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       首頁 >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    裸睡會增加性欲
      ？它有那么多好處，偏偏有些人不適合......
    
        
    
            槐米
            2023-07-18 13:10:47
        
    

        
    
           
    我們每天有1/3的時間都在睡覺
      。每個人的睡覺方式可能不盡相同：有人喜歡側(cè)睡；有人喜歡趴著睡；有人喜歡抱著枕頭睡......但是
    ，卻很少人會選擇裸睡
    。據(jù)《2019年睡眠白皮書》的數(shù)據(jù)顯示，僅有15%的90后喜歡裸睡
    。為什么那么少人選擇裸睡呢
    ？可能是因為習(xí)慣，或受害羞
    、尷尬等情緒的困擾
    。其實，裸睡是人類最原始
    、自然的狀態(tài)
    ，關(guān)鍵是——裸睡已經(jīng)成為了一種養(yǎng)生的手段，對身體有很多意想不到的好處
    。沒有試過裸睡的人
    ，這些好處一定要看當(dāng)初不肯裸睡的人，試過后都是“真香”
    ；習(xí)慣裸睡的人
    ，更是難“戒掉”。裸睡的最直觀的感受就是爽
    ，沒有衣物的阻礙
    ，你可以無拘無束地睡覺，完全沒有負(fù)擔(dān)
    。裸睡的7個好處
    ，看看有沒有讓你心動：1、放松精神
    除去了衣物，我們可以毫無約束地躺在床上
    ，直面于自己的身體
    ，在心理上幫助我們緩解疲勞、釋放壓力
    。美國布洛斯金調(diào)查公司的一項調(diào)查顯示
    ，有21%的25~51歲男性認(rèn)為裸睡讓自己更放松。女性裸睡時
    ，脫掉文胸
    、內(nèi)衣，在生理上
    ，很有效地舒緩身體器官的緊張狀態(tài)
    。2、加快新陳代謝
    ，偏偏有些人不適合.png" />
    皮膚有保護(hù)
    、代謝、吸收等功能
    。穿著衣服睡覺
    ，不僅會影響皮膚的呼吸，還會導(dǎo)致皮膚新陳代謝
    、血液循環(huán)不暢通
    。久而久之，一些代謝廢物會積聚在皮膚上
    ，降低顏值
    。而裸睡時，周邊的環(huán)境溫度是相對較低的
    ，有利于皮膚的分泌
    、排泄，提高代謝速度
    。3
    、增強免疫力
    裸睡就像是泡溫泉一樣，當(dāng)一絲不掛地睡覺時
    ，身上的血液流通加快
    ，這樣一來，它有利于增強皮腺和汗腺的分泌
    ，調(diào)節(jié)神經(jīng)
    ，增強免疫力。根據(jù)最新研究顯示
    ，裸睡有利于改善慢性便秘
    、慢性腹瀉
    、腰痛、頭痛
    ，能夠緩解不適的癥狀
    。4、改善睡眠質(zhì)量
    如果你經(jīng)常失眠
    、入睡難
    ，且喜歡做夢，不如嘗試一下裸睡
      ！日本北海道醫(yī)生丸山淳指出
      ，北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習(xí)慣
      ，幾乎無人失眠
      。裸睡減少了衣物的束縛，皮膚能感受周邊溫度的變化
      ，及時調(diào)節(jié)散熱的狀態(tài)
      ，使人睡得更香，特別是在夏天
    。5
    、保護(hù)私處健康
    裸睡對男女性的私處有好處，能夠使其更透氣
    ，減少細(xì)菌滋生。女性的私處
    ，汗腺較為豐富
    ，一旦形成潮濕的局部環(huán)境，便會滋生細(xì)菌
    ，從而提高患婦科病的風(fēng)險
    。對于男性來說，一方面
    ，裸睡有利于生殖健康
    ，保證私處更涼爽、舒適
    ；另一方面
    ，裸睡時周邊環(huán)境的溫度較低，能提高精子的質(zhì)量
    。6
    、培養(yǎng)性欲
    北京協(xié)和醫(yī)院泌尿外科副主任醫(yī)師李宏軍指出，裸睡是性感
    、自在的
    ，與性生活并不矛盾
    ，長期裸睡并不會降低性生活新鮮感。夫妻雙方長期裸睡
    ，可以增強彼此的性欲望
    ，制造和諧的性生活。裸睡時
    ，男性的精子活躍度提高
    ，且從心理上利于減少夫妻隔閡，增加親密接觸的機(jī)會
      。赤身裸體在視覺上
      、觸覺上都容易使人產(chǎn)生性興奮。7
      、幫助減肥
    優(yōu)質(zhì)的睡眠可以幫助調(diào)節(jié)身體的激素
      。若總是睡不好，加上工作壓力
      ，可能會導(dǎo)致肥胖
      。裸睡能夠調(diào)節(jié)皮質(zhì)醇的水平，保證睡眠質(zhì)量
      ，減緩腹部脂肪的堆積
      。裸睡并非人人合適，尤其是這4類人? 體質(zhì)弱
      、抵抗力差的人
    夏天溫度高
      ，皮膚和肌肉的微血管變得松弛，當(dāng)人入睡后
      ，身體的自我防御能力降低
      。而相比于“和衣而睡”，裸睡更容易暴露在空氣中
      ，特別是晚上愛踢被子
      、經(jīng)常翻身的人。若本身體質(zhì)就差
      ，一不小心著涼了
      ，就會生病。所以
      ，裸睡不適合那些一年四季都手腳冰涼
      、且愛生病的人。?有過敏
    、皮膚病患者
    如果本身就患有皮膚病
    ，那么就最好不要選擇裸睡這種方式了，這是因為裸睡時
    ，皮膚直接暴露在空氣中
    ，灰塵和蟲螨會刺激皮膚細(xì)胞
    ，加重病情。此外
    ，身上有局部皮膚出現(xiàn)破損
    ，其細(xì)菌會附在被子上，影響身體周圍別的健康皮膚
    ，擴(kuò)大感染范圍
    。?正處于月經(jīng)期的女性
    月經(jīng)期會引起子宮內(nèi)膜脫落出血，這時裸睡非常不便
    。被子的干凈程度大大下降
    ，容易引起逆行感染。其次
    ，月經(jīng)期的女性注意不要受涼
    ，否則對子宮不利。所以
    ，大家還是乖乖穿上睡衣休息吧
    ！?老年人
    隨著年紀(jì)的增大，老人的抵抗力
    、身體機(jī)能逐漸變差
    。老人選擇裸睡的方式容易著涼，對其健康不利
    ，反而可能增加患病風(fēng)險
    。經(jīng)常裸睡，要“勤換洗
    、多通風(fēng)”裸睡是有講究的
      ，特別是要多注意環(huán)境與衛(wèi)生。往往忽略一些小細(xì)節(jié)
      ，就會令到裸睡變得不健康了。愛裸睡的你
      ，記得遵循以下這2個原則：? 勤換洗被褥
      ，保持干凈裸睡時，我們赤裸的皮膚直接與床上的被褥接觸
      ，更需要注意衛(wèi)生
      。空氣中漂浮著很多灰塵
      ，被子上還附著一些碎屑
      、皮脂分泌物，甚至還有螨蟲等等
    。如果不注意清洗
    ，滋生的細(xì)菌越來越多
    。所以，定期清洗床上用品很關(guān)鍵
    ，可以保持每隔2周換洗一次的頻率
    ，裸睡更安心。此外
    ，我們也要勤洗澡
    ，做好雙重保險！? 保持室內(nèi)通風(fēng)
    ，避免潮濕潮濕的環(huán)境同樣會滋生細(xì)菌
    ，且影響室內(nèi)的溫度。一個高質(zhì)量的睡眠
    ，需要一個溫度
    、濕度都舒適的環(huán)境。小健建議：早上起床時開窗通風(fēng)1小時
    ，室內(nèi)濕度過高可使用空調(diào)來調(diào)節(jié)
    。
    大多數(shù)人都喜歡裸睡
    ，為什么有的人不適合裸睡？
    裸睡其實對我們的身體是很有好處的
    ，因為不穿任何衣物
    ，身體就會無負(fù)擔(dān)，更好的進(jìn)入睡眠
    ，睡眠質(zhì)量也會很好
    。但是像一些有皮膚病的人，裸睡容易皮膚過敏
    ；或者半夜喜歡起床的人
    ，裸睡不方便；或者身體不好的老年人都是不適合進(jìn)行裸睡的
    ，容易著涼
    。還有就是睡姿不好的人也不建議裸睡，半夜被子掉了容易著涼不說
    ，還暴露肌膚在外面給蚊蟲叮咬
    。
    
許多人都有裸睡的習(xí)慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛
    ，給人一種無拘無束的舒適感
    ；另一方面裸睡有助于放松心情、消除疲勞
    。此外
    ，裸睡對失眠
    、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助
    。
    

    

    

    
但是患有咳嗽哮喘癥狀的人不適合裸睡
    ，因為裸睡會受風(fēng)著涼，會讓哮喘疾病加重
    。還有月經(jīng)期的女性不適合裸睡
    ，影響月經(jīng)規(guī)律，而且也不衛(wèi)生
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ；加衅つw疾病的人也不適合裸睡，這樣會增加皮膚疾病傳染的可能
    。
    

    

    

    
對于裸睡
    ，有幾點建議：1、不要在集體生活時裸睡
    。由于成年人群的特殊性
    ，不擔(dān)保集體生活中的某個人身上帶有性病、感染病等
    。2
    、性生活較頻繁的，要勤換被褥
    。3
    、上床睡覺前應(yīng)清洗外陰和肛門，并勤洗澡
    。4
    、不要在小孩同床共室時裸睡。對于孩童的幼教重視的再好
    ，比不過不良現(xiàn)象的誘導(dǎo)
    ，為人父母，當(dāng)謹(jǐn)言慎行
    。
    

    

    

    
雖說裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適
    ，連婦科常見的腰痛及生理性月經(jīng)痛也得到了減輕。但是以上所說的這幾種人
    ，幾種情況不適合裸睡，小伙伴們還是多注意一下
    。專家明確指出
    ，穿著緊身內(nèi)褲睡覺有損健康。因此
    ，作為健康生活方式
    ，沒試過的小伙伴可以嘗試一下
    。
    經(jīng)常裸睡有什么好處長期裸睡有啥好處

    說到"裸睡"，大家難免有點難以啟齒
    ，畢竟多年來咱們習(xí)慣了保守作風(fēng)
    ，不習(xí)慣完全袒露身體。其實裸睡在很多國家早已成為健康時尚
    ，那么裸睡有什么好處
    ？下面一起來看看吧。
    經(jīng)常裸睡有什么好處
    促進(jìn)血液循環(huán)
    裸睡能減少衣物帶來的束縛感
    ，促進(jìn)皮脂腺和汗腺的分泌
    ，并使血液循環(huán)通暢。經(jīng)常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡
    ，就會感到溫暖
    、舒適，而且能很快入睡
    。對于女生而言
    ，對痛經(jīng)也有改善作用。
    治療失眠
    裸睡有助于神經(jīng)壓力的調(diào)節(jié)
    ，放松肌肉的緊繃
    ，有助進(jìn)入深層次睡眠，對失眠的人有一定的安撫作用
    。穿衣睡覺不利身體降溫
    ，容易導(dǎo)致睡眠障礙。而裸睡則有益身體降溫
    ，讓身體回到正常分泌水平
    ，改善睡眠質(zhì)量。
    減壓
    、祛痛
    裸睡無拘無束的感覺使身心放松
    ，能緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛，有痛經(jīng)
    、肩頸腰痛的人不妨一試
    。
    并且對改善緊張性疾病也很有效果，特別是腹部內(nèi)臟
    、神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除
    ，比如慢性便秘、慢性腹瀉等
    ，對神經(jīng)系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)作用
    ，增強人體的適應(yīng)和免疫能力。
    提高性欲
    對于女性而言，裸身時身體會自然釋放出一種好聞的味道
    ，能激發(fā)對方的性欲
    ，增加體內(nèi)內(nèi)啡肽水平。對于男性而言
    ，裸睡可以讓睪丸溫度下降
    ，精子變得更活潑，性欲自然就增強了
    ，在早上更易出現(xiàn)晨勃
    ，發(fā)生清晨性愛的幾率也會隨之提升。
    保護(hù)私處
    女性私處常年處于一種濕潤狀態(tài)
    ，裸睡能避免內(nèi)衣褲成為霉菌滋生的溫床
    ，減少患婦科病的可能性。
    男性穿內(nèi)褲睡覺時
    ，腹股溝
    、大腿內(nèi)側(cè)等私秘處出汗較多，潮濕的環(huán)境容易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會
    ，引起泌尿系統(tǒng)
    、生殖器官感染，所以裸睡能夠避免感染
    。
    美容養(yǎng)顏
    裸睡增加了肌膚和空氣的直接接觸
    ，有益血液循環(huán)。沒有了衣服的隔絕
      ，裸露的皮膚能夠吸收更多養(yǎng)分
      ，保證呼吸通暢，促進(jìn)新陳代謝的速度
      ，體溫微降有助于完成身體各項自我修復(fù)
      ，有利于皮脂排泄和再生，讓皮膚有一種通透的感覺
      。
    利于減肥
    裸睡可以保證夜間睡眠質(zhì)量
      ，降低壓力激素皮質(zhì)醇水平，能減低熱量與饑餓感
      。同時皮膚裸露在外充分呼吸
      ，能促使油脂消耗加快，有助于減肥
      。
    怎么裸睡才能更有效
    1
      、一個私秘、獨立的環(huán)境
    居所太小
      、家人合住或集體生活時不合適裸睡
    。一個私密、獨立的環(huán)境下，床具的軟硬度要適中
    ，床單、被罩換洗次數(shù)應(yīng)更勤
    ，并經(jīng)常拿到陽光下曝曬
    ，保證其干凈、蓬松
    。床單
    、被褥的質(zhì)地也要講究，以舒適
    、柔軟透氣的面料為好
    。
    2、注意保暖
    適時調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度
    ，保持空氣流通
    。一般來說，室溫在22—23攝氏度左右最佳
    ，避免受涼和出汗
    。夏天開空調(diào)或冬季室溫較低時，尤其要注意保護(hù)裸露的肩部。
    3、注意個人衛(wèi)生
    上床睡覺前應(yīng)清洗身體
    ，并勤洗澡
    。因為裸睡時皮膚直接暴露在環(huán)境中。對灰塵有皮膚性過敏的人應(yīng)慎選裸睡
      。有泌尿系統(tǒng)感染的人，也不宜裸睡。
    4
    、營造類似裸睡的環(huán)境
    如果你仍然無法接受裸睡，不妨為自己營造一個類似裸睡的睡眠環(huán)境
      。比如
      ，男性可以穿一條寬松的平角內(nèi)褲，讓下體有寬松
      、舒適的環(huán)境
      ，盡量不要俯臥，這種睡姿對下體有壓迫
      。女性一定不要戴胸罩
      ，宜選擇寬松、柔軟
      、透氣性好的睡裙
      。
    生活中有很多人喜歡裸睡
      ，裸睡對身體有哪些好處嗎
      ？
    現(xiàn)在有越來越多的人愛上了裸睡，有人支持也有人反對
      ，不過這種睡法對身體還是有一些好處的
      。
    

    
裸睡能夠保證自己的睡眠質(zhì)量。其實人們從古代就一直有穿衣睡覺的習(xí)慣
      ，但是這樣睡覺始終會覺得不踏實
      ，就像出門或者回家都一直戴著口罩一樣，讓人感覺很憋悶
      ，但是裸睡的話能夠讓身上的毛孔得到舒緩
      ，畢竟一直捂著身上也會有一種束縛感，而且現(xiàn)在睡覺蓋的被子都是棉料的或者是羽絨的
      ，這樣能讓身體直接感觸到棉料
    ，很容易放松身心進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

    

    
裸睡還能夠加快人的新陳代謝速度
    。其實人們到了冬天為了抵御寒冷經(jīng)常會穿著很厚的睡衣睡覺
    ，雖然當(dāng)時覺得很暖和，但是這樣是不利于身體排泄廢物的
    ，畢竟身上的毛孔也是需要呼吸的
    ，而且人的神經(jīng)在白天上班的時候就已經(jīng)很緊繃了，晚上回家睡覺還要裹得這么嚴(yán)實
    ，這樣對自己身體也會產(chǎn)生一定的壓力
    ，所以最好還是裸睡。
    

    
裸睡還有一個好處就是能夠護(hù)理私處
    。其實人們平時是很少脫下自己的貼身衣物的
    ，這就會導(dǎo)致私處潮濕，畢竟人身上的毛孔都會通過排汗來排出體內(nèi)的垃圾
    ，所以平時除了要定期進(jìn)行沖洗
    ，也要偶爾裸睡一下。這樣能夠讓私處的肌膚得到放松
    ，也能夠預(yù)防婦科病的到來
    ，并且這樣沒有束縛的睡覺也能夠緩解自身的壓力，調(diào)整自己的身心狀態(tài)
    。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生
    ，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
    ，輸了健康
    。關(guān)注我
    ，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害
    ！
    

          
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    。但如果大汗淋漓
    ，并伴有其他不適的表現(xiàn)，就要注意觀察
    ，加強護(hù)理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點痛苦的記憶
    。在生活困難時期，野菜
    、樹皮
    、樹葉……能吃的不能吃的，為了活命都嘗試過
    。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛？如何才能緩解
    ？一文科普
    ，不妨看看！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛
    ，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問題，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
    。有很多人認(rèn)為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
    。但有不少人認(rèn)為
    ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
    ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
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