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      它是水果中的黃芪
        ！冬天吃幾顆，勝過(guò)老母雞
      ，這時(shí)候吃正合適！現(xiàn)在知道還不晚~
      
        
      
            六月雪
            2023-07-16 09:38:25
        
      

        
      
           
      話說(shuō)：“血濁致百病
      ，血凈病自消”
      ，可見(jiàn)血液的干凈與否跟我們的健康有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系
      。
      專家將血液粘稠譽(yù)為引發(fā)疾病的一個(gè)定時(shí)炸彈
      ，血液過(guò)于黏稠
      ，血流速度必然減慢
      。
      ，勝過(guò)老母雞，這時(shí)候吃正合適
      ！現(xiàn)在知道還不晚~.png" />
      圖源：視覺(jué)中國(guó)
      嚴(yán)重時(shí)可影響人體重要器官的血液供應(yīng)
      ，引發(fā)心臟病和中風(fēng)
      ，甚至?xí){生命
      。血液粘稠的人飲食應(yīng)該注意清淡，多吃一些通血管的食物
      。
      這里建議：人到中年，血液越來(lái)越稠
      ，常見(jiàn)一味“葉子”泡著喝
      ，血栓、高血壓繞道走~
      中國(guó)神仙草
      ，日本長(zhǎng)壽茶中醫(yī)認(rèn)為
      ，桑葉性味甘
        、苦
        、寒。有疏散風(fēng)熱
        、清肺潤(rùn)燥、平抑肝陽(yáng)
        、清肝明目
        、涼血止血的功效
        。
      而在日本和莫斯科近郊的長(zhǎng)壽村
        ，人們經(jīng)常吃桑葚、加了桑葉的點(diǎn)心
        、喝桑葉茶。
      為了搞清楚桑葉到底有多神奇
        ，中國(guó)
        、日本和韓國(guó)專家對(duì)桑葉化學(xué)成分及藥理作用進(jìn)行了深入研究，得出了讓人驚訝的結(jié)論：
      01降血壓作用桑葉中的蕓香苷
        、槲皮素、槲皮苷能增加離體及在位蛙心的收縮力與輸出量
        ，并減少心率
        。蕓香苷使蟾蜍下肢及兔耳血管收縮
        ，槲皮素可擴(kuò)張冠狀血管
      ，改善心肌循環(huán)。
      圖源：視覺(jué)中國(guó)
      02降血糖作用專家介紹，自古以來(lái)
      ，中醫(yī)就將桑葉作為治療消渴證（相當(dāng)于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的糖尿?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。┑闹兴帒?yīng)用于臨床。近代醫(yī)家也常將桑葉配伍于中藥復(fù)方中應(yīng)用于臨床
      ，且每多獲效。
      一些藥理研究證明，桑葉具有抑制血糖上升的作用
      ，可預(yù)防和治療糖尿病。
      03降血脂
      、降膽固醇和抗血栓作用桑葉有抑制脂肪肝的形成
      、降低血清脂肪和抑制動(dòng)脈粥樣硬化形成的作用
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；钚猿煞职―NJ、植物甾醇
      、黃酮類等。
      日本專家土井佳代證實(shí)
      ，桑葉提取物對(duì)高脂血癥血清脂質(zhì)升高及動(dòng)脈粥樣硬化有抑制作用
      。
      另外桑葉茶內(nèi)含有抗體內(nèi)LDL －脂蛋白氧化的成分，所以桑葉在減肥
      、改善高脂血癥的同時(shí)，又有預(yù)防心肌梗塞和腦溢血的作用
        。
      05抗凝血作用桑葉提取物能明顯延長(zhǎng)小鼠體內(nèi)全血凝固時(shí)間和顯著延長(zhǎng)家兔血漿的激活部分凝血活酶（APTI）時(shí)間
        ，說(shuō)明桑葉對(duì)凝血酶——纖維蛋白原反應(yīng)有直接抑制作用
        。
      圖源：視覺(jué)中國(guó)
      05抗衰老
        、抗疲勞作用浙江大學(xué)臨床藥理研究所通過(guò)四年的實(shí)驗(yàn)，證實(shí)桑葉具有類似于人參的補(bǔ)益和抗衰老作用
        。人參屬于熱補(bǔ)，而桑葉屬于清補(bǔ)
        ，無(wú)忌限
        ，無(wú)論老幼均可使用
        ，且四季皆宜
        。
      桑葉中所含的槲皮素、酚類化合物
        、維生素C等成分能通過(guò)抑制或清除自由基來(lái)防止氧化損傷
        。
      食療適用情況
      三高
      、血管
      、肥胖
      、皮膚、上火…
      從上面的功效介紹上不難看出
      ，桑葉在三高
      、血管、肥胖
      、皮膚
      、上火等問(wèn)題上都可以用。而且身體無(wú)異常的
      ，也可用之保健防病
      。桑葉既然是“藥食同源”，就是說(shuō)既能當(dāng)菜吃
      ，又能入藥用
      。而兩者在采摘是時(shí)節(jié)上也有不同：?藥用的桑葉一般在深秋下霜后采集，稱為霜桑葉
      ，這時(shí)候的藥用成分是最好的
      ；
      ?做菜食用時(shí)就選用春季的桑葉
      ，比較嫩和新鮮
      。
      01桑葉茶桑葉茶，是服用桑葉最簡(jiǎn)單的方法
      ，無(wú)論霜桑葉還是春桑葉，都可用來(lái)泡茶
      。
      【用量】
      ?一般桑葉干品 5 克
      ，鮮品加倍
      ，就是 10 克
      。
      【用法】
      ?先將桑葉撕成碎片，放入茶袋中
      。再用熱開(kāi)水沖泡后即可飲用。一般霜桑葉茶用 100 度開(kāi)水
      ，春季桑葉茶可用 90 度開(kāi)水沖泡 15 分鐘飲用
      。
      02“蜜餞菊桑茶”清代著名文學(xué)家蒲松齡雖抑郁不得志，卻很少生病
      ，最后活到了 76 歲，76 歲在當(dāng)時(shí)已經(jīng)是很長(zhǎng)壽的了
      ，這與他的養(yǎng)生秘籍——“蜜餞菊桑茶”密切相關(guān)
      。
      “蜜餞菊桑茶”主要由蜂蜜、菊花
      、桑葉組成。
      03涼拌桑葉摘鮮嫩的桑葉
      ，在開(kāi)水里焯一下
      ，再用冷水過(guò)一遍，切絲后加入一些鹽
      、蒜泥
      、香油，一盤(pán)美味的涼拌桑葉就可以吃了
      。
      【降糖、清脂減肥】
      ?桑葉 5 克
      ，金銀花 3 克
      ，陳皮 3 克，甜菊葉 1 克
      。
      ?沸水 200 毫升沖泡，燜 20 分鐘后代茶飲
      ，堅(jiān)持 3~6 個(gè)月長(zhǎng)期服用
      。
      【清熱利尿】
      ?鮮枸杞苗 30 克
      、鮮車前草 30 克
      、鮮桑葉 60 克，加水適量煎湯服
      。
      ?有利尿、清熱作用
      。
      【清肝明目
      、預(yù)防老花眼】
      ?取桑葉 10 克，雞蛋 2 個(gè)
      ，一同入鍋，加水煮至雞蛋熟
      。
      ?早晚各一
      ，特別適宜老年眼花者
      ，或預(yù)防老花眼
      。
      圖源：視覺(jué)中國(guó)
      【潤(rùn)膚
      、消痤瘡】
      出自清朝光緒年間《外科壽世方》的洗面光彩方
      ?取桑葉 30~50 克，加水超過(guò)藥面 5 厘米
      ，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)文火煎煮 15 分鐘左右即可。
      ?使用時(shí)
      ，早晨用干凈茶匙取一勺的量摻水洗臉
      ，晚上仍用洗面奶潔膚
      。洗完之后
      ，皮膚不易緊繃，一周后皮膚變滑
      ，出油變少，干裂起皮現(xiàn)象得到改善
      。
      【高血壓所致頭目眩暈】
      用桑葉 10 克
      、菊花 10 克
      、枸杞子 10 克、決明子 6 克
      ，水煎代茶飲
      。
      此外
      ，桑葉可裹點(diǎn)面糊炸著吃，做餡
      ，和肉末或肉丁摻在一起，用來(lái)包餃子
      、餛飩
      、包子等；或者用它來(lái)做桑葉面
      、桑葉餅、桑葉豬骨湯
      、桑葉豬肝湯
      、桑葉鯽魚(yú)湯等也很不錯(cuò)
      ，營(yíng)養(yǎng)又美味
      。
      小小一片桑葉解決很多棘手問(wèn)題，中國(guó)的神仙草，日本的長(zhǎng)壽茶
      ，國(guó)家衛(wèi)生部認(rèn)證的“藥食同源”植物
      ，趕緊每天泡上一杯吧
      ！有病防病
      ，無(wú)病強(qiáng)身~
      你心中最有冬日感的食物是什么？
      那肯定是要么熱氣騰騰要么冷氣騰騰的食物
      ，一下子就讓你感覺(jué)到冬日的特征
      。
      
1. 火鍋，簡(jiǎn)直和冬天是絕配
      ，特別是牛油火鍋，鮮紅的辣椒和湯底
      ，熱氣蒸騰而上
      ，涮菜和肉一下子就進(jìn)入冬日的氛圍。冬天吃火鍋也非常暖胃暖身體
      。
      
2. 紅燒肉，紅艷艷一坨坨擺在一起很有食欲
      ，很溫暖
        ，是冬天應(yīng)該出現(xiàn)的顏色和肉菜。這種顏色和質(zhì)感就給人冬日的感覺(jué)
        。
      

      

      
3. 凍梨，雖然南方不常見(jiàn)但是確實(shí)很有冬日的感覺(jué)
        ，冰涼的在暖氣的屋子里面吃一個(gè)
        ，散去過(guò)熱的暖氣感
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ；蛘呤峭瑯酉脒^(guò)的雪糕冰淇淋，冬天吃也特別有感覺(jué)
      ，和冬日溫度一致也很有冬日感覺(jué)。
      

      

      
冬天就是寒冷
      ，中國(guó)大部分地區(qū)都比較冷
      ，雖然也有溫暖的氣候地方，但是冬天更直觀的還是寒冷的氣溫
      。這種情況下暖烘烘的食物就格外有冬日感
      ，當(dāng)然也有南北的差異，凍梨這種冷冰冰的食物符號(hào)也一樣有冬日感
      。
      
在心中冬日就應(yīng)該呼朋喚友圍坐一桌，吃火鍋散熱氣
      ，蒸騰暈染而上
      ，一整個(gè)冬日的氛圍就滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)摹?/p>
      
用溫暖迎接冬天就是暖心暖胃，用冰涼迎接冬日當(dāng)然也是可以的算是應(yīng)景了
      。同樣的溫度食物總是有四季的不同
      ，四季的感覺(jué)不容
      ，但是食物的美味在各個(gè)季節(jié)都能夠展示
      。
      飯前喝湯
      ，苗條健康
      ，喝什么湯效果才好？
      減肥的人一定聽(tīng)說(shuō)過(guò)：“飯前喝湯
      ，苗條健康；飯后喝湯
        ，越喝越胖”的說(shuō)法
        。先拋開(kāi)減肥不談，一直以來(lái)
        ，在大部分人看來(lái)，湯容易消化
        ，湯有營(yíng)養(yǎng)
        ，湯補(bǔ)充水分，喝湯是個(gè)好習(xí)慣
        ，煲湯也是一種值得推崇的養(yǎng)生方式。
      

      
那么喝什么湯效果才好
        ？
      
如果你一邊想著減肥
        ，一邊喝著豬蹄湯、奶油濃湯什么的
        ，就別指望會(huì)有什么效果了
        ，不長(zhǎng)胖就不錯(cuò)了。想靠喝湯來(lái)抑制食欲
        ，僅限于低熱量的湯
        ，一定是喝非常清淡
        、少油的湯才行
        ，比如茶水、清湯
        、稀粥湯，或者不加糖的銀耳湯
      、紅豆湯、綠豆湯
      、紫菜湯等
      ，如果非得喝雞湯
      、肉湯
      ，一定要記得撇掉多余的浮油再喝。
      

      
另外
      ，就算是各種素湯，按照大部分人習(xí)慣的烹飪咸度
      ，湯的含鹽量往往也會(huì)在0.3%-0.7%左右
      ，這意味著，喝一小碗200毫升的湯
      ，就吃下去了1克的鹽，我國(guó)推薦每天每天攝入的鹽不超過(guò)6克
      ，這樣看來(lái)
      ，一天三碗湯下肚，再加上幾口菜
      ，鹽含量輕輕松松超6克。三高患者就更要注意了
      ，不妨試試沒(méi)有油沒(méi)有鹽的小米粥湯或玉米片湯
      ，含鉀豐富，更有利于血壓的控制，淡綠茶
        、菊花茶也都是不錯(cuò)的選擇。
      

      
還有很多人認(rèn)為肉湯要熬出乳白色來(lái)
        ，越濃越滋補(bǔ)
        ，其實(shí)骨頭湯、豬蹄湯之所以是乳白色的
        ，主要?dú)w功于其中的脂肪，也就是說(shuō)
        ，乳白色越濃
      ，脂肪含量越高，更別說(shuō)那種汪著油的湯了
      ，脂肪當(dāng)然更高，還是直接吃肉比較好
      ，至于湯
      ，如果非要喝，還是撇去浮油再喝吧
      。還要注意不要經(jīng)常吃湯泡飯，這樣容易造成飯粒沒(méi)有嚼爛就順著湯一起下胃了
      ，而胃是沒(méi)有牙齒的
      ，要把這些整粒的飯揉碎并消化掉，還是有一定負(fù)擔(dān)的
      。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
      ，輸了健康
      。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
      ，對(duì)您有益無(wú)害
      ！
      

          
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      無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么,有哪些好處無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是運(yùn)動(dòng)的一種方式
      ，我們比較常見(jiàn)的就是有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)要比較無(wú)氧運(yùn)動(dòng)更有利于健康
      。你知道無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是什么嗎
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
      
                        
      一
      、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
      。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
      。在生活困難時(shí)期，野菜
      、樹(shù)皮
      、樹(shù)葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過(guò)。到了我們這一代
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
        ？一文科普
        ，不妨看看
        ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
        ，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認(rèn)為
        ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認(rèn)為
        ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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      ？如何才能緩解？一文科普
      ，不妨看看
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