每年的春季都是心臟病發(fā)作的高峰期，氣溫的變化不均
，溫差較大
，時(shí)高時(shí)低，心臟病發(fā)作或者心血管疾病發(fā)生的幾率就升高一些
。春季千萬不要亂吃這9種食物
，不然一不小心就會(huì)引起中毒、腹瀉
、胃痛
、呼吸困難等，更嚴(yán)重的加重高血壓
，心梗
，心腦血管疾病等等
清明QINGMING時(shí)節(jié)清明甘蔗
！它才是“良藥”.png" />
以前就有
，“清明蔗，毒過蛇”的民諺刷爆朋友圈
，雖不是指完全不能吃
，但是清明前后甘蔗容易霉變，會(huì)產(chǎn)生三硝基丙酸
，可以使人發(fā)生中毒跡象
。霉變甘蔗中毒起病急，潛伏期長(zhǎng)短不一
，最短僅10分鐘
。
未洗凈螺螄
小事也是這樣，高高的堂叔到我家串門的時(shí)候
，總會(huì)開著玩笑說：“長(zhǎng)的太高了也別扭
，到了誰家里都得低著頭才能進(jìn)去?div id="d48novz" class="flower left">
！闭f著就低著頭邁進(jìn)了門檻
，往往我母親就會(huì)接上一句：“是因?yàn)槟汩L(zhǎng)的高了，俺這門容不下你
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！辈恢潜頁P(yáng)，還是批評(píng)
，總會(huì)引來一陣陣笑聲
。假如堂叔到我家進(jìn)門時(shí)不低頭，必然就會(huì)碰著頭
，自己造成了小痛苦
，別人也跟著不自在
，哪還有低著頭走進(jìn)去換來的那種歡笑？
記得前些年我到石林
、桂林游覽時(shí)
，遇到了一個(gè)個(gè)美麗自然的石洞，洞口都比平常人低
，奇特的造型充滿了神秘和誘惑
，這就是需要我們低頭的時(shí)候。假若不進(jìn)去
，就不知里面有什么風(fēng)景和奇特的構(gòu)造
，有時(shí)還會(huì)留下遺憾；假如進(jìn)洞口時(shí)不低頭
，就會(huì)被碰頭甚而被碰得頭破血流
。這個(gè)時(shí)候，無論怎么顯赫
、富有的人物，都低下了昂貴的頭
，彎下了最貴的腰
，去探尋石洞里的風(fēng)景。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )
這些看來都是生活中再平常不過的小事
，卻說明了一個(gè)道理
，現(xiàn)實(shí)生活中，在我們實(shí)現(xiàn)美好理想和遠(yuǎn)大目標(biāo)的征途上
，有時(shí)需要我們昂首闊步
，奮勇前進(jìn)；有時(shí)需要我們低頭彎腰
，才能跨過這道關(guān)鍵的門檻
，獲得成功。智者懂得：能低者
，方能高
，能屈者，方能伸
。
你是一個(gè)太重感情的女人嗎
？每晚9點(diǎn)半，我都會(huì)在這里陪伴著你
。喜歡夜叔
，就把【睡前伴你夜聽】分享給身邊的朋友一起關(guān)注吧，晚安
！
@睡前伴你
每一天都是那么的美好
，早上好
！每一天都是那么的美好，早上好
！每一天都是那么的美好
，早上好！每一天都是那么的美好
，早上好
！每一天都是那么的美好，早上好
！每一天都是那么的美好
，早上好！每一天都是那么的美好
，早上好
！每一天都是那么的美好，早上好
！每一天都是那么的美好
，早上好！每一天都是那么的美好
，早上好
！每一天都是那么的美好，早上好
！每一天都是那么的美好
，早上好！每一天都是那么的美好
，早上好
！每一天都是那么的美好，早上好
！每一天都是那么的美好
，早上好！每一天都是那么的美好
，早上好
！如果說老三屆經(jīng)歷了紅衛(wèi)兵的狂熱，到遙遠(yuǎn)的邊疆去
，到農(nóng)村去的激情
。那么退休加減乘除，后面的小九屆經(jīng)歷更多的則是學(xué)校停課
，疏散下放
，上山下鄉(xiāng)，集體所有制
，下崗
，經(jīng)商
，拿魚練攤。所以我們知青的遇見不僅是在路上而是在心里,更在靈魂里
。
每個(gè)時(shí)代都有每個(gè)時(shí)代最珍貴的東西
，人的每個(gè)年齡段也有每個(gè)年齡段最珍貴的東西。對(duì)我們這些與共和國(guó)災(zāi)難同齡的人而言
，聚會(huì)也就成了晚年生活中最珍貴的休閑娛樂之一
。
想想當(dāng)年，朝披寒露晚凝霜
，田里稻花冉冉香
。歷盡秋冬芳華付，油菜黃花向夕陽的日子
，加年少不經(jīng)事時(shí)結(jié)下的純真友誼退休加減乘除
，又叫人怎么不回憶呢。歲月滄桑芳華去
，往事依稀又復(fù)年
。盡管我們?cè)缫淹嗜ギ?dāng)年“知青”的色彩，但我們相同的經(jīng)歷
，共同的回憶;那年,那月,那日,都是那么的鏤骨銘心
。
其實(shí)喜歡聚會(huì)的人需要的是一份歡樂，在意一份曾經(jīng)
。至少我們的聚會(huì)是這樣，聚會(huì)跟誰成功誰平庸無關(guān)
，但它需要一點(diǎn)錢的味道;用于集資享樂
。
清明螺螄豐滿肥美，有“清明螺
，勝似鵝”的美譽(yù)
，但采食螺螄一定要注意，因?yàn)槠潴w內(nèi)含有大量的寄生蟲
，容易引起霍亂
、甲肝及其他腸道疾病。因此
，食用螺螄一定要清洗干凈
。
發(fā)芽土豆
發(fā)芽或變色的土豆含有大量龍葵素，食用后易引起中毒
。土豆要儲(chǔ)存在干燥陰涼處
，有輕微發(fā)芽的可剜芽削皮，并在烹調(diào)時(shí)加醋
。
未煮熟四季豆
未煮熟的四季豆含有皂素會(huì)強(qiáng)烈刺激消化道
，且其中的凝血素具有凝血作用
。此外四季豆還含有亞硝酸鹽和胰蛋白酶，可使人食物中毒
。小編還記得在看某綜藝節(jié)目時(shí)
，黃磊和宋丹丹吃了一小口沒煮熟的四季豆，就食物中毒了
。所以千萬要注意
！
生豆?jié){
生大豆中含有毒成分。食用未煮熟的豆?jié){
，可能引起食物中毒
，腸胃不適。特別是將豆?jié){加熱至80℃時(shí)
，皂素受熱膨脹
，泡沫上浮，形成“假沸”現(xiàn)象
，而此時(shí)存在于豆?jié){中的皂素等有毒成分并沒有完全破壞
！
冷凍海產(chǎn)品
春季其實(shí)是海產(chǎn)品的淡季，市場(chǎng)上選購(gòu)時(shí)避免選購(gòu)到存放時(shí)間過長(zhǎng)的海鮮
。因?yàn)檫@些海產(chǎn)品在長(zhǎng)時(shí)間倉(cāng)儲(chǔ)中可能腐敗變質(zhì)
，產(chǎn)生有毒物質(zhì)。即使加熱烹熟也不能完全破壞其毒害性
。
馬齒莧
雖說馬齒莧有餐桌上的“胰島素”之稱
，但不是任何人吃都適宜。孕婦食用后會(huì)促進(jìn)子宮收縮
，易引起流產(chǎn)
，而胃寒腹瀉的人吃了則會(huì)更加嚴(yán)重。
鮮木耳
鮮木耳含有一種啉類光感物質(zhì)
，食用后若被太陽照射可引起皮膚瘙癢
、水腫，嚴(yán)重的可導(dǎo)致皮膚壞死
。若水腫出現(xiàn)在咽喉黏膜
，會(huì)出現(xiàn)呼吸困難。
鮮蠶豆
蠶豆是種高營(yíng)養(yǎng)的蔬菜
，但鮮蠶豆含有過敏因子
，有人吃了會(huì)發(fā)生過敏現(xiàn)象。另外
，蠶豆一定要煮熟方能食用
。由于帶皮蠶豆膳食纖維量高，不建議多吃，避免加重腸胃負(fù)擔(dān)
。
豬肝
豬肝中雖然含有豐富的礦物質(zhì)
，但膽固醇含量較高，容易導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇升高
，誘發(fā)動(dòng)脈硬化
、高血壓、冠心病等心腦血管疾病
。
如果大量食用豬肝
，由于攝入過多可能引起中毒癥狀、惡心
、嘔吐
、頭暈、頭痛
、困倦
、視力模糊等。
濃茶
因?yàn)榧t茶中的茶堿含量最高
，會(huì)引起大腦興奮
、煩躁、失眠
、心悸等不適
，從而增加血壓。喝淡綠茶有利于高血壓的治療
。
雞湯
雞湯有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
，但如果多喝雞湯，會(huì)增加膽固醇和血壓
，這對(duì)病人身體不好
。
黃桃罐頭
黃桃罐頭又香又甜。它含有多糖是高血壓患者無法忍受的：首先
，黃桃中的果糖會(huì)影響血管，增加血液的粘度
，使高血壓患者有血壓升高的危險(xiǎn)
。
油炸食物
食用油在經(jīng)過反復(fù)的高溫加熱后，部分脂肪酸變?yōu)榉词浇Y(jié)構(gòu)
。這種反式脂肪酸會(huì)刺激血管病變
，增加心腦血管疾病心梗發(fā)生的幾率。
酒
酒精會(huì)引起大腦興奮
，促使心率加快
，血壓升高，并可誘使心律失常
，使心臟的負(fù)擔(dān)加重
，尤其是患有高血壓及心腦血管疾病者
，如果過度飲酒，猝死的幾率就會(huì)更大
。
清明后一定要多吃菠菜
每天吃一把
，強(qiáng)心臟
還能清腸毒、養(yǎng)肝穩(wěn)血糖
這種菜不是別的
，就是我們最常見的菠菜
。別看它普通，作用可不少：
1植物強(qiáng)心劑
說它是植物強(qiáng)心劑
，這是因?yàn)槠浜胸S富的輔酶Q10
，這是一種現(xiàn)在越來越被認(rèn)可的一種對(duì)于心臟來說特別的好東西。
說輔酶Q10大家可能不太熟悉
，但是它的作用是不容忽視的
，它能激活人體細(xì)胞和細(xì)胞能量的營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)心肌
，為心臟供血
，是目前醫(yī)學(xué)上常用來作為心臟病輔助治療的一種藥物。
2利五臟
、舒肝補(bǔ)血
清明過后
，各色應(yīng)季蔬菜漸漸增多。多吃菠菜有利于五臟健康
，菠菜為春季應(yīng)時(shí)蔬菜
，具有滋陰潤(rùn)燥，舒肝養(yǎng)血的作用
，還可以緩解因?yàn)楦侮幉蛔愣鴮?dǎo)致的高血壓
、頭暈等癥狀。
3植物胰島素：控制血糖
你一定不知道
，菠菜葉中含有一種和胰島素十分相似的物質(zhì)
，它對(duì)于控制血糖、維持血糖穩(wěn)定特別的好
。所以說
，擔(dān)心血糖不穩(wěn)的朋友，一定要多吃菠菜
！菠菜中的微量元素
，還能夠促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)免疫力
。
4腸道清潔劑：清腸毒
菠菜葉中含有豐富的酶
，這些酶在食用后可以很好的刺激腸胃，幫助消化，再加菠菜葉中豐富的膳食纖維
，其潤(rùn)腸通便
、清除腸毒的作用更是會(huì)翻倍。
但是值得注意的是菠菜富含的草酸極易溶于熱水
，所以在烹調(diào)前
，將洗凈的菠菜先在沸水內(nèi)焯到七八成熟再下鍋炒或做湯，就會(huì)去掉了絕大部分的草酸
。
需注意的是焯菜用的水量要大
，歷時(shí)應(yīng)短，大火快焯
，兩三分鐘即可
，時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)破壞菜中的維生素c
心臟不好的人，睡覺時(shí)會(huì)有5個(gè)表現(xiàn)，3種傷心食物，勸你少碰
心臟
，被稱為五臟之首
，實(shí)在是因?yàn)樾呐K太重要了。
我們的心臟
，只有拳頭般大小
，別看它長(zhǎng)的不“魁梧”，卻是個(gè)地地道道的勞模
。心臟時(shí)時(shí)刻刻都在跳動(dòng)
，不停的為全身組織和器官提供新鮮血液和氧氣。
一旦心臟停止跳動(dòng)
，只要幾秒
，人就會(huì)陷入休克，幾分鐘之內(nèi)就能讓生命終結(jié)
。
心臟是如此重要
，所以很多人都很關(guān)心自己的心臟 健康 ，想要知道自己的心臟好不好
，其實(shí)可以通過睡覺時(shí)的表現(xiàn)來判斷
。
心臟不好的人，睡覺時(shí)會(huì)有5個(gè)表現(xiàn)
1、莫名咳嗽
我們常說“心肺功能”，心和肺總是息息相關(guān)。肺不好的人容易咳嗽
，心臟不好的人也常出現(xiàn)莫名咳嗽的癥狀
。
尤其是晚上睡覺躺下后，可能會(huì)出現(xiàn)止不住的咳嗽
，非要墊高枕頭才能稍微緩解
。
2、入睡困難
心臟不好的人
，會(huì)心慌
、盜汗等，導(dǎo)致很難順利進(jìn)入睡眠狀態(tài)
。
研究表明
，心臟不好的人，還會(huì)在睡眠中將人直接喚醒
，導(dǎo)致睡眠中斷
。約50%心衰者，會(huì)經(jīng)歷中樞性睡眠呼吸暫停
，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)睡眠中的窒息
。
3、呼吸困難
心臟功能下降的人
，睡覺時(shí)身體的異常表現(xiàn)也會(huì)比較明顯
，例如在睡覺過程中，總是呼吸困難
，也是心臟功能下降的常有表現(xiàn)
。
4、手腳冰涼
晚上睡覺時(shí)
，全身血液循環(huán)會(huì)變慢
，心臟供血會(huì)進(jìn)一步受限。
此時(shí)
，心臟不好的人
，會(huì)感到手腳冰涼，渾身發(fā)冷
，這也是心衰的常見表現(xiàn)
，切莫忽視。
5、脖子僵硬
心臟不好的話
，還會(huì)關(guān)聯(lián)到人的上身部分，脖子
、頸部就是一個(gè)需要留意的地方
。
心臟不好的人
，脖子會(huì)比較僵硬，轉(zhuǎn)動(dòng)也費(fèi)勁
，睡完覺可能會(huì)有落枕的感覺
。
3種傷心食物，勸你少碰
1、加工肉制品
香腸等加工肉制品食用量過高
，會(huì)使死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)增加72%。
加工紅肉制品含有較多鈉
、硝酸鹽
、磷酸鹽等；如果是煙熏
、燒烤肉食
，還會(huì)含有多環(huán)芳香烴化合物，這些成分都可能令心臟衰竭風(fēng)險(xiǎn)增加
。
2 、油炸食物
炸雞等油炸食物往往含有大量的膽固醇、脂肪和鹽分
，這些對(duì)心臟都是很不利的
。
一份113克重的帶皮炸雞胸肉所含的膽固醇相當(dāng)于11條鐵板培根肉。
經(jīng)常食用油炸食物還容易造成肥胖
，研究表明：體重增加10%
，冠心病危險(xiǎn)增加38%。
3 、蛋糕
、冰淇淋
蛋糕、冰淇淋都是富含反式脂肪酸的食物
，反式脂肪酸會(huì)增加血液粘稠度和凝聚力
，容易導(dǎo)致血栓形成。
貪吃蛋糕
、冰淇淋等食物
，會(huì)讓你更容易得冠心病，出現(xiàn)心梗的幾率也會(huì)增加
。
養(yǎng)護(hù)心臟 健康 ，注意做好4件事
1、補(bǔ)充好營(yíng)養(yǎng)
心臟需要好的營(yíng)養(yǎng)
，尤其是鎂和番茄紅素
。
鎂，對(duì)心肌細(xì)胞有一定的抑制作用
，平時(shí)吃點(diǎn)含鎂的食物
，可使心臟節(jié)律減慢
，有利于心臟的舒張和休息，有利于心臟 健康
。
堅(jiān)果、豆類
、粗糧
、香蕉等，富含大量的鎂
，是養(yǎng)護(hù)心臟不錯(cuò)的選擇
。
番茄紅素能夠保護(hù)低密度脂蛋白免受氧化破壞，因而對(duì)心腦血管發(fā)揮保護(hù)作用
。
番茄紅素廣泛存在于多種果蔬中
，尤其是橙色、紅色果蔬中的番茄紅素含量更豐富
，如南瓜
、西紅柿、葡萄柚
、西瓜等
。
2、補(bǔ)充好水分
水其實(shí)也是人體重要的營(yíng)養(yǎng)素之一
。水是構(gòu)成人體組織的重要成分
，成人體重的60％是水，體內(nèi)新陳代謝都需要水參加才能完成
。
平時(shí)飲水多
，愛喝茶的人，高血壓
、動(dòng)脈硬化發(fā)病率就低
。
冠心病及心肌梗死多發(fā)生在凌晨及上午9時(shí)左右，因此
，老年人或心血管病患者在清晨喝杯水
，就能達(dá)到補(bǔ)充水分、降低血液粘稠度和擴(kuò)張
、復(fù)原血管的目的
，從而減少心絞痛及心肌梗死的發(fā)生。
飲水以溫白開水為好
，飲水量一般為200-400毫升
，有飲茶習(xí)慣的，也可以喝點(diǎn)黑櫻莓茶
，可有效防止主動(dòng)脈和冠狀動(dòng)脈粥樣硬化改變
，并因此減少罹患心肌梗塞的風(fēng)險(xiǎn)
。
黑櫻莓的特點(diǎn)是富含花青素，其含量甚至高過藍(lán)莓
。流行病學(xué)資料表明
，花青素的攝入，可降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)
，包括心肌梗塞等重癥疾病
。
且黑櫻莓有良好的抗氧化和消炎作用，能有效保護(hù)心血管系統(tǒng)
，并可以抑制血管氧化應(yīng)激反應(yīng)和炎癥發(fā)展
。
3、補(bǔ)充好睡眠
現(xiàn)在很多人是“睡覺困難戶”
，經(jīng)常熬夜
，對(duì)心臟 健康 很不利。
熬夜會(huì)造成心肌缺血
，心律失常
，嚴(yán)重的話，還有可能會(huì)導(dǎo)致心肌梗死發(fā)生
，造成心源性猝死
。
良好的睡眠，是心臟 健康 的基石
。每天晚上早點(diǎn)休息
，最晚不要超過十一點(diǎn)，中午也可以小憩一會(huì)
。
午睡
，不僅可補(bǔ)充睡眠，消除疲勞
，還可善冠脈血供
，養(yǎng)護(hù)心臟。午間的時(shí)候
，也不用睡太久
，15-30分鐘的午覺就可以幫助我們養(yǎng)護(hù)心臟了。
4、補(bǔ)充好運(yùn)動(dòng)
長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)能夠提高體能
，降低運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率、血壓等
，進(jìn)而降低運(yùn)動(dòng)時(shí)的心肌耗氧量
，提高心臟病患者的心肌缺血、缺氧的耐受程度
。
并且
，運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)側(cè)枝循環(huán)建立
，達(dá)到改善心肌缺血，減少冠心病發(fā)病的目的
。
如果你平時(shí)沒有很多時(shí)間運(yùn)動(dòng)的話
，也可以經(jīng)常做兩個(gè)小動(dòng)作：
拍手——經(jīng)常拍手，可刺激到手部的心臟經(jīng)絡(luò)
，讓心血充盈
。伸出雙手，將掌心相對(duì)
，相互対擊手掌，直到手掌微微發(fā)紅
、發(fā)熱為止
。
踮腳尖——雙腳并攏著地，用力抬起腳跟
，然后放松落下
，重復(fù)20-30次。如此以來
，可讓血液供給心肌足夠的氧氣
，有益人的心臟血管 健康 。
清明節(jié)，我們需要了解些什么？
清明節(jié)是中國(guó)傳統(tǒng)的重要節(jié)日之一
，每年農(nóng)歷四月初四或初五舉行。在這一天
，人們會(huì)祭拜祖先
、掃墓、踏青等
，以表達(dá)對(duì)逝去親人的思念和緬懷之情
。下面是關(guān)于清明節(jié)的一些相關(guān)知識(shí)。
一
、節(jié)日由來
清明節(jié)起源于古代中國(guó)的寒食節(jié)
，最早可以追溯到周朝時(shí)期。寒食節(jié)是為了紀(jì)念忠臣介子推
，他因?yàn)閯裰G國(guó)君不當(dāng)而被貶到了一個(gè)荒涼的地方
，但他仍然堅(jiān)守原則，不為權(quán)勢(shì)所動(dòng)
。后來
，國(guó)君意識(shí)到了自己的錯(cuò)誤
，于是在介子推去世后，每年的這一天設(shè)立為寒食節(jié)
，以示紀(jì)念
。
隨著時(shí)間的推移，寒食節(jié)逐漸演變成了清明節(jié)
。清明一詞源于《周禮》中的記載
，意為“清明無暇”。在古代
，人們認(rèn)為清明時(shí)節(jié)大地回春
，百花盛開，萬物復(fù)蘇
，是一個(gè)充滿生機(jī)和希望的時(shí)刻
。
二、相關(guān)典故
清明節(jié)有許多與之相關(guān)的典故
，其中最有名的是《楚辭·離騷》中的“清明時(shí)節(jié)雨紛紛”的詩句
。這句詩描繪了楚國(guó)國(guó)君屈原在清明時(shí)節(jié)思念故國(guó)的情景，表達(dá)了對(duì)家鄉(xiāng)的深深眷戀之情
。
另外
，還有一些與清明節(jié)相關(guān)的傳說，如“踏青”和“插柳”
。踏青是指在清明時(shí)節(jié)出門游玩
，欣賞大自然的美景，感受春天的氣息
。而插柳則是一種習(xí)俗
，人們會(huì)在清明節(jié)期間將柳條插在門前或窗戶上，以祈求平安和健康
。
三
、寓意
清明節(jié)的寓意主要是緬懷祖先和珍惜生命。通過祭拜祖先和掃墓
，人們表達(dá)對(duì)逝去親人的思念之情
，并向他們致以敬意。同時(shí)
，清明節(jié)也提醒人們要珍惜眼前的生活
，關(guān)愛身邊的親人和朋友，以及保護(hù)環(huán)境
，共同創(chuàng)造美好的未來
。
四、慶祝方式
清明節(jié)的慶祝方式主要包括祭祀祖先、掃墓
、踏青和放風(fēng)箏等
。祭祀祖先是清明節(jié)最重要的活動(dòng)之一，人們會(huì)在祖先的墓前燒紙
、獻(xiàn)花
、燒香，以示對(duì)祖先的尊敬和懷念
。掃墓則是為了整理墓地
，清除雜草，以示對(duì)逝去親人的關(guān)懷
。
踏青是清明節(jié)期間的一項(xiàng)傳統(tǒng)活動(dòng)
，人們會(huì)到郊外或公園里欣賞春天的美景，感受大自然的氣息
。此外
，放風(fēng)箏也是清明節(jié)的一項(xiàng)傳統(tǒng)活動(dòng)，人們會(huì)在空曠的地方放飛五彩斑斕的風(fēng)箏
，寓意著追求自由和快樂
。
五
、相關(guān)擴(kuò)展
除了以上提到的慶祝方式
，清明節(jié)還有一些其他的習(xí)俗和活動(dòng)。比如
，一些地方會(huì)舉行龍舟比賽
，人們?cè)诤恿骰蚝瓷蟿濤堉郏约o(jì)念屈原
。還有一些地方會(huì)舉行草地滑梯比賽
、踩高蹺等傳統(tǒng)游戲，讓人們?cè)跉g樂中度過節(jié)日
。
此外
，清明節(jié)也是人們外出郊游的好時(shí)機(jī)，一些旅游景點(diǎn)會(huì)推出特別的活動(dòng)和優(yōu)惠
，吸引游客前來游玩
。同時(shí)，清明節(jié)也是一年中氣候宜人的時(shí)節(jié)
，適合戶外運(yùn)動(dòng)和野餐
。
總之，清明節(jié)是一個(gè)重要的傳統(tǒng)節(jié)日
，通過祭祀祖先
、緬懷親人、踏青等活動(dòng)，人們表達(dá)對(duì)逝去親人的思念之情
，同時(shí)也提醒自己要珍惜眼前的生活和關(guān)愛身邊的人
