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       首頁 >> 健康生活
    
    

    


    
    
    
        
    保溫杯里加它，養(yǎng)生變養(yǎng)毒
    ！無數(shù)人中招
    ，千萬別再放了
    
        
    
            蒼耳子
            2023-07-19 02:47:12
        
    

        
    
           
    現(xiàn)在我們生活條件好了
    ，也越來越注重養(yǎng)生
    ，走哪兒都帶一個保溫杯
    ，但是你知道嗎
    ？保溫杯用得不好
    ，不僅不養(yǎng)生還可能對健康有害
    ！到底怎么回事，一起來了解一下
    ！
    6種飲品
    ，千萬別放在保溫杯
    ！無數(shù)人中招
    ，千萬別再放了.png" />
    現(xiàn)在市場上保溫杯種類繁多，質(zhì)量卻參差不齊
    ，并不是所有的液體都適合放進(jìn)保溫杯里
    ，比如下面這幾種：
    1. 酸性飲品（如酸梅汁
    ，檸檬汁等）
    不銹鋼因?yàn)槿埸c(diǎn)較高，所以不會因高溫溶化釋出不良物質(zhì)
    ，但是不銹鋼卻最怕強(qiáng)酸
    ，如果長時(shí)間盛裝酸性較強(qiáng)的飲品，很可能會對其內(nèi)膽產(chǎn)生損傷
    。
    此外
    ，為避免營養(yǎng)物質(zhì)遭破壞，果汁也不適宜高溫保存
    。保溫杯密封性很好
    ，甜度高的飲料容易滋生大量微生物而導(dǎo)致變質(zhì)。
    2. 干冰
    、碳酸飲料
    保溫杯里不宜放干冰
    、碳酸飲料，避免內(nèi)壓上升
    ，導(dǎo)致瓶塞無法打開或內(nèi)容物噴出等危險(xiǎn)
    。
    3. 不宜泡茶
    如果用保溫杯泡茶，使茶葉長時(shí)間浸泡在高溫
    、恒溫的水中
    ，就如用溫火煎煮一般，茶中的維生素大量被破壞
    ，芳香油揮發(fā)
    ，單寧酸、茶堿大量浸出
    ，不但降低了茶的營養(yǎng)價(jià)值
    ，還會使茶汁無香味，茶味苦澀
    ，如果浸泡時(shí)間過久的話
    ，茶葉還有可能會釋出重金屬物質(zhì)，有害健康
    。
    此外
    ，保溫杯長時(shí)間保溫?zé)岵钑r(shí)會變色，外出時(shí)建議使用茶包等來沖泡較為適宜
    。
    4.不宜放鹽分的流質(zhì)
    因?yàn)楸乇膬?nèi)膽都是噴砂電解過
    ，電解之后的內(nèi)膽可以避免水與不銹鋼材質(zhì)直接接觸發(fā)生物理反應(yīng)，而鹽含有腐蝕性可能對其造成破壞
    ，不適宜長時(shí)間裝在杯內(nèi)
    。
    5. 不宜裝乳制品、果汁等
    一些人會把熱牛奶裝在保溫杯內(nèi)，方便隨身帶著喝
    ，不過
    ，這種做法卻讓牛奶中的微生物在適宜溫度下迅速繁殖，導(dǎo)致腐敗
    ，容易引起腹瀉
    、腹痛。
    南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師張弘英介紹
    ，牛奶在高溫環(huán)境下
    ，維生素等營養(yǎng)物質(zhì)會被破壞，同時(shí)牛奶中的酸性物質(zhì)還會與保溫杯內(nèi)壁發(fā)生化學(xué)反應(yīng)
    ，影響人體健康
    。
    6.不宜泡中藥
    有些人也喜歡把中藥泡在保溫杯內(nèi)，方便攜帶飲用
    。但煎好的中藥一般溶解了大量酸性物質(zhì)
    ，容易和保溫杯內(nèi)壁所含的化學(xué)物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，并溶解到湯藥里
    ，對人體產(chǎn)生不良影響
    。
    保溫杯怎么健康地用？
    其實(shí)
      ，保溫杯就是在需要保溫的條件下使用的
      ，但是除了隨意裝不合適的飲品，很多人日常習(xí)慣用它當(dāng)普通杯子使用
      ，這是不對的
      。
    1任何飲品都別久裝不管是清水還是飲料都是新鮮的最健康，上班族用保溫杯裝牛奶
      、裝中藥等出門應(yīng)一下急是可以的
    ，但是還是要注意盡快飲用完畢。
    2常清洗杯蓋的密封圈很多人以為保溫杯密封性好
    ，不易被污染，殊不知杯蓋密封圈那里是細(xì)菌滋生的溫床
    ，很容易污染杯中的水
    ，要勤清洗才好。
    平時(shí)不要用鋼絲球刷洗保溫杯的內(nèi)膽
    ，對于難以去除的污漬
    ，可以用中性洗滌劑漂洗，或用稀釋后的食醋蕩洗
    ，洗滌時(shí)間也不應(yīng)過長
    ，以免破壞鈍化膜。
    3開水涼一涼再放保溫杯不論使用哪一種保溫杯，建議大家都不要把剛燒開的水直接倒入保溫杯
    ，可以選擇將水溫降到70℃以下再灌入保溫杯
    。
    你的保溫杯，真的洗干凈了嗎
    ？
    如果已經(jīng)產(chǎn)生異味和污漬也不要著急
    ，小蘇打、牙膏和鹽水都是清潔利器
    ！
    第一步：洗內(nèi)膽去異味
    保溫杯中倒入食鹽
    ，加熱水稀釋，充分搖勻
    ，浸泡5-10分鐘
    ，然后沖洗干凈即可。
    動圖來源：生活知識妙招
    第二步：清洗瓶蓋縫隙
    取下杯蓋
    ，在牙刷上擠點(diǎn)牙膏
    ，輕輕刷洗瓶蓋縫隙，然后用清水沖洗干凈即可
      。
    動圖來源：生活知識妙招
    第三步：整體清水沖洗
    杯子內(nèi)外整體用清水沖洗一遍
      。
    第四步：擦干晾干
    洗完后應(yīng)徹底晾干再蓋上，以免不銹鋼保溫杯發(fā)臭
      。
    另外
      ，不銹鋼杯內(nèi)側(cè)有時(shí)會產(chǎn)生一些紅色銹斑點(diǎn)，可用溫水加入稀釋的醋浸泡三十分鐘后
      ，充分清洗
      。使用保溫杯的注意事項(xiàng)
    1、新品使用前
      ，須用開水或用洗滌劑燙洗幾遍
      ，進(jìn)行高溫消毒，以達(dá)到殺死細(xì)菌的作用
      。
    2
      、使用前，請用沸水預(yù)熱5-10分鐘
      ，以使保溫效果更佳
      。
    3、水不要裝得過滿
      ，以免擰緊杯蓋時(shí)
      ，開水溢出燙傷。
    4
      、飲用完畢后
      ，請擰緊杯蓋
      ，確保衛(wèi)生潔凈。
    5
      、為防止異味或污漬的產(chǎn)生
      ，使用后，請清洗干凈并使其充分地干燥
    。
    保溫杯要好好用
    ，
    別把“養(yǎng)生”變“養(yǎng)毒”！
    趕緊告訴朋友們知道吧~
    買杯子應(yīng)該買什么材質(zhì)的，什么材質(zhì)最安全
    ？
    喝水是僅次于吃飯的人生第二件大事
    。水杯有玻璃杯、不銹鋼杯
    、塑料杯
    、陶瓷杯，杯子一旦用錯
    ，我們喝的水不僅無助于健康
    ，還可能把一些有害物質(zhì)帶進(jìn)自己身體里，所以我個人用的是玻璃杯
    。下面就給大家分享下什么材質(zhì)杯子最安全
    。
    

1.玻璃杯
    
在所有材質(zhì)中，玻璃杯相對來說是最安全的
    。玻璃水杯通常是由無機(jī)硅酸鹽類
      ，經(jīng)過600多度的高溫?zé)贫?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，因其化學(xué)成分相對穩(wěn)定，所以在燒制過程中并不會生成有害物質(zhì)
    ；而且玻璃表面光滑
      ，容易清洗
    ，細(xì)菌和污垢不容易在杯壁滋生
    。注意：玻璃杯第一次使用就怕開水燙引起爆裂
    ，應(yīng)該先倒進(jìn)一點(diǎn)熱水，輕輕搖晃使杯子預(yù)熱
    ，再倒入熱水使用
      。
    

    

    
2.塑料杯
    
很多人擔(dān)心塑料水杯會致癌，其實(shí)只要選擇國家質(zhì)檢達(dá)標(biāo)的品牌
      ，是相對安全的。一般來說
      ，塑料杯的杯底都有印有數(shù)字1-7
      ，數(shù)字越高代表質(zhì)量越高
      。常見的是5號PP(聚丙烯)和7號PC（聚碳酸酯）材質(zhì)。PP材質(zhì)的杯子具有良好的耐熱性
      ，熔點(diǎn)高達(dá)167℃
      ，化學(xué)性質(zhì)也較穩(wěn)定，是唯一可以放入微波爐的塑料材質(zhì)
      ；而PC材質(zhì)的水杯不能裝熱水
      ，不宜照射陽光，因?yàn)楦邷乜赡軙屵@種材質(zhì)釋放有毒的雙酚A
    。此外
    ，塑料杯雖然表面看似光滑，但實(shí)際上有許多空隙
    ，易藏污納垢
    ；而且塑料杯更易吸附灰塵、細(xì)菌
    。
    

    

    
3.陶瓷杯
    
造型美觀
    、圖案多樣，搪瓷杯很受年輕人追捧
    ，人手不止一個
    。
    
陶瓷杯分為三類：
    
①無彩釉、內(nèi)壁無色的陶瓷杯：陶瓷杯的主要成分是粘土
    ，經(jīng)過高溫煅燒之后會在粘土表面形成一層釉
    。而正常情況下，這層釉是不存在什么有害物質(zhì)的
    ，喝熱水
    、喝茶都是不錯的選擇。
    
②釉下彩的陶瓷杯：這類杯子是先上顏料
    ，然后再高溫煅燒
    ，此時(shí)的顏料是存于釉下面的，即使沖泡熱水也不會滲出有害物質(zhì)
    ，相對而言比較健康環(huán)保
    。
    
③釉上彩的陶瓷杯：這類杯子是先將顏料涂在釉上面，再烤制干
    ，在使用的過程中很容易滲出有害物質(zhì)
    ，危害人體健康，不建議使用
    。喜歡喝茶的人都喜歡用紫砂壺
    。紫砂茶壺里外都不施釉，保持微小的氣孔
    ，透氣性能好
    ，并具有較強(qiáng)的吸附力
    ，能有效防止茶香散失。因此
    ，日常喜歡喝茶的建議使用紫砂壺
    、杯。
    

    

    
4.搪瓷杯
    
搪瓷杯是金屬為里
    、外鍍瓷釉的一種器皿
    ，其好處是既可以防止里面的鐵質(zhì)金屬生銹，又不像瓷器那樣容易破碎
    ，所以它兼顧了金屬器和瓷器兩者的優(yōu)點(diǎn)
    。但近年來，使用搪瓷杯的人越來越少
    ，是因?yàn)槠浔砻娴拇捎晒杷徕c與金屬鹽組成
    ，其中可能含有鉛、鎘等有害金屬元素
    。這些元素在酸性條件或者加熱情況下會滲出
    ，容易危害健康。而且搪瓷杯容易掉瓷
    ，露出金屬芯易生銹
    ，繼續(xù)使用，也對人體有害
    。建議：不要用搪瓷制品盛酸性物質(zhì)
    ；破損的搪瓷制品就不要用來裝食物、喝水了
    。
    

    

    
5.不銹鋼杯
    
不銹鋼杯耐銹蝕
    、耐磨損、不易碎
    ，用作保溫杯的較多
    ，成為現(xiàn)代人杯具的首選。但因其屬于合金制品
    ，可能含有較多的重金屬物質(zhì)
    ，如果使用不當(dāng)，這些物質(zhì)容易滲出或者發(fā)生化學(xué)反應(yīng)
    ，可能會產(chǎn)生有害物質(zhì)
    。
    
提示：不要用不銹鋼杯裝酸性飲品，如果汁
    、咖啡
    、碳酸飲料等；也不可長時(shí)間盛放醬油
    、醋
    、菜湯
    、茶水等。洗滌不銹鋼杯時(shí)
    ，切勿用強(qiáng)堿性或強(qiáng)氧化性的化學(xué)藥劑，如蘇打
    、漂白粉等
    。購買不銹鋼器皿時(shí)，盡量去信譽(yù)好的大型超市
    ，并留意商品包裝上是否有相關(guān)安全標(biāo)識
    。
    

    

    
6.一次性杯子
    
一次性杯子也分紙質(zhì)和軟塑料材質(zhì)的。現(xiàn)在使用最普遍的是紙塑杯
    ，外面是一層紙
    ，里面是一層淋膜紙，是一種內(nèi)聚乙烯塑料膜
    ，安全性相對較高
    ；像奶茶店、咖啡店使用的塑料杯都是PET材質(zhì)
    ，只要不是高溫加熱
    ，一般不會滲出有害物質(zhì)，也可以放心使用
    。
    

    

    

總結(jié)：最安全的是：玻璃杯/無彩釉涂染的陶瓷杯

    ，最不安全的：一次性紙杯，塑料杯
    ，五顏六色的陶瓷杯

    ，要注意的：別用不銹鋼水杯、搪瓷水杯
    ，喝咖啡
    ，橙汁等酸性飲料。
    長期使用保溫杯，對身體利弊如何
    ？
    現(xiàn)代的保溫瓶是英國物理學(xué)家詹姆斯·杜瓦爵士于1892年發(fā)明的
    。當(dāng)時(shí)他正在進(jìn)行一項(xiàng)使氣體液化的研究工作，氣體要在低溫下液化
    ，首先需設(shè)計(jì)出一種能使氣體與外界溫度隔絕的容器
    ，于是他請玻璃技師伯格為他吹制了一個雙層玻璃容器，兩層內(nèi)壁涂上水銀
    ，然后抽掉兩層之間的空氣
    ，形成真空
    。這種真空瓶又叫“杜瓶”，可使盛在里面的液體不論冷
    、熱溫度都保持一定時(shí)間內(nèi)不變
    。
    
由于在家庭中保溫瓶主要用于熱水保溫，故又稱熱水瓶
    。保溫瓶的構(gòu)造并不復(fù)雜
    。
    
中間為雙層玻璃瓶膽，兩層之間抽成真空狀態(tài)
    ，并鍍銀或鋁
    ，真空狀態(tài)可以避免熱對流，玻璃本身是熱的不良導(dǎo)體
    ，鍍銀的玻璃則可以將容器內(nèi)部向外輻射的熱能反射回去
    。反過來，如果瓶內(nèi)儲存冷液體
    ，這種瓶又可以防止外面的熱能輻射到瓶內(nèi)
    。
    

    
保溫瓶的瓶塞，通常以軟木或塑料制成
    ，這兩種材料也都不易導(dǎo)熱
    。保溫瓶外殼有竹編、塑料
    、鐵皮
    、鋁、不銹鋼等材料制成
    ，保溫瓶的瓶口有一橡膠墊圈
    ，瓶底有一碗形橡膠墊座，這些都是為了固定玻璃膽用
    ，以防與外殼碰撞
    。
    

    
但是千萬不要使用不銹鋼保溫杯泡茶，這對人體是有害處的
    。
    
為什么不銹鋼保溫杯泡茶易流失維生素呢
    ？通常茶葉里都會含有多種維生素，除此還有大量的茶堿
      、茶香油
      、鞣酸。不銹鋼保溫杯里的茶葉長時(shí)間在高溫的水中浸泡
      ，那樣會導(dǎo)致茶葉中的多種維生素遭到破壞
      ，鞣酸和茶堿同時(shí)會大量滲出，茶香油也會大量揮發(fā)掉。這樣很多茶葉里面的很多成分都流失了
      ，茶葉的營養(yǎng)價(jià)值也就降低了
      ，會使茶汁變得沒有香味。
    

    
因此
      ，在平時(shí)的生活中
      ，我們最好不要拿不銹鋼保溫杯泡茶。想喝茶
      ，那也方便
    ，我們可以將茶先用紫砂壺或者茶具沖泡好，然后再倒入不銹鋼保溫杯中
    ，這樣維生素不會流失，又能使茶水保溫
    應(yīng)該如何養(yǎng)生才能使自己少生病
    ？
    免疫力是人體重要的生理功能
    ，增強(qiáng)免疫力才能少生病。
    

    

    

    
提高免疫力的方法有：
    
1
    、保證睡眠
    
記憶力下降可能和睡眠不足有關(guān)
    ，因此需要在日常生活中養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，避免熬夜
    ，大腦得到足夠的休息后
    ，對提高記憶力也有一定的幫助。
    
睡眠機(jī)體免疫因子多在睡覺時(shí)形成
    ，良好健康的睡眠是提高免疫功能的保證
    ，有利于抗擊病毒感染。
    

    

    
2
    、適當(dāng)運(yùn)動
    
平時(shí)在生活中也可以適當(dāng)做一些體育運(yùn)動
    ，比如慢跑、游泳等
    ，可以給大腦提供充足的氧氣
    ，提高大腦的血氧含量，對于提升記憶力也有一定幫助
    。也可以進(jìn)行多抬腿運(yùn)動
    ，使腿部的血液回流至心臟，也可以增加大腦的供血量
      ，從而提高記憶力
      。
    
每天 20分鐘～40 分鐘的規(guī)律運(yùn)動可以全面調(diào)動人體的免疫力，并可以在較長時(shí)間內(nèi)維持良好的免疫狀態(tài)。
    

    

    

    
3
      、健康飲食
    
有一些人長時(shí)間營養(yǎng)不良
      ，也容易對于某一件事情的記憶力下降，建議平時(shí)應(yīng)該攝入均衡的營養(yǎng)
      ，能夠有效地促進(jìn)體內(nèi)營養(yǎng)均衡
      ，促進(jìn)體內(nèi)正常新陳代謝，輔助性提高自身記憶力
      。
    
每天吃的食物
      ，四大類中(谷薯類，蔬果類
      ，蛋白質(zhì)
      ，油脂類)至少要有 12 種食物以上，就認(rèn)為你的營養(yǎng)是一個能夠幫你提高抵抗力的水平
      。
    

    

    

    

    

    
4
      、保持樂觀
    
負(fù)面情緒會引起一系列身體上的變化還可能會致癌，不良的心理因素和負(fù)面情緒會導(dǎo)致人體免疫監(jiān)視作用減弱
      。
    
研究發(fā)現(xiàn)
      ，生活態(tài)度越樂觀的人，細(xì)胞免疫功能（即機(jī)體對外來病毒和細(xì)菌的功能）就越強(qiáng)大
      。而一旦樂觀指數(shù)有所下降
      ，細(xì)胞免疫功能也會相應(yīng)降低。之前已有研究指出了身體和心理兩者之間存在的關(guān)聯(lián)
      。
    

    

    

    

    

健康是一切的基礎(chǔ)
      ，樂觀的性格，還有自律的生活方式
    ，才能讓自己更健康
    。
    寶寶換季感冒如何預(yù)防
    ？
    加強(qiáng)身體鍛煉
    ，提高抗病能力?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ？筛鶕?jù)不同的年齡和體質(zhì)情況
    ，進(jìn)行各種體育活動，如廣播操
    、太極拳
    、跑步、游泳等
    ，要養(yǎng)成經(jīng)常性戶外活動習(xí)慣
    。保持室內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生和個人衛(wèi)生
    。
    室內(nèi)應(yīng)經(jīng)常開窗，使空氣新鮮
    。同時(shí)個人要注意勞逸結(jié)合
    ，防止過度勞累，保證充足的睡眠
    ，增強(qiáng)機(jī)體免疫力
    ，改變不良的生活習(xí)慣，建立良好的生活規(guī)律
    。
    飲食上要科學(xué)合理地安排
    ，不暴飲暴食，不食高脂飲食以及不潔食物
    ，多吃水果
    、新鮮蔬菜、多維生素食物
    ，宜清淡為主
      ，忌油膩辛辣燥熱之物。
    要就熱避涼
      ，夜間不露宿在外，不過久用電風(fēng)扇
      、空調(diào)
      ，不在有過堂風(fēng)處睡覺，以免受涼發(fā)病
    。如家人有患熱傷風(fēng)者
    ，可用食醋熏蒸法進(jìn)行空氣消毒，做好隔離工作
    。重者可用中藥進(jìn)行治療
    ，發(fā)熱時(shí)要休息，多飲開水
    ，并提高自我保健意識
    。
    現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生
    。千萬別贏了事業(yè)
    ，輸了健康。關(guān)注我
    ，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識
    ，對您有益無害！
    

          
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    ！史上最全養(yǎng)腎指南
    ，40歲后人手一份~" rel="prev">
                                            陽氣一旦耗盡，命就沒了
    ！史上最全養(yǎng)腎···    
                                            
      
    
        
    

  
    
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    手出好多小水泡
    ，還特別癢？一定要分清是汗皰疹還是手蘚
    ！
    
                        
    對于女性朋友來講手可謂是“第二張臉”
    ，白皙、光滑
    、修長的雙手
    ，不僅看起來十分靈巧而且還能提升個人氣質(zhì)。不過生活中也有很多人
    ，不僅手部皮膚特別粗糙
                
                ，還特別癢一定要分清是汗皰疹還是手蘚！.png" alt="手出好多小水泡
    ，還特別癢
    ？一定要分清是汗皰疹還是手蘚！" onerror="nofind(this)" >
                 
            
    
 
                
            
    
                
 
                
            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    老人健康飲食的10大要點(diǎn)
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    白帶常規(guī)能檢查出什么,白帶常規(guī)檢查的注意事項(xiàng)
    
                        
    一
    、白帶常規(guī)能檢查出什么問題檢查目的：白帶是陰道黏膜滲出物
    、宮頸管及子宮內(nèi)膜腺體分泌物等混合組成，其形成與雌激素的作用有關(guān)
    。用于檢查陰道內(nèi)有無滴蟲
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處(無氧運(yùn)動的有什么好處)
    
                        
    無氧運(yùn)動是什么,有哪些好處無氧運(yùn)動是運(yùn)動的一種方式
    ，我們比較常見的就是有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動要比較無氧運(yùn)動更有利于健康
    。你知道無氧運(yùn)動是什么嗎
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀,如何預(yù)防小兒驚厥
    
                        
    一、寶寶睡覺時(shí)驚厥的癥狀有哪些癥狀一：嬰兒在剛?cè)胨瘯r(shí)或即將醒時(shí)滿頭大汗
    。專家提醒：可以說大多數(shù)嬰兒夜間出汗都是正常的
    。但如果大汗淋漓，并伴有其他不適的表現(xiàn)
    ，就要注意觀察
    ，加強(qiáng)護(hù)理
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    榆錢怎么吃,春天嘗鮮就吃榆錢
    
                        
    春季嘗鮮吃榆錢雖然榆錢寓意著富余，但對50多歲的不少人來說卻是帶點(diǎn)痛苦的記憶
    。在生活困難時(shí)期
    ，野菜、樹皮
    、樹葉……能吃的不能吃的
    ，為了活命都嘗試過。到了我們這一代
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    癌痛到底是陣痛還是持續(xù)痛
    ？如何才能緩解？一文科普
    ，不妨看看
    ！
    
                        
    癌痛指的是癌性疼痛，是由于患上各種癌癥
    ，引起了神經(jīng)受壓等問題
    ，從而使患者產(chǎn)生的疼痛現(xiàn)象。有很多人認(rèn)為
    ，癌痛屬于陣發(fā)性的疼痛
    ，只要適當(dāng)服用藥物就能夠起到快速止痛的作用。但有不少人認(rèn)為
    ，癌痛屬于劇烈且持續(xù)性的疼痛
    。那么，癌痛到底是陣痛還是持續(xù)性
    
                    
                    
    
                        
    
                            
                        
    
                        2023-08-13
                    
    
                
    
                
                ，不妨看看
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    ？一文科普
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