濕邪是人體內(nèi)的濕度超出人體適應(yīng)能力而引發(fā)的病證
，分為內(nèi)濕和外濕，生活方式不健康，濕邪就容易入侵。比如經(jīng)常感覺嘴里黏膩、發(fā)甜，嗓子中不清爽，身體沉重發(fā)懶；滿面油光，毛孔粗大；舌苔很厚；大便黏膩，馬桶總沖不干凈；體型肥胖，腹部贅肉多等都是濕邪的表現(xiàn)。而且中醫(yī)認為
，濕邪殺傷力大，濕為陰邪，損傷陽氣。那么，排出濕氣要怎么做？中醫(yī)表示，排出體內(nèi)濕氣，經(jīng)常食用一個食療方，每天飲用，祛濕很簡單。祛濕食療方——馬齒莧薏仁茶
《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃
，補肺清熱，去風(fēng)滲濕食材：
馬齒莧10g
、薏米15g、芡實20g、赤小豆20g、槐米10g、淡竹葉10g、綠茶3g。做法：
1、所有食材清水洗凈
。2
、把鍋燒熱，將赤小豆、薏仁干炒至微香。3
、所有食材倒進鍋內(nèi)，加水大火燒開，然后轉(zhuǎn)中火繼續(xù)熬煮50分鐘。4
、關(guān)火后，再燜10分鐘即可。原理：其中
，干炒薏仁，加芡實，都有溫陽祛濕的意味當(dāng)然除了食療外
1
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都缺乏運動，并且常常身體感覺沉重
2、按摩穴位
每天花點時間按摩豐隆穴
、太白穴、陰陵泉穴、中脘穴，也能幫助人體排出體內(nèi)濕氣。現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/92955.html.
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