如果一個健康的人10—15天不吃任何食物
本文專家觀點
國家一級公共營養(yǎng)師
營養(yǎng)是生命的源泉
，從人的胚胎形成的一瞬間到人的生命結(jié)束，營養(yǎng)無時無刻不滋養(yǎng)著人的生命。如果沒有營養(yǎng)，人無法存活，如果極其缺少營養(yǎng)，很容易得癌癥。身體缺的不是藥
，是營養(yǎng)營養(yǎng)可以治病，多久治愈
？大約6個月。這對我國人來說還是一個非常陌生的概念。幾乎所有的人都可能認(rèn)為疾病只有用藥物去治療，營養(yǎng)怎么可能被用來治病呢?真正能讓自己康復(fù)的絕對不是藥物
，因為藥物的成分不是細(xì)胞修復(fù)所需要的成分。一旦給足時間， 給足營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、脂肪等這些人體構(gòu)成所需要的材料，人體就會啟動自我修復(fù)的過程。所有人身上的細(xì)胞在經(jīng)過六個月左右的時間
，大部分細(xì)胞組織都會被更新90%，產(chǎn)生新的組織。胃細(xì)胞7天更新一次; 皮膚細(xì)胞28天左右更新一次; 肝臟細(xì)胞在180天更換一次; 紅血球細(xì)胞120天更新一次…… 在一年左右的時間，身體98%的細(xì)胞都會被重新更新一遍。只要營養(yǎng)充足
，受損的器官通過細(xì)胞的不斷“新陳代謝”和“自我修復(fù)”，經(jīng)過一段時間，受損的組織和器官就會被“軟性置換”，產(chǎn)生出“新”的組織與器官。很多很多的疾病， 都有機會徹底康復(fù)。缺乏4種營養(yǎng)最招癌
1
、缺乏β-胡蘿卜素可能誘發(fā)肺癌目前，肺癌是我國發(fā)病率最高的癌癥2、缺乏蛋白質(zhì)可能誘發(fā)胃癌人們?nèi)魪娘嬍持袛z入的蛋白質(zhì)不足
，尤其是攝入的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)不足，就可能誘發(fā)胃癌。此外，若大量食用腌制的咸魚、咸菜等含有亞硝胺等致癌物質(zhì)的食物，也會增加患胃癌的幾率。3
、缺乏膳食纖維可能誘發(fā)結(jié)腸癌在現(xiàn)代人的飲食結(jié)構(gòu)中，高脂肪、高蛋白食物所占的比例越來越大，這些食物在人體內(nèi)分解后，會產(chǎn)生較多的致癌物質(zhì)。在缺乏膳食纖維的情況下，這些致癌物質(zhì)會長時間地停留在結(jié)腸粘膜上，從而可誘發(fā)結(jié)腸癌。4
、缺乏維生素D可能誘發(fā)乳腺癌臨床調(diào)查數(shù)據(jù)表明，乳腺癌患者體內(nèi)的維生素D含量往往較低。加拿大的研究人員還發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)缺乏維生素D的乳腺癌患者和體內(nèi)不缺乏此物質(zhì)的乳腺癌患者相比，其病死率相對較高。缺什么營養(yǎng)
，一看便知缺營養(yǎng)竟然有這么嚴(yán)重的后果
，人體每天需要營養(yǎng)素大概40多種，這些營養(yǎng)素對身體各有重要作用，有些缺乏時身體會及時發(fā)出提醒一
2、頭發(fā)疏稀無光
3、防止白發(fā)
4
5
6
7
8、腦中風(fēng)
，補VC、VE；9
、頭暈，補錳10
、防止白發(fā)11
二
2、眼睛發(fā)紅有血絲
3
4
5、夜盲
6、眼結(jié)膜充血
7
8
9、預(yù)防近視眼
10、眼帶
11
三
2、耳鳴的人
3
4、耳朵癢
四
2
、鼻子尖發(fā)紅（酒糟鼻），補B族；3
、鼻梁有橫紋，心臟供血不足4
5
五
2、舌頭發(fā)紅
3、牙齦水腫出血
4、舌頭水腫
5
6
、齲齒，睡覺叩牙，補鈣鎂；7
、口腔嚴(yán)重潰瘍，補蛋白質(zhì)或B族；8
、舌尖發(fā)紅，草莓舌，補B族；9、嘴唇發(fā)紫
，供血不足，微循環(huán)不好，補VE ；10
、口臭，補VB、VA；11、風(fēng)火牙痛
，補VC六
、看手1、手指關(guān)節(jié)發(fā)紅，微循環(huán)不好，補胡蘿卜素A，蛋白質(zhì)；2
、手指尖中間發(fā)黑，補B族3、手指甲有豎紋
4、手指甲有橫紋
，補蛋白質(zhì)，鐵；5
、手指甲軟，補卵磷脂；6
、手指關(guān)節(jié)肥大，補鈣鎂片；7、手指關(guān)節(jié)發(fā)紅
，補VC；8、手上長繭
，缺蛋白質(zhì)；9、手指甲凹陷上翹
，補鐵；10、手指甲有白點
，補鋅；11、手腳冰涼
，微循環(huán)不好，補B族，VE；12、手指甲易斷
，補鐵片；13、指甲上有白帶
，補蛋白質(zhì)、葉酸和VC；14
、指甲又干又脆，補VA和鈣鎂；15
七、看皮膚1
2、冬天皮膚發(fā)癢
3
、皮膚干燥，毛囊角化，補VA；4、皮下出血
，補VC；5、水腫
，補蛋白質(zhì)，VB6；6
、祛除老年斑，補維生素A、E、C。7、皺紋增多
，補水，蛋白質(zhì)；8
、臉色發(fā)紅9、皮炎
10
11
12
13
14
15、傷疤
16、傷口不愈合
八
2、甲狀腺肥大的人
3、愛上廁所
4
5
6、解酒癮
7
8
9
10
11
12
13
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15
16
17
18、顫抖
19、消除
20
21
、預(yù)防感冒，補VA、VC、VD；22、增加記憶力
，補B族、VC、E；23
、預(yù)防癌癥，VC24
25
26
27、抽筋
28、四肢麻木
，補VE；29、手術(shù)前后
，補蛋白質(zhì)，VE；30
、降血壓，補魚油；31
、痔瘡，補纖維素；32
、走路挺不直（懶探腰），補蛋白質(zhì)；33
、食困，看電視睡覺，補蛋白質(zhì)；34
、貧血，補鐵質(zhì)葉酸片；35
、吸煙的人，補B族，胡蘿卜素；36
、喝酒的人，補VC；37
、吸煙喝酒的人，補卵磷脂；38
、睡覺打呼嚕，補大蒜素；39
、腸炎，補B族VC；40
、防止未老先衰，補VB13，硒；41、治療各種硬化癥
，補VB13、VB15；42
、治療老年癡呆，補膽堿、煙酸；43
、治療美爾尼氏癥，補煙酸；44
、痔瘡，補VB6。45
、關(guān)節(jié)炎，補VC，VE；46、靜脈曲張
，補VE，類黃酮；47
、脂肪肝，補蛋白質(zhì)粉，B族維生素；48
、下樓腿痛，補蛋白質(zhì)和鈣鎂健康是1
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現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
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