上熱下寒太痛苦
，教您幾招引火歸元法，把火引下來(lái)！
望月砂
2023-07-17 09:24:05
現(xiàn)如今
，大部分人上火是上熱下寒，久寒而起的
！真正需要瀉火的沒(méi)幾個(gè)
。如果你不是身體倍兒棒的壯小伙，那么你的上火
，應(yīng)該就是虛火......
為什么呢
？
，把火引下來(lái)
！.png" />
現(xiàn)代人不避寒涼，而且貪涼
，冷飲
、空調(diào)、濫用抗生素
、水果吃太多
、愛(ài)穿露臍露腰露背破洞的潮衣、不愛(ài)曬太陽(yáng)......這些習(xí)慣都會(huì)讓大量寒濕進(jìn)入體內(nèi)
，久而久之
，腎陽(yáng)就越來(lái)越不足，腎水制不住火
，虛火在上焦
、頭面部飄著越來(lái)越旺。
如果用泄火
、降火的寒涼藥物撲火
。就容易進(jìn)一步進(jìn)入惡性循環(huán)：寒上加寒、虛上加虛
，越治火越大
。所以上熱下寒的人調(diào)理時(shí)切記不能清熱，也不能滋補(bǔ)
，要打通中焦要塞
，引火下行，交通心腎
。如何辨別上熱下寒的體質(zhì)
？
上熱：反復(fù)發(fā)作的口腔潰瘍
、牙齦腫痛、咽喉痛
、青春痘
、難入睡、易失眠
、虛不受補(bǔ)
，一補(bǔ)就上火......
下寒：小肚子涼，痛經(jīng)
，飲食耐溫不耐寒
，下肢常感到發(fā)涼......
舌相：舌質(zhì)淡白（寒底），舌尖
、舌邊紅（心火
、肝火旺）。
教你幾招引火歸元的好方法吧
！
好用又簡(jiǎn)單的引火歸元法
，可以把頭面的虛火引下來(lái)養(yǎng)腎，隨時(shí)都可以做
，效果都不錯(cuò)
！
1揉腹揉中焦，助力身體圓運(yùn)動(dòng)
，是很全面的“引火歸元”手法
，每天一次，使內(nèi)臟的氣血運(yùn)行通暢
，元?dú)獬渥?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。上下通和，升清降濁
，去舊生新
，外感的各種邪氣也可以驅(qū)除體外。
腹部是最好操作的部位
，全身沒(méi)有一個(gè)地方比腹部更好揉
。
手法是：一要輕揉，二要貼得緊
，三不要用暴力
。
方向就是：順著升結(jié)腸
、橫結(jié)腸
、降結(jié)腸這個(gè)方向，順時(shí)針
。
揉腹這個(gè)方法治病
，常常立竿見(jiàn)影
。
揉腹還能很好地補(bǔ)氣血。一揉
，腸系膜上動(dòng)脈都擴(kuò)張了
，腹部放松以后腸系膜上動(dòng)脈都充血，一充血很多問(wèn)題都隨著解決了
，比吃補(bǔ)藥都快
。
腸系膜上動(dòng)脈呈傘形分布，一揉開(kāi)以后
，里面的雜質(zhì)就都排出去了
，氣血源源不斷地灌輸進(jìn)來(lái)，力量非常不一樣
。生就是生命力
、生機(jī)，所以它是柔軟的
。
2金雞獨(dú)立金雞獨(dú)立
，開(kāi)啟寒熱對(duì)流。這是一個(gè)非常簡(jiǎn)單又有效的方法
，為了保持“金雞獨(dú)立”的姿勢(shì)
，你的思想注意力集中到大腿和腳上，人體的能量會(huì)向下轉(zhuǎn)移
，心火就能下交于腎水
，從而達(dá)到引火歸元的目的！
方法：一只腳站立
，另一只腳抬起
，雙手自然下垂，雙目輕閉
，站立3～5分鐘
，一腳站畢，換另一只腳
，每天兩次即可
。注意，站的過(guò)程最好不要睜開(kāi)眼睛
，當(dāng)然
，初學(xué)者和老年人可以睜眼練習(xí)。
3艾葉泡腳艾葉泡腳
，能把上焦的火引下來(lái)
。虛火重又手腳涼、腿腫的人特別適合艾葉泡腳
，泡到微微汗
，不要出大汗即可
。
但是因?yàn)榘~泡腳會(huì)把頭面和上焦的氣血引下來(lái)了，所以氣血不足的人不能泡太久
，泡過(guò)量了會(huì)頭暈
，適度就好。
4踮腳走路踮起腳尖走路可疏通足三陰經(jīng)
、馭氣上行
，從而溫補(bǔ)腎臟、激發(fā)中氣
、改善腎功能
，不僅能促使血液供給心肌足夠的氧氣，還有保護(hù)心血管健康
、鍛煉小腿肌肉
、增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性等作用。
方法：踮著腳尖走路
，或者把足尖翹起來(lái)
，用足跟行走，這兩種踮腳走路方法可交替進(jìn)行
，次數(shù)和間隔時(shí)間根據(jù)自身情況控制
，循序漸進(jìn)，以感覺(jué)舒適
、輕松為宜
。
行動(dòng)不便的老年人和較嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥患者，應(yīng)避免站立不穩(wěn)而摔倒
，建議最好選擇坐位或平躺時(shí)練習(xí)
，保持膝蓋與大腿平行，用力踮腳尖或勾腳尖
，重復(fù)30～50下
。
手腳發(fā)涼別不當(dāng)回事 ，每天喝點(diǎn)加料蘋果茶，溫補(bǔ)不上火
很多人都知道外國(guó)人對(duì)肉桂粉非常癡迷
，這種由桂樹(shù)皮碾碎制成的粉末
，加入咖啡、奶茶中調(diào)味
，散發(fā)出獨(dú)特的香氣
，讓回味更具有層次感。然而
，肉桂并不是舶來(lái)品
，而是土生土長(zhǎng)的東方香料。中國(guó)是肉桂的原產(chǎn)地
，更是名副其實(shí)的肉桂生產(chǎn)大國(guó)
。廣東云浮羅定市被稱為“中國(guó)肉桂之鄉(xiāng)”，所生產(chǎn)的羅定肉桂是可口可樂(lè)的原料
。
謙謙君子
，溫潤(rùn)如玉
《本草新編》中說(shuō)肉桂：“養(yǎng)精神，和顏色，興陽(yáng)耐老
，堅(jiān)骨節(jié)，通血脈
，療下焦虛寒
，治秋冬腹痛、泄瀉
、奔豚
，利水道，溫筋暖臟
，破血通經(jīng)…… ”可見(jiàn)
，肉桂溫暖中下焦。涉及中下焦的問(wèn)題
，如秋冬腹瀉
、肚子痛、夜尿多
、宮寒痛經(jīng)
、下半身虛冷，都可以試試肉桂
。
肉桂可溫補(bǔ)腎陽(yáng)
，疏通經(jīng)脈，祛除寒氣
，讓人全身溫暖
，卻又不易上虛火，是補(bǔ)腎藥中的君子
，性情溫厚
，補(bǔ)得平穩(wěn)?div id="m50uktp" class="box-center"> ！爸t謙君子
，溫潤(rùn)如玉”，正是它的寫照
。
肉桂這種暖而不上火的功效 ，主要因?yàn)樗瞄L(zhǎng)“引火歸元”
。 大部分補(bǔ)腎陽(yáng)的食材，比如小茴香
、羊肉
，都仿佛是直接給腎陽(yáng)添了一把火，如果不是單純體寒的朋友
，吃多了就容易上火
。
但肉桂是把體內(nèi)的火引下來(lái)，就像古人做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候
，會(huì)在最后做一個(gè)收勢(shì)的動(dòng)作
，把分散到四肢的陽(yáng)氣拉回到腎臟。所以
不管你是純粹陽(yáng)虛的體質(zhì)，還是上熱下寒、容易上火的體質(zhì)，都可以在寒冷的冬季多吃一些肉桂，讓身體從內(nèi)到外徹底暖起來(lái)。
食用肉桂，2點(diǎn)要注意
01
不要長(zhǎng)時(shí)間煎煮
張錫純《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中有專門的記載：“肉桂氣味俱濃
，最忌久煎
。而坊間又多搗為細(xì)末，數(shù)沸之后
，藥力即減
，況煎至數(shù)十沸乎?div id="4qifd00" class="flower right">
！比夤鸬臍馕斗浅庥?div id="4qifd00" class="flower right">
，如果長(zhǎng)時(shí)間煎煮，本身的氣味會(huì)流失
，功效也就隨之減弱了
。因此，大家在食用的時(shí)候
，可以用肉桂泡茶
，或者在烹制食物最后撒上肉桂粉，這樣就可以盡可能多地享用到肉桂的氣味和功效
。
02
最好搭配一些滋陰食材
善補(bǔ)陽(yáng)者
，必于陰中求陽(yáng)，則陽(yáng)得陰助而生化無(wú)窮
。單純補(bǔ)陽(yáng)
，不搭配一些滋陰的食材，很容易出現(xiàn)越吃身體越燥熱的情況。推薦大家喝肉桂蘋果茶
。
冬季特飲——肉桂蘋果茶
取肉桂2塊，放入半鍋水中，煮15分鐘左右
，待肉桂煮出味道
，放入1個(gè)切好的蘋果，再煮3分鐘
，放入紅茶葉，趁熱飲用
。
作為肉桂的搭檔
，蘋果能滋養(yǎng)津液，此外
，它本身的酸性也能收斂肉桂的溫性
，讓整個(gè)茶方變得更加平和。紅茶性溫
，除了暖胃
，還有一些“泄”的作用，在飲用肉桂蘋果茶時(shí)讓身體有補(bǔ)有泄
。如果家里沒(méi)有紅茶
，用紅糖代替味道也很香甜。喝完肉桂蘋果茶
，會(huì)感覺(jué)身體深處慢慢升起一股暖意
，擴(kuò)散到四肢，手腳也變得暖乎乎的
。
需要注意的是，肉桂性溫，如果體內(nèi)津液不足，屬于陰虛內(nèi)熱體質(zhì)（手腳心發(fā)熱，口干舌燥，睡不好覺(jué)）或者有實(shí)熱的朋友不建議喝這款茶；孕期以及哺乳期女性也不建議飲用。
腎陰陽(yáng)雙虛，容易上火。如何判別是陰虛火旺，還是上熱下寒，虛陽(yáng)上浮而需要引火歸元
？
千萬(wàn)不要服用知柏地黃丸，可以服用桂附地黃丸
。
我個(gè)人也經(jīng)歷過(guò)
，這種情況陽(yáng)氣很虛了，再用寒涼滋陰的藥
，無(wú)異自殺
，你嘗試一下，效果比較差
。
建議四逆湯
，先補(bǔ)陽(yáng)氣再說(shuō)。本文也是這么治療的
，效果很明顯
。
引火湯功效與作用
本篇文章給大家談?wù)勔饻πc作用，以及引火湯功效與作用失眠怕冷對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)
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本文目錄一覽：1
、寒濕體質(zhì)可以喝引火湯嗎?2
、愛(ài)上火又易腹瀉？是虛火上炎
！五味藥泡水
，引火歸元，火歸腫痛消-3
、既上火又怕冷
？一劑引火湯，引火入水
，將你的火氣化為元?dú)?寒濕體質(zhì)可以喝引火湯嗎?你好
，引火湯以滋陰清熱為主要功效，寒濕體質(zhì)應(yīng)以溫陽(yáng)祛濕為主要治療方法
，故不適合服用
。
愛(ài)上火又易腹瀉？是虛火上炎
！五味藥泡水
，引火歸元，火歸腫痛消-春天到了
，萬(wàn)物復(fù)蘇
，本應(yīng)是一片和諧歡快之景
。
奈何越來(lái)越多的患者卻開(kāi)始“上火”，不是長(zhǎng)痘
、牙痛
，就是嗓子痛，或是口腔潰瘍
、舌頭長(zhǎng)燎泡
。
有人說(shuō)，上火好治
，吃點(diǎn)敗火藥喝點(diǎn)敗火茶不就行了
。
這確實(shí)有一定道理，但“火”也分虛實(shí)
，實(shí)火可瀉
，虛火的話越用瀉火藥，火氣越旺
，體質(zhì)越差
。
具體表現(xiàn)就是很多火氣明明很旺的患者
，一劑瀉火藥下去
，就會(huì)肚子疼、腹瀉
，蹲在廁所里出不來(lái)
實(shí)火：由外邪引起
；患者身體強(qiáng)壯，聲音洪亮
，脾氣比較急躁
；癥狀為小便發(fā)黃、大便干結(jié)
、腹脹
、腹痛、頭痛
、高熱
；舌質(zhì)赤紅，舌苔黃膩
，口氣較重
。
虛火：陰虛不能制陽(yáng)所致；患者身體消瘦
，聲音低小
，脾氣相對(duì)柔和；癥狀為兩顴潮紅
、五心潮熱
、盜汗心煩、失眠多夢(mèng)；舌質(zhì)淡紅
，舌尖或舌兩側(cè)紅
，舌面少苔。
因?yàn)橐坏┤梭w內(nèi)有“火”
，很容易表現(xiàn)在頭面部
。
比如出現(xiàn)面部長(zhǎng)痘、眼睛腫痛
、口角糜爛
、牙痛、咽喉痛
、口干口渴
、口舌糜爛、牙齦出血
、頭暈頭痛
、耳鳴耳聾、失眠多夢(mèng)等癥狀
。
為什么火氣總是向上攻
？這是由“火”的屬性決定的。
中醫(yī)認(rèn)為火性炎上
，意思是火的特點(diǎn)是向上的
，比如點(diǎn)燃火柴，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它的火焰必定是向上蔓延的
。
因此
，想要滅火，不僅要把這些向上的火焰滅掉
，還要把幫助燃燒的材料拿走
。
因此中醫(yī)治療上火，對(duì)實(shí)火會(huì)簡(jiǎn)單粗暴
，直接用牛黃解毒丸或者黃連上清片
，如一盆子冷水潑上去，讓火熄滅
；對(duì)于虛火
，一盆子冷水潑上去，雖然當(dāng)時(shí)火滅了
，但是下面還有地火
，會(huì)慢慢把柴火烘干，再次誘發(fā)火災(zāi)
，因此
，調(diào)理起來(lái)難度相對(duì)會(huì)大一些
。
這個(gè)方子出自清·陳士鐸《辨證錄》，由熟地
、巴戟天
、茯苓、麥冬
、五味子組成
。
腎為水火之臟。
腎陰即元陰
、真水
；腎陽(yáng)即元陽(yáng)、真火
。
足少陰腎經(jīng)入肺
、循喉嚨，達(dá)舌根
。
腎陰不足
，虛火上炎，遂成咽喉疼痛之癥
。
本方之中
，用熟地、玄參
、山茱萸
、山藥等滋陰降火之藥
，再用肉桂
、白芥子等引火歸元，從而使陰虛之火引歸腎宅
，咽痛之癥自然消失
，故名「引火湯」。
方用熟地為君
，大補(bǔ)腎水
，麥冬、五味為佐
，重滋其肺
，金水相資，水旺足以制火
。
又加入巴戟之溫
，則水火既濟(jì)，水趨下
，火不得不隨
。
加之茯苓健脾導(dǎo)濕
，則水火同趨，共安于腎宮
。
如此體內(nèi)水火相濟(jì)
，陰平陽(yáng)秘，則諸癥自消
。
腎火位居下焦
，一旦上浮，可呈下真寒
，上假熱的證候
。
下寒，則腰酸
，下肢冷
，溲清，便溏
；上熱
，則面色嬌紅如妝，口舌糜爛
，單
、雙喉蛾，鼻衄
，目赤
。
引火湯所引之火，是腎陽(yáng)虛衰
、虛陽(yáng)上浮之火
。
此火非六淫之火
，而是人固有之火
，一般認(rèn)為是腎火
，即腎之“命火”
，又稱龍火
。
因此治宜引火歸元
，而非滅火傷陽(yáng)
。
方用巴戟天
，既滋腎陰
，又補(bǔ)腎陽(yáng)
，陰陽(yáng)雙補(bǔ)，水火共濟(jì)
，以求人體恢復(fù)陰陽(yáng)平衡之態(tài)
，此為治標(biāo)，去火卻不傷身
，祛邪卻不傷正
。
治扁桃體炎
、慢性咽炎：熟地、巴戟天
、茯苓
、麥冬、五味子
、牛膝
。
治流鼻血：熟地、巴戟天
、茯苓
、麥冬、五味子
、白茅根
、藕節(jié)、知母
。
治口腔糜爛：熟地
、巴戟天、茯苓
、麥冬
、五味子、牛膝
、人中白
、砂仁、山藥
、雞內(nèi)金
。
治齒搖牙痛：熟地、巴戟天
、茯苓
、麥冬
、五味子
、骨碎補(bǔ)、露蜂房
。
治過(guò)敏性鼻炎：熟地
、巴戟天、茯苓
、麥冬
、五味子、肉桂
、附片
、牛膝
、鉤藤。
治舌系帶囊腫：熟地
、巴戟天
、茯苓、麥冬
、五味子
、黃連、肉桂
、附片
、牛膝。
治外傷性癲癇：熟地
、巴戟天
、茯苓、麥冬
、五味子
、肉桂、附片
、牛膝
、鹿膠、紫河車
、白芍
、桂枝。
治痰粘稠而喘：熟地
、巴戟天
、茯苓、麥冬
、五味子
、肉桂、附片
、牛膝
、半夏、陳皮
、尖貝
、蛤粉、海浮石
。
小小上火
，諸多原理。
各位看官切不可參照癥狀盲目用藥
，須知辨證為重中之重
，辨證不準(zhǔn)
，良藥亦會(huì)變成毒藥。
既上火又怕冷
？一劑引火湯
，引火入水，將你的火氣化為元?dú)?身邊有一些朋友
，明明平常自己手腳冰涼又怕冷
，但是還經(jīng)常出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，吃一些清熱瀉火的藥
，當(dāng)時(shí)是有改善
，但是沒(méi)多久就又出現(xiàn)上火，反反復(fù)復(fù)的
。
并且因清熱祛火藥吃多了
，身體上還出現(xiàn)了其他的情況，比如說(shuō)吃一點(diǎn)寒涼的食物就容易腹瀉
，這是為什么呢
？
中醫(yī)認(rèn)為腎為先天之本，腎藏精
，分為腎陽(yáng)和腎陰
。
并且中醫(yī)還認(rèn)為陰陽(yáng)平衡決定人的身體健康，兩者相互制約
。
而當(dāng)因飲食不節(jié)
、經(jīng)常熬夜等原因?qū)е履I陰虧虛，不能溫煦臟腑而且腎陰無(wú)法制約腎陽(yáng)
，使體內(nèi)陽(yáng)氣亂竄
，虛火不受控制，或者腎陽(yáng)上越
，下焦腎陽(yáng)不足
，故此引發(fā)一系列上熱下寒的現(xiàn)象，比如口腔潰瘍
、面色潮紅
、心煩意亂、失眠多夢(mèng)
、手腳冰涼大便溏稀
、夜尿頻繁等，那應(yīng)該怎么辦呢
？
今天就和大家分享一個(gè)出自《辨證錄》，可以滋補(bǔ)腎水
、引火歸元的方子
，名為引火湯
，這個(gè)方子可以把你把身體上面的虛火引下來(lái)，化作元?dú)狻?br>該方也可簡(jiǎn)單
