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    吃芹菜能降血壓
      ？他堅持了三年，天天吃，結(jié)果......
    
        
    
            柳華
            2023-07-19 00:20:36
        
    

        
    
           
    氣溫驟降后
    ，家住浙江余杭臨平的王先生感到頭暈
    ，看東西模糊了
    ，連走路都不穩(wěn)了
    。家人陪著他來到余杭第五人民醫(yī)院全科門診就診
    ，一測血壓
    ，發(fā)現(xiàn)收縮壓已經(jīng)飆到220mmhg（正常的收縮壓為不高于140mmhg）
    ，接診的楊濤主任馬上為他開出了相關(guān)檢查，隨后的CT報告顯示王先生腦部有出血
    ，情況十分緊急
    ，需要馬上住院治療。楊濤了解到
    ，三年前王先生就在體檢中發(fā)現(xiàn)自己血壓升高
    ，但卻因?yàn)楹ε滤幬锔弊饔靡恢倍紱]服用降壓藥。偶然在養(yǎng)生節(jié)目里聽到吃芹菜可以降血壓
    ，王先生就把它列入了每天必吃的菜單
    ，不是炒著吃就是煮著吃，剛開始的時候還真見到了效果
    ，血壓稍微有點(diǎn)降下來了
    ，每次測量血壓基本都保持在160/90mmHg，盡管還是偏高
    ，但他感覺已經(jīng)達(dá)到了自己的理想血壓
    。王先生每次見著朋友都說：你們看，我從來不吃降壓藥
    ，這幾年就每天吃吃芹菜
    ，血壓也沒見高起來，別人頭暈頭疼
    ，我啥問題都沒有
    ，我的高血壓就是“與眾不同”，一切盡在掌握中
    。那么
    ，吃芹菜能管用嗎？今天我們一起來了解一下
    ！芹菜真的可以降血壓嗎
    ？芹菜，富含不溶性纖維
    、鈣
    、鎂
    、鉀元素和胡蘿卜素，還是補(bǔ)充 B 族維生素和維生素 C 的不錯食材
    。而且芹菜收拾起來方便
    ，獨(dú)特的味道也深受一些人的喜歡。體外試驗(yàn)中也證實(shí)
    ，芹菜中的黃酮類物質(zhì)有較高的生物活性
    ，包括抗氧化活性、抵抗心血管疾病等
    。但是
    ，吃芹菜并不能夠直接降低血壓?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？刂蒲獕?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，還得靠藥物如果僅靠吃芹菜就能有效控制血壓，那么中國就不會有高達(dá)4.35 億的高血壓患者了
    ，更別提因?yàn)楦哐獕簬淼男?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、腎、眼
    、腦這四大重要器官的并發(fā)癥
    。我們知道，高血壓可分為三級：1級高血壓（輕度高血壓）
    ，收縮壓140~159毫米汞柱和（或）舒張壓90~99毫米汞柱
    ；2級高血壓（中度高血壓），收縮壓160~179毫米汞柱和（或）舒張壓100~109 毫米汞柱
    ；3級高血壓（重度高血壓）
    ，收縮壓≥180毫米汞柱和（或）舒張壓≥110毫米汞柱；顯而易見
    ，王先生已經(jīng)到達(dá)重度3級了
    ，而他沒有服用任何降壓藥物。也就是說芹菜只能作為輔助治療
    ，其范疇也只能歸屬于最基本的改善生活方式
    ，真正要治病，還是要靠藥物
    。降壓藥副作用很大嗎
    ？大概在王先生的腦海中，降壓藥副作用很大
    ，能不吃就不吃
    ，顧慮太多才會出現(xiàn)血壓過高住院的情況。問題是
    ，大家可能都把降壓藥的副作用想得太嚴(yán)重了
    。說明書上列出的不良反應(yīng)
    ，是在藥物的安全性試驗(yàn)中和臨床上長期觀察發(fā)現(xiàn)的各種不良反應(yīng)的總結(jié)，并不是說每個人身上都會出現(xiàn)所有不良反應(yīng)
    。有些常見的不良反應(yīng)
    ，其實(shí)只在1%~10%的人中會出現(xiàn)。而那些未說明不良反應(yīng)的藥品
    ，才真的是要慎重使用
    。此外，目前臨床上常用的降壓藥
    ，副作用都可控。醫(yī)生也會根據(jù)患者具體的身體情況來開藥
    ，盡量減少藥物副作用的影響
    。即使有部分患者可能出現(xiàn)不良反應(yīng)，一般停藥以后都會迅速好轉(zhuǎn)
    ，沒有長期的負(fù)面影響
    。最重要的是，降壓藥的副作用跟高血壓的危害比起來
    ，簡直微不足道
    ，所以在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下服用是沒問題的。如何正確應(yīng)對高血壓
    ？對待高血壓
    ，最主要的在于早期預(yù)防和治療，高血壓病人應(yīng)在飲食和生活上注意以下幾個方面：01
    、合理飲食高血壓病人飲食應(yīng)遵循低鹽
    、低脂、低熱量原則
    ，并注意飲食結(jié)構(gòu)合理搭配
    ，多吃蔬菜水果，芹菜就是不錯的選擇
    。02
      、戒煙研究證明，吸一支煙后
      ，心率每分鐘可增加5~20次
      ，收縮壓增加10~25毫米汞柱，這是因?yàn)橄銦熤械哪峁哦d奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)
      ，使心率加快
    ，同時也會促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，導(dǎo)致小動脈收縮
    ，血壓升高
    。03
    、限酒大量數(shù)據(jù)表明，飲酒量的多少與血壓水平呈正性線性相關(guān)
    。另外
    ，酗酒能夠增加人群中高血壓發(fā)病的危險性。尤其是中年人
    ，更應(yīng)該適量飲酒
    ，最好是戒酒，因?yàn)轱嬀茖ι眢w毫無益處
    。04
    、堅持運(yùn)動運(yùn)動訓(xùn)練一向被認(rèn)為是防治高血壓非常重要的有效手段。早在1988年
    ，美國高血壓聯(lián)合會議即正式確立了運(yùn)動療法為高血壓綜合治療的方法之一
    。適合高血壓患者的運(yùn)動有步行、慢跑
    、騎自行車
    、打太極拳等，運(yùn)動以中低強(qiáng)度為宜
    ，運(yùn)動時不可空腹或過飽
    。05、保持情緒穩(wěn)定情緒的激動或焦躁都會造成血壓升高
    ，因此高血壓病人應(yīng)該培養(yǎng)對環(huán)境和社會的良好適應(yīng)能力
    ，避免情緒激動及過度緊張、焦慮
    ，避免發(fā)脾氣
    ，維持情緒穩(wěn)定。06
      、堅持用藥以上說的那些都是日常生活的注意事項
      ，是基本要求，而要控制高血壓
      ，需要堅持服用降壓藥
      ，只有這樣，才能有效減少心腦血管意外
      ，防止高血壓腎病等并發(fā)癥的發(fā)生
      。請記住，服藥期間切勿自行斷藥或換藥
      ，應(yīng)定期復(fù)查
      ，根據(jù)專業(yè)醫(yī)生建議調(diào)整用藥。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
      。千萬別贏了事業(yè)
      ，輸了健康。關(guān)注我
      ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識
      ，對您有益無害！
    

          
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