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    小滿(mǎn)
    ！小滿(mǎn)三不吃
    ，秋天百病遠(yuǎn)
    ！尤其能夠遠(yuǎn)離腫瘤，快避開(kāi)
    ！
    
        
    
            六月雪
            2023-07-16 12:24:37
        
    

        
    
           
    2021年5月21日
    ，小滿(mǎn)節(jié)氣。
    小滿(mǎn)過(guò)后
    ，氣溫將會(huì)明顯增高
    ，雨水增多，細(xì)菌也增多
    。這意味著
    ，真正的夏天就要到了。在此提醒各位新老朋友
    ，小滿(mǎn)過(guò)后三不吃，比吃什么都補(bǔ)
    ！
    小滿(mǎn)過(guò)后三不吃
    ，百病遠(yuǎn)離你夏天熱
    ，要排濕
    ，要利尿，這是常識(shí)
    。但是這個(gè)常識(shí)
    ，往往會(huì)讓不懂中醫(yī)的人產(chǎn)生一種錯(cuò)覺(jué)：要利尿
    ，吃冰棍
    ，喝一杯冰水下去既解熱又利尿
    ；要排濕
    ，上辣椒出點(diǎn)汗就行了。其實(shí)這兩種想法都是不對(duì)的：“熱則血行
    、寒則血凝”
    。
    ，秋天百病遠(yuǎn)
    ！尤其能夠遠(yuǎn)離腫瘤，快避開(kāi)
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    小滿(mǎn)過(guò)后
    ，三不吃，熱養(yǎng)人
      ，才能排濕、利尿
      。
    首先
      ，三不吃1
    一不吃生冷
    ，秋天少痎瘧
    很多人以為
    ，吃生冷只是會(huì)導(dǎo)致當(dāng)下拉肚子而已
    ，其實(shí)不然?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！秲?nèi)經(jīng)》說(shuō)：夏傷于暑，秋必痎瘧
    。意思是
    ，你夏季吃生冷
    ，害了暑熱的病
    ，秋天就會(huì)有痎瘧。
    凡去看中醫(yī)的人十有八九會(huì)聽(tīng)到“少吃生冷
    ，多喝熱水”之類(lèi)的醫(yī)囑吧
    ，即便是你發(fā)燒的時(shí)候
    ，那也沒(méi)有醫(yī)生會(huì)讓你多喝冷飲吧
    ？可見(jiàn)生冷食物從古代以來(lái)就是不適宜人類(lèi)食用
    。
    因?yàn)槿祟?lèi)不是冷血?jiǎng)游?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，人的消化系統(tǒng)也宜暖而不宜寒。而使用當(dāng)今市場(chǎng)上大量的冷飲
    、生菜、水果都會(huì)導(dǎo)致“寒”的結(jié)果
    ，而寒則血凝。
    為什么會(huì)寒則血凝
      ？
    這主要是破壞了消化系統(tǒng)的功能
      。中醫(yī)講：腎為先天之本
      ，脾為后天之本
      。這里的脾是指消化系統(tǒng)
      。我們吃進(jìn)去的食物經(jīng)脾胃消化
      、吸收后會(huì)形成血液，進(jìn)而給骨骼
      、肌肉
      、筋腱
      、大腦及身體各個(gè)部位提供營(yíng)養(yǎng)
      。
    若脾胃功能不好，會(huì)影響身體吸收營(yíng)養(yǎng)和生成血液
      ，血液量就不夠，從而影響整個(gè)身體的健康
      。因此
      ，忌食生冷并非只是一句忠告，應(yīng)該成為保持身體健康的必要信條
      。
    舉例說(shuō)明：生冷瓜果如西瓜
      、生甜（香）瓜
      、各種生梨及蘋(píng)果等；各種涼拌菜如涼拌海蜇
      、拌涼粉、小蔥拌豆腐等
    ；特別是各種冷飲冰棒如涼水
    、涼飲料
    、涼牛奶
    、冰淇淋、冰磚雪糕等
    。
    瓜果類(lèi)的生冷食物是天然的，大家可以等伏天之后再吃
    ，適量吃挺好的還能利尿，但是雪糕
    、冰水這種人工的生冷食物建議一整個(gè)夏天都不要吃
    ，特別是中老年人
    。
    2
    二不吃燥熱
    ，慢病少?gòu)?fù)發(fā)
    患慢性病者食用燥熱食物
    ，會(huì)導(dǎo)致病情加重
    。
    燥熱的食物是什么呢？一方面是食材本身是熱性的：比如羊肉
    、榴蓮、胡椒
    、姜片等
    ，另一方面是烹飪方法是熱性的：煎、炸
      、烤
      。
    夏季本身氣溫高，還食用這些熱性食物
      ，會(huì)使人燥不能忍，還會(huì)引起消化道和泌尿道一些病癥
      。對(duì)一些慢性病人
      ，還會(huì)引起便秘
      、痔瘡、腸脹氣
      、尿少
      、尿痛、腎痛等
      ，吃太多還會(huì)引起口角炎、咽炎
    、結(jié)膜炎
    、痱子、中暑等
    。所以夏季要遠(yuǎn)離這些燥熱的東西
    。
    如果想出汗，應(yīng)該通過(guò)運(yùn)動(dòng)出汗
    ，而不應(yīng)該通過(guò)辛辣食物出汗
    。
    3
    三不吃肥膩
    ，遠(yuǎn)離淤堵和腫瘤
    中醫(yī)的肥甘厚膩之品
    ，屬于甜味
    、油膩性食物
    。從臨床研究來(lái)看，甘味食物即淀粉類(lèi)
    、糖類(lèi)食物，攝入過(guò)量易導(dǎo)致胃癌
    ；肥肉
    、油脂等高脂肪食物攝入過(guò)多，能促發(fā)乳腺癌
    、結(jié)腸癌、直腸癌和胰腺癌
    。
    從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)
    ，腫瘤屬于積證的范疇
    ，《內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為
    ，積證就是津液、淤血的凝滯
    ，而肥厚飲食
    ，容易助濕生痰，無(wú)疑會(huì)加重這些病理產(chǎn)物的凝聚
    。
    第二、熱養(yǎng)人
    我們即便什么都不吃
    、不做
    ，有了上面這三點(diǎn)不是今年夏天會(huì)舒服多少
    ，而是今年冬天你會(huì)舒服很多
    ！
    有人說(shuō)可能那夏天就沒(méi)能吃的呢
    ？當(dāng)然不是啊
    ，你看益氣健脾的食品就非常適合我們，如小米
    、山藥、苦菜
    、西洋參泡水等等。要養(yǎng)生
    、還有幾個(gè)方面：
    1
    喝熱茶：解暑
    北京中醫(yī)藥大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授周儉指出
    ，喝一杯熱茶其實(shí)是解暑的法寶
    。
    這是因?yàn)?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，飲用熱茶能促使毛孔張開(kāi)，促進(jìn)汗腺的分泌
    ，體內(nèi)的大量水分通過(guò)皮膚上的毛孔滲出并蒸發(fā)掉，同時(shí)帶走體內(nèi)的熱量
    ，使降溫效果更好。
    另外
    ，熱茶能起到良好的利尿作用
    ，使體內(nèi)多余熱量隨尿液排出體外
    ，可以達(dá)到散熱的效果
    。
    而且，熱茶還能提高脾胃運(yùn)化能力
    ，把水運(yùn)送到周身
    。熱茶中的茶多酚
    、果膠、氨基酸
    、糖等物質(zhì)
    ，可與口中唾液發(fā)生反應(yīng)
    ，滋潤(rùn)口腔
    ，使人產(chǎn)生清涼的感覺(jué)。
    2
    運(yùn)動(dòng)：生陽(yáng)排汗防中暑
    《易經(jīng)》里講“運(yùn)則生陽(yáng)”
    ，夏天運(yùn)動(dòng)，可以加速體內(nèi)的新陳代謝
    ，并且有助發(fā)汗。
    中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院研究生院教授楊力認(rèn)為
    ，夏天要“以汗制汗”
    ，因?yàn)橐罁?jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》的說(shuō)法
    ，夏天氣要外泄
    ，運(yùn)動(dòng)就是重要的排汗方式
    。
    運(yùn)動(dòng)還可以加強(qiáng)熱適應(yīng)
    ，提高人體調(diào)節(jié)體溫的功能，防止中暑和一些常見(jiàn)的熱證
    。
    但是，夏天不宜劇烈運(yùn)動(dòng)
    ，最好在清晨和傍晚較涼爽時(shí)進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)，適宜運(yùn)動(dòng)量較小或適中的運(yùn)動(dòng)方式
    ，如游泳
    ，既能祛暑降溫
    ，又能有效鍛煉肺功能
    。
    此外，還可選擇散步、慢跑
    、八段錦等，但切忌過(guò)度鍛煉
    、帶病健身
    ，以免加劇正氣損耗，反而不利于養(yǎng)生
    。
    3
    熱水泡腳：祛除暑濕
    夏季濕氣正當(dāng)令，體內(nèi)濕氣過(guò)重
    ，就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有胃口
    、愛(ài)犯困、沒(méi)精神等癥狀
    。而夏天用熱水泡腳，正有助于祛除暑濕
    ，讓人精神振奮
    ，增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠
    。
    腳是人體的第二心臟
    ，熱水泡腳可以供給它能量，使氣血運(yùn)行通暢
    ，增加足部的血液流速和流量，增強(qiáng)新陳代謝
    。
    熱水泡腳水溫以42℃～45℃
    ，溫暖舒適為宜
    。
    每天晚上最好能泡腳15~20分鐘
    ，水最好超過(guò)腳踝到達(dá)小腿；水中加點(diǎn)鹽
    ，還能起到消炎殺菌的作用。
    泡腳以后最好做些簡(jiǎn)單的按摩
      ，比如在腳心（涌泉穴）
      、腳趾
      、腳跟處細(xì)心找找有沒(méi)有痛點(diǎn)
      ，每個(gè)痛點(diǎn)處按揉三分鐘，會(huì)達(dá)到事半功倍的效果
      。
    4
    洗熱水澡：擴(kuò)張血管
      、促進(jìn)血液循環(huán)
    洗熱水澡最大的作用是可以幫助清潔皮膚
      。此外
      ，由于熱水浴的溫度與多數(shù)溫泉相似，略高于人體體溫
    ，因此具有和溫泉類(lèi)似的功能
    。
    比如，能擴(kuò)張皮膚血管
    ，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝
    ，對(duì)神經(jīng)痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等都有一定療效
    。夏天運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓的狀態(tài)下
    ，最好洗個(gè)熱水澡。
    熱水溫度大約為38~40攝氏度
    ，用手試一下
    ，感覺(jué)略有點(diǎn)燙為宜
    。
    小滿(mǎn)過(guò)后
    ，用“涼”、“辣”對(duì)抗“熱”不可取
    ，因?yàn)樾M(mǎn)本身就是熱的開(kāi)始，此時(shí)人如果躲著熱那么遲早要坐病
    ，就算當(dāng)下不出問(wèn)題
    ，今年冬天也會(huì)這疼那疼的！
    趕緊給身邊的朋友提個(gè)醒吧
    ！小滿(mǎn)過(guò)后：三不吃
    ，熱養(yǎng)人！
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬(wàn)別贏了事業(yè)，輸了健康
      。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
      ，對(duì)您有益無(wú)害！
    

          
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      ，排出濕氣，只需一個(gè)食療···
                                        
      
    
      
    
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