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    建議你看完了也保存下
    ，多少錢都買不到這張表
    ！
    
        
    
            望月砂
            2023-07-17 03:57:51
        
    

        
    
           
    多少錢都買不到這張表1、飽不洗頭
    ，餓不洗澡
    。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆
    。溫水刷牙，防敏固齒
    。2
    、吃米帶糠，吃菜帶幫
    。男不離韭，女不離藕
    。青紅蘿卜
    ，生克熟補(bǔ)。食不過飽
    ，飽不急臥
    。3、養(yǎng)生在動(dòng)
    ，養(yǎng)心在靜
    。心不清凈，思慮妄生
    。心神安寧
    ，病從何生。閉目養(yǎng)神
    ，靜心益智
    。4、藥補(bǔ)食補(bǔ)
    ，莫忘心補(bǔ)
    。以財(cái)為草，以身為寶
    。煙熏火燎
    ，不吃為好。油炸腌泡
    ，少吃為妙
    。5、臭魚爛蝦
    ，索命冤家
    。食服常溫
    ，一體皆春。冷勿冰齒
    ，熱勿灼唇
    。物熟始食，水沸始飲
    。6
      、多食果菜，少食肉類
      。飲食有節(jié)
      ，起居有時(shí)。頭部宜冷
      ，足部宜熱
      。知足常樂，無求常安
      。7
      、養(yǎng)生在勤，養(yǎng)心在靜
      。8
      、人到老年，必須鍛練
      ，散步慢跑
      ，練拳舞劍；莫怕嚴(yán)寒
      ，清掃庭院
      ，繪畫添趣，心胸廣寬
      ；9
    、聞雞起舞，床不可貪
    ，種花養(yǎng)鳥
    ，習(xí)書覽篇；奕棋唱戲
    ，房事莫貪
    ，私事勿念，便宜勿占
    ；10
    、活動(dòng)身體，貴在經(jīng)常，心情舒暢
    ，長壽健康
    ；遇事勿怒，勞勿過偏
    ，茶水勿濃
    ，學(xué)習(xí)勿念；11
    、飲食勿暴
    ，少吃晚餐，吃飯勿語
    ，切勿吸煙
    ；低鹽低糖，勿食太咸
    ，少吃脂肪
    ，飯莫過量；12
    、每日三餐
      ，調(diào)劑適當(dāng)，蔬菜水果
      ，多吃無防；按時(shí)入睡
      ，定時(shí)起床
      ，起身要慢，勿急勿慌
      ；13
      、飲酒勿過，名利勿鉆
      ，閑氣勿生
      ，胸懷要寬。14
      、心無病
      ，防為早，心里健康身體好
      ；心平衡
      ，要知曉，情緒穩(wěn)定疾病少
      ；15
      、練身體，動(dòng)與靜，彈性生活健心妙
    ；要食養(yǎng)
    ，八分飽，臟腑輕松自疏導(dǎo)
    ；16
    、人生氣，易衰老
    ，適當(dāng)宣泄人歡笑
    ；品書畫，溪邊釣
    ，選擇愛好自由挑
    ；17、動(dòng)腦筋
    ，不疲勞
    ，思睡養(yǎng)心少熱鬧；有規(guī)律
    ，健身好
    ，正常生活要協(xié)調(diào)；18
    、常搓手
    ，可健腦，防止凍瘡和感冒
    。19
    、夏不睡石，秋不睡板
    。春不露臍
    ，冬不蒙頭。白天多動(dòng)
    ，夜里少夢
    。20、睡前洗腳
    ，勝吃補(bǔ)藥
    。晚上開窗，一覺都香
    。貪涼失蓋
      ，不病才怪。21
    、早睡早起
    ，怡神爽氣
    ，貪房貪睡，添病減歲
    。夜里磨牙
    ，肚里蟲爬。22
    、一天吃一頭豬
    ，不如床上打呼嚕。23
    、三天吃一只羊
    ，不如洗腳再上床。24
    、枕頭不選對(duì)
    ，越睡人越累。先睡心
    ，后睡人
    ，睡覺睡出大美人。25
    、頭對(duì)風(fēng)
    ，暖烘烘；腳對(duì)風(fēng)
    ，請(qǐng)郎中
    。26、睡覺莫睡巷
    ，最毒穿堂風(fēng)
    。27、睡覺不點(diǎn)燈
    ，早起頭不暈。28
    、要想睡得人輕松
    ，切莫腳朝西來頭朝東。1
    、吃芋頭相當(dāng)于注射免疫球蛋白
    ，增強(qiáng)人體的免疫功能。2
    、枸杞子：嚼服枸杞口中津液長生
    ，抗動(dòng)脈硬化、降低血糖
    、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用
    ，服之有增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老之功效3、揉眼：自尋手部柔軟的部位
    ，揉按眼睛
    、眼眶四周，促進(jìn)眼周血液循環(huán)
    ，可明目
    、醒腦，還兼具美容作用
    。4
    、常喝酸奶：酸奶的營養(yǎng)價(jià)值極高。5
    、綠茶——抗癌
    ，并可補(bǔ)充鉀元素，增加血管的柔韌度
    。6
    、要多吃五谷雜糧——玉米、蕎麥
    、燕麥
    、小米（有安神促進(jìn)睡眠的作用！）7
    、土豆——恐怕你我都想不到
    ，它竟然有吸脂的作用！8
    、西紅柿——抗癌
    ，不過要和雞蛋炒才能生成抗癌物質(zhì)哦！9
    、黑木耳——治肺炎
    ，治心腦血管病，調(diào)節(jié)血液粘稠度
    ！能凈化血液
    ，輕身強(qiáng)記，腦動(dòng)脈粥樣斑塊
    。養(yǎng)生三字經(jīng)：吃洋蔥
    ，腦路通。吃大蒜
    ，降血脂
    。蘑菇餐，防血栓
    。吃鮮姜
    ，血脂康
    。木耳菜，降脂快
    。菊花茶
    ，降血壓。吃辣椒
    ，消脂肪
    。烏龍茶，減肥佳
    。身材秀
    ，吃土豆。氣血虛
    ，吃荔枝
    。葡萄甜，補(bǔ)血源
    。要潤膚
    ，櫻桃補(bǔ)。常吃棗
    ，不顯老
    。燕麥湯，皮膚光
    。食蜂蜜
    ，皮膚細(xì)。蘿卜湯
    ，治胃脹
    。枇杷果，治咳嗽
      。吃苦瓜
      ，胃火下。吃芝麻
      ，養(yǎng)頭發(fā)
      。要安神，吃棗仁
    。要健腦
    ，吃核桃
    。吃蘋果
    ，益補(bǔ)腎。養(yǎng)生經(jīng)
    ，要記清
    。身體好
    ，幸福定。存下來
    ，很有用
    。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬別贏了事業(yè)
    ，輸了健康。關(guān)注我
    ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)
    ，對(duì)您有益無害！
    

          
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