睡不著

、醒得早

、睡得淺

，中醫(yī)教你怎么調(diào)理

！

。肝主疏泄，人的氣血需要有一個很順暢的氣機(jī)，這個氣機(jī)包括了運(yùn)行的管道和運(yùn)行的整個機(jī)制，氣機(jī)的正常運(yùn)作靠肝來維持，所以肝的特性應(yīng)該是柔順且調(diào)暢的。當(dāng)肝的疏泄功能下降，氣機(jī)不能調(diào)暢，甚至上逆的時候，如肝陽上亢、肝氣郁結(jié)等，就會出現(xiàn)入睡困難。通過按摩可緩解“睡不著”。按摩是一種很好的緩解睡不著的辦法。可選擇百會穴、神庭穴、印堂穴、安眠穴與翳風(fēng)穴進(jìn)行按摩，這些穴位對于入睡困難具有非常好的療效。

走罐能改善“醒得早”。心血不足

、失神失養(yǎng)等問題會引發(fā)以早醒為主的睡眠問題。對于這種情況，中醫(yī)建議采用走罐的方式，用罐在背部五臟的腧穴上，上下反復(fù)走罐，對于失眠療效較顯著。走罐可以調(diào)節(jié)人的神智，改善醒的早的問題。我們選取的走罐位置是膀胱經(jīng)，人體五臟六腑的腧穴都在膀胱經(jīng)上，通過對膀胱經(jīng)的刺激，可以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)臟腑氣機(jī)的作用，從而平衡陰陽，調(diào)節(jié)神智