<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁(yè) >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    通血管的“天然藥”，常吃血液流通
    、遠(yuǎn)離中風(fēng)，為了家人趕緊看看
    ！
    
        
    
            槐米
            2023-07-18 11:27:17
        
    

        
    
           
    夏天的一個(gè)顯著特點(diǎn)是
    ，氣溫升高
    ，天氣炎熱，濕度趨大
    ，十分悶熱
    ，人的心臟負(fù)荷逐漸加重
    ，心臟病患者很可能出現(xiàn)病情波動(dòng)
    ，另外，因?yàn)橥獠看蟓h(huán)境變化
    ，氣溫升高
    ，血壓也會(huì)出現(xiàn)一些波動(dòng)
    。由于高溫出汗
    ，最容易流失鉀，體內(nèi)的鉀含量一旦減少
    ，中風(fēng)、心臟停跳這些嚇人的病癥都跟著來(lái)了
    ！推薦一個(gè)簡(jiǎn)單的法子
    ，從根上就能解決這些問(wèn)題：夏季第一豆幾顆，比什么藥方都管用
    ，又便宜又好做，關(guān)鍵還好吃
    ！
    每天幾顆豆
    ，少吃幾粒藥這夏季第一豆就是毛豆，其實(shí)毛豆就是黃豆的嫩芽身
    ，毛豆口感更嫩
    ，而且因?yàn)樯形赐耆墒烨椅丛谔?yáng)下暴曬過(guò)，維生素C含量豐富
    ，大約是黃豆的兩倍
    。
    毛豆含有豐富的植物蛋白
    、多種有益的礦物質(zhì)
    、維生素及膳食纖維。毛豆蛋白質(zhì)不但含量高
    ，且品質(zhì)優(yōu)
    ，可以與肉、蛋中的蛋白質(zhì)相媲美
    ，易于被人體吸收利用
    ，是植物食物中唯一含有完全蛋白質(zhì)的食物
    。最重要的一點(diǎn)
    ，毛豆外面披了一層“盔甲”，害蟲(chóng)很難進(jìn)入毛豆內(nèi)部
    ，所以毛豆很少打農(nóng)藥
    ，可以說(shuō)是非常安全的綠色食品
    。
    ，常吃血液流通、遠(yuǎn)離中風(fēng)
    ，為了家人趕緊看看！.png" />
    1洗刷血管毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物
    ，從而起到降血脂和降低血液中膽固醇的作用
    ，對(duì)肥胖、高血脂
    、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等疾病均有預(yù)防和輔助治療的作用
    。
    2降膽固醇毛豆中的脂肪含量明顯高于其它種類(lèi)的蔬菜
    ，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸
    ，它們可以改善脂肪代謝
    ，有助于降低人體中甘油三酯和膽固醇。
    3降壓防中風(fēng)關(guān)于人體必備元素鉀
    ，國(guó)內(nèi)推薦標(biāo)準(zhǔn)是健康成年人每天吃2克，預(yù)防慢性病的標(biāo)準(zhǔn)是3.6克
    。而世衛(wèi)組織推薦的是每天3.5克
    ，美國(guó)的推薦量則更高，每天4.7克
    。
    毛豆中的鉀含量很高
    ，夏天常吃
    ，可以幫助彌補(bǔ)因出汗過(guò)多而導(dǎo)致的鉀流失
    ，從而緩解由于鉀的流失而引起的疲乏無(wú)力和食欲下降，能夠防止血壓升高以及中風(fēng)
    。
    4降血糖毛豆對(duì)于高血糖的朋友來(lái)說(shuō)也是很不錯(cuò)的食療材料，常吃毛豆對(duì)改善病情很有幫助
    ，因?yàn)槎诡?lèi)食物普遍升糖慢
    ，另外毛豆含有的一種皂苷也可以起到降血糖的作用
    。
    5養(yǎng)顏潤(rùn)膚毛豆中含有微量功能性成分黃酮類(lèi)化合物，特別是大豆異黃酮
    ，被稱為天然植物雌激素
    ，在人體內(nèi)具有雌激素作用，可以改善婦女更年期的不適
      ，經(jīng)常食用，對(duì)養(yǎng)顏潤(rùn)膚
      、保持苗條身材作用顯著
      。
    6防骨質(zhì)疏松每天吃點(diǎn)毛豆還能防治骨質(zhì)疏松，毛豆中的鐵易于吸收
      ，也可以作為兒童補(bǔ)充鐵的食物之一。
    最健康的吃法：水煮毛豆市場(chǎng)上很多毛豆都是剝開(kāi)去殼的
      ，其實(shí)毛豆最健康的吃法是帶皮水煮
      ，加點(diǎn)鹽，不喜歡香料可去掉，更原滋原味
      。
    附：護(hù)血管十大食物
    1雜糧雜糧是花青素的好來(lái)源，還有豐富的β葡聚糖
      ，有利于預(yù)防冠心病
      ，幫助控制血膽固醇，保護(hù)血管
    。
    雜糧煮粥最好先泡一泡，紫米
    、糙米等約泡4小時(shí)，綠豆
    、紅豆等雜豆泡12小時(shí)以上
    。
    2山楂山楂能消食導(dǎo)滯
    ，助消化
    ，降血糖，軟化血管
    ，抗動(dòng)脈硬化
    。
    3海帶等海產(chǎn)品海產(chǎn)品常食用，可軟化血管
    。
    海帶、海蜇
    、淡菜
    、紫菜、海藻等海產(chǎn)品都是優(yōu)良蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸
    ，既能防止血栓又能降膽固醇，抑制動(dòng)脈粥樣硬化
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！?/p>
    4茄子茄子含豐富的維生素P，有軟化血管的作用
    ，還可增強(qiáng)血管的彈性
    。
    5蕎麥?zhǔn)w麥中含有蘆丁，是其他糧食作物沒(méi)有的
      。蘆丁能促進(jìn)細(xì)胞增生
      、防止細(xì)胞凝集，對(duì)血管系統(tǒng)有保護(hù)作用
      。
    6黑巧克力黑巧克力中含有抗氧化功效的黃酮類(lèi)化合物
      ，它能防止血管變硬，對(duì)防治心血管疾病有好處
      。
    7洋蔥洋蔥中的洋蔥精油，可抑制膳食中膽固醇吸收
      ，能降低血液黏稠度
      ，保護(hù)血管。
    8山藥山藥有“神仙之食”的美譽(yù)
      ，其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積
      ，保持血管彈性
      。
    9柑橘所含類(lèi)黃酮高
      ，對(duì)心腦血管有利。
    10紅葡萄紅色葡萄含逆轉(zhuǎn)酶
      ，可軟化血管
      ，心血管病人宜多吃
    。這種物質(zhì)在紅葡萄皮里含量最豐富
    ，最好連皮一起吃。
    夏天降三高
    ，沒(méi)它真不行
    ！
    讓朋友們一定要吃起哦
    ！
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來(lái)養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬(wàn)別贏了事業(yè)
    ，輸了健康
    。關(guān)注我
    ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無(wú)害
    ！
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/jiankang/94495.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
    ，注重分享
    ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
    ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
    ，我們會(huì)立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
    ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
    ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
    ，千萬(wàn)要看看！" rel="prev">
                                            小腿連著肝腦心
    ，這個(gè)習(xí)慣讓生命進(jìn)入倒···    
                                            
      
    
      
    
          下一篇:
         ，大蒜只能排末尾，這3名常吃延年益壽不是問(wèn)題" rel="prev">
                                            建議大家：十大長(zhǎng)壽食品
    ，大蒜只能排末···
                                        
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎
    
                        
    芹菜與黃瓜同食好嗎芹菜不宜與黃瓜一同食用
    ，這是因?yàn)辄S瓜中含有維生素C分解酶，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致芹菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低
    ，但是不會(huì)對(duì)人體造成不利影響
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點(diǎn)
    
                        
    食要早早就是到了飯點(diǎn)得吃飯。另外
    ，從中醫(yī)的角度講，上午7點(diǎn)~9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)候
    ，所以早飯最好安排在這個(gè)時(shí)間
    。中醫(yī)還說(shuō)“胃不和則臥不安”，因此晚飯也盡量早吃
    ，這樣才不會(huì)給腸胃增加負(fù)擔(dān)
 
                
            
    
                
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一
    、寶寶睡覺(jué)時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
    。專(zhuān)家提醒：可以說(shuō)大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
    ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
    ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢(qián)怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢(qián)
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢(qián)雖然榆錢(qián)寓意著富余，但對(duì)50多歲的不少人來(lái)說(shuō)卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
    。在生活困難時(shí)期
    ，野菜、樹(shù)皮
    、樹(shù)葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過(guò)
    。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
    ？一文科普，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問(wèn)題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認(rèn)為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認(rèn)為，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
      。那么
      ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
                  ！.png" alt="癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
    ！" onerror="nofind(this)" >