。
⑶尿結石：應限制蛋白質的攝入量
，每日蛋白質的總攝入量應在48-80克（0.8-1.0克/公斤/日）之間。一般帶葉的蔬菜每市斤約含10克蛋白質
、瘦肉類每50克約含蛋白質10克
、谷類每市斤含蛋白質35-60克。要增加新鮮蔬菜和水果的食量
。蔬菜和水果含維生素B1及維生素C
，它們在體內(nèi)最后代謝產(chǎn)物是堿性的，尿酸在堿性尿內(nèi)易于溶解
，故有利于治療
。常規(guī)治療：每隔1-2日用一次清涼飲食（生水果、果汁及生菜）
，至少每周1次清涼飲食
。少食或忌用肉類、動物內(nèi)臟
、肉湯
、肉汁、沙丁魚
、蟹
、菠菜、濃茶
、咖啡
，烈性的香料及調(diào)味品也宜少用。
現(xiàn)實生活中很多疾病的發(fā)生和日常飲食是密切相關的
，如果能做到起居有時
，飲食有節(jié)，甚至大部分癌癥也可能避免?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)在就腎結石病這一頑癥來提醒大家如何用飲食來預防
，或使已經(jīng)患了腎結石者，結石增大的速度減慢
，甚至縮小
、溶解而排出體外。
（一）多飲白開水多飲水使尿液得到稀釋
，鈣離子和草酸根的濃度就會降低
，形成不了草酸鈣結石。研究表明
，增加50％的尿量
，可使腎結石發(fā)病率下降86％。
（二）合理補鈣
，尤其飲食上補鈣腎結石患者往往“談鈣色變”
，錯誤地認為腎結石的元兇是鈣，其實不然
，腎結石患者也需要補鈣
。目前醫(yī)學界從兩個不同的角度來解釋
，腎結石患者為什么要補鈣。
第一是補充鈣能與胃腸道中蔬菜含有的草酸結合成不溶性的草酸鈣
，隨糞便排出體外
，減少了部分被腸胃吸收和經(jīng)腎臟排出體外的草酸，從而減少了形成腎結石的幾率
。
第二是日本學者提出的“酸堿平衡學說”
。即血液呈酸性時，結石容易形成
。呈堿性時
，抑制結石形成。缺鈣時血液偏酸性
，合理補鈣
，血液偏堿，這樣反而有利于抑制結石形成
。
（三）限量攝入糖類美國科學家最新一項研究結果表明
，高糖食品的攝入，可以使患腎結石的機會增加
，因此
，要注意少吃甜食。
（四）少吃草酸鹽含量高的食物含草酸鹽高的食物有番茄
、菠菜
、草莓、甜菜
、巧克力等
，過高的草酸鹽攝入也是導致腎結石的主要原因之一。
什么水果幫助消化
問題一：消化不良吃什么水果?1
、蘋果:蘋果中富含鞣酸
、果膠、粗纖維等特殊物質
，可促進腸胃蠕動
，協(xié)助人體順利排出廢物，對于消化不良
、便秘
、腹脹、腹瀉都有很好的療效
。2
、番木瓜：木瓜素有“百益果王”的美稱，其特含有的木瓜酵素不僅能清心潤肺
，還可以幫助消化
。3
、奇異果：奇異果不僅含有豐富的維生素A、維生素C
、維生素E
、鉀、鎂
，而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維，可以促進消化和吸收
，適合消化不良者食用
。還有喝 obabyl 平衡腸道菌群，改善寶寶消化不良的情況
。
問題二：助消化吃什么水果炎炎夏日已過
，幾場大雨送來絲絲涼意，人們煩躁的心情沒有了浮躁
。中醫(yī)養(yǎng)生專家介紹
，秋季是一年中最熱像最冷的一個過渡期間
，天氣變得干燥
，最容易消化不良。水果不僅可以養(yǎng)顏
，還有助消化
，受到越來越多的人鐘愛
，下面介紹幾種果蔬改善消化不良，希望大家吃出健康
。
1.檸檬促進腸蠕動：維生素C含量很多
，具有促進腸蠕動的功能。
2.香蕉促進胃腸蠕動：大量粗纖維可促進胃腸道蠕動
，幫助消化
，防止大便干結。
3.蘋果 *** 腸蠕動：蘋果中含纖維素
，可 *** 腸蠕動
，加速排便，有通便作
。
4.菠蘿：吃得過飽的時候
，吃點菠蘿能起到助消化的作用，還可以緩解便秘
。?菠蘿中含有豐富的糖類
、脂肪、蛋白質
、維生素
，以及鈣
、磷、鐵
、胡蘿卜素等
。
5.獼猴桃清除體內(nèi)垃圾：含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物
。
6.山楂消肉食積滯：山楂含山楂酸等多種有機酸
，并含解脂酶，入胃后能增強酶的作用
，促進肉食消化
，有助于膽固醇轉化。
7.葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加
，促進消化功能
，營養(yǎng)也易被吸收。
此外白蘿卜
、酸奶
、乳酸飲料也有助于消化，有潰瘍病和胃酸過多的人
，不宜吃青梅
、李子等酸度大的水果。所以
，食用水果
，一定要根據(jù)自己的體質進行選擇，水果雖好
，不可貪吃
。
隨著社會生活和工作壓力的增大，頸椎病出現(xiàn)的概率也有所增長
，尤其是那些經(jīng)常面對電腦伏案工作的年輕一族
，白領們，更容易患頸椎病
。
頸椎病
，患者會有脖子僵硬麻木、疼痛以及頭暈
、惡心等癥狀
，尤其是在長時間低頭或保持一個姿勢不動時，不適的癥狀就會更明顯
。適當 *** 可以緩解頸椎病的不適
，病癥較輕的辦公室一族不妨試一試。
問題三：什么水果助消化哪些食物助消化
多喝水和散散步有利于幫助消化。此外下列食物亦可幫助消化
。
咖啡 咖啡因會 *** 心跳
，加快新陳代謝，有助消化
。但咖啡喝多了易傷胃
，營養(yǎng)師建議每日飲用不要超過3杯。
西梅 西梅帶酸性
，有助消化并有輕瀉作用
，是迅速消滯的佳品。
菠蘿 菠蘿含有能分解蛋白質及幫助消化的酵素
，并含有大量的維他命C
。一片菠蘿約含有24毫克維他命C，為每日需求量的40%
，飲一杯菠蘿汁已足夠提供一日所需的維他命C。
山楂水 將新鮮山楂洗凈拍扁
，用熱水沖飲
，有利尿、消滯除膩等功效
。
木瓜 木瓜含有蛋白分解酵素
，有助分解蛋白質和淀粉質，對消化系統(tǒng)大有裨益
。
純天然排毒食物一覽
由于各種農(nóng)藥的大量使用
，人體內(nèi)往往聚集不少的有毒物質，一旦這些有毒物質達到一定的數(shù)量
，就會造成對人體的損害
，我們?nèi)绻谌粘ｏ嬍持凶⒁馐秤靡恍┙舛臼澄铮湍鼙ＷC身體的健康
。下面介紹幾種日常生活中的解毒物質
。
綠豆
祖國醫(yī)學認為，綠豆性味甘寒
，解金石
、砒霜、草木諸毒
。對重金屬
、農(nóng)藥中毒以及其他各種食物中毒均有防治作用。加速有毒物質在體內(nèi)的代謝轉化向外排泄
，綠豆湯是最好的解毒水劑
。經(jīng)常接觸鉛、砷、鎘
、化肥
、農(nóng)藥等有害物質者，在日常飲食中應多吃些綠豆湯
、綠豆粥
、綠豆芽。
豬血
我國傳統(tǒng)醫(yī)學認為
，豬血有利腸通便
、清除腸垢之功效。現(xiàn)代醫(yī)學證實
，豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后
，能產(chǎn)生一種解毒、清腸的分解物
，這種物質能與侵入人體內(nèi)的粉塵
、有害金屬微粒發(fā)生生化反應，然后從消化道排出體外
。
海帶
中醫(yī)認為海帶性寒
、味咸，功能軟堅散結
、清熱利水
、去脂降壓。現(xiàn)代醫(yī)學認為海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收
，并能排出體外
，因而海帶有預防白血病（血癌）的作用
，對進入體內(nèi)的鎘也有排泄作用
。
茶葉
茶葉的解毒作用，早在《
神農(nóng)本草經(jīng)》中就有記載?div id="d48novz" class="flower left">
，F(xiàn)代醫(yī)學認為
，茶葉具有加快體內(nèi)有毒物質排泄的作用，這與其所含茶多酚
、多糖和維生素c的綜合作用是分不開的
。
無花果
為水果中之佳品，富含有機酸和多種酶
，具有清熱潤腸
、助消化、保肝解毒功效
。
胡蘿卜
胡蘿卜也是有效的解毒食物
。不僅含有豐富的胡蘿卜素
，食后能增加人體維生素a，而且含有大量的果膠
，這種物質與汞結合
，能有效地降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除
問題四：吃什么水果可以幫助消化
？（1）菠蘿：吃得過飽的時候
，吃點菠蘿能起到助消化的作用，還可以緩解便秘
。 菠蘿中含有豐富的糖類
、脂肪、蛋白質
、維生素
，以及鈣、磷
、鐵
、胡蘿卜素等。
（2）香蕉：促進排便
。
（3）味道偏酸甜的
，如山楂、草莓等
。
（4）蘿卜糕可以幫助消化 。白蘿卜也可以說是有益消化的代表性食物
。因為含有豐富的淀粉酶
，而有助于碳水化合物、蛋白質及脂肪的消化
。多吃白蘿卜泥或蘿卜糕
，能夠改善胃不舒服，消化不良的毛病
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？谇粌?nèi)容易發(fā)炎的人也應多吃。
（5）另外
，除了水果
，乳酸飲料、酸奶等也有助于消化的噢
！人們習慣于在飯后吃水果
，以為這樣可以幫助食物中的蛋白質、脂肪
、糖類等營養(yǎng)物質的消化吸收
。前不勺，一些營養(yǎng)學家認為，飯后吃水果
，日久會導致消化功能紊亂
。因為食物進入胃內(nèi)需經(jīng)過1－2小時消化后才能慢慢被排出，而水果極易被吸收
，不需在胃中久留
，它是單糖類食物，如在胃中停留時間過長
，易引起腹脹
、腹瀉或便秘等癥。營養(yǎng)學家認為
，飯前一小時吃水果最好
。這樣，可以使人體免疫功能保持正常
。
問題五：什么水果可以助消化中醫(yī)相信它可「生津潤肺
，健脾開胃」；營養(yǎng)學上的分析
，指出蘋果含有最多果糖
，并含有多種有機酸、果膠及微量元素
。 蘋果果膠屬於可溶性纖維
，不但能促進膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平
，更可促進脂肪排出體外
。法國人做過一項實驗，讓一組身體健康的中年男女每日進食兩
、三個蘋果
，一個月后，量度他們體內(nèi)膽固醇水平
，發(fā)現(xiàn)80%的人血中低密度脂蛋白膽固醇（LDL又叫壞膽固醇）都降低了
；同時，高密度脂蛋白膽固醇（HDL即好膽固醇）卻有所增加
。蘋果對於心血管的幫助可見一斑
。蘋果所含的微量元素鉀能擴張血管，有利高血壓患者
，而鋅亦是人體所必需
，缺乏時會引致血糖代謝紊亂與性功能下降。 生吃蘋果
，除了能獲得以上效益
，還能調(diào)理腸胃
，因為它的纖維質豐富，有助排泄
。另一方面
，泄瀉的人吃它也有好處，因為蘋果酸具收斂作用
，但須注意
，如屬脾胃虛寒型的慢性泄瀉，則須將蘋果用錫紙包裹
，先?h熟或煨熟才吃
。 蘋果營養(yǎng)豐富，熱量不高
，甚受減肥者歡迎
。食療方面，用蘋果皮加姜數(shù)片煮水喝
，可止嘔吐
。用蘋果配梨子可減梨子之寒，更有強化和潤肺潤胃之效
。秋季糖水
，用蘋果、梨子數(shù)個
，加百合1兩(30克)
，石斛5錢(15克)，南北杏3錢(9克)
，可潤肺止咳
。 吃木瓜幫助消化 木瓜其實很有益，但有些人嫌它味道不好
，所以堅持不吃。木瓜在中國素有「萬壽果」之稱
，顧名思義
，多吃可延年益壽。至於原因
，古書并沒有明言
，但估計與其內(nèi)含酵素有關。 據(jù)悉
，木瓜所含酵素近似人體生長激素
，多吃可令人保持青春。是耶非耶
，有待驗證
。唯一肯定的是
，木瓜所含的蛋白分解酵素，有助分解蛋白質和淀粉質
，對消化系統(tǒng)大有裨益
。 醫(yī)書云：「脾為后天之本」，吃水果能幫助消化和吸收
