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      “人睡三覺，命比紙?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！”醫(yī)生忠告：大部分人都不知道！
        
      
            白斂
            2023-07-18 17:28:01
        
      

        
      
           
      睡覺是每個(gè)人每天都要做的事情
      ，而且人的一生中有很大一部分時(shí)間都在睡眠中度過
      ，無論你睡覺的時(shí)間長還是短，都應(yīng)該把覺睡好
      。因?yàn)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，保證良好的睡眠也是健康長壽的一個(gè)重要因素。雖然睡覺對(duì)人體有很多好處
      ，但也不是想睡就能隨便睡的
      ，一些不良的睡眠習(xí)慣同樣會(huì)給人帶來一些傷害，也就是老人常說的“人睡三覺
      ，命比紙薄”
      ，這三覺指的是什么呢？
      1
      、懶覺俗話說一年之計(jì)在于春
      ，一日之計(jì)在于晨。這也就是說一天之中，早晨是很重要的時(shí)刻
      ，而有些人偏偏喜歡睡懶覺
      ，上班的日子里不到最后一遍鬧鐘不起床，休息的日子里
      ，總是睡到太陽曬屁股了也不愿意起
      。
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      ！”醫(yī)生忠告：大部分人都不知道！.png" />
      但是睡懶覺的人
      ，往往就忽略了早餐
      ，這一餐其實(shí)對(duì)于一整天都有非常重要的作用，不吃早餐或者早餐隨便應(yīng)付的人
      ，腸胃容易出現(xiàn)問題
      ，而且還會(huì)使一上午的學(xué)習(xí)及工作都沒有精神，效率得不到提高
      。
      老人是不習(xí)慣睡懶覺的
      ，老人也看不慣家里的年輕人睡懶覺。
      2
      、生氣時(shí)睡悶頭覺一般來說
      ，大家睡覺的時(shí)候頭都是在被子外面的，但是你應(yīng)該看到過這種情景
      ，就是生悶氣的時(shí)候
      ，總喜歡這種蒙著被子睡，誰哄都不把頭伸出來
      。
      先不說蒙著頭
      ，被子里面的空氣不好不利于身體健康，光說生氣就是很傷身的一件事了
      ，人在生氣時(shí)身體會(huì)產(chǎn)生一種毒素
      ，再加上蒙著頭，這種毒素就更容易傷身
      ，癥狀輕的人是會(huì)出現(xiàn)胸悶
      ，而嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致腦部缺氧，從而引發(fā)一系列的疾病
      。
      3
      、飯覺吃完飯就睡意濃濃，這是飯覺
      。我相信很多人都有這個(gè)問題
      ，剛剛吃完飯放下碗
      ，睡意就來了，但是吃完飯就睡覺不利于食物的消化
      ，容易造成腦部缺血
      。
      因此，吃完飯后不能立即入睡
      ，應(yīng)當(dāng)休息半小時(shí)后再睡覺
      。
      看到這里
      ，也許有人會(huì)問
      ，那到底每天睡多長時(shí)間為好？又應(yīng)該在什么時(shí)間睡呢
      ？據(jù)相關(guān)專家的建議
      ，人們每天要保證6～8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，但也不是睡得越久越好
      。
      人在深度睡眠的時(shí)候
      ，血液循環(huán)和心跳速度都會(huì)有所減慢，如果睡眠時(shí)間過長的話
      ，大腦就得不到足夠的氧氣和養(yǎng)料
      ，大腦的活動(dòng)能力自然也就受到了影響。
      而且睡得太久
      ，身體各個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉的活動(dòng)量也減少了
      ，這樣很可能出現(xiàn)越睡越累，越睡越頭昏腦脹的情況
      。
      應(yīng)該在什么時(shí)間睡覺呢
      ？至于應(yīng)該在什么時(shí)間睡覺，我們可以來看看身體各個(gè)器官的排毒時(shí)間：
      膽排毒的時(shí)間是晚上的23點(diǎn)到凌晨的1點(diǎn)
      ；
      肝臟排毒的時(shí)間是凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)
      ；
      肺排毒的時(shí)間是凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)；
      腸道的排毒時(shí)間是早上5點(diǎn)到7點(diǎn)
      ，也是排便的最佳時(shí)間
      ，也就是說這個(gè)時(shí)候應(yīng)該起床了。
      身體內(nèi)臟休息和排毒都是應(yīng)該在熟睡中進(jìn)行的
      ，由此
      ，也可以看出來睡覺的時(shí)間最好在晚上的22點(diǎn)上床，23點(diǎn)前進(jìn)入睡眠狀態(tài)
      ，早上的5點(diǎn)到7點(diǎn)起床
      。
      農(nóng)村有句俗語“人睡三覺
      ，命比紙薄”有道理嗎
      ？
      睡覺對(duì)于一個(gè)人的重要性，可能已經(jīng)被更多的年輕群體忽視
      。但在農(nóng)村生活過的不少人
      ，應(yīng)該都聽說過?人睡三覺，命比紙薄?這句俗語
      ，這?三覺?分別指的是熬夜晚睡
      、吃完就睡、氣性而睡
      。那么
      ，農(nóng)村這句俗語有沒有道理，其背后的科學(xué)依據(jù)有哪些
      ？
      

      
?洗腦?這個(gè)詞語應(yīng)該很多人都聽說過
        ，其實(shí)，當(dāng)大家睡覺的時(shí)候
        ，正是水狀液體物質(zhì)腦脊液沖洗大腦的時(shí)候
        。首先，需要肯定地說
        ，目前對(duì)于睡眠和壽命長短之間存在關(guān)聯(lián)的研究成果已有不少
        ，農(nóng)村俗語中的熬夜晚睡影響一個(gè)人的生命長度其實(shí)不無道理。
      

      
睡眠也本來就是人類進(jìn)化幾百萬年后一直延續(xù)下來的重要生理現(xiàn)象
        ，當(dāng)我們處于睡眠狀態(tài)的時(shí)候
        ，身體中的記憶細(xì)胞會(huì)進(jìn)入新陳代謝過程，睡眠不足可能導(dǎo)致的問題不只表現(xiàn)在記憶力衰退這個(gè)層面
      。如果現(xiàn)實(shí)條件允許的話
      ，一個(gè)人要通過睡眠對(duì)壽命達(dá)到增益作用，那么你要做到的不是早睡早起
      ，而是早睡
      、且睡到自然醒。
      

      
為什么一個(gè)人的年齡越小
      ，他需要保障的睡眠時(shí)間越久
      ？其實(shí)，對(duì)于身體還處于發(fā)育階段的人來說
      ，睡眠時(shí)間是否充足會(huì)對(duì)各方面發(fā)育都帶來影響
      ，比如身高和記憶力等。其次
      ，睡眠質(zhì)量跟深度睡眠密切相關(guān)
      ，盡管理論上只要所處環(huán)境的氧氣水平比較高，我們的大腦便更容易進(jìn)入
      、并保持深度睡眠
      。但是
      ，倘若一個(gè)人心有郁結(jié)，不僅容易失眠多夢(mèng)
      ，而且很難持續(xù)較長時(shí)間的深度睡眠時(shí)間
      ，這跟一個(gè)人所在的環(huán)境和當(dāng)時(shí)的心態(tài)都有很大關(guān)系。
      

      
關(guān)于睡眠這件看似簡單自然的事情
      ，科學(xué)家們也做了許多相關(guān)的研究
      ，而實(shí)驗(yàn)的對(duì)象涵蓋了非自然睡眠和自然睡眠這兩種動(dòng)物模型。不管是睡眠狀態(tài)中氧氣水平的變化
      ，還是大腦中的活性在消失之后進(jìn)入慢波狀態(tài)
      ，這兩種不同的特征都是一個(gè)人進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)才可能呈現(xiàn)出的生理特征。而且
        ，所謂的慢波狀態(tài)
        ，更是我們自身快速修復(fù)的最好方式之一，這個(gè)過程不僅能夠?qū)⒋竽X的代謝產(chǎn)物清除
        ，更是個(gè)體肌肉生長和蛋白質(zhì)重建不可或缺的一個(gè)特殊階段。通常情況下
        ，成年人的睡眠時(shí)間一般在8個(gè)消失左右
        ，這就相當(dāng)于大約有2個(gè)小時(shí)是處于深度睡眠階段。
      

      
而吃完飯就睡覺是個(gè)不好的習(xí)慣
        ，相信不少人都知道這一點(diǎn)
        。其實(shí)，飯后不宜做的事有不少
        ，并不局限在睡覺這件事上
        。比如，與飯后睡覺形成鮮明對(duì)比的飯后劇烈運(yùn)動(dòng)
        ，這是因?yàn)槲覀兊南到y(tǒng)要將吃掉的這些食物轉(zhuǎn)化需要一定的時(shí)間
        ，通常是建議大家可以飯后慢走半小時(shí)左右，這樣既有利于消化
        ，也對(duì)身體有益
        。睡覺的時(shí)候，身體的各器官都基本處于休息狀態(tài)
        ，這也是為什么幾乎沒人會(huì)半夜餓醒
        ，然后起來做飯吃。如果吃飽了飯倒頭就睡
        ，不僅會(huì)因?yàn)槭澄餂]有充分消化食物導(dǎo)致睡眠質(zhì)量受到影響
        ，而且，長此以往也容易因?yàn)槟芰繘]有消耗而體重激增
        。
      

      
簡而言之
        ，農(nóng)村俗語?人睡三覺
      ，命比紙薄?的確是有一定科學(xué)道理的，不管是熬夜晚睡
      、吃完就睡
      ，還是氣性而睡，都可能因?yàn)樗邥r(shí)間不夠和睡眠質(zhì)量不佳
      ，而睡眠其實(shí)又是一個(gè)人身體的?晴雨表?之一
      。當(dāng)然，這些情況雖然會(huì)對(duì)一個(gè)人的壽命帶來影響
      ，但也不至于?命比紙薄?
      ，但是，這句俗語的意義主要也是警醒作用
      ，目的是為了讓大家對(duì)睡眠這件事引起足夠的重視罷了
      。
      俗話“人睡三覺，命比紙薄”是什么意思
      ？有什么科學(xué)依據(jù)
      ？
      睡覺是再平常不過的事情了，怎么還能和命運(yùn)扯上關(guān)系呢
      ？現(xiàn)在人由于生活節(jié)奏的加快
      ，壓力也越來越大，因此人們都說吃得飽
      、睡得香和能夠開心一笑
      ，當(dāng)成了人生三大幸福的事情，可見現(xiàn)在我們能睡個(gè)好覺
      ，都已經(jīng)成了一種奢望
      。      其實(shí)這個(gè)問題，我們的老祖宗早就意識(shí)到了
        ，所以才會(huì)總結(jié)出這么一句話
        ，來警告我們后人，那么是哪三覺呢
        ？
      

      
現(xiàn)在很多年輕人都有睡懶覺的習(xí)慣
        ，早上太陽都已經(jīng)升得老高了，還在床上睡懶覺
        。這種習(xí)慣很不好
        ，首先睡了懶覺，那就意味著沒有時(shí)間吃早餐，早餐是最重要的
        ，這一點(diǎn)毋庸置疑
      ，如果長期這樣，會(huì)對(duì)我們的身體健康影響很大
      。      人都是這樣
      ，越睡越困，并不是說睡的時(shí)間長就會(huì)對(duì)身體有好處
      ，事實(shí)恰恰相反
      ，長期睡懶覺，也會(huì)影響人的正常的精神狀態(tài)
      。
      

      
生氣對(duì)人的身體本來就有一定的傷害
      ，生氣說明心情不好，極度郁悶
      ，此時(shí)也是很難入睡
      ，躺在被窩里蒙著頭，只會(huì)在那里胡思亂想
      ，越想越生氣
      ，      心情就會(huì)越差。生活中就有一些這樣的人
      ，生氣之后不吃不喝
      ，躺在床上睡覺不起床，其實(shí)這對(duì)身體傷害很大
      ，睡覺是不能緩解矛盾的，心里不舒坦
      ，也是很容易引起疾病的
      。
      

      
白天睡覺，晚上玩通宵不睡覺
      ，這樣黑白顛倒的覺
      ，對(duì)身體的傷害是最大的。現(xiàn)在很多年輕人
      ，都在犯這樣的錯(cuò)誤
      ，大家明知道熬夜危害身體，可是還是引不起她們的重視
      ，自以為年輕
      ，身體好，這些都不算什么
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？墒情L期這樣，身體勢(shì)必會(huì)受到影響
      。
      現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康
      。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)，對(duì)您有益無害
      ！
      

          
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      、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
      。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的。但如果大汗淋漓
      ，并伴有其他不適的表現(xiàn)
      ，就要注意觀察，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
      
                        
      春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余
      ，但對(duì)50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶。在生活困難時(shí)期
      ，野菜
      、樹皮、樹葉……能吃的不能吃的
      ，為了活命都嘗試過
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
        ？如何才能緩解
        ？一文科普，不妨看看
        ！
      
                        
      癌痛指的是癌性疼痛
        ，是由于患上各種癌癥，引起了神經(jīng)受壓等問題
        ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象
        。有很多人認(rèn)為，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
        ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用
        。但有不少人認(rèn)為
        ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛。那么
        ，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-08-13
                    
      
                
      
                
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