葡萄干和它泡水喝

，每天一杯

，抗衰老護(hù)心臟，效果好

，有一定的瘦身美顏功效哦。

3

、補(bǔ)血效果勝紅棗

葡萄干富含鐵

，含鐵量是新鮮葡萄的15倍。每天吃一把有效改善面色蒼白、手腳冰涼。葡萄干，可以改善臉色蒼白、手腳冰涼的癥狀。

此外，葡萄干還富含多種礦物質(zhì)

、維生素和氨基酸，體虛貧血的朋友一定要多吃，不比紅棗差喔！

4

、降低心臟病危險(xiǎn)

研究表明

，吃葡萄干可有效降低心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。葡萄干是眾多抗氧化劑的來(lái)源，能減少人體對(duì)膽固醇的吸收，有效預(yù)防心臟病。

挑選葡萄干

1

看顏色

買淺色的葡萄干

，不要選顏色艷麗的，這種葡萄干很可能用色素加工過(guò)。

正常的葡萄干是有色差的

，如果一袋綠色葡萄干顏色都是碧綠的，人工染色的概率非常高，最好不要買。

2

抓一把

用手抓一把葡萄干

，快速地松開(kāi)手，如果葡萄干是一粒粒分開(kāi)的，說(shuō)明葡萄干晾曬、烘干的好；如果粘連在一起，品質(zhì)就相對(duì)差了。

3

嘗味道

拿起一兩粒葡萄干嘗一嘗，肉多有嚼勁的葡萄干值得買

。

葡萄干清洗

一般來(lái)說(shuō)