食指并攏
，中指
、無(wú)名指與小拇指并攏
，中指與食指之間的空位卡在耳朵下
，一邊張開(kāi)口一邊向上輕擦兩腮
，然后閉上嘴巴，從上往下輕擦按摩下頜
，來(lái)回做10次。
方法
按摩法
推出V字臉
第一步：將食指
、中指與無(wú)名指放在下巴與嘴唇中間的骨頭凹陷處。
第二步：順著凹陷處
，兩手的指腹分別往兩邊耳下淋巴結(jié)方向滑動(dòng)。
第三步：三只指腹用同樣的方法作用在嘴唇下方
，力道微微加強(qiáng)。
瘦臉(4張)
第四步：同樣用指腹滑動(dòng)到耳下的淋巴結(jié)定點(diǎn)
，重復(fù)這4個(gè)動(dòng)作5次
。
消除松弛的雙下巴
第一步：兩手呈握拳姿態(tài)
，四指交抵，食指中端關(guān)節(jié)緊扣在下巴處
。
第二步：手指微微并攏
，手掌下方抵在下巴之后順著骨頭往耳下方向滑動(dòng)。
第三步：下巴微微抬高
，兩手的大拇指抵在下巴下方骨頭凹陷處。
第四步：兩只大拇指往下巴后方移動(dòng)
，同樣4個(gè)步驟重復(fù)5次。
推掉大圓臉
第一步：兩手握拳之后用第二指關(guān)節(jié)的地方從下巴兩側(cè)開(kāi)始用力的往上推擠
。
第二步：用后三節(jié)指關(guān)節(jié)的力量以頰骨為基準(zhǔn)點(diǎn)同樣用力把兩頰往上推擠三節(jié)
。
第三步：用大拇指?jìng)?cè)邊的力量
，用力的按壓推擠鼻翼兩側(cè)松弛的肌肉。
第四步：最后用大拇指腹的力量從鼻翼兩側(cè)畫(huà)到耳前同時(shí)按壓耳朵兩邊穴道
。
消除腫眼泡
第一步：將三指指腹平貼在眼睛下方
，用輕壓的方式活絡(luò)血液循環(huán)
。
第二步：雙手平貼從眼下位置順著箭頭方向滑動(dòng)到太陽(yáng)穴部位
，輕壓3秒。
第三步： 兩手握拳
，大拇指輕壓在眼頭上方
，配合深沉的吐息輕壓約3秒。
第四步：順著眉骨的方向大拇指從眉頭滑動(dòng)到眉尾
，停止之后一樣按壓3秒
。
淡化法令紋，讓雙頰更瘦削
第一步：兩手握拳
，食指微勾起
，第二關(guān)節(jié)處輕抵在嘴角的下方。
第二步：從第一步驟的部位開(kāi)始
，用指關(guān)節(jié)往上滑動(dòng)到鼻翼兩周，然后用第二指關(guān)節(jié)反復(fù)按摩鼻翼
。
摸出纖細(xì)逆三角臉
第一步：四指緊貼在耳下的淋巴節(jié)部位，用指腹力量呈逆時(shí)針輕揉
。
第二步：再順著耳下的淋巴節(jié)往下輕撫到脖頸處，排出老舊廢物
。
磁石經(jīng)絡(luò)法
磁石經(jīng)絡(luò)法瘦臉(6張)
是指運(yùn)用傳統(tǒng)中醫(yī)磁石經(jīng)絡(luò)法
，將里面的磁石與黑膏藥在臍部穴位的刺激作用及局部通透作用下，以激發(fā)經(jīng)氣
，通經(jīng)脈，促進(jìn)氣血運(yùn)行
，緩解運(yùn)動(dòng)引起的肌肉酸痛
，加速新陳代謝
，提高腸蠕動(dòng)力度
，增加脂質(zhì)物質(zhì)的排泄
，消除排便不暢
，腹脹等不良現(xiàn)象
，利用體內(nèi)脂肪的自然消耗
，達(dá)到調(diào)節(jié)腸胃
，排毒養(yǎng)顏
，健康瘦臉的良好效果
。
中藥法
防己6克、黃芪15克
、白術(shù)10克、炙甘草9克
、生姜6克、大棗4枚
。水煎服
，每日2次
。
荷葉、蒼術(shù)
、白術(shù)
、黃柏
、牛膝
、薏苡仁、黃茂
、桂枝、木瓜
、茯苓
、澤瀉
、山楂
、車前草
、虎杖
、夏枯草
、甘草各等份
，煎水服
。主治高脂血癥
、高血壓型肥胖癥
。
黃芪15克
、防已9克
、白芷9克
、川芎9克
、首烏15克、澤瀉10克
、山楂10克
、丹參20克
、茵陳15克
、水牛角15克
、仙靈脾6克
、生大黃3克
。水煎服
，每日2次，主治單純性肥胖癥
。
刮痧法
瘦臉(4張)
利用刮痧技巧，沿著臉部和頸部的淋巴處輕刮
，訴求幫助氣
、血
、水循環(huán)，使循環(huán)順暢
，不僅能有基本的舒緩放松肌肉效果
，可作為臉部刮痧的預(yù)備步驟
，也有助肌膚吸收保養(yǎng)品成分。
以螺旋手法輕刮
，由眉心沿額頭中線往上刮至眉尖；再由眉心往上畫(huà)圈刮至額角及太陽(yáng)穴
。兩邊重復(fù)1至2次。以螺旋方式由鼻翼側(cè)邊往斜上方畫(huà)圈輕刮至太陽(yáng)穴下
；再由嘴角往斜上方畫(huà)圈輕刮至顴骨下。兩邊重復(fù)1至2次
。以下巴為起點(diǎn)
，沿著頷骨上方
，以畫(huà)小圈方式往斜上方輕刮至耳垂前方
，左右各重復(fù)1至2次
。最后以眉頭為起點(diǎn)
，沿著鼻梁側(cè)邊
，由上往下畫(huà)小圓圈輕刮至鼻翼，左右各重復(fù)1至2次
。作用：淋巴引流
，助排水小臉。
咀嚼法
臉部按摩
一種由內(nèi)而外的瘦臉?lè)椒?div id="d48novz" class="flower left">
，通過(guò)簡(jiǎn)單的咀嚼，將有益瘦臉的各種成分快速滲入面部皮下層
，從而達(dá)到由內(nèi)而外的瘦臉效果
。咀嚼食材主要包括洋車前子
、普洱茶
、羅夢(mèng)果
、荷葉等多種純天然草本植物
，采取易于面部滲透吸收技術(shù)，經(jīng)過(guò)超低溫萃取技術(shù)炮制而成
，其中以瘦臉果等為代表
。經(jīng)過(guò)周期化咀嚼后
，對(duì)于脂肪型
、水腫型和咬肌型臉胖能達(dá)到效果顯著，且不易反彈
。
瘦身水果餐
夏天最適合減肥的水果有蘋(píng)果
、檸檬、菠蘿
、香蕉等
，吃著美味的水果不僅能瘦身，還能解暑
，一舉兩得
。
菠蘿飯
材料：米飯、菠蘿
、蝦仁
、雞蛋、青豆
、洋蔥
、花生仁
、朝天椒
、蠔油
、魚(yú)露
、胡椒粉。
做法：將菠蘿直立
，從菠蘿的1/3處切開(kāi)
，不要破壞菠蘿頭部
，留下的2/3段做容器
，輕輕地將菠蘿果肉挖出
，并用淡鹽水浸泡15分鐘后切成小丁備用
；洋蔥切成丁
，朝天椒切圈
、雞蛋打入碗中
，調(diào)入一點(diǎn)蠔油打散備用；熱鍋放入適量油
，大火加熱至油8成熱時(shí)
，倒入雞蛋液并用鏟子快速攪碎
，雞蛋熟后盛出，放入生花生仁炒約1分鐘至酥脆后撈出
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