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背部撞墻是很不錯(cuò)的健身方法
，既節(jié)省時(shí)間，還不要花錢(qián)。它是楊式太極拳不傳之秘，過(guò)去都要正式投門(mén)拜帖的弟子才能得到真?zhèn)?div id="4qifd00" class="flower right">現(xiàn)如今，這種簡(jiǎn)單易行的養(yǎng)生妙法已經(jīng)被廣泛推廣
灣首富長(zhǎng)壽秘訣不花錢(qián)!每天200下,強(qiáng)腎健體,白發(fā)變黑<div id=)
臺(tái)灣富商高壽92歲
，秘訣就靠它！臺(tái)灣前首富王永慶
，直到80歲，還能跑5000米，曾留下36分30秒的紀(jì)錄，他養(yǎng)生的方法就離不開(kāi)這撞墻功！80歲以后
，由于身體不適合長(zhǎng)跑，王永慶改練撞墻功，日日不息。王永慶常做的撞墻功
，就是以背對(duì)著墻撞上去，據(jù)說(shuō)撞墻會(huì)使全身的氣再循環(huán)。當(dāng)然，王永慶先生開(kāi)始得晚了一點(diǎn)，雖然沒(méi)有活過(guò)一百歲，但也高壽92歲！▲王永慶
老漢每天“撞墻”數(shù)百下
堅(jiān)持15年后
，白發(fā)變黑！福建漳州的老漢連水德
，年輕時(shí)是出了名的“藥罐子”，60歲時(shí)卻上了漳州市“健康老人”名人榜，更神奇的是他的白發(fā)竟然還返黑，他說(shuō)這得歸功于他的“撞墻養(yǎng)生法”。提起連水德的撞墻運(yùn)動(dòng)，還有個(gè)由來(lái)
。1995年，一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)“人家王永慶73歲還堅(jiān)持撞墻
，看來(lái)這是不錯(cuò)的健身方法，既節(jié)省時(shí)間，還不要花本錢(qián)，我想我也能做得到。”如今，老連每天都要“撞墻”健身，15年來(lái)雷打不動(dòng)。15年的“撞墻”生涯
，讓他從鄰居口中的“黃酸人”（閩南話中指“體質(zhì)虛弱的人”）變成了“福相貌”（閩南話中指“氣色很好、很精神”）。▲圖為連水德（右）在撞墻養(yǎng)生
。撞墻功：撞走百病
，養(yǎng)出長(zhǎng)壽！撞墻養(yǎng)生如此受歡迎，我們的拍友也有不少堅(jiān)持做撞墻功的
。那么，撞墻養(yǎng)生到底有哪些好處呢？1
打通全身血脈、強(qiáng)身還防病
撞墻所撞擊之部位以脊椎（督脈）和夾脊穴一帶為中心
，一直延伸到骶骨和尾椎，這里對(duì)腎功能至關(guān)重要另外，撞墻震動(dòng)了脊椎
2
強(qiáng)腎
、排毒我們撞墻撞的是督脈
，督脈旁邊有兩條膀胱經(jīng)，它是人體內(nèi)最長(zhǎng)、穴位最多的重要經(jīng)絡(luò)，也是我們?nèi)碜畲蟮呐哦鞠到y(tǒng)，所以把膀胱經(jīng)打開(kāi)對(duì)強(qiáng)腎3
調(diào)臟腑
用背部撞墻不僅可以調(diào)節(jié)內(nèi)臟
4
提高免疫力
運(yùn)動(dòng)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為
撞墻養(yǎng)生
撞墻養(yǎng)生有這么多好處，具體做法是怎樣的呢
(1) 背墻而立
(2) 人站穩(wěn)后，胯稍下落
(3) 先用鼻深吸氣，身體自然向后倒下而撞擊墻
(4) 為避免上肩部先撞墻
(5) 雙腳掌始終應(yīng)緊貼地面，不可翹起
。(6) 如知道自己上下左右哪里有經(jīng)絡(luò)不通，可調(diào)節(jié)身體撞墻部位
，重點(diǎn)撞擊需要加強(qiáng)之處，比如左側(cè)或右側(cè)肩胛骨注意事項(xiàng)
(1) 所撞的墻必須是承重墻
(2)孕婦
(3) 每天可撞1—3次
(4) 撞墻
、扭腰、貼墻三種功法與拍打拉筋一樣，在實(shí)施過(guò)程中可能產(chǎn)生頭痛、頭暈、頸椎痛、尾骨痛、胃痛、打嗝、放屁等癥狀，這些都是氣沖病灶，說(shuō)明舊病正在被調(diào)出、化解，效果很好。哪里不適就說(shuō)明哪里的經(jīng)絡(luò)淤堵，要注意個(gè)度，慢慢來(lái)就好了。用背部撞墻功強(qiáng)健身心，做起來(lái)方便
撞墻養(yǎng)生
怎樣使頭發(fā)變黑
？：不黑亮的原因最大的可能性是頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不足，從而枯黃無(wú)光澤。頭發(fā)黃是體質(zhì)差，肝腎陰虛，氣血俱熱所致。如何讓枯黃頭發(fā)恢復(fù)黑亮
頭發(fā)枯黃的主要病因有：甲狀腺功能低下
