俗話(huà)說(shuō)：初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎
。不知不覺(jué)，已經(jīng)進(jìn)入中伏天了。而中伏是“冬病夏治”的重要時(shí)機(jī)
。此時(shí)
，暑邪與濕邪交替，滯留汗液
、易傷脾
，常使人感到頭昏身重、胸悶
、四肢無(wú)力
，身體容易落下病根。把握好這20天
，養(yǎng)好身體
，來(lái)年不怕病痛。01
中伏防病
，多吃酸苦
鍵期<div id=)
！堅(jiān)持5個(gè)動(dòng)作，多出汗
，排走體內(nèi)風(fēng)寒濕氣.png" />
中伏是一個(gè)養(yǎng)生的轉(zhuǎn)折期
，炎熱的高溫天氣令到身體出汗多、消耗更大的精力
，更易疲勞
、常常失去食欲，缺乏補(bǔ)充各營(yíng)養(yǎng)素
，導(dǎo)致免疫力下降
。一旦暑濕之氣乘虛而入，最易使人心氣虧耗
，尤其老人
、兒童、體虛氣弱者
，往往會(huì)引發(fā)“苦夏”
、中暑等病?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！安目谌搿?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，大家不妨在膳食中，適當(dāng)添加酸
、苦
、清補(bǔ)的食物，起到中伏防病的效果
。酸性水果：增加食欲夏季氣溫高
，很多人對(duì)“熱氣騰騰的”的食物都提不起食欲。如果這時(shí)吃點(diǎn)酸性水果
，可刺激唾液的分泌
，幫助消化
。此外，吃一點(diǎn)酸性水果
，對(duì)胃有刺激作用
，可增加胃酸的分泌，達(dá)到開(kāi)胃的效果
。菠蘿：味甘
、微酸，能清暑解渴
、消食止瀉
；但一次不宜吃太多，尤其是低血壓者
，應(yīng)盡量少吃菠蘿
，以免加重病情。李子：促進(jìn)胃酸
、胃消化酶的分泌
，加速胃腸蠕動(dòng)、改善食欲
；對(duì)食后飽脹
、大便秘結(jié)者有效。荔枝：味酸甜
，非常開(kāi)胃
，但吃多易上火，每次不宜吃超過(guò)10顆
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？辔妒澄铮呵鍩峤馐钕奶斐渣c(diǎn)苦，能解熱祛暑
、健脾開(kāi)胃
，有利于人們?cè)谘谉岬南奶旎謴?fù)精力和體力，減輕全身乏力
、精神萎靡等不適
。夏季最受歡迎的苦味食物要數(shù)苦瓜了?div id="d48novz" class="flower left">
？喙系摹翱唷?div id="d48novz" class="flower left">
，是營(yíng)養(yǎng)的精髓，中醫(yī)認(rèn)為
，苦瓜的苦味有清熱解暑
、健脾開(kāi)胃
、腎利尿的作用
。如果發(fā)現(xiàn)身上長(zhǎng)痱子
，可在餐桌上加入苦瓜。此外
，苦菜
、苦蕎麥也是苦味食物中的“佼佼者”。其中
，苦芥麥泡出來(lái)的茶很適合中老年人喝
，有保健養(yǎng)生之效！清補(bǔ)的豆湯：補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素中醫(yī)認(rèn)為
，夏日食豆勝食肉
。因?yàn)槎诡?lèi)含有豐富的植物蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)成分
，堪比禽畜肉類(lèi)
，而且比起禽畜肉類(lèi)，還含有不少植物纖維
，易于人體吸收
。因此，趁著中伏還沒(méi)過(guò)
，用這4種豆煮湯
，為身體除病根，越吃越健康
！赤小豆：含維生素B1
、B2、磷
、鐵等微量元素
，能健脾利濕、散血
。黑豆：性平
、味甘，歸脾
、腎經(jīng)
，具有消腫下氣、潤(rùn)肺燥熱
、活血利水
、補(bǔ)腎益陰的作用。扁豆：健脾胃
，清暑濕
，用于脾胃虛弱、暑濕泄瀉。綠豆：鈣
、磷
、鐵等礦物質(zhì)比粳米多，有清熱解毒
、養(yǎng)血安神等作用
，尤其適合夏季食用。02
出汗排寒
，全身動(dòng)一動(dòng)
《傳家寶》記載：“夏三伏極熱時(shí)
，汗要多出，則周身所染風(fēng)寒濕氣
，由汗而出
，可保一年無(wú)病?div id="d48novz" class="flower left">
！焙顾侨祓B(yǎng)生的“營(yíng)養(yǎng)品”
。到了中伏，健康出汗可幫助身體加速新陳代謝
，排出身體的風(fēng)寒濕氣
。圈圈推薦5個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作，方便大家在空閑時(shí)做一做
。開(kāi)合跳
做法：①保持身體直立
，收緊腰腹肌群，跳躍時(shí)手腳同時(shí)打開(kāi)
；②手臂向頭頂靠攏
，雙腿向外跳躍；③保持微微屈膝
，腳尖落地后
，恢復(fù)站姿。波比跳
做法：①雙腿并攏站立
，雙手自然垂放
；②身體下蹲，雙手撐住地面
，雙腿向后蹬
，腳尖撐地；③收回雙腿
，雙手向頭部上方伸直
，同時(shí)向上跳躍，落地后
，借助慣性重復(fù)上一個(gè)動(dòng)作
。腳踢臀部
做法：①站直，彎曲右膝蓋，腳跟踢臀部
；②然后換左側(cè)重復(fù)動(dòng)作
，每側(cè)做20次。深蹲提膝
做法：①雙腿分開(kāi)站立（稍大于肩寬距離）
，彎曲膝蓋，大腿平行于地面
；②起身時(shí)
，抬起一條腿向上做提膝運(yùn)動(dòng)，再下蹲
；③起身?yè)Q另一側(cè)提膝
，重復(fù)交替進(jìn)行。俯身跑
做法：①俯身
，彎曲右膝向前
；②右腳離地，左右交替蹬
；③與跑步動(dòng)作相似
，重復(fù)做20次。
中伏指的是什么意思
中伏指的是什么意思
中伏是什么意思
，一年四季之下有二十四節(jié)氣
，我們常常通過(guò)節(jié)氣來(lái)判斷氣候和溫度的變化情況，這對(duì)于人們?nèi)粘Ｉ钣泻艽蟮膸椭?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，中伏的到?lái)是什么意思呢
，接下來(lái)分享的是關(guān)于中伏是什么意思的相關(guān)內(nèi)容。
中伏指的是什么意思1
中伏指的是什么意思？
三伏的第二伏
。也稱(chēng)二伏。通常指從夏至后第四個(gè)庚日起到立秋后第一個(gè)庚日前一天的一段時(shí)間
。唐皎然《五言奉和陸使君長(zhǎng)源水堂納涼》：“六月正中伏
，水軒氣常凄?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！彼位莺椤断娜张銞畎罨氩璺猪嵉眉巫帧罚骸把籽兹^(guò)中伏
，秋光先到幽人家?div id="jfovm50" class="index-wrap">！彼卧枴犊酂帷吩?shī)：“憶初中伏時(shí)
，怫郁炎氣升?div id="jfovm50" class="index-wrap">！眳⒁?jiàn)“三伏”
。
三伏天的解釋?zhuān)?/strong>
三伏的具體日期是由節(jié)氣的日期和干支紀(jì)日的日期相配合來(lái)決定的。我國(guó)傳統(tǒng)的推算方法規(guī)定，夏至以后的第三個(gè)庚日
、第四個(gè)庚日
、分別為初伏（頭伏）和中伏（二伏）的開(kāi)始日期，立秋以后的第一個(gè)庚日為末伏（三伏）的第一天
。庚日是干支紀(jì)日中帶有“庚”字的日子如庚子
、庚寅、庚辰……每年的《農(nóng)村年書(shū)》中登載著這樣的日期
。
因第三個(gè)庚日
、第四個(gè)庚日即為初伏和中伏的第一天，而每個(gè)庚日之間相隔10天
，所以
，初伏的時(shí)間為10天，末伏規(guī)定也是10天
。中伏時(shí)間有長(zhǎng)有短
，可能10天，也可能20天
。每年夏至節(jié)氣后的第三個(gè)庚日（初伏）出現(xiàn)的遲早不同
，故中伏的天數(shù)也不相同，于是就了有些年份伏天30天
，有些年份40天的差別
。
三伏天出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕
、悶熱的日子
。
每年入伏的時(shí)間不固定，中伏的長(zhǎng)短也不相同
，需要查歷書(shū)計(jì)算
，簡(jiǎn)單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來(lái)表示入伏的日期，即從夏至后第3個(gè)“庚”日算起
，初伏為10天
，中伏為10天或20天，末伏為10天
。我國(guó)古代流行“干支紀(jì)日法”
，用10個(gè)天干與12個(gè)地支相配而成的60組不同的名稱(chēng)來(lái)記日子，循環(huán)使用
。每逢有庚字的日子叫庚日
。庚日的“庚”字是“甲、乙
、丙
、丁
、戊、己
、庚
、辛、壬
、癸”10個(gè)天干中的第7個(gè)字
，庚日每10天重復(fù)一次。從夏至開(kāi)始
，依照干支紀(jì)日的排列
，第3個(gè)庚日為初伏，第4個(gè)庚日為中伏
，立秋后第1個(gè)庚日為末伏
。當(dāng)夏至與立秋之間出現(xiàn)4個(gè)庚日時(shí)中伏為10天
，出現(xiàn)5個(gè)庚日則為20天
。看來(lái)庚日出現(xiàn)的早晚將影響中伏的長(zhǎng)短
，所以
，出現(xiàn)了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況
。
所謂三伏天指的“三伏”是指初伏
、中伏、末伏三個(gè)庚日
，其具體日期是按照我國(guó)古代的干支法來(lái)推算的
，以我國(guó)農(nóng)歷24節(jié)氣中的“夏至”后的第三個(gè)庚日為初伏，第四個(gè)庚日為中伏
，“立秋”后第一個(gè)庚日為末伏
。
三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高
，陽(yáng)氣最盛的階段
，在這一階段，人體腠理疏松
，經(jīng)絡(luò)氣血流通
，有利于藥物的滲透與吸收，而庚日又與肺金有關(guān)（庚日為金
，屬大腸
，大腸與肺相表里），為溫煦肺經(jīng)陽(yáng)氣
，驅(qū)散內(nèi)伏寒邪的最佳時(shí)機(jī)
。加之精心選取有溫經(jīng)散寒
、化痰平喘作用的膀胱經(jīng)及督脈腧穴進(jìn)行敷貼，相得益彰
，共收扶正祛邪之功
，故而能起到防病治病的作用。
內(nèi)容已經(jīng)很完整得說(shuō)出了中國(guó)古人對(duì)三伏的來(lái)源和定義
，但也可以簡(jiǎn)單地這樣理解：“伏”就是天氣太熱了
，宜伏不宜動(dòng)，三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三
、四十天
，三伏是按農(nóng)歷計(jì)算的，大約處在陽(yáng)歷的.7月中旬至8月上旬間
。
中伏指的是什么意思2 1、喝熱湯面
中伏天喝碗熱湯面是最好不過(guò)的了。吃用新小麥磨成的面粉制作而成的熱湯面
，營(yíng)養(yǎng)豐富
，吃完之后能夠幫組發(fā)汗祛病，有效去除體內(nèi)的寒氣
。體內(nèi)寒氣得到去除后
，冬天也不會(huì)容易怕冷、易受涼感冒
。
2、吃冬瓜
中伏天可以多吃冬瓜。冬瓜具有很好的清熱效果
，中伏天吃冬瓜能夠幫助清熱解暑
；另外中伏天吃冬瓜還能幫助利水，去除體內(nèi)的濕氣
。要知道濕氣重的人在冬天可是比較容易感冒的
。
3、吃玉米
中伏天可以多吃玉米
。玉米能夠幫助調(diào)中開(kāi)胃
，中伏天氣溫較高，很多人容易食欲不佳
，吃玉米能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)食欲
；而且玉米同樣具有很好的降濁利尿的效果，能夠幫助排除體內(nèi)多余的水分
，避免冬天體內(nèi)濕氣過(guò)重而容易感冒
。
4、吃茄子
中伏天可以多吃茄子
。茄子首先是夏天的應(yīng)季蔬菜
，具有很好的清熱解毒的功效
，中伏天吃茄子能夠有效幫助消除體內(nèi)的熱毒，清熱解暑的同時(shí)
，吃茄子同樣能夠幫助利濕
，消除體內(nèi)的濕氣避免冬天過(guò)于容易感冒。
5、吃鴨肉
中伏天可以多吃鴨肉
。中伏天氣溫較高，人體的能量消耗也較大
，吃鴨肉能夠幫助補(bǔ)償體力
，提高身體的免疫力，不僅能夠更好的度過(guò)炎熱的三伏天
，還能夠強(qiáng)健身體
，更好的度過(guò)冬天。
6、喝生姜紅茶
中伏天可以多喝生姜紅茶
。中伏天喝生姜紅茶能夠幫助補(bǔ)充身體陽(yáng)氣，還能夠幫助溫胃
，增強(qiáng)胃部功能
。夏天吃生姜不僅能夠補(bǔ)充身體陽(yáng)氣還能夠有效幫助去除體內(nèi)的寒氣
，冬天陽(yáng)氣足也能夠減少感冒幾率
。
中暑防范常識(shí)
1、不要等口渴了才喝水
預(yù)防中暑首先應(yīng)養(yǎng)成主動(dòng)飲水的習(xí)慣
，不要等口渴了才喝水
。因?yàn)楫?dāng)人自覺(jué)口渴時(shí)，身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了
。每天清晨起床后
、上午10點(diǎn)左右、下午3～4點(diǎn)
、晚上就寢前
，是四個(gè)“最佳飲水時(shí)間”，每到這一時(shí)段要飲用1～2杯白開(kāi)水
。當(dāng)出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水
，以彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。
2、急躁易中暑，心靜自然涼
高溫酷熱，易動(dòng)肝火
，常常會(huì)覺(jué)得心煩意亂
、食欲不振
、急躁焦慮等，這就是典型的“情緒中暑”癥狀
。故天氣越熱
，心態(tài)越需要放平和，做到“心靜自然涼”將有助于降低心理熱度
，減少天氣對(duì)身體的負(fù)面影響
。
3、常喝湯消暑
人出汗越多
，消耗的體液就越多
，喝湯不僅能及時(shí)為身體補(bǔ)充水分，又有利于消化吸收
。綠豆酸梅湯
、山楂湯、金銀花湯等
，都是平日里常見(jiàn)的消暑湯
。
4、充足睡眠
夏天日長(zhǎng)夜短
，容易感到疲勞
，如果沒(méi)有充足的睡眠，很容易導(dǎo)致中暑
。而充足的睡眠
，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)
，也是預(yù)防中暑的好措施
。
5、要注意避濕
暑熱濕盛
，外出時(shí)
，要戴草帽或打晴雨傘，以遮擋陽(yáng)光的直接照射
。衣著宜寬大涼爽
，出汗多時(shí)，濕衣汗衫要勤換勤洗
，以防外濕侵襲
。切忌為了顯露身材穿著過(guò)于緊身、不透風(fēng)的衣褲
，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱
。
6、飲溫茶
溫茶能降低皮膚溫度1-2度
，而冷飲只能讓口腔周?chē)兝?div id="jfovm50" class="index-wrap">。飲茶?huì)讓人感覺(jué)清涼舒適
，渴感全消。而喝冷飲的人
，周身不暢
，渴感未消。高溫作業(yè)者
，如能在溫茶中適當(dāng)加點(diǎn)鹽
，以彌補(bǔ)出汗過(guò)多而丟失的鹽分，對(duì)預(yù)防中暑更有效
。
7、居室通風(fēng)
防中暑最重要的是室內(nèi)通風(fēng)，千萬(wàn)不要經(jīng)常門(mén)窗緊閉
。早上或傍晚的時(shí)候最好開(kāi)窗
、開(kāi)門(mén)通風(fēng)，中午炎熱時(shí)則可以開(kāi)空調(diào)或電扇
，盡可能把室溫降至26度C左右
，避免中暑。開(kāi)空調(diào)要注意不要讓室內(nèi)外溫差太大
，而且不要讓兒童長(zhǎng)期處在空調(diào)環(huán)境里
。
8、水果、青菜要多吃
水果汁多味甜
，不僅生津止渴，還能清熱解暑
。西瓜味甜汁液多
，絕對(duì)是清暑解渴的首先
。香瓜
、黃瓜洗凈之后生食，或制作成果汁
，都有很好的清熱解暑作用
。獼猴桃含有大量的維生素C，有非常好的清熱解暑作用
。
9、出行躲避烈日
高溫天氣出門(mén)記得要備好防曬用具，最好不要在10時(shí)至16時(shí)在烈日下行走
，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光最強(qiáng)烈
。如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作
，如打遮陽(yáng)傘
、戴遮陽(yáng)帽
、戴太陽(yáng)鏡，有條件的最好涂抹防曬霜
。還要準(zhǔn)備充足的水和飲料
。
體內(nèi)有濕氣的具體表現(xiàn)是什么樣？怎么樣去除體內(nèi)的濕氣？
豆干那么
，怎么能判斷自己體內(nèi)是不是有濕呢
？ 1、看大便： 什么樣的大便才是正常的呢
？“金黃色的
，圓柱體；香蕉形的
，很通暢”
。 （1）如果大便不成形，長(zhǎng)期便溏
，必然體內(nèi)有濕
。 （2）如果大便成形，但大便完了之后總會(huì)有一些粘在馬桶上
，很難沖下去
，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶攸c(diǎn)
。 （3）如果不便于觀察馬桶
，也可以觀察手紙。大便正常的話(huà)
，一張手紙就擦干凈了
。但體內(nèi)有濕的人，一張手紙是不夠用的
，得三到五張才能擦干凈
。 （4）如果有便秘，并且解出來(lái)的大便不成形
，那說(shuō)明體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重很重了
，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收
，而不讓它排出體外
。這樣，糞毒入血，百病蜂起
，而一般的醫(yī)生往往就病論病
，而不明白病根在于體內(nèi)的濕氣，胡亂治療
，這是更可怕的事情
。 2、看起床的狀態(tài)： 有的人
，每天早上七點(diǎn)該起床的時(shí)候還覺(jué)得很困
，覺(jué)得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神
，或是覺(jué)得身上有種東西在包著
，讓人懶得動(dòng)彈，那么
，不用看舌頭
，也不用看大便，也能判斷他體內(nèi)濕氣很重
。中醫(yī)里講“濕重如裹”
，這種被包裹著的感覺(jué)就是身體對(duì)濕氣的感受
，好像穿著一件洗過(guò)沒(méi)干的襯衫似的那么別扭
。 三
、排除體內(nèi)濕氣的方法 濕邪是現(xiàn)代人健康的克星
，是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了
，一切所謂的現(xiàn)代病都會(huì)遠(yuǎn)離我們
，一切惡心
、慢性的疾病也會(huì)失去存在的倚仗
。如何對(duì)付濕邪
，祛除濕邪呢？ 1
、喝薏米紅小豆粥（用豆?jié){機(jī)做）： 薏米
，在中藥里稱(chēng)“薏苡仁”，《
神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品
，它可以治濕痹
，利腸胃，消水腫
，健脾益胃，久服輕身益氣
。 赤小豆
，是紅色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心養(yǎng)血
，古籍里記載它“久服令人瘦”
，就是說(shuō)經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水
、消腫
、健脾胃之功效。現(xiàn)代人精神壓力大
，心氣虛
；飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少
，脾虛濕盛
。既要去濕，又要補(bǔ)心
，還要健脾胃
，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥
，意在使其有效成分充分為人體吸收
，同時(shí)不給脾胃造成多大負(fù)擔(dān)。夏天正好是暑氣連天的時(shí)候
，內(nèi)濕外也濕
，用這兩味藥正好能起到一個(gè)養(yǎng)血、祛濕的作用
。 關(guān)于薏米和赤小豆的“消腫”作用
，也很有意思。我們千萬(wàn)不要以為腫就是水腫
。周?chē)畟€(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福
，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫
。在中醫(yī)看來(lái)
，肥胖也好，水腫也好
，都意味著體內(nèi)有濕
，水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在體細(xì)胞之間
，使人體迅速膨脹起來(lái)
。水腫如此，肥胖也是如此
，只不過(guò)是程度有深淺而已
。去濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以
，治療水腫必用赤小豆
，而實(shí)踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效
，既能減肥
，又不傷身體。尤其是對(duì)于中老年肥胖
，效果尤其好
。 經(jīng)常有人自作聰明：“我在熬薏米赤小豆粥的時(shí)候，加了一小把大米
，結(jié)果粥就熬稠了
，味道那叫一個(gè)美啊
！” 我說(shuō)：“千萬(wàn)不能加大米進(jìn)去
！”為什么？因?yàn)榇竺组L(zhǎng)在水里
，含有濕氣
，濕性粘稠，所以
，大米一熬就稠了
。赤小豆和薏米都是去濕的，本身不含濕
，所以它們?cè)趺窗径疾怀?div id="d48novz" class="flower left">
，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)
，來(lái)把人體的濕給除掉
。一旦加進(jìn)去大米，就等于加進(jìn)去了濕氣
，所以整個(gè)粥都稠了
。味道雖然更好了，但對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)并非好事
，就因?yàn)槟且话汛竺?div id="d48novz" class="flower left">
，所有的赤小豆、薏米就都白費(fèi)了
，功效全無(wú)
。 是不是所有人都能喝薏米赤小豆湯，有禁忌嗎
？其實(shí)
，這個(gè)湯是養(yǎng)生佳品
，沒(méi)有什么副作用
，但針對(duì)不同的人
，則可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┘訙p法。 有的人體質(zhì)偏寒
，里面可以加一點(diǎn)溫補(bǔ)的食物
，像桂圓、大棗都可以
；有的人失眠
，體內(nèi)也有明顯濕膩的感覺(jué)，那就加一些蓮子
、百合
；如果女性朋友痛經(jīng)，可以把薏米去掉
，熬點(diǎn)赤小豆湯
，再加上一些姜片、大棗
、紅糖
，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛
。關(guān)節(jié)疼痛的
，加一些生白芍、生甘草
，酸甘化陰養(yǎng)血除痹
。 平日思慮傷神、勞心過(guò)度而運(yùn)動(dòng)量少的人
，往往臉上沒(méi)有血色
，精神也不夠充沛，甚至心悸
、貪睡
，感覺(jué)頭重如裹，心中空虛
。這是體內(nèi)有濕加上心氣不足的表現(xiàn)
，可以在薏米赤小豆湯中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫
，能開(kāi)胃健脾
、安神補(bǔ)血，能振奮心陽(yáng)
、溫補(bǔ)心氣
，使人精神飽滿(mǎn)
、中氣十足。而且
，單純的薏米赤小豆湯味道很一般
，加上桂圓后，就變甜了
，淡淡的甜味
，它不僅驅(qū)散我們體內(nèi)的濕氣，而且給我們的心帶來(lái)生機(jī)與溫暖
。我們就叫它薏米赤小豆桂圓粥吧
，它特別適合強(qiáng)勞力勞動(dòng)者，也很適合中老年人
。 年輕人容易出現(xiàn)煩躁失眠
，或者臉上起紅疹、痘痘
，這都是上焦心肺火旺
、濕熱內(nèi)擾所致，用薏米赤小豆湯洗臉有奇效
，或在薏米赤小豆湯中加上百合與蓮子同煮飲用
。百合能潤(rùn)肺、養(yǎng)顏
，又能清心火
、安心神。蓮茲最能養(yǎng)心
、清心火
，同時(shí)又能健脾、補(bǔ)腎
。當(dāng)然
，如果感覺(jué)湯沒(méi)有什么味道，還可以加點(diǎn)冰糖
。 如果著涼感冒了
，或是體內(nèi)有寒，胃中寒痛
，食欲不佳
，可在薏米赤小豆湯中加幾片生姜。生姜性溫
，能溫中祛寒
