千金難買(mǎi)老來(lái)胖
！呼吁中老年人們，別再吃得太清淡了！
七里香
2023-07-18 16:52:01
對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，三高是個(gè)避不開(kāi)的話題
，因?yàn)轱嬍秤湍伨褪窃斐芍靖魏汀叭摺奔膊〉闹饕獌?div id="d48novz" class="flower left">
，于是越?lái)越多的人跟肉類(lèi)徹底決裂
，崇尚清淡即健康
，對(duì)于這種觀點(diǎn)
，只能說(shuō)：理想很豐滿
，現(xiàn)實(shí)很骨感。
圖片來(lái)源：Unsplash
老來(lái)胖<div id=)
！呼吁中老年人們，別再吃得太清淡了
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央視：別再吃得過(guò)于清淡
吃素就不會(huì)有三高嗎？吃素就能健康長(zhǎng)壽嗎
？吃素就能治便秘嗎
？想得倒是挺美的
，這不，湖北一位老婆婆因?yàn)閳?jiān)持吃素不沾葷腥
，骨頭變得像泡沫了！據(jù)《長(zhǎng)江日?qǐng)?bào)》報(bào)道
，武昌的楊婆婆吃素近30年
，洗完澡一不小心滑倒在地
，骨折了
，最后只能換人工關(guān)節(jié)，不然隨時(shí)會(huì)危及生命
。圖片來(lái)源：Unsplash
首先明確觀點(diǎn)
，我們建議大家飲食清淡
，但是大多數(shù)人一不小心就會(huì)矯枉過(guò)正
，一個(gè)極端走向了另一個(gè)極端：完全不沾葷腥了。就連央視都忍不住呼吁：別再給老人吃清淡的了
！養(yǎng)生：中國(guó)65歲老人超過(guò)一半營(yíng)養(yǎng)不良
！
別再給老人吃清淡的了
！
中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所有關(guān)專(zhuān)家指出
，我國(guó)老年人營(yíng)養(yǎng)狀況令人擔(dān)憂，超過(guò)一半的老人存在營(yíng)養(yǎng)不良風(fēng)險(xiǎn)
，我國(guó)曾按照國(guó)際通用的營(yíng)養(yǎng)不良篩查標(biāo)準(zhǔn)，針對(duì)北京
、上海、廣州
、重慶
、成都5個(gè)城市65歲以上老人進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)狀況調(diào)查后發(fā)現(xiàn)
，超過(guò)50%的人存在營(yíng)養(yǎng)不良風(fēng)險(xiǎn)
，“這5個(gè)城市都是發(fā)展較好、生活水平較高的城市
，農(nóng)村的情況一定更為嚴(yán)峻。天天吃素
，小心沒(méi)病吃出病
胃口好
、嘴壯
，基本上是所有長(zhǎng)壽老人的共同特點(diǎn)
，這也反映出吃飯對(duì)于健康的重要性，天天粗茶淡飯
，小心沒(méi)病吃出病。1遇到小病就容易倒下吃素意味著蛋白質(zhì)
、脂肪攝入不足
，沒(méi)有蛋白質(zhì)就沒(méi)有生命。如果食物過(guò)于清淡
，長(zhǎng)期下去體質(zhì)會(huì)不好，遇到點(diǎn)小病很容易就倒下
。北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)研究室主任醫(yī)師常翠青表示
，老年人的合成代謝在下降
，但分解代謝在增加
。所以如果飲食搭配不好
，純粹過(guò)素
，就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。蛋白質(zhì)供應(yīng)不足時(shí)
，會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)的免疫球蛋白減少
，從而使身體抵御外來(lái)危害、尤其是病原微生物的能力下降
，更容易患感染流行性感冒和各種疾病
，甚至?xí)黾幽[瘤的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)
。2快速老化圖片來(lái)源：Unsplash長(zhǎng)期素食的人因?yàn)榈鞍踪|(zhì)攝入的減少
，會(huì)加速皮膚的老化
，導(dǎo)致女性卵巢的功能下降
，卵巢提前衰老，可能會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)和月經(jīng)紊亂以及內(nèi)分泌失調(diào)證問(wèn)題
，這些問(wèn)題導(dǎo)致了女性更容易衰老
。3同樣有脂肪肝風(fēng)險(xiǎn)吃素就能和脂肪肝絕緣了嗎？據(jù)《武漢晚報(bào)》報(bào)道
，2014年武漢漢陽(yáng)區(qū)五里墩社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心曾對(duì)歸元寺、鐵佛寺的兩寺僧人進(jìn)行體檢
，結(jié)果令人大吃一驚：受檢的30名僧人中接近一半患有脂肪肝！4依然可能有三高魚(yú)肉蛋奶一口都吃不著
，只能靠淀粉（糖）
，油
、鹽
、糖這些東西來(lái)“彌補(bǔ)”，再加上精白主食吃得多
，久而久之，原本健康的飲食搖身一就成了“三高”的營(yíng)養(yǎng)
。5引起膽結(jié)石圖片來(lái)源：Unsplash研究發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期吃素的人更容易患上膽結(jié)石
，尤其是老人家
，因?yàn)槿馐车臏p少更容易患膽結(jié)石
。6便秘只吃水煮食物，或只吃水果
，腸子里沒(méi)一點(diǎn)“油水”
，進(jìn)食量不足的情況下
，胃腸運(yùn)動(dòng)減慢
，粗纖維食物的水分被腸道吸收
，腸內(nèi)容物干結(jié)
，更容易導(dǎo)致便秘。當(dāng)然
，吃對(duì)方法還是能通便的，可以將蔬菜在沸水中焯幾分鐘（時(shí)間不宜太長(zhǎng)）
，再用少許油
，不但有潤(rùn)腸的作用
，還能減少水溶性維生素的流失
，以及降低蔬菜中的草酸等成分影響蛋白質(zhì)和鈣的吸收
。史上最健康食譜
不要視肉食為猛虎
，也不要迷信粗茶淡飯，營(yíng)養(yǎng)全面
，搭配合理才是好的飲食習(xí)慣。為您整理出一份最健康的食譜
，照著吃準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。1食物以拳計(jì)動(dòng)物類(lèi)食物不僅是鈣、維生素D和多種微量元素的重要來(lái)源
，更是骨基質(zhì)中有機(jī)物如膠原
、蛋白多糖
、脂質(zhì)的重要來(lái)源
，不要過(guò)量就好
，具體標(biāo)準(zhǔn)如下：【肉類(lèi)不超一拳】圖片來(lái)源：Unsplash每天吃不超過(guò)一個(gè)拳頭大小的肉類(lèi)
，包括魚(yú)、禽
、蛋、肉
；關(guān)于吃肉，還有個(gè)口訣——吃畜不如吃禽
，吃禽不如吃魚(yú)
。如果做不到每天都吃魚(yú)肉，可改成每周吃2~3次魚(yú)
。平時(shí)，應(yīng)盡量多吃白肉（如禽肉及魚(yú)肉）
，少吃紅肉（如豬、牛
、羊肉等）
。建議每周吃2~4個(gè)雞蛋。吃紅肉到底多少合適
？將一只手的食指和中指伸出來(lái)
，其他手指握拳，每天吃肉的體積就是兩個(gè)手指的這么大
。不吃肉的人也可選擇雞蛋
、奶等替代肉類(lèi)供應(yīng)動(dòng)物蛋白質(zhì)，以滿足身體需要
，保持營(yíng)養(yǎng)平衡?div id="4qifd00" class="flower right">
！竟任飪扇棵刻斐詢蓚€(gè)拳頭大小的谷類(lèi)
，包括粗糧、雜豆和薯類(lèi)
；【豆
、奶制品兩拳】每天保證兩個(gè)拳頭大小的豆制品和奶制品；【五拳蔬果】每天吃不少于五個(gè)拳頭大小的蔬菜和水果。最好的選擇就是應(yīng)季水果蔬菜
，價(jià)錢(qián)實(shí)惠
，營(yíng)養(yǎng)又豐富除了吃夠上述4類(lèi)食物
，最好保證食物的多樣性
，做到谷類(lèi)2到3種、肉類(lèi)1到2種
、蔬菜5到8種，最好再吃一些混合堅(jiān)果
，20克左右為宜
。2多燉少炒
，食物溫軟為佳對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)
，食物弄成暖軟潤(rùn)更好
。中老年人不要吃冷的食材
，即便是涼菜，也最好用熱水焯過(guò)
。建議用“燉、煮
、熬
、蒸”的方法進(jìn)行烹飪
，做出軟食
。一則是營(yíng)養(yǎng)流失少
，二則是這樣更貼切中老年人牙齒的咀嚼能力以及消化吸收
。3少吃高脂高鹽和腌制的食物高脂食物不但會(huì)引起肥胖，長(zhǎng)期食用還會(huì)堵塞動(dòng)脈血管
，損害大腦的功能。飲食過(guò)咸則容易引發(fā)骨質(zhì)疏松、高血壓
，長(zhǎng)期飲食過(guò)咸還可導(dǎo)致中風(fēng)和心臟病。而腌制食品不僅含鹽量高
，還含有大量的亞硝酸鹽
，它和黃曲霉素、苯丙芘是世界上公認(rèn)的三大致癌物質(zhì)
。參考《中國(guó)居民膳食指南》
，每人每天食鹽不超過(guò)6克。高血壓患者或有高血壓病家族史的人
，每天食鹽的攝取量要在4克以內(nèi)
。不超過(guò)20克（兩瓷湯勺），烹調(diào)應(yīng)該以植物油為主
，盡量少吃或不吃動(dòng)物油。2個(gè)減鹽技巧：炒菜時(shí)不放鹽
，起鍋裝盤(pán)上桌后再加鹽
。這樣吃起來(lái)咸味依然不減，但卻可以減少1/2～2/3的用鹽量
。利用醋、芝麻醬
、香料來(lái)調(diào)味
，可加蒜、蔥
、胡椒等變換口味
，或適當(dāng)將菜肴烹調(diào)成以甜、酸
、辣為主的口味
。4少吃多餐有些中老年人長(zhǎng)期食物攝入不足，機(jī)體不耐受食物的數(shù)量變化
，所以增加食物品種和數(shù)量時(shí)最好循序漸進(jìn)，不能操之過(guò)急
，要給消化系統(tǒng)一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程
。一次進(jìn)食較多不易消化
，一天可吃4～5餐
，每次只吃8成飽，這樣更有利于吸收
。這是一篇很重要的文章
，無(wú)論您有多忙，請(qǐng)花1秒鐘的時(shí)間把它放到你的圈子里
！可能您朋友就需要！謝謝~
奇跡有時(shí)候是會(huì)發(fā)生的，但是你得為之拼命努力
引導(dǎo)語(yǔ)：人之所以傷心
，是因?yàn)榭吹貌粔蜻h(yuǎn)
。未來(lái)沒(méi)有來(lái)臨之前
，怎么知道現(xiàn)在所謂的困境
，不是一件好事呢
。人要向前看
，向前看。尤其是感情
，根本是無(wú)須去糾結(jié)其中的對(duì)錯(cuò)，因?yàn)槭菦](méi)有對(duì)錯(cuò)的
。奇跡有時(shí)候是會(huì)發(fā)生的
，但是你得為之拼命努力
。
01
、當(dāng)你決定了從此要做一個(gè)快樂(lè)的人
，首先要做一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人
。
02、沖動(dòng)時(shí)說(shuō)的那些傷人的話
，都是日后無(wú)可救藥的后悔。所以心情不好的時(shí)候盡量少開(kāi)口
！
03
、奇跡有時(shí)候是會(huì)發(fā)生的，但是你得為之拼命努力
。
04
、我要有能做我自己的自由
，和敢做我自己的膽量
。
05、不是所有的人都能知道時(shí)光的涵意
，不是所有的人都懂得珍惜；這世間并沒(méi)有分離與衰老的命運(yùn)
，只有肯愛(ài)與不肯去愛(ài)的心
。
06
、我們的關(guān)系多像積木啊
，不堪一擊卻又千變?nèi)f化
，用盡了心思蓋得多像家
，下一秒鐘也可能倒塌。
07
、倘若你的眼睛真是這樣冷，在你鑒照下
，有個(gè)人的心會(huì)結(jié)成冰
。
08
、最厭煩的感覺(jué)不是成為陌生人
，而是逐漸陌生的態(tài)度。
09
、美好的日子給你帶來(lái)快樂(lè)
，陰暗的日子給你帶來(lái)經(jīng)驗(yàn)。所以
，不要對(duì)生命中的任何一天懷有遺憾
。
10、若想得到這世界最好的東西
，先得讓世界看到最好的你
。
11
、你可以委屈
，可以痛哭
，但不要讓所有人都看到你的脆弱。
12
、你年輕時(shí)也曾揚(yáng)言，要飲遍全世界的酒
。老了卻發(fā)現(xiàn)
，白水才是最長(zhǎng)情的
。
13
、世上的人太多，各有各的好
，但不是每個(gè)人都需要去靠近，無(wú)論是友情還是愛(ài)情
。
14
、人生最大一種痛
，不是失敗
，而是沒(méi)有經(jīng)歷自己想要經(jīng)歷的一切
。別忘了心底的那個(gè)夢(mèng)想。
15
、拖延癥的實(shí)質(zhì)
，只有兩個(gè)：1
、逃避
；2、相信自己臨時(shí)抱佛腳的功夫
。
16、每天早晨
，都再一次提醒自己，生命短暫而美好
，沒(méi)時(shí)間糾結(jié)
，沒(méi)時(shí)間計(jì)較。
17
、我發(fā)現(xiàn)一個(gè)人在放棄給別人留好印象的負(fù)擔(dān)之后
，原來(lái)心里會(huì)如此踏實(shí)。一個(gè)人不必再討人歡喜
，就可以像我此刻這樣
，停止受累。
18
、只有在自己的生活里活得夠?qū)Ｗ⒌娜耍挪粫?huì)有精力在意他人的眼光
。
19
、不要到處向別人展現(xiàn)你的懦弱，抱怨你的痛處
。只會(huì)贏來(lái)他人的嘲笑
，沒(méi)人會(huì)可憐你的遭遇。
20
、你呀
，你別再關(guān)心靈魂了，那是神明的事
。你所能做的，是些小事情
，諸如熱愛(ài)時(shí)間
，思念母親，靜悄悄地做人
，像早晨一樣清白。
22
、所有的不甘
，都是因?yàn)檫€心存夢(mèng)想
，在你放棄之前
，好好拼一把，只怕心老
，不怕路長(zhǎng)。
23
、不是所有人都把你當(dāng)朋友，更不是所有人都在乎你
，不要為了迎合一些人
，把自己過(guò)得這么累
，與其討好每個(gè)人
，不如用心結(jié)交那些對(duì)你好的人
，知己一二抵過(guò)千百個(gè)泛泛之交
。
24
、別人恭維你時(shí)，偷偷高興一下就可以了
，但不可當(dāng)真，因?yàn)槟鞘邪司攀呛迥愕?div id="4qifd00" class="flower right">
；別人批評(píng)你時(shí)
，稍稍不開(kāi)心一下就可以了
，但不可生氣
，因?yàn)槟鞘邪司攀钦娴摹?/p>
25、“他不喜歡的東西
，我都扔了，包括我自己
?div id="4qifd00" class="flower right">
！薄皠e犯傻了，還不是要一片片撿起來(lái)
，一片片拼回去
。每個(gè)人的裂痕
，最終都變成故事的花紋
。”
26
、低頭要有勇氣
，抬頭要有底氣。做人要能屈能伸
，順景時(shí)不囂張
，逆境時(shí)不氣餒。不以物喜
，不以己悲
！
27、人生只有三天
，迷惑的人活在昨天
，奢望的人活在明天，只有清澈的人活在今天
。
28
、生活的有趣還在于
，你昨日的最大痛楚
，極可能會(huì)造就你明日的最大力量。
29
、一個(gè)女人的優(yōu)雅在于，即使沉默也有笑意嫣然
。
30
、給自己時(shí)間
，不要焦急
，一步一步來(lái)，一日一日過(guò)
，不要急，請(qǐng)相信生命的韌性是驚人的
。跟自己向上的心去合作
，不要放棄對(duì)自己的愛(ài)護(hù)
。
31
、沒(méi)有一百分的另一半，只有五十分的兩個(gè)人
。
32、在我有生之日
，做一個(gè)真誠(chéng)的人，不放棄對(duì)生活的熱愛(ài)和執(zhí)著
，在有限的時(shí)空里過(guò)無(wú)限廣大日子
。
33、懷舊
，不是因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)代多么好，而是那個(gè)時(shí)候，你年輕
。
34、世上再美的風(fēng)景
，都不及回家的那段路
。
35、你不努力
，誰(shuí)替你的未來(lái)買(mǎi)單？
36
、太容易說(shuō)話，不一定能證明你人好
，反而能證明你立場(chǎng)不定
，原則模糊。
37
、我一直以為人是慢慢變老的，其實(shí)不是
，人是一瞬間變老的
。
38、有時(shí)候
，我們必須閉上嘴，放下驕傲
，承認(rèn)是自己錯(cuò)了。這不是認(rèn)輸
，而是成長(zhǎng)
。
39、沒(méi)有經(jīng)濟(jì)上的獨(dú)立
，就缺少自尊
，沒(méi)有思考上的獨(dú)立
，就缺少自主
，沒(méi)有人格上的獨(dú)立
，就缺少自信。
40
、后來(lái)我明白
，無(wú)論你算計(jì)不算計(jì)，沒(méi)心沒(méi)肺還是小心防備
，人生的際遇大抵都是這樣：一直被人坑，也一直有貴人
。
編后語(yǔ)：如果你把思考交給了電視?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">；把聯(lián)系和人際圈交給了手機(jī)
；把雙腿和出行都交給了汽車(chē)；把健康都交給了補(bǔ)品和藥片負(fù)責(zé)
；那么你的生活也許是時(shí)尚的，但一定是錯(cuò)誤的
；也許是習(xí)慣的
，但一定會(huì)為此買(mǎi)單的
。 請(qǐng)讓書(shū)
，聚會(huì)，步行
，鍛煉更多的出現(xiàn)在生活里。
有時(shí)候真的努力后
，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己比想象中優(yōu)秀很多
。
1.我看了作業(yè)一分鐘
，手機(jī)吃醋了
，結(jié)果我安慰了手機(jī)一個(gè)小時(shí)
。
2.左眼沒(méi)有見(jiàn)過(guò)右眼一面
，不懂安慰，只懂陪它落淚
。
3.當(dāng)全世界都不要你的時(shí)候，記住還有我
，我也不要你
。
4.我不問(wèn)+你不說(shuō)=這就是距離；我問(wèn)了+你不說(shuō)=隔閡
；我問(wèn)了+你說(shuō)了=信任
；你不說(shuō)+我不問(wèn)=這就是默契；我不問(wèn)+你說(shuō)了=這就是依賴
。心若親近，言行必如流水般自然
；心若疏遠(yuǎn)，言行只如三秋之樹(shù)般蕭瑟
。距離并不可怕
，可怕的是心越來(lái)越遠(yuǎn)。
5.一個(gè)人從普通分組到單獨(dú)分組再到黑名單最后又回到普通分組的那種感覺(jué)誰(shuí)懂
？
6.我人生中最大的地域歧視便是：56個(gè)民族55個(gè)都加分。
7.我要的不多
，只是一個(gè)能陪我過(guò)一生的女人和一群能來(lái)參加我葬禮的兄弟
。
8.登了扣扣不知道干什么
，不登又覺(jué)得不舒服
9.不論瘦子說(shuō)自己胖了還是瘦了
，胖子都會(huì)覺(jué)得瘦子是在炫耀。
10.兒子你有沒(méi)有喜歡的女生阿沒(méi)有你這次考試多少分88那她呢93
11.有次上街
，手機(jī)掉了出來(lái)，順帶掉出幾枚硬幣
，旁邊有人說(shuō)，看這手機(jī)摔得不輕啊
，話費(fèi)都摔出來(lái)了
。
12.有時(shí)候真的努力后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己比想象中優(yōu)秀很多
。
13.每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)，你若真的深?lèi)?ài)一個(gè)人
，無(wú)論他以前如何對(duì)你
，無(wú)論他犯什么錯(cuò)
，你都會(huì)去原諒
。你若不愛(ài)一個(gè)人
，可能對(duì)方只說(shuō)錯(cuò)了一句話
，就立刻翻臉?lè)质帧Ｋ?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，原諒這種事
，和愛(ài)的深淺有關(guān)。有多少愛(ài)
，就有多少原諒
。
14.我從來(lái)沒(méi)有想過(guò)我有多好，也不敢奢求別人對(duì)我有多好
。
15.老天是公平的，雖然你長(zhǎng)的丑
，但是你想的美啊
。
16.有時(shí)候裝的大大咧咧是因?yàn)橄胙陲椥牡啄莻€(gè)最不堪一擊的自己
。
17.你變了我知道
，只是我想開(kāi)了不是，你變的好丑
18.時(shí)光你真美好讓我看清每張臉背后的模樣
19.沒(méi)有誰(shuí)和誰(shuí)一開(kāi)始就很配
20.最可恨的不是小三
，而是經(jīng)不住誘惑的小癟三
。
21.突然發(fā)現(xiàn)和自己聊的很來(lái)的男生也在和其他女生曖昧，突然發(fā)現(xiàn)很好的姐妹在宿舍議論你
，突然發(fā)現(xiàn)你討厭的人她在和別人夸獎(jiǎng)你
，突然發(fā)現(xiàn)你不曾說(shuō)過(guò)話的同學(xué)默默為你擦開(kāi)了滿是水漬的桌子。別把誰(shuí)想的太好
，也別把誰(shuí)想的太壞
，多的是你不知道的事。
22.在家里吃的飯才叫吃飯
，在學(xué)校吃飯純粹就是為了生存
。
23.為什么520除以3除不盡因?yàn)閻?ài)情是容不下小三的錯(cuò)，因?yàn)樾∪浅槐M的那怎樣才能完全除盡呢
？那就需要很多的愛(ài)
！比如520520520
24.乞丐不會(huì)嫉妒百萬(wàn)富翁，但會(huì)嫉妒收入更高的乞丐
。
25.人生有兩種境界，一種是痛而不言
，另一種是笑而不語(yǔ)
。
26.一些人近了
，一些人必然就遠(yuǎn)了
。
27.當(dāng)別人對(duì)你說(shuō)你好娘的時(shí)候
，要這樣機(jī)智的還擊。你好
，兒子。
有時(shí)候有時(shí)候造句
1
、有時(shí)候陽(yáng)光很好
，有時(shí)候陽(yáng)光很暗
，這就是生活
。安東尼《陪安東尼度過(guò)漫長(zhǎng)歲月》
2、有時(shí)候必須要?dú)埲?div id="d48novz" class="flower left">
，有時(shí)候?yàn)檫_(dá)目的真的可以不擇手段?div id="4qifd00" class="flower right">
？巳R兒麥克福爾《擺渡人》
3
、有時(shí)候我可以看得很淡然
、有時(shí)候我又執(zhí)著得有些不堪.
4
、有時(shí)候,我聰明如你,有時(shí)候,我笨如自己。李宮俊《李宮俊是誰(shuí)》
5
、青春有時(shí)候極為短暫，有時(shí)候卻極為冗長(zhǎng)
。席慕蓉《透明的哀傷》
6
、有時(shí)候
，善良到自己都感動(dòng)
。有時(shí)候，邪惡到自己都害怕
。
7、有時(shí)候覺(jué)得這樣就好
，有時(shí)候又會(huì)懷疑這樣真的好嗎
。安倍夜郎《深夜食堂》
8、有時(shí)候清醒
，有時(shí)候犯傻，有時(shí)候清醒的犯傻
9
、我們之間的關(guān)系
，有時(shí)候像朋友，有時(shí)候像對(duì)手
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！队H愛(ài)的翻譯官》
10
、有時(shí)候羨慕情侶，有時(shí)候慶幸單身
。
11
、有時(shí)候你遠(yuǎn)在天邊
，有時(shí)候你近在眼前
。青慕《青慕集》
12、在珍惜著某個(gè)人時(shí)
，有時(shí)候會(huì)很難過(guò)，有時(shí)候會(huì)感到寂寞
，但是
，有時(shí)候也會(huì)覺(jué)得非常快樂(lè)
。
13、有時(shí)候我覺(jué)得自己好像什么都有
，有時(shí)候回頭看看自己其實(shí)一無(wú)所有
14、人生就像夜間行船
，或許有時(shí)候伸手不見(jiàn)五指
，但有時(shí)候卻是華光滿目。歐陽(yáng)少恭《古劍奇譚》
15
、眼淚，有時(shí)候是一種無(wú)法言說(shuō)的幸福
，微笑
，有時(shí)候是一種沒(méi)有說(shuō)出口的傷痛。
16
、勇氣有時(shí)候是一瞬間的閃念
，有時(shí)候是一輩子的執(zhí)念；勇氣是在你看清了生活的真相之后
，依然熱愛(ài)生活。董卿《朗讀者》
17
、有時(shí)候
，你的一句話可以讓我回味幾天。有時(shí)候
，你的一句話也可以讓我失望幾天。這就是在乎
。
18
、記憶有時(shí)候給予人幸福
，可幸福的記憶有時(shí)候卻令人痛苦的無(wú)法呼吸
。彭柳蓉《星愿大陸5夜之王子》
19、生活啊
，生活！有時(shí)候它把現(xiàn)實(shí)變成了夢(mèng)想
，有時(shí)候它又把夢(mèng)想變成了現(xiàn)實(shí)
！路遙《人生》
20
、生命就像一場(chǎng)盛大的魔術(shù):有時(shí)候
，光明會(huì)陷入黑暗；有時(shí)候
，黑暗又孵化出光明,.這就是我們生存的宇宙?div id="d48novz" class="flower left">
！缎怯斡洝?/p>
21
、愛(ài)情就像錄像機(jī),有時(shí)候要按快進(jìn),有時(shí)候要按暫停,生活也一樣?div id="d48novz" class="flower left">
！吨袊?guó)合伙人》
22、有時(shí)候陽(yáng)光很暖
，有時(shí)候陽(yáng)光很暗
。有時(shí)候我很想你，有時(shí)候我又怨你
。
23
、人心總是復(fù)雜的
，有時(shí)候堅(jiān)厚
，有時(shí)候脆弱，有時(shí)候滿不在乎
，有時(shí)候眼不容沙。
24
、有時(shí)候時(shí)間可以沖淡一切
，有時(shí)候時(shí)間就是煎熬
，有時(shí)候時(shí)間總是過(guò)的很快，有時(shí)候
，但早已物是人非
25
、有時(shí)候覺(jué)得自己很渺小，有時(shí)候覺(jué)得自己很偉大
，有時(shí)候覺(jué)得自己很卑微，有時(shí)候覺(jué)得自己很煩惱
26
、有時(shí)候城市很小
