夏天是一個進補的季節(jié)，早晚溫差大
，氣候涼爽也較為干燥，這個時候就適合多喝湯！而說到湯，廣東人絕對是行家！做法簡單冬瓜火腿湯食材準備：冬瓜1塊
做法步驟：
1.將冬瓜去皮，切成片
2.鍋里放入2瓷勺油
3倒入2碗水，大火煮沸后
，放入冬瓜和火腿，再次沸騰以后，轉小火燉10分鐘左右。放入適量鹽和白胡椒粉，撒上香蔥末即可。番茄牛肉湯（補中益氣
做法步驟：
1.牛肉洗凈切片
2.鍋里加入適量清水
3.重新起鍋
4.加入鹽，白糖
冬瓜玉米排骨湯食材準備：排骨
做法步驟：
1.排骨洗凈用清水浸泡半個小時左右
2湯鍋內(nèi)放少放油
3.下入玉米
奶白色的鯽魚豆腐湯食材準備：鯽魚 2條
、內(nèi)酯豆腐 1塊、小蔥 適量做法步驟：
1.魚處理干凈后
2.這里介紹個煎魚不破皮的竅門
3.把魚兩面煎黃后
4.煮上十五分鐘，魚湯就能變奶白色了
，這時加鹽調(diào)味，加入兩根小蔥去腥。5.最后加入蔥花
，撒上白胡椒粉，就可以喝鮮美的奶白鯽魚湯啦！補腦益智的黃精黨參淮山筒骨湯食材準備：筒骨 800g、黃精 30g
、黨參 30g、淮山 30g、大棗 50g、姜片；做法步驟：
1.黃精和黨參浸泡10分鐘
，紅棗去核，連同淮山洗干凈備用2.筒骨冷水下鍋
，煮出血沫，撈出，用涼水沖洗干凈3.所有材料放入湯鍋
西紅柿菌菇豆腐湯食材準備：西紅柿2個
做法步驟：
1.金針菇洗凈撕小朵
，香菇切片，西紅柿切塊備用。2.雞蛋攤成皮切開備用
3.熱鍋熱油
，下西紅柿翻炒出汁，炒的越久湯越好喝，加水燒開，然后放入香菇，金針菇，豆腐，蛋皮小火熬煮5分鐘4.放鹽
，雞精，香菜，出鍋即可。鮮美無比的玉米紅蘿卜豬骨湯食材準備：豬筒骨 500g
、玉米 200g、紅蘿卜 250g、鹽 適量、姜片 3片做法步驟：
1.豬骨斬塊后洗凈，冷水下鍋
，煮至沸騰，清血末。大概8分鐘。將焯血水的豬筒骨撈出來，用涼水將血末沖洗干凈。2.姜切片，紅蘿卜削皮洗凈切大塊
3.加熱紫砂鍋
味道鮮美，又超快手的菌菇蛋花湯食材準備：雞蛋 2個
、白玉菇 30g、蟹味菇 30g、香菜 適量；做法步驟：
1.鍋內(nèi)放適量水，燒開后放入洗干凈的白玉菇
、蟹味菇，煮3分鐘。2.加入打散的雞蛋
，撒適量鹽調(diào)味，滴幾滴香油，出鍋放香菜碎。雪梨豬骨湯食材準備：豬骨（龍骨
、腿骨、扇子骨、前排均可） 1斤、梨 1個、老姜 適量、蜜棗 1粒、北杏仁 約12g麥冬 約15g做法步驟：
1.豬骨切塊洗凈
2.加水放入豬骨和料酒的
3.砂鍋中加入豬骨、梨
4.時間到了后，關火加鹽調(diào)味即可。
廣東秋冬清潤靚湯之海底椰燉雪梨食材準備：雪梨 1個
做法步驟：
1.雪梨洗凈去核切塊，和其他食材一起放入燉盅中
。2.加入適量的水，這個要看你的燉盅大小決定
3蓋好蓋子放入鍋中
時蔬大骨湯食材準備：大棒骨 2根、甜玉米 1個
做法步驟：
1.鍋里放涼水，把大棒骨放入焯去血沫
2.重新放涼水
3.放入火腿片
4.1個半小時后
番茄魚片湯食材準備：番茄 300克
做法步驟：
1.草魚去黑膜
2.番茄洗干凈
3.鍋里下少許油小火把蒜蓉煸香
4.放入姜絲。(魚很新鮮
奶油蘑菇湯食材準備：蘑菇 3個
做法步驟：
1.培根
2.鍋里放黃油
3.加入水和牛奶燒開轉小火。
4.另起一鍋放黃油加面粉炒到微黃
，將炒好的油面放入湯中小火繼續(xù)煮5分鐘，期間不停攪拌至油面完全溶入湯中，湯汁粘稠。加少量鹽即可出鍋。吃時加點胡椒粉味道更好。冬瓜海帶排骨湯、食材準備：排骨
、海帶、冬瓜、鹽、姜、胡椒粉；做法步驟：
1.排骨用清水浸泡20分鐘左右備用。海帶提前泡發(fā)洗凈切小塊
。2.炒鍋內(nèi)放少許底油
，下排骨和姜片炒至出香味。3.湯鍋燒熱
，倒入炒好的排骨姜片，加上足量清水，滴2滴白醋。蓋上鍋蓋4.加入海帶煮1小時
鮮香濃郁的家常版香菇雞湯食材準備：柴雞腿 一個
、香菇 適量、枸杞 適量、姜 適量、蔥 一根、白糖 半小勺、鹽 適量、料酒 兩勺；做法步驟：
1.提前兩個小時把干香菇泡發(fā)，雞腿切塊洗凈
。姜切片，蔥切段。準備一小把枸杞。2.涼水放入雞塊，放兩勺料酒
，大火燒開焯一下雞塊。然后把雞塊撈出備用。3.另起鍋
，放入雞塊和蔥姜，倒水。這時候最好是放入開水。水可以多一點，因為要燉的時間比較久，水會越來越少的。4.大火燒開，燒開后持續(xù)十分鐘放入香菇枸杞
。接著大火再燒開之后轉中小火燉三十分鐘5.三十分鐘后可以放入小半勺糖
山藥鮮蔬湯食材準備：番茄 1個
做法詳解：
1.香菇切塊
；鍋中加水4碗，放入黃豆芽、紅棗和香菇小火煮30分鐘；2.玉米切段；木耳撕小朵
，胡蘿卜去皮切小塊；山藥去皮切塊；番茄在開水汆燙去皮切塊，蔥切段；3.撈出豆芽
、紅棗和香菇，下胡蘿卜紫菜蛋花湯食材準備：紫菜 1片
做法步驟：
1.干紫菜用清水泡15分鐘，撈起瀝干水份備用
2.熱鍋，倒入適量清水
3.起鍋后撒上蔥花就可以啦！
紅棗雪梨銀耳湯食材準備：雪梨 120g
做法步驟：
1.銀耳泡發(fā)
2.大火煮開. 泡發(fā)的銀耳撕碎放入容器中
奶油南瓜濃湯食材準備：南瓜 200g
做法步驟：
1.去除南瓜的內(nèi)芯和籽
2.先開中火將鍋具預熱2分鐘
3.加入鹽和水，煮開
4.取出南瓜片，用手持攪拌機將南瓜片打成泥后倒回鍋中
茶樹菇雞湯食材準備：土雞 1只
做法步驟：
1.新鮮土雞宰殺好，剁掉雞屁股雞爪雞頭丟棄不用
2.魷魚泡發(fā)剪成絲
。姜兩片。茶樹菇泡發(fā)，去頭。棗如果很大，就對半剪開。枸杞洗干凈。3.冷水鍋
，把雞肉，瘦肉焯水。開著鍋蓋，水開后，倒進2湯匙料酒4.燉鍋
現(xiàn)在不養(yǎng)生
本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/92960.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項.png)