，最好保證每天7-8小時(shí)的睡眠，有條件的話也要午休
。2
、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)生命在于運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，建議大家養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣
，堅(jiān)持鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)
，提高新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)毒素垃圾排出
，同時(shí)可以有助肝臟更好地完成排毒工作
。建議大家選擇每天保持30分左右的有氧運(yùn)動(dòng)，像散步
，游泳
，爬山，打羽毛球等運(yùn)動(dòng)
，對(duì)于我們的肝臟健康都有好處
。養(yǎng)肝是很重要的日常保健工作，而飲食調(diào)理又是養(yǎng)肝中非常重要的一環(huán)
，希望大家平時(shí)都能養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣
，養(yǎng)護(hù)好自己的肝臟，這樣我們才能健康長(zhǎng)壽
。
怎樣養(yǎng)肝謹(jǐn)記日常6個(gè)護(hù)肝小知識(shí)
1.怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝 養(yǎng)肝的6個(gè)常識(shí)
建議可以多吃蜂蜜：蜂蜜具有養(yǎng)肝和保護(hù)肝臟兩項(xiàng)功能
。
蜂蜜中不但含有肝細(xì)胞容易吸收的葡萄糖
，而且還能促進(jìn)組織的新陳代謝，增加肝糖的儲(chǔ)存
，從而提高機(jī)體的抗感染能力
。酸味的食物：中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為酸味入肝，所以日常多吃酸味的食物可以達(dá)到養(yǎng)肝的目的
。
所含的成分有消食健胃
、行氣散淤、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈
、舒張血管
、降脂強(qiáng)心的作用。靈芝孢zi油：靈zhi孢zi油中的三萜成份能顯著提高肝臟的解毒和再生能力
，明顯改善各類病毒性肝炎
、中毒性肝炎、肝硬化
、脂肪肝
、酒精肝的癥狀和體征，使肝功能趨于恢復(fù)正常
。
辣mu葉粉：含有豐富的蛋白質(zhì)
、維生素、礦物質(zhì)比蔬果更能補(bǔ)充肝臟營(yíng)養(yǎng)能量
，加強(qiáng)肝臟動(dòng)力
，解酒防宿醉，為您疲憊的肝臟減輕負(fù)擔(dān)
，補(bǔ)充動(dòng)力
！對(duì)排毒及加速新陳代謝有特殊的功效，具有較好的保肝護(hù)肝作用
。
2.怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝 牢記7大方法
乙肝大三陽(yáng)如何養(yǎng)肝護(hù)肝呢
？
一、心理的調(diào)養(yǎng)是養(yǎng)肝的重點(diǎn)之重
，俗話說(shuō)
，氣大傷肝，也就是說(shuō)消極的生活情緒會(huì)給疾病康復(fù)帶來(lái)負(fù)面影響
。因而
，對(duì)于乙肝大三陽(yáng)患者來(lái)說(shuō)要保持心情舒暢，學(xué)會(huì)制怒
，即使生氣也不要超過(guò)3分鐘
，要盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗、無(wú)憂無(wú)慮
，從而使肝火熄滅
，肝氣正常生發(fā)，順調(diào)
。
二
、健康養(yǎng)生合理膳食，乙肝大三陽(yáng)患者要飲食平衡
，食物中的蛋白質(zhì)
、碳水化合物、脂肪
、維生素
、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例，同時(shí)還要保持五味不偏
，盡量少吃辛辣食品
，多吃新鮮蔬菜、水果等
。推薦閱讀：乙肝病毒攜帶者吃什么能增強(qiáng)免疫力
三
、水是生命之源，乙肝大三陽(yáng)患者還要注意多喝水
，多喝水可以補(bǔ)充體液
，增強(qiáng)血液循環(huán)
，促進(jìn)新陳代謝
；還能促進(jìn)消化腺及胰液、膽汁的分泌
，有助于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化
、吸收及代謝廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害
，對(duì)養(yǎng)肝護(hù)肝十分有利
。
四，所謂生命在于運(yùn)動(dòng)
，所以乙肝大三陽(yáng)患者要遵循生命的規(guī)則
，乙肝大三陽(yáng)患者需要適量運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)既能使人氣血通暢
，促進(jìn)吐故納新
，強(qiáng)健身體，又可以怡情養(yǎng)肝
，達(dá)到護(hù)肝保健之目的
。推薦閱讀：乙肝大三陽(yáng)如何治療
五、乙肝大三陽(yáng)一定要謹(jǐn)記
，對(duì)身體不好的
、肝臟不好的事情一定不要做
，尤其是喝酒，乙肝大三最好不要喝酒
。因?yàn)檫^(guò)多的酒精只會(huì)傷及肝臟
，嚴(yán)重影響肝臟的健康，甚至造成酒精中毒
，危及生命
。乙肝大三陽(yáng)患者養(yǎng)肝護(hù)肝就要遵守少飲為好，不飲為妙的原則
，盡量不要喝酒
。
明白了乙肝大三陽(yáng)如何養(yǎng)肝護(hù)肝之后，就要遵守乙肝大三陽(yáng)飲食規(guī)則
，除了之外
，如果乙肝大三陽(yáng)進(jìn)行規(guī)范、科學(xué)的治療
，是可以治好的
，在使用乙肝診療最新技術(shù)乙肝病毒dna定量檢測(cè)和乙肝病毒變異耐藥檢測(cè)準(zhǔn)確診斷的基礎(chǔ)上，采用乙肝治療最新方法治療乙肝
，可以使乙肝的治療取得最好的效果
，康復(fù)的幾率比較大。
3.怎么養(yǎng)肝護(hù)肝好
1
、茶中藥養(yǎng)肝 人們可以喝些綠茶
、菊花茶和玫瑰花茶等茶飲。
其中
，綠茶清熱解毒
、消食解膩，菊花平肝明目
，玫瑰花舒肝解郁
。常喝這類茶水有益養(yǎng)肝護(hù)肝。
另外
，中藥枸杞滋補(bǔ)肝腎
、養(yǎng)肝明目，或泡茶
、或燉湯
、或熬粥皆可。常吃核桃仁
、開(kāi)心果之類的堅(jiān)果
，以疏肝理氣、緩解焦慮。
2
、以酸養(yǎng)肝 以酸入肝
，酸入肝是指食用酸味食物或藥物可以養(yǎng)肝。在日常飲食中
，可以適當(dāng)食一些酸味食品
，如山楂、橘子
、葡萄等
。
其中山楂含有熊果酸，能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積
，有一定的防止或減輕動(dòng)脈硬化的作用
。 如平時(shí)吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝
，或在燉肉時(shí)加入山楂
，既調(diào)味，又能幫助消化
。
不過(guò)需要注意的是
，酸味食物并不是一年四季都適宜吃，比如春季肝氣旺盛時(shí)
，就不可以吃太多酸味食品
，否則會(huì)造成肝氣過(guò)盛，影響人體健康
。 擴(kuò)展資料 養(yǎng)肝護(hù)肝的蔬菜 1
、大蒜：屬百合科植物，性辛
、溫
，味辣
。
肝病病人宜熟用
，含維生素A、維生素B1
、維生素C等
，其提取物具有抗菌、抗病毒
、軟化血管等作用
。 2、空心菜：又名蕹菜
，性甘
、平，含蛋白、脂肪
、無(wú)機(jī)鹽
、煙酸、胡蘿卜素等
，具有解毒
、清熱涼血等作用。
3
、薺菜：為十字花科植物
，性平、味甘
，含維生素b
、維生素c、胡蘿卜素
、煙酸及無(wú)機(jī)鹽
。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，可縮短凝血時(shí)間
，具有止血功效
，適合于慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等癥
。
人民網(wǎng)-養(yǎng)肝三大方法很好用
？養(yǎng)肝護(hù)肝多吃這9大蔬菜。
4.如何養(yǎng)肝護(hù)肝 6秘訣助你肝臟健康
1
、合理膳食
在飲食上調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)
，多食用些有益于肝臟的食物，做到飲食多樣化
、均衡化
，以及時(shí)全面地補(bǔ)充機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)所需，可謂是養(yǎng)肝護(hù)肝的基礎(chǔ)
，這對(duì)免疫力的提高
、肝細(xì)胞的修復(fù)、養(yǎng)肝護(hù)肝等方面都是卓有成效的
。
2
、需清淡飲食
肝病患者在冬季飲食上應(yīng)避免過(guò)于辛辣、油膩
、 *** 性食物
，避免各種濕熱之氣積蓄，造成肝氣不疏
；避免胃腸道的 *** 造成消化道不適癥狀
。
3
、應(yīng)少飲酒
入冬后，寒氣較盛
，少量飲酒有利于通經(jīng)
、活血、化淤和肝臟陽(yáng)氣之升發(fā)
。但不能貪杯過(guò)量
，因?yàn)楦闻K代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝
。
4
、保持心情舒暢
由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾
。首先要學(xué)會(huì)制怒
，盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗
，使肝火熄滅
，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)
。
5.日常生活如何養(yǎng)肝護(hù)肝
多吃蜂蜜：蜂蜜具有養(yǎng)肝和保護(hù)肝臟兩項(xiàng)功能
。蜂蜜中不但含有肝細(xì)胞容易吸收的葡萄糖，而且還能促進(jìn)組織的新陳代謝
，增加肝糖的儲(chǔ)存
，從而提高機(jī)體的抗感染能力。
酸味的食物：中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為酸味入肝
，所以日常多吃酸味的食物可以達(dá)到養(yǎng)肝的目的
。所含的成分有消食健胃、行氣散淤
、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈
、舒張血管、降脂強(qiáng)心的作用
。
靈芝孢zi油：靈zhi孢zi油中的三萜成份能顯著提高肝臟的解毒和再生能力
，明顯改善各類病毒性肝炎、中毒性肝炎
、肝硬化
、脂肪肝
、酒精肝的癥狀和體征
，使肝功能趨于恢復(fù)正常。
辣mu葉粉：含有豐富的蛋白質(zhì)
、維生素
、礦物質(zhì)比蔬果更能補(bǔ)充肝臟營(yíng)養(yǎng)能量
，加強(qiáng)肝臟動(dòng)力，解酒防宿醉
，為您疲憊的肝臟減輕負(fù)擔(dān)
，補(bǔ)充動(dòng)力！對(duì)排毒及加速新陳代謝有特殊的功效
，具有較好的保肝護(hù)肝作用
。
6.日常,我們應(yīng)該如何養(yǎng)肝護(hù)肝
建議可以多吃蜂蜜：蜂蜜具有養(yǎng)肝和保護(hù)肝臟兩項(xiàng)功能。蜂蜜中不但含有肝細(xì)胞容易吸收的葡萄糖
，而且還能促進(jìn)組織的新陳代謝
，增加肝糖的儲(chǔ)存，從而提高機(jī)體的抗感染能力
。
酸味的食物：中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為酸味入肝
，所以日常多吃酸味的食物可以達(dá)到養(yǎng)肝的目的。所含的成分有消食健胃
、行氣散淤
、擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、舒張血管
、降脂強(qiáng)心的作用
。
靈芝孢zi油：靈zhi孢zi油中的三萜成份能顯著提高肝臟的解毒和再生能力，明顯改善各類病毒性肝炎
、中毒性肝炎
、肝硬化、脂肪肝
、酒精肝的癥狀和體征
，使肝功能趨于恢復(fù)正常。
辣mu葉粉：含有豐富的蛋白質(zhì)
、維生素
、礦物質(zhì)比蔬果更能補(bǔ)充肝臟營(yíng)養(yǎng)能量，加強(qiáng)肝臟動(dòng)力
，解酒防宿醉
，為您疲憊的肝臟減輕負(fù)擔(dān)，補(bǔ)充動(dòng)力
！對(duì)排毒及加速新陳代謝有特殊的功效
，具有較好的保肝護(hù)肝作用。
7.日常生活中有哪些養(yǎng)肝護(hù)肝的小妙招
肝臟是人體內(nèi)以代謝功能為主的器官
，很多毒素要通過(guò)肝臟的處理才能被排出體外哦
。
不僅如此，它還承擔(dān)著蛋白質(zhì)
、脂肪
、糖
、維生素和激素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)代謝的功能以及分泌膽汁、免疫防御的功能
，是名副其實(shí)的超級(jí)工廠
！因此保護(hù)肝臟健康十分重要。但目前我們的肝臟面臨來(lái)自各種毒素的威脅
，這些毒素主要來(lái)自四個(gè)方面： 1
、酒精，它會(huì)對(duì)肝臟造成極大的傷害
。
中國(guó)是世界飲酒大國(guó)
，有很多飲酒的人，長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)破壞我們的肝臟健康
。2
、受到污染的水和食物，它們也會(huì)給肝臟帶來(lái)?yè)p害
。
中國(guó)環(huán)境污染問(wèn)題嚴(yán)峻
，有調(diào)查顯示許多中國(guó)大型城市中空氣質(zhì)量不合格，城市地下水受到不同程度的污染
，同時(shí)食品安全問(wèn)題嚴(yán)重
，這些受到污染的水及不安全的食物都會(huì)對(duì)我們的肝臟造成不同程度的損傷。3
、藥物
。
肝臟是藥物代謝的主要場(chǎng)所，肝臟健康極容易受到藥物的影響
。據(jù)調(diào)查顯示
，中國(guó)醫(yī)院抗生素使用率高達(dá)74%，是發(fā)達(dá)國(guó)家的3倍
。
濫用抗生素也會(huì)為肝臟帶來(lái)巨大的損害
。4、多次使用的植物油
、燒焦的食物
、油炸過(guò)火的食物中含有較強(qiáng)的致癌物質(zhì)——苯并芘，當(dāng)它進(jìn)入肝臟后會(huì)導(dǎo)致肝臟炎癥及肝纖維化的演變
，威脅肝臟的健康
。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肝臟擔(dān)負(fù)著營(yíng)養(yǎng)代謝等重要功能
，然而特別容易受傷
。酒精、藥物過(guò)量
、環(huán)境污染等因素容易引發(fā)化學(xué)性肝損傷
。
肝臟在代謝酒精
、藥物
、污染物等化學(xué)物質(zhì)時(shí)
，容易在肝臟內(nèi)產(chǎn)生大量自由基。自由基可導(dǎo)致肝細(xì)胞死亡
，造成肝臟損傷
。
抵御過(guò)量自由基引起的肝細(xì)胞損傷是養(yǎng)護(hù)肝臟、防護(hù)化學(xué)性肝損傷的重要環(huán)節(jié)之一
。肝臟負(fù)責(zé)著人體的代謝
、合成、解毒
、貯存
、分解、排泄
，您關(guān)注過(guò)它嗎
？它對(duì)健康影響您知道嗎？肝臟是人體非常重要的器官
，有多重要
？曾有這么一句話：肝臟好，人生是彩色的
，肝臟不好
，人生是黑白的。
中醫(yī)古籍漢代張仲景所著《傷寒論》中有一經(jīng)典護(hù)肝方
，至今被推崇
，這就是芍藥甘草方。芍藥酸寒
，養(yǎng)血柔肝
；甘草甘溫，健脾益氣
。
二藥相伍
，酸甘化陰，調(diào)和肝脾?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，抵御過(guò)量自由基引起的肝細(xì)胞損傷是預(yù)防化學(xué)性肝損傷的重要環(huán)節(jié)之一，來(lái)自葡萄籽的花青素和來(lái)自法國(guó)特種西蘭花的蘿卜硫苷擁有強(qiáng)大的抗氧化能力
，全面養(yǎng)護(hù)肝臟健康
。
天然B 族維生素片來(lái)源于特別培植的天熱酵母，天然B族維生素成員頗多
，包括葉酸
、泛酸
、維生素B1，維生素B2
、維生素B6
、維生素B12等，它們不僅參與新陳代謝
，促進(jìn)消化
，提供能量；解酒
，解毒
，護(hù)肝；調(diào)理口腔潰瘍
；保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞
，對(duì)安定神經(jīng)、舒緩焦慮也有助益
。長(zhǎng)期飲酒
、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩及脂肪肝患者，每日服用卵磷脂
，3-5個(gè)月后
，血脂指標(biāo)可恢復(fù)到正常水平。
磷脂中的膽堿對(duì)脂肪有親和力
，若體內(nèi)膽堿不足
，則會(huì)影響脂肪代謝，造成脂肪在肝內(nèi)積聚
，形成脂肪肝甚至?xí)l(fā)生肝硬化
。卵磷脂不但可預(yù)防脂肪肝，還能促進(jìn)肝細(xì)胞再生
。
同時(shí)
，磷脂可降低血清膽固醇含量，防止肝硬化并有助于肝功能的恢復(fù)
。
8.在日常生活中到底應(yīng)該如何護(hù)肝養(yǎng)肝呢
建議：養(yǎng)肝護(hù)肝22字法則 多飲水 初春寒冷干燥易缺水
，多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)
，促進(jìn)新陳代謝
，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害
。
少飲酒 初春時(shí)節(jié)
，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血
、化淤和肝臟陽(yáng)氣之升發(fā)
。但不能貪杯過(guò)量，因?yàn)楦闻K代謝酒精的能力是有限的
，多飲必傷肝
！ 飲食平衡 食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物
、脂肪
、維生素
、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例
；同時(shí)保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品
，多吃新鮮蔬菜
、水果；不暴飲暴食或饑飽不勻
。
心情舒暢 由于肝喜疏惡郁
，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學(xué)會(huì)制怒
，盡力做到心平氣和
、樂(lè)觀開(kāi)朗，使肝火熄滅
，肝氣正常生發(fā)
、順調(diào)。
適量運(yùn)動(dòng) 在春季開(kāi)展適合時(shí)令的戶外活動(dòng)
，如散步
、踏青、打球
、打太極拳等
，既能使人體氣血通暢，促進(jìn)吐故納新
，強(qiáng)身健體
，又可怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健的目的
。 服飾寬松 寬松衣帶
，披散頭發(fā)，形體得以舒展
，氣血不致淤積
。
肝氣血順暢，身體必然強(qiáng)健。 食補(bǔ)原則：養(yǎng)肝助陽(yáng)防寒 ■補(bǔ)肝防寒菜 茄汁青魚(yú)片：青魚(yú)補(bǔ)肝明目
，養(yǎng)胃健脾
。
適用于久病體虛、神經(jīng)衰弱
、慢性肝炎
、慢性腎炎。 素燜扁豆：扁豆被譽(yù)為春季首選健脾和胃的素補(bǔ)佳品
，尤其適用于老人
、孕婦、乳母
，以及高血壓
、冠心病、腦血管病患者服食
。
■養(yǎng)肝抗寒湯 韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香
，春天吃最能助益陽(yáng)氣，以其配豬肝可補(bǔ)養(yǎng)肝血
。適用于肝病
、夜盲癥、便秘等病患
。
■益肝祛寒粥 黑米粥：黑米性平味甘
，含 15種氨基酸及多種維生素，能益肝補(bǔ)脾
，養(yǎng)胃滋腎
，為春季進(jìn)補(bǔ)佳糧。此粥適用于肝腎虛損
，婦女產(chǎn)后體虛
。
紅棗粥：紅棗補(bǔ)氣血，益肝健脾和胃
，溫補(bǔ)陽(yáng)氣
。此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足
、血小板減少
、貧血、慢性肝炎
、營(yíng)養(yǎng)不良等
。
■護(hù)肝驅(qū)寒茶 蜜糖紅茶：紅茶葉 5克，放保溫杯內(nèi)
，以沸水沖泡
，加蓋燜片刻；調(diào)適量蜂蜜、紅糖
。每日飯前各飲 1次
，能溫中養(yǎng)胃。
此茶適用于春天肝氣偏旺
，脾胃功能不佳
。 蔥白生姜茶：大蔥 1根，砸扁切碎放鍋內(nèi)
，加開(kāi)水 1碗
，取旺火燒沸，加紅茶葉 1大撮
，調(diào)入生姜汁 1匙
，沖濃茶趁熱飲。
隨即蓋被就寢
，可增熱御寒
，防治早春風(fēng)寒感冒
。 養(yǎng)胃食譜 ■木瓜鯇魚(yú)尾湯 用料：番木瓜1個(gè)
，鯇魚(yú)尾100克。
制法：木瓜削皮切塊
，鯇魚(yú)尾入油鑊煎片刻
，加木瓜及生姜片少許，放適量水
，共煮1小時(shí)左右
。 功用：滋養(yǎng)、消食
。
對(duì)食積不化
、胸腹脹滿有輔助療效。 食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶
，有助于食物的消化吸收
，對(duì)消化不良、痢疾
、胃痛
、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效
。
番木瓜的脂肪酶
，可分解脂肪成脂肪酸，有利于對(duì)食物中的脂肪消化吸收
。木瓜蛋白酶還能夠促進(jìn)和調(diào)節(jié)胰液的分泌
，對(duì)胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用 俗話說(shuō)：“一年之計(jì)在于春。”
春季是體質(zhì)投資的最佳時(shí)節(jié)
。人體內(nèi)的五臟與四季相應(yīng)
，肝氣旺于春季，所以只有保持肝臟旺盛的生理機(jī)制
，才能適應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)的變化
。
那么，春天怎么來(lái)養(yǎng)肝呢
？ 春季養(yǎng)肝以食為先
。要注意全面營(yíng)養(yǎng)，宜多吃富含蛋白質(zhì)
、維生素的食物
，少食動(dòng)物脂肪性食物。
按時(shí)就餐
，消化功能差時(shí)采取少食多餐的方法
，保證營(yíng)養(yǎng)的攝入。 雞肝味甘而溫
，補(bǔ)血養(yǎng)肝
，較其他動(dòng)物肝臟補(bǔ)肝的作用更強(qiáng)，且可溫胃
，為食補(bǔ)養(yǎng)肝之佳品
。
具體用法是：取新鮮雞肝3只，大米100克
，煮成粥服食
。可治中老年人肝血不足
、食欲不佳
、眼睛干澀或流眼淚等癥。
鴨血性平
，營(yíng)養(yǎng)豐富
，可養(yǎng)肝血且輔治貧血，是保肝最佳食品之一
。具體用法是：取鴨血100克
，鯽魚(yú)100克，白米100克
，同煮成粥服食
，可養(yǎng)肝血。
醋味酸而入肝
，具有平肝散瘀
、解表抑菌等作用
。具體用法是：每日可食醋40毫升，加溫水沖淡后飲服
。
也可用食醋泡雞蛋或黃豆食用
，對(duì)中老年人肝陽(yáng)偏亢的高血壓患者療效頗佳。 菠菜具有滋陰抑燥
、舒肝養(yǎng)血等作用
，如做湯加上動(dòng)物血，對(duì)肝氣不舒有輔助治療作用
。
初春時(shí)節(jié)
，寒氣較盛，肝陽(yáng)難以開(kāi)發(fā)
，如能少量飲些酒
，則可利用其活血的作用，使肝中陽(yáng)氣升發(fā)
。
肝不好的人不能吃橘子？醫(yī)生：肝不好的人
，建議常吃這4種水果
導(dǎo)語(yǔ)：肝臟是我們身體當(dāng)中非常重要的器官之一，如果肝臟受損的話 ，那么導(dǎo)致的后果也是比較嚴(yán)重的
。
我們大家都知道病從口入這句話，若是平時(shí)不小心吃錯(cuò)了東西
，
那么會(huì)容易導(dǎo)致肝臟受損，也會(huì)給肝臟的 健康 帶來(lái)負(fù)擔(dān)。
若是肝臟不太好的話
，
那么在吃的方面更要多加注意 ，雖然有一些食物看上去能夠給肝臟帶來(lái)好處
生建議：肝不好的人，盡量少吃3種水果<div id=)
