<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    所有人注意：今年三九已提前
    ！最冷最危險的時候來了
    ！暗藏殺機...
    
        
    
            過山龍
            2023-07-17 15:05:44
        
    

        
    
           
    告訴大家一個不太好的消息：今年最冷的三九竟然“提前”到了
    ！
    據(jù)中國天氣網(wǎng)訊
    ，我國近20個省會級城市氣溫已創(chuàng)新低，局地寒冷程度堪比一年中最冷的三九四九
    ，相當于我們將提前過三九
    。
    那說起提前，可能還有很多人不知道今年的三九時間
    ，今天國醫(yī)大師健康就和大家分享一下最新的三九進九時間表
    。
    ！暗藏殺機.png" />
    一九時間：2020年12月21日-2020年12月29日
    二九時間：2020年12月30日-2021年1月7日
    三九時間：2021年1月8日-2021年1月16日
    四九時間：2021年1月17日-2021年1月25日
    五九時間：2021年1月26日-2021年2月3日
    六九時間：2021年2月4日-2021年2月12日
    七九時間：2021年2月13日-2021年2月21日
    八九時間：2021年2月22日-2021年3月2日
    九九時間：2021年3月3日-2021年3月11日
    數(shù)九寒冬
    ，是一年中最寒冷的日子，此時天氣非常的凍人
    ，人體的防御功能瀕臨最低點
    ，心腦血管疾病、骨關節(jié)病
    、呼吸系統(tǒng)疾病等最愛在此時扎堆
    ，對老年人來說非常危險！
    當然
    ，高風險意味著高收益
    ，俗話說：“三九補一冬，來年無病痛
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！贝藭r也是個極好的養(yǎng)生時間。
    對此
    ，為了能讓所有年朋友能健康的過完這個數(shù)九寒冬
    ，國醫(yī)大師健康今天就要跟大家講講關于在此時那些暗藏的殺機和養(yǎng)生契機
    ，還不知道就晚了哦
    。
    1
    三九天這些事
    非常暗藏殺機
    最冷時節(jié)，身體面臨重重考驗
    ，如果不注意調(diào)養(yǎng)
    ，有些器官會很容易“生病”。
    1
    、血管遇冷易變脆
    （圖片來源：視覺中國）
    冬天是心腦血管的“魔鬼季節(jié)”
    ，寒冷刺激會使血管痙攣，血壓波動性增大
    ，導致腦出血
    、腦梗死等增多
    。
    2、心臟最怕溫差大
    冬季室內(nèi)外溫差大
    ，一進一出很容易引發(fā)冠狀動脈痙攣
    ，出現(xiàn)急性心肌缺血，誘發(fā)心絞痛
    ，甚至心肌梗死
    。
    3、肺霧氣最傷肺
    冬季清晨霧氣濃厚
    ，寒冷
    、干燥的空氣經(jīng)過肺才能進入人體，此時不加以防護
    ，很容易誘發(fā)咳嗽等呼吸道疾病
    ，還可能落下病根，導致來年復發(fā)
    。
    4
    、胃代謝會變慢
    冬季是脾胃病的高發(fā)期。天氣寒冷
    ，胃本身就有些倦怠
    ，如果食用過冷、過生
    、過硬的食物
    ，會給胃帶來額外負擔。
    5
    、前列腺也會得“感冒”
    受涼是誘發(fā)前列腺炎最常見的原因
    。低溫下，交感神經(jīng)的興奮性會顯著增強
    ，使前列腺腺體收縮
    ，容易造成慢性充血，導致尿道內(nèi)壓力增加
    。
    6
    、鼻子病菌易入侵
    鼻黏膜的黏液分泌在冬季會減少，鼻子的“屏風”作用也會減弱
    ，導致有病菌的空氣直接進入肺內(nèi)
    ，增加了呼吸道感染幾率。
    7
    、耳朵御寒力最差
    耳朵
    、鼻子、手
    、腳都處于神經(jīng)末梢
    ，血流量少
    ，到了寒冬格外怕冷。如果耳朵暴露在外
    ，甚至會有“凍得頭疼”的感覺
    。
    2
    三九期間
    身體最怕你做7件事
    1、洗澡水太熱
    用太熱的水洗澡會使皮膚血管明顯擴張
    ，大量血液流到全身皮膚
    ，導致心臟缺血缺氧。
    若有寒氣進入室內(nèi)
    ，血管又會收縮
    ，冷熱變化會刺激血壓和心率。
    2
    、一骨碌爬起床
    冬天是心腦血管疾病的高發(fā)期
    ，而心血管避在清晨最脆弱，70%-80%的心腦血管病猝發(fā)都在此時
    。
    醒后猛起身
    ，血壓一下上不來很容易引發(fā)意外。
    3
    、用圍巾捂口鼻
    圍巾一般不常清洗
    ，會大量吸附灰塵和細菌，且其纖維容易脫落
    ，用圍巾捂口鼻
    ，很可能誘發(fā)呼吸道疾病。
    此外
    ，圍巾不建議太長
    ，以免騎車時發(fā)生絞纏引起窒息。
    4
    、一大早鍛煉
    冬季清晨寒冷
    ，心腦血管會因此受到明顯刺激，且早上污染物堆積嚴重
    ，并不適宜鍛煉
    。
    在下午三四點進行，以慢跑
    、快走為宜
    ，運動前至少熱身20分鐘，忌大汗
    。
    5、開電熱毯睡覺
    不少人晚上睡覺喜歡用電熱毯
    ，或者用熱水袋取暖
    ，時間長了容易引起低溫燙傷
    ，特別是糖友，很可能燙傷了而不自知
      。
    電熱毯最好在睡前開啟
      ，睡覺時一定要關掉。長時間使用電熱毯也容易造成血液粘稠
      。
    6
      、不注意開窗
    冬季門窗緊閉，人容易出現(xiàn)口干舌燥
      、咽喉疼痛等上火癥狀
      ，被稱為“暖氣綜合征”。
    建議每天定時開窗通風
      ，以每天早
      、中、晚三次各通風20分鐘為宜
      。
    7
      、不及時補水
    越冷越要多喝水。人們待在溫暖的室內(nèi)
      ，很少外出活動
      ，但并不意味著人體消耗的水分會減少。
    如果喝水少
      ，血液濃稠度就偏高
    ，容易引發(fā)心腦血管疾病。
    3
    三九補一冬
    ，來年無病痛
    中醫(yī)認為
    ，數(shù)九寒天是一年中陰氣極盛而陽氣始生的轉(zhuǎn)折點，此時最容易吸收外來的營養(yǎng)
    ，發(fā)揮滋補功效
    。
    1、食宜溫
    溫性食物如羊肉
    、牛肉
    、雞肉、豬腰等
    ，有助于體內(nèi)陽氣的升發(fā)
    ；黑芝麻、黑木耳
    、黑豆等黑色食物多能入腎
    ，是冬季養(yǎng)腎的首選食物。
    2、睡宜早
    為了順應冬藏
    ，人們的起居上應注意早睡晚起
    ，保證充足的睡眠時間；清晨不妨賴床幾分鐘
    ，伸伸懶腰
    ，或者靠在床頭坐三五分鐘再起。
    3
    、動宜慢
    冬藏時節(jié)
    ，鍛煉要有節(jié)制，微微出汗就好
    ，建議選擇一些舒緩的運動
    ，如慢跑、踢毽子
      、打拳
      、散步等，以免擾動陽氣
      。
    4
      、頭宜暖
    頭部、胸背部
      、足部是需要重點保暖的部位
      。避免濕發(fā)出門，胸背部可多加件衣服
      ，選擇保暖的鞋子
      ，并經(jīng)常用熱水泡腳。
    5
      、心宜平
    注意積極調(diào)節(jié)心態(tài)
      ，節(jié)制喜怒，多聽音樂
      ，參加娛樂活動
      。還要多曬太陽，接受“光合作用”
      ，靜心等待寒冷過后的春色
      。
    一年中最可怕的時候到了，數(shù)九寒天過不好
      ，是要留病根的
    ！
    希望這些養(yǎng)生方法和三九禁忌，能助你安全過冬
    ，讓更多親朋好友都知道吧
    ！
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
    ，輸了健康
    。關注我
    ，學點老祖宗的養(yǎng)生知識
    ，對您有益無害！
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/93731.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
    ，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的
    ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
    ，胃有病
    ，一味特效中藥，讓你從此不再有脾胃?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！" rel="prev">
                                            不論脾有病，胃有病
    ，一味特效中藥
    ，讓···    
                                            
      
    
      
    
          下一篇:
       
    ！后悔知道太晚" rel="prev">
                                            這樣坐20分鐘竟能打通全身經(jīng)絡
    ，調(diào)節(jié)···    
                                            
      
    
        
    

  
    
    相關文章
    
        
    
             
                
            
 
                
            
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點
    
                        
    食要早早就是到了飯點得吃飯
    。另外
    ，從中醫(yī)的角度講，上午7點~9點是胃經(jīng)當令的時候
    ，所以早飯最好安排在這個時間
    。中醫(yī)還說“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項
    
                        
    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成
    ，其形成與雌激素的作用有關
    。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲、念珠菌
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處(無氧運動的有什么好處)
    
                        
    無氧運動是什么,有哪些好處無氧運動是運動的一種方式
    ，我們比較常見的就是有氧運動
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
    ，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
    。在生活困難時期，野菜
    、樹皮
    、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
    。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
    ？一文科普
    ，不妨看看！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認為
    ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
    。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
                ，不妨看看
    ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
    ？一文科普
    ，不妨看看！" onerror="nofind(this)" >