陽氣一旦耗盡，命就沒了
！史上最全養(yǎng)腎指南
，40歲后人手一份~

半楓荷 2023-07-19 02:48:34

冬季進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)腎最為重要

，腎中精氣藏得充足

，才能保證身體健康

。冬屬水對(duì)應(yīng)腎，腎臟的生理功能是“藏精”

，“冬不藏精春必瘟”

，反過來看，把腎養(yǎng)好了

，何愁身體不健康

。

★腎虛也分陰陽★中醫(yī)認(rèn)為“人到四十，陽氣不足”

，因此便有“四十不補(bǔ)

，五十受苦”的說法。

隨著歲數(shù)增大

，陽氣生發(fā)很困難

，陽氣越來越少，疾病也就越來越多

，那么如何補(bǔ)充陽氣呢

？聽說六味地黃丸很補(bǔ)腎，那我吃它一個(gè)療程行不行

？這里提醒大家

，這種行為萬萬不可取，是在變相害自己

！

，命就沒了！史上最全養(yǎng)腎指南

，40歲后人手一份~.png" />

如果想要通過藥物補(bǔ)腎

，首先得弄清楚自己到底是腎陽虛還是腎陰虛。

1腎陽虛多有寒的表現(xiàn)：畏寒肢冷

，精神萎靡

，小便清長(zhǎng)，舌淡胖苔白

。

腎陽虛的人除了怕冷

，水的代謝也很緩慢，蒸發(fā)能力弱

，所以會(huì)小便多

，尤其是夜尿多，也不怎么想喝水

。中成藥金匱腎氣丸和五子衍宗丸就比較合適

。

2腎陰虛多有虛熱的表現(xiàn)：口燥咽干，潮熱，顴紅

，五心煩熱

，盜汗，舌紅少苔

。

腎陰虛的人一般不會(huì)怕冷

，甚至還要怕熱，特別是手腳心總覺得熱

，想貼在涼東西上

，腎陰虛的人還有口干、大便干

、心煩的問題

，甚至因?yàn)樾臒┒撸胰艘踩菀紫?div id="d48novz" class="flower left">

，干瘦干瘦的

。中成藥適合吃六味地黃丸。

★常吃四寶物★如果不是癥狀特別嚴(yán)重（比如女子腎虛導(dǎo)致不孕

，男子腎虛導(dǎo)致不舉）

，春天最好不要通過吃藥來補(bǔ)腎，因?yàn)樗幊远嗔藭?huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)

，建議大家通過汲取食物的精華來溫和養(yǎng)陽

。

我們平時(shí)說的“黑五類”：黑米、黑豆

、黑芝麻

、黑棗、黑木耳

，一定要多吃

。

除此之外，山藥

、芡實(shí)

、核桃仁、白果

、蓮子、豬腰

、豬肚

、韭菜、桑葚

、荔枝

、海帶、紫菜、烏雞

、香菇

、豆豉、枸杞

、板栗

、泥鰍等食物都是補(bǔ)腎精品。

、補(bǔ)腎湯▲國醫(yī)大師張大寧

國醫(yī)大師張大寧提出補(bǔ)腎活血法

，將補(bǔ)腎法與活血法有機(jī)結(jié)合，通過補(bǔ)腎促進(jìn)活血

，應(yīng)用活血加強(qiáng)補(bǔ)腎

，張大寧有一道補(bǔ)腎的養(yǎng)生方，日常生活中就能調(diào)配使用

。

做法：西洋參6克

，女貞子3克，旱蓮草3克

，丹參3克

，覆盆子3克，陳皮3克

，每日煲湯服用

。

2、補(bǔ)腎豆▲圖片來源：北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》截圖

600年京城老藥鋪里的老藥工

、國家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項(xiàng)目代表性傳承人雷雨霖有個(gè)傳承百年的老藥方

，補(bǔ)腎效果極好，藥鋪掌柜自己吃80歲過了腎臟還強(qiáng)壯

。

咱們自己做可以一次多做點(diǎn)

，然后放在冰箱里保存起來，每天吃一勺即可

。

【原料】

▲圖片來源：北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》截圖

一斤豆子

，沙苑子、白蒺藜

、菖蒲

、炒杜仲、補(bǔ)骨脂

、大茴香

、核桃仁各6克。

【做法】

、大茴香加上前面5種藥材熬汁

，水沒過藥

，然后開始煮半小時(shí)，去渣取汁

。

、泡黑豆于藥水中，泡4個(gè)小時(shí)

，讓黑豆吃滿藥力

。

3、煮豆子

，這個(gè)時(shí)候加入核桃仁和少許鹽（最好是大粒子的海鹽

，如果沒有用食鹽也可以），煮到豆子沒有硬心

、黑亮為止

。

3、補(bǔ)腎粥這碗粥是一位年輕媽媽推薦的

，她說連續(xù)喝了三個(gè)多星期了

，氣色好多了，以前有好些白發(fā)的地方居然沒有復(fù)發(fā)

，指甲的小月牙由原來的兩個(gè)(大拇指)變七個(gè)了

！有這樣好的效果，她恨不得讓所有人都知道

，您也不妨試試

。

【原料】

黑豆（1小把）薏仁（3把）大米（2把）黑芝麻（1小把）核桃（2個(gè)）

【做法】

1、所有原料泡一小時(shí)

。

、將原料放入砂鍋，煮粥

，煮好后加紅糖

。

4、補(bǔ)腎茶枸杞子甘平能補(bǔ)腎益精

，茯苓甘淡能健脾利尿

，紅茶能利尿提神，合泡成枸杞茯苓茶

，既解渴又補(bǔ)腎

，特別方便。

【原料】

枸杞子

、茯苓各5～10克

，紅茶6克。

【做法】

將枸杞子與茯苓共研為細(xì)末

，每次取5～10克

，加紅茶6克，用開水沖泡10分鐘即可

，每日2次

，代茶飲用。

這些補(bǔ)腎方

，自己就能做

，不花一分錢！

看完記得轉(zhuǎn)發(fā)出去

，把方子送給更多的人~

現(xiàn)在不養(yǎng)生

，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)

，輸了健康

。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識(shí)

，對(duì)您有益無害

！

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