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——這個(gè)部位就是大椎穴
大椎穴
現(xiàn)沒(méi)有凡是長(zhǎng)壽<div id=)
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、督脈；2、膀胱經(jīng)；3、大腸；4、小腸；5、三焦經(jīng)；6、膽經(jīng)；7、胃經(jīng)。大椎穴瘀堵，可導(dǎo)致虧氣
、虧血的狀態(tài)。氣血不能上于頭部大椎瘀堵同時(shí)會(huì)造成左右肩血脈不通
大椎穴凸出的硬包塊，通常也被稱為富貴包
。富貴包是現(xiàn)在辦公室白領(lǐng)的常見(jiàn)疾病
，它又稱為富貴背，是大家對(duì)于一種不良體態(tài)的俗稱。吉利的名字背后潛藏的是性命攸關(guān)的健康危機(jī)。這種情況通常是由不良的體態(tài)造成
，如果繼續(xù)保持不良的姿勢(shì)低頭看手機(jī)，或行走、站立時(shí)不注意背的挺直，很容易讓這種情況加劇。并且，在既有這種體態(tài)的時(shí)候，身體的脂肪又多，那么就成為名符其實(shí)的富貴包了。低下的是頭，傷害的卻是你的頸椎！富貴包的危害
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、富貴包一般會(huì)增加肩頸肌肉張力，長(zhǎng)時(shí)間保持此種體態(tài)會(huì)使肩頸酸痛。2、引起上背廣泛酸脹痛和“富貴包”區(qū)域麻木
、麻痹等感覺(jué)。3
、胸悶心慌4
關(guān)于頸椎
頸部椎體突出
，會(huì)擠壓到神經(jīng)節(jié)，引起交感神經(jīng)興奮，血壓升高。人的頸部有8個(gè)神經(jīng)節(jié)
，分別控制頭、眼、舌、鼻、肩、肘、腕、手的反應(yīng)，如果神經(jīng)節(jié)收到擠壓，也會(huì)出現(xiàn)頭暈、痛疼、耳鳴、手麻等癥狀。你的頸椎還好嗎
？“低頭族”已經(jīng)有了一種病毒式傳播，低頭打游戲，低頭看小說(shuō)
照相師的眼睛照相時(shí)，攝影師要求你向左
耳墜法
被測(cè)者保持上體正直
觀察耳環(huán)觸肩時(shí)
筷子檢驗(yàn)法
保持上體正直
觀察筷子和肩峰是否重合，如果沒(méi)有重合
，說(shuō)明頸椎有問(wèn)題。中醫(yī)療法
“富貴包”的清理
方法一：刮痧
先涂抹刮痧油
方法二：艾灸
點(diǎn)燃艾條，沖大椎穴和富貴包附近進(jìn)行懸灸
艾灸完畢后，切記要封穴
封穴方法：用空掌輕輕拍打艾灸過(guò)的部位
相關(guān)補(bǔ)充：大椎穴養(yǎng)生治病的妙用
養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣是養(yǎng)生治病之本。而大椎穴
艾灸大椎穴
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艾灸大椎穴
，巧治諸病1
、治風(fēng)濕病利用大椎穴可以治療令人非常頭疼的風(fēng)濕病
，其效果比吃藥還強(qiáng)。大椎穴為督脈之穴，督脈具有統(tǒng)率和督促全身陽(yáng)經(jīng)的作用2、防治感冒
在大椎處艾灸3分鐘
3、治落枕及頸肩不適
白領(lǐng)伏案工作時(shí)脊骨肌肉處于高度緊張狀態(tài)
所以應(yīng)在損傷尚未形成癥狀
、形成疾病的時(shí)候，阻止病變進(jìn)一步擴(kuò)大。防治方法是：在大椎處涂上艾灸膏（也可以不涂抹），然后按摩加艾灸。4
、治粉刺采用刺血加罐的方法
。先用三棱針點(diǎn)刺大椎穴，隨即加拔火罐，以出血為度，10分鐘左右起罐。3~5天進(jìn)行一次治療，可活血通絡(luò)、祛毒養(yǎng)顏。糾正動(dòng)作
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、日常生活中，你需要強(qiáng)化下斜方肌來(lái)抵消上斜方肌的肌肉張力，同時(shí)提高能夠讓胸挺起的能力。如下圖：起始姿勢(shì)：選擇一個(gè)俯臥姿勢(shì)
，雙手打開(kāi)上抬至45度；動(dòng)作的開(kāi)始：呼氣的時(shí)候?qū)⑸习肷砝吖且陨衔恢蒙咸?div id="4qifd00" class="flower right">
2、靠墻
注意：手指推下巴使頭部后移的時(shí)候
，不要太用力。推的程度無(wú)需太大，自我感覺(jué)耳朵能與肩關(guān)節(jié)垂直便可。3
、選擇一個(gè)靠墻姿勢(shì)，保持下圖姿勢(shì)1-3分鐘。注意看圖片中的要領(lǐng)，保持耳肩髖在同一條直線上，同時(shí)肩胛骨收攏，胸挺起。
以后或許會(huì)有
從古至今人們都崇尚長(zhǎng)壽“長(zhǎng)命百歲，壽比南山”
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、合理飲食想要長(zhǎng)壽，要盡量減少食物攝入總量
，一日三餐要保證飲食均衡，營(yíng)養(yǎng)充足，葷素搭配。另一方面，要多吃果蔬、谷類和高纖維食品，提高消化功能，吸收足夠的能量，讓身體更加健康。
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、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)俗話說(shuō)“飯后百步走
，活到九十九”。話雖夸張，但是也說(shuō)明了運(yùn)動(dòng)與長(zhǎng)壽之間有著緊密的聯(lián)系。保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，有助于提高人體抵抗力
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、保持良好睡眠熬夜會(huì)使抵抗力下降，很容易出現(xiàn)疾病
。只有保持充足的睡眠，每天都能夠讓身體有足夠的休息時(shí)間，身體機(jī)能和免疫力才會(huì)提高，新陳代謝能力也會(huì)更有效率，從而能夠排除人體毒素，保障好身體的健康，人的壽命自然就會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)。
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、樂(lè)觀豁達(dá)，廣交朋友俗話說(shuō)“笑一笑
，十年少”生活中常常保持樂(lè)觀開(kāi)朗的態(tài)度，面對(duì)壓力不會(huì)過(guò)于苦惱、煩躁等。廣交朋友，不管悲傷還是喜悅，多與朋友分享，良好的家庭
以上是長(zhǎng)壽之人一些養(yǎng)生習(xí)慣，希望大家平?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢赃m當(dāng)調(diào)整飲食和生活習(xí)慣，有助于保障身體的健康，促進(jìn)壽命的延長(zhǎng)
現(xiàn)在人們的壽命比以往有了明顯的上升
身體比較肥胖
肥胖對(duì)人健康的影響是非常的大的
，如果一個(gè)人的體重偏重，那么身體就比較容易出現(xiàn)各種問(wèn)題。有時(shí)候我們的四肢或者是腹部、臀部發(fā)胖的話，我們身體的其他器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)也會(huì)受到影響
睡眠質(zhì)量有待改善
如果一個(gè)人每天都睡不好的話
心情容易抑郁
如果一個(gè)人經(jīng)常心情不好
如果你一個(gè)都不占的話，那么
我覺(jué)得健康養(yǎng)生不一定會(huì)長(zhǎng)壽
1.家族基因
2.保持一個(gè)科學(xué)的作息時(shí)間
3.每天保持一個(gè)舒展而愉悅的心情，因?yàn)榱己玫男膽B(tài)可以使機(jī)體免疫機(jī)能處于最佳狀態(tài),
4.運(yùn)動(dòng)可使心血管系統(tǒng)得到舒縮，各系統(tǒng)的功能也會(huì)得到改善
5.食用新鮮的蔬菜和水果，五谷雜糧，進(jìn)行科學(xué)的葷素搭配
6.定期健康體檢可以讓自己了解各臟器的功能狀況
現(xiàn)在不養(yǎng)生
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