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    春三月
    ，拿捏此穴，可暢通全身之氣
    ！
    
        
    
            佩蘭
            2023-07-18 20:21:05
        
    

        
    
           
    在祖國博大精深的養(yǎng)生文化中
    ，有一個穴位如同身懷絕技的掃地僧
      ，雖不顯山露水
    ，卻暗藏深厚功力.它就是位于我們肩膀上的肩井穴
      。此穴位于乳頭正上方與肩線交接處
      ，找起來十分方便.為什么肩井穴有如此美譽
      ？這要從它所屬的足少陽膽經(jīng)說起.如果我們仔細(xì)觀察一下經(jīng)絡(luò)穴位圖
      ，會赫然發(fā)現(xiàn)，足少陽膽經(jīng)是一條很長的經(jīng)絡(luò)
      ，從足部延伸到頭部
      ，所涉及的部位非常廣泛.這樣就意味著
      ，足少陽膽經(jīng)是我們?nèi)梭w中一條非常重要的經(jīng)脈.那么，足少陽膽經(jīng)出現(xiàn)問題
      ，到底會產(chǎn)生什么影響呢
      ？一句話：膽經(jīng)堵，全身堵.第一
      ，關(guān)節(jié)屈伸不利
      。膽經(jīng)遍布身體重要關(guān)節(jié)。膽經(jīng)氣血郁滯
      ，會讓頸部
      、肩部、髖部等大關(guān)節(jié)出現(xiàn)酸乏無力之感
    。第二
    ，兩肋悶痛。肝膽同源
    。膽經(jīng)郁阻，肝經(jīng)會受影響
    。肝氣不疏
    ，必然引起兩肋悶脹，患者更可出現(xiàn)口苦咽干等癥狀
    。第三
    ，多發(fā)乳腺疾病。膽經(jīng)郁阻
    ，直接影響身體氣機的生發(fā)
    。氣機不暢，影響肝經(jīng)的通暢
    ，會讓乳房疾病叢生
    。第四，易患高血壓
    。膽經(jīng)郁阻
    ，氣郁久而化熱，傳導(dǎo)給肝經(jīng)
    ，形成肝陽上亢
    ，從而誘發(fā)高血壓。第五
    ，降低免疫力
    。膽經(jīng)氣機生發(fā)為午夜。此時一陽生
    ，一生二
    ，二生三
    ，三才能生萬物，如果膽經(jīng)氣血出現(xiàn)問題
      ，不但不能很好地在午夜生發(fā)陽氣
      ，久而久之還會影響人體正氣，形成免疫力的低下
      。第六
      ，出現(xiàn)煩躁、失眠
      、口腔潰瘍等上火癥狀
      。膽有多清，腦有多清
      。膽主決斷
      。當(dāng)膽經(jīng)氣血出現(xiàn)了問題，影響清陽之氣對頭的濡養(yǎng)
      ，會出現(xiàn)上火
      、頭暈等癥狀?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？偠灾?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，作為主疏泄的經(jīng)脈，膽經(jīng)和身體中的很多方面都有密切關(guān)系
      。因此
      ，讓膽經(jīng)通暢起來，對我們來說至關(guān)重要
    。在這里
    ，我們就得說到肩井穴了。肩井穴的作用
    ，就在于以一兩撥千斤的姿態(tài)來調(diào)節(jié)膽經(jīng)氣血
    。對此，《幼科鐵鏡》中說得好：“肩井穴是大關(guān)津
    ，掐此開通血氣行
    ，各處推完將此掐，不愁氣血不周身”
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！稌樉膶W(xué)》 說得更好：“肩井者，在肩部陽氣沖出顯明之處
    ，而通于五臟
    ，推蕩淤血，而生青陽之氣
    ，如泉涌出
    ，以安經(jīng)絡(luò)
    ，以實臟腑，而開陰竅
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！?/p>
    簡單來說，揉按刺激肩井穴
    ，可以讓膽經(jīng)的清陽之氣如泉水一般涌出來
    ，然后將郁滯的氣血滌蕩開來，令全身的疏泄順暢平緩
    。
    ，拿捏此穴，可暢通全身之氣
    ！.png" />
    一按就強烈酸脹感穴位保健養(yǎng)生，祛除腸胃中“濕熱”讓腸子跳舞
    手三里穴為人體陽明大腸經(jīng)之要穴
    ，掌管著大腸經(jīng)冷降下來的濕熱之氣
    ，經(jīng)常刺激此穴， 能調(diào)理腸胃
    、清熱除濕
    。

    從中醫(yī)的角度上說，牙痛
    、口腔潰瘍等疾病都是腸胃中的濕熱循行，特別是大腸經(jīng)上行到頭面口腔導(dǎo)致的
    。想要治愈這些疾病
    ，首先要做的就是祛除濕熱，除了用藥外
    ，還可通過按揉人體手陽明大腸經(jīng)的重要穴位—— 手三里穴 
    。 

    手三里穴位于雙臂前臂上，手肘彎曲處再向前3指寬處即為此穴
    。 
     此穴很容易找到
    ，按的時候能產(chǎn)生酸痛感 ，因為大腸經(jīng)冷降下來的濕熱之氣就覆蓋在此處
    ，并且范圍比較大
    。濕熱之氣最終會傳導(dǎo)到脾土之中，最后被運化掉
    ，一旦此穴之氣血不暢
    ，濕熱之氣就會不降反升，所以刺激手三里穴不但可以暢通大腸經(jīng)氣血
    ，還能促進脾氣之生發(fā)
    ，加速水濕之運化
    ，及時將頭面濕熱清除出去。 

    手三里穴的按摩方法：在前臂
    ，手肘彎曲處向前3指寬
    ，在陽溪穴和曲池穴連線的地方，用手一按就會痛
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？梢杂米约旱氖种钢父梗眠m當(dāng)?shù)牧Χ却蛉Π慈嗔硪皇直凵系氖秩镅?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，堅持按?分鐘之后換成另外一只手來按摩
    。每天早晚分別按摩1次。 
     按摩此穴有通經(jīng)活絡(luò)
    、潤滑脾燥
    、清熱明目、調(diào)理腸胃
    、排除濕熱之功
    。
    不僅適合濕熱體質(zhì)者日常保健，而且還能輔助治療消化不良
    、胃潰瘍
    、腸炎、牙痛
    、口腔潰瘍
    、乳腺炎、感冒
    、上肢麻痹
    、頸椎病、半身不遂等疾病
    。 
     手三里穴配合曲池穴對于風(fēng)團
    、蕁麻疹等濕熱導(dǎo)致的皮膚病有治療之功 ，但是溫針灸并不適合日常使用
    ，需要找專業(yè)人員進行操作
    。 
     艾灸可以自行操作，具體做法：點燃艾條的一端
    ，對準(zhǔn)手三里穴
    ，于距離皮膚2 3厘米的地方灸烤10 20分鐘，至局部產(chǎn)生熱感
    ，每個星期艾灸1 3次
    。 
    不過提醒大家注意一點，不管是按摩還是艾灸，都要注意不能損傷皮膚組織
    。所以
    ，按摩的過程中除了要注意力度，還要注意不能使用尖銳的工具
    ，用手指指腹按摩的時候要注意剪掉指甲
    ，防止局部皮膚被戳破或劃破。 
     艾灸的過程中要小心
    ，點燃艾灸的時候應(yīng)當(dāng)和皮膚保持一定的距離
    ，防止灼燒皮膚。
     

    手三里穴可以和其他穴位配合
    ，和足三里
    、上巨虛、下巨虛等配伍
    ，能治療胃腸?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。缓秃瞎妊ㄅ浜习茨?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，能治療牙齒疼痛
    、口腔潰瘍等； 

    和太沖穴配合按摩
    ，能治療高血壓
    。 
     
     手三里可以治療腰膝痛，尤其是慢性腰肌勞損
    ，經(jīng)常揉揉手三里就會好轉(zhuǎn)
    。 
    手三里是強壯穴，平時可用拇指揉
    ，每次1~3分鐘
    ，也可用艾灸法，每次灸5~10分鐘
    ，能顯著增強免疫力。
    人體有個穴位可以幫助你調(diào)理肺氣，改善肺功能
    ，快來一起試試吧
    現(xiàn)代社會
    ，隨著空氣質(zhì)量的下降，越來越多的人開始關(guān)注如何能夠調(diào)理和改善肺的功能
    ，可是很多人都不知道
    ，原來我們自己身上就有一個肺調(diào)理的開關(guān)，那就是肺俞穴。 這個穴位在人體的背部
    ，屬于足太陽經(jīng)
    ，第三胸椎棘突下面旁開一寸五分的地方就是它了
    。作為背俞穴其中之一的肺俞，是肺臟之氣轉(zhuǎn)運
    、輸注的地方。而它的養(yǎng)生奧妙
    ，主要是這些方面： 1.調(diào)理肺氣 這是一個治療肺臟疾病
    、養(yǎng)肺的重要穴位。 *** 此穴可以調(diào)理肺部聚集之氣
      、改善肺臟功能
      ，尤其適合一些平時容易出現(xiàn)咳嗽、氣喘
      、呼吸不暢等的人群
      。人之所以會出現(xiàn)這些癥狀，在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)看來就是因為肺氣不暢
    ，所以肺俞穴是必不可少的養(yǎng)肺之穴
    。 2.散發(fā)肺熱 膀胱經(jīng)屬于人體的陽脈，所流轉(zhuǎn)的經(jīng)脈之氣多以濕熱
    、陽性為主
    ，肺俞穴也不例外，它所傳輸?shù)恼欠闻K的濕熱之氣
    。肺熱會導(dǎo)致人許多的癥狀
    ，比如咳嗽、氣喘
    、舌黃
    、身熱等。凡是由于肺熱引起是不適都可以通過 *** 這個穴位來進行調(diào)理
    。 治病的時候往往會以針刺 *** 穴位
    ，而在日常養(yǎng)生中，我們可以做到的方法就有比如艾灸
    ，讓人俯臥或者低頭正坐露出肺俞穴
    ，然后將點燃的艾條懸空于穴位上方，使皮膚局部感覺到舒適溫?zé)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、無灼痛即可
    ，每日艾灸需要堅持15-20分鐘左右。 除此之外還可以使用 *** 的方法
    ，讓被 *** 者俯臥
    ，操作的人以兩手的拇指指腹放置在穴位上，逐漸用力向下壓、揉
    ，使人感覺到酸
    、麻、脹的感覺
    。再用手掌大魚際緊貼穴位
      ，稍微用力下壓、 *** 
      。對于小兒的手法操作一定要注意更加輕柔
      。 只要每日堅持以適當(dāng)?shù)胤绞?*** ，就可以幫助調(diào)理肺氣
      、散發(fā)肺熱
      ，長期下去不止可以預(yù)防感冒、咳嗽等
      ，對于一些嚴(yán)重的肺疾病也可以起到很好的預(yù)防和改善
      。 （本文由「 ”金蘭中醫(yī)學(xué)社”新媒體獨家出品，圖片來源于網(wǎng)絡(luò)
      。作者荷西
      ，未經(jīng)授權(quán)，請勿轉(zhuǎn)載）免責(zé)聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡(luò)
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    現(xiàn)在不養(yǎng)生
      ，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)
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